Gentle Anna

13/10/2025

Nie musisz codziennie przenosić gór, żeby zasługiwać na uznanie.
Czasem najwięcej zmieniają właśnie te małe rzeczy: kilka spokojnych oddechów, szklanka wody, 10 minut ciszy tylko dla siebie.

To nie drobiazgi.
To codzienne dowody na to, że wybierasz siebie — swój dobrostan, spokój i ciało. 🌿

I za każdy taki wybór 🏅 przyznaję Ci wirtualny medal – z wdzięcznością, dumą i przypomnieniem, że jesteś ważna. 💚

10/10/2025

To dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
W Swarzędzu spotkanie z tej okazji zorganizowane było w minioną środę, a dziś jeszcze garść wspomnień z tamtego wspaniałego dnia!

Dziękuję że mogłam współuczestniczyć w tym niesamowitym wydarzeniu i za szerzenie świadomości wśród mieszkańców naszej gminy ❤️🙏

Avtale Akademia Oddechu
Centrum Usług Społecznych w Swarzędzu

03/10/2025

HISTORIE ODDECHU ✨

Na jedną z sesji przyszła kobieta z intencją: „Chcę poczuć, że nie muszę wszystkiego dźwigać sama.”

Przez lata miała wrażenie, że to na jej barkach spoczywa odpowiedzialność za wszystkich i za wszystko. Ciało pamiętało to napięciem w ramionach – jakby były zawsze gotowe do noszenia dodatkowego ciężaru.

Podczas oddechu najpierw poczuła, jak ramiona robią się ciężkie, a potem pojawiły się łzy. To nie była spektakularna zmiana, raczej subtelne doświadczenie: że można pozwolić ciału odpuścić, choćby na chwilę.

Po sesji powiedziała: „Czuję większą lekkość, jakby moje ciało szeptało: już nie musisz tak bardzo się spinać.”

I właśnie w takich małych krokach zaczyna się coś większego – powrót do siebie.

👉 Jeśli też nosisz w sobie ciężar, który już Ci nie służy – sesja oddechowa jest dla Ciebie :) Zapraszam do kontaktu

02/10/2025

✨ Dzień Zdrowia Psychicznego w Swarzędzu ✨

Ogromnie się cieszę, że razem z Avtale Akademia Oddechu mogę być częścią tego wydarzenia i dzielić się terapią oddechem jako narzędziem wspierającym naszą psychikę i emocje. 💚

Jeszcze kilka lat temu takie metody jak świadomy oddech czy joga były traktowane jako ciekawostka, a dziś coraz wyraźniej stają się ważnym elementem dbania o zdrowie psychiczne – obok psychoterapii, medycyny i innych form wsparcia.

To dla mnie ogromna radość widzieć, jak ludzie coraz częściej sięgają po naturalne sposoby regulacji stresu, budowania równowagi wewnętrznej i lepszego kontaktu ze sobą.

Do zobaczenia w Swarzędzu!

Niech ten dzień będzie przypomnieniem, że zdrowie psychiczne zasługuje na troskę i uwagę tak samo, jak zdrowie fizyczne.

🎉 Celebruj z Nami ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO w Swarzędzu organizowany przez Centrum Usług Społecznych w Swarzędzu 🙏🏻

🗓️ 8/10 środa 14:50 - 18:00

📍 SCENA NAD JEZIOREM SWARZĘDZKIM ul. Kosynierów 1

To dla mnie wielki zaszczyt, bo joga i relaksacja to nie tylko dbanie o ciało, ale także piękny sposób wspierania równowagi psychicznej i wewnętrznego spokoju.

Cieszę się, że zostało to dostrzeżone i że będziemy mogli razem pokazać, jak ważna jest profilaktyka i troska o zdrowie psychiczne. 💚

❤️ SpotkajMy się 🫂:

🌬️ Indywidualne Konsultacje z

🌬️ Warsztaty Oddechowo -Relaksacyjne

🧘🏻‍♀️ Wspólna praktyka Jogi Relaksacyjnej

🧘🏻‍♀️ Joga integralna dla Dzieci

🎶 Kojąca Kąpiel Dźwiękowa [muzyka relaksacyjna na żywo]

💆🏻 Masaż relaksacyjny / Masaż Senioralny

📖 Bajki Terapeutyczne dla Dzieci

❤️ Indywidualne Konsultacje z Instruktorką Jogi

I mała niespodzianka 💙💙💙

☃️ Opowiemy trochę o ❄️ MORSOWANIU ❄️

Odpowiemy na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości i być może uda Nam się zachęcić Cię do wspólnych kąpieli...bo sezon już tuż tuż...

👉 Zapraszam serdecznie – będzie to duże wydarzenie, pełne inspiracji, spotkań i praktycznych wskazówek, jak lepiej zadbać o siebie.