Terapeutka Oddechu - Anna Wrocińska

30/11/2025

Ojjj trzy ostatnie miejsca. Kolejna taka okazja dopiero za rok ❤️😘
Ja bym brała 💪🔥

Już 07 grudnia spotykamy się na wyjątkowych, klimatycznych sesjach świątecznych. To idealna okazja, by zatrzymać w kadrze magię grudnia i stworzyć piękną pamiątkę na lata.

Dodatkowo jest możliwość zakupu vouchera prezentowego🎁

Zostały jeszcze 3 wolne godziny tego dnia - do zobaczenia! Więcej na priv😊

03/11/2025

Wow… jest nas już ponad 1000 osób. 🌿
1000 osób, które szukają spokoju, uczą się zatrzymywać, oddychać i być bliżej siebie.
1000 historii, emocji, momentów, w których każdy z nas próbował odnaleźć oddech między obowiązkami a życiem.

Jestem ogromnie wdzięczna, że tu jesteś.
Bo za każdym sercem, które obserwuje ten profil, stoi ktoś, kto chce żyć bardziej świadomie – z oddechem, nie z presją.
Z łagodnością, nie z perfekcją.

To miejsce powstało po to, by przypominać, że:
🌬️ spokój nie jest luksusem,
🌿 oddech to nie tylko biologia, to narzędzie zmiany,
💭 a praca z emocjami może być prosta, naturalna i bezpieczna.

Dziękuję, że jesteś częścią tej przestrzeni.
Każde Twoje polubienie, komentarz, wiadomość – to dowód, że ta praca ma sens.

A jeśli chcesz doświadczyć, jak bardzo oddech potrafi Cię uwolnić, zapraszam Cię do sesji lub warsztatu.
Zacznij od kilku minut dziennie… a zobaczysz, jak bardzo może się zmienić sposób, w jaki czujesz siebie i świat.

📩 Napisz do mnie, jeśli czujesz, że to moment, by zacząć oddychać naprawdę.

21/10/2025

Terapia oddechem nie jest kolejną modą ani szybką techniką „na stres”.
To spotkanie z najważniejszą osobą w Twoim życiu – z Tobą samą.

W czasie sesji oddechowej:
🌬️ uczysz się słuchać swojego ciała, zamiast z nim walczyć,
💭 rozumiesz emocje, które do tej pory Cię przytłaczały,
🧘‍♀️ zaczynasz reagować spokojniej – bez wybuchów i napięcia,
💚 odzyskujesz kontakt ze sobą, którego tak bardzo Ci brakowało.

Ta praca nie polega na „naprawianiu siebie”.
Chodzi o coś znacznie głębszego – o powrót do siebie, do swojej siły, spokoju i wewnętrznej przestrzeni.

✨ Jeśli czujesz, że:
– wszystko Cię ostatnio przytłacza,
– emocje wybuchają w najmniej oczekiwanych momentach,
– potrzebujesz oddechu – dosłownie i w przenośni…

…to ta sesja jest właśnie dla Ciebie.

📩 Zrób pierwszy krok: zapisz się na indywidualną sesję oddechową i zobacz, jak wiele może zmienić kilka świadomych oddechów.
👉 Napisz do mnie w wiadomości

19/10/2025

Hej… po prostu oddychaj.

W świecie, który wciąż pędzi, najprostsze rzeczy mają największą moc. Świadomy oddech nie jest tylko techniką – to sposób, by zatrzymać się i naprawdę spotkać siebie. 💚

Weź dziś głęboki wdech nie po to, żeby „być produktywną”. Nie po to, żeby „dać radę”.
Weź go dla siebie – żeby przypomnieć sobie, że też jesteś ważna.
Że nie musisz zasługiwać na odpoczynek.
Że możesz po prostu być.

Ten jeden świadomy oddech to Twój mały akt troski o siebie – za każdym razem, gdy go wybierasz, wracasz do swojego ciała, obecności i spokoju.

17/10/2025

Zatrzymaj się na chwilę.
To tylko kilka minut – a może odmienić Twój dzień.

Technika 4–2–8–2 to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych praktyk świadomego oddechu (breathwork), która:
🌬️ redukuje napięcie w układzie nerwowym,
💚 pomaga opanować emocjonalne reakcje,
🧘‍♀️ przywraca spokój, równowagę i poczucie „bycia tu i teraz”.

Jak to działa?
👉 Wdech przez nos na 4 sekundy
👉 Zatrzymanie oddechu na 2 sekundy
👉 Długi, spokojny wydech przez usta na 8 sekund
👉 Zatrzymanie po wydechu na 2 sekundy

To mikropraktyka, którą możesz wykonać w pracy, w samochodzie, przed ważnym spotkaniem czy wtedy, gdy czujesz, że emocje przejmują kontrolę.

Świadomy oddech to nie moda – to narzędzie, które masz zawsze przy sobie. 💚
Zrób pauzę. Odzyskaj spokój. Oddychaj.

16/10/2025

Przez lata uczono nas, że siła kobiety polega na tym, że potrafi dźwigać więcej niż powinna.
Że potrafi się „nie rozklejać”, ogarniać wszystko naraz, być niezniszczalna.
Ale prawda jest taka: życie w ciągłym stresie to nie siła. To sygnał, że zbyt długo ignorowałaś własne potrzeby.

Twoje ciało wie, kiedy ma dość — pokazuje to napięciem w karku, płytkim oddechem, bezsennością, wybuchami emocji.
To nie słabość. To jego sposób, by Cię zatrzymać. 🌿

I właśnie tu zaczyna się praca z świadomym oddechem.
Bo oddech nie jest tylko „narzędziem relaksu” – to najprostszy sposób, by wyjść z trybu przetrwania i wrócić do siebie: do ciała, do emocji, do równowagi.
To on uczy Cię słyszeć swoje potrzeby zanim krzyk staną się jedynym językiem, którym potrafisz mówić.

💚 Jeśli to czytasz i czujesz, że to o Tobie – wiedz, że nie jesteś sama.
Zatrzymaj się. Weź świadomy wdech. I zrób pierwszy krok w stronę życia, w którym spokój nie jest luksusem, tylko codziennością.

👉 Podziel się w komentarzu: co Twoje ciało próbuje Ci dziś powiedzieć? 👇