Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 19:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 19:00 Piątek 10:00 - 19:00

Mój Dietetyk Poznań

Strona główna
Polska
Poznan
Mój Dietetyk Poznań

Zostań fanem strony poświęconej zdrowemu i racjonalnemu odżywianiu oraz skutecznemu odchudzaniu! Pracujemy z osobami dorosłymi oraz dziećmi i ich rodzinami.

Jesteśmy dietetykami poradni dietetycznej Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do wdrożenia zdrowego stylu życia, świadomego podejścia do żywienia i zakupów spożywczych. Dołącz do osób, dla których żywienie ma znaczenie! Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony internetowej: poznan.mojdietetyk.pl

25/11/2025

Kawa bez deseru? Dla wielu osób to niemożliwe... Przecież nic tak nie pasuje do kawy, jak kawałek ulubionego ciasta 🤤

Sprawdziliśmy dla Was, ile kalorii mają popularne desery z Costa Coffee

➡️Sernik baskijski Biscof – 539 kcal
➡️Sernik z wiśnią – 351 kcal
➡️Ciasto marchewkowe – 375 kcal
➡️Cynamonka – 382 kcal
➡️Croissant z kremem pistacjowym – 482 kcal
➡️Tarta migdałowo-karmelowa – 365 kcal

✨Pamiętaj w zdrowej, dobrze zbilansowanej diecie jest miejsce także na coś słodkiego.
Nie chodzi o rezygnację, ale o świadomość i umiar. Tak aby deser był przyjemnością, a nie wyrzutem sumienia.

✨Jeśli chcesz nauczyć się, jak łączyć zdrowe nawyki z codziennymi przyjemnościami zgłoś się do nas.

• deser • costa coffee • kalorie • zdrowe odżywianie • świadome odżywianie • odchudzanie • dieta • zdrowe podejście • równowaga • zdrowa relacja z jedzeniem

30/10/2025

Kupujesz ten napój swojemu dziecku❓Koniecznie przeczytaj…

„Wojanek” to napój popularnego youtubera, który podbija półki sklepowe i serca najmłodszych. Po przeanalizowaniu składu okazuje się jednak, że zamiast zdrowego owocowego napoju mamy do czynienia z produktem pełnym cukru.

‼️ W jednej butelce 500 ml „Wojanka” znajduje się około 6 łyżeczek cukru!
Dla dzieci to naprawdę duża ilość, szczególnie że WHO zaleca ograniczenie spożycia cukru w diecie do minimum.
‼️Regularne sięganie po takie napoje sprzyja przybieraniu na wadze i narastającemu problemowi otyłości wśród dzieci, a w dłuższej perspektywie zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych.

Co znajdziemy w składzie?
– wodę
– cukier w roli głównej
– koncentraty soków owocowych w bardzo małej ilości
– aromaty i barwniki
– regulator kwasowości
– substancję słodzącą (glikozydy stewiolowe) – żeby napój był jeszcze bardziej słodki

Dlaczego taki napój to niezdrowy wybór dla dziecka?

❌ Nadmiar cukru zwiększa ryzyko próchnicy i otyłości.
❌ Wpływa na wahania energii i koncentracji u dzieci.
❌ Kształtuje nawyk sięgania po słodkie napoje zamiast wodę.
❌ W dłuższej perspektywie częste sięganie po takie słodzone napoje może zwiększać ryzyko insulinooporności oraz cukrzycy typu 2 i otyłości.

✨Zamiast kupować słodkie napoje swojemu dziecku postaw na wodę, herbatki czy domowe kompoty bez cukru.

• wojanek • słodkie napoje • analiza składu • zdrowa dieta • świadome odżywianie • odżywianie dzieci • cukier • otyłość • cukrzyca • insulinooporność • świadomy rodzic • pij wodę

27/02/2025

Czy wiecie, że według tradycji, aby zapewnić sobie szczęście przez cały rok, w Tłusty Czwartek należy zjeść pączka? 🤔🍩

Pamiętajcie, że nawet będąc na diecie, nie trzeba rezygnować z celebrowania Tłustego Czwartku. Przygotowałyśmy dla Was kilka wskazówek, które pozwolą Wam lekko odchudzić ten słodki dzień 🧐
Jeśli natomiast jesteście zwolennikami tradycji- nie ma problemu! Zjedzcie dziś ze smakiem i bez wyrzutów sumienia pączka lub faworki z ulubionej cukierni 🥯🍩
Jeden pączek/kilka chruścików nie zaprzepaści Waszych dotychczasowych wysiłków.
Pamiętajcie jednak, że tłustkoczwartkowe słodkości mogą być bardzo kaloryczne- wartość energetyczna jednego pączka, w zależności od dodatków, może wahać się między 250 a nawet 600 kcal! Jeśli więc zależy Wam na zachowaniu kontroli nad ilością spożytej energii, możecie wkomponować pączka/faworki do Waszego dzisiejszego menu, np. w ramach podwieczorku.

Smacznego dnia! 😍🥰

03/01/2025

Drodzy! Czas uchylić rąbka tajemnicy 😀Nowy Rok zaczynamy od dużych zmian! 💪🤩 Od przyszłego tygodnia będziemy spotykać się w gabinecie przy ul. Źródlanej 15 😍🥰 Mamy nadzieję, że nowa lokalizacja spodoba Wam się tak samo, jak nam.
Serdecznie zapraszamy! 🙂👋

24/12/2024

Zdrowych, spokojnych i smacznych Świąt Bożego Narodzenia! 🎄

20/12/2024

Dzień dobry w grudniowy piątek! 🙂🙃

Kto z Was pieczenie pierniczków zostawił na ostatnią chwilę tak, jak my? 🙈
Czy macie swoją tajną recepturę na idealną przyprawę do piernika, czy korzystacie ze sklepowych mieszanek? Jeśli stawiacie na gotowe przyprawy korzenne, zerknijcie na skład- my wzięłyśmy pod lupę dwie popularne mieszanki 🕵

🔎Idealnie byłoby, gdyby w składzie znajdowały się wyłącznie naturalne przyprawy, np. cynamon, goździki, gałka muszkatołowa, anyż, kolendra, kardamon.

🔎Składniki na etykiecie podawane są w ilości malejącej- dlatego mimo, że w jednej z wybranych przez nas przypraw na liście składników widnieje cukier, to ta będzie lepszym wyborem 🙂

🔎Zdecydowanie odradzamy te mieszanki, które na pierwszym miejscu w składzie mają mąkę pszenną oraz do których dodawane jest kakao 😞

Pamiętajcie, nawet korzystając z gotowych przypraw, możemy wybrać lepiej (zdrowiej). Udanych wypieków! 👩‍🍳👨‍🍳

16/12/2024

Święta już blisko!🎄🎄Tym z Was, którzy nie mają pomysłu, co podarować bliskim, przychodzimy z małą pomocą 😉🎅

🎁Zapraszamy do zakupu voucherów podarunkowych w trzech wariantach🎁

🎄Jeżeli chcecie zmotywować kogoś (lub siebie :D) do zmiany nawyków/ zatroszczyć się o zdrowie- polecamy wybór vouchera na analizę składu ciała połączoną z poradą zdrowotno- żywieniową i indywidualnymi wskazówkami.

🎄 Jeżeli chcecie podarować bliskiej osobie dobry start w kierunku zmiany, ale nie macie pomysłów na to, jak komponować posiłki - proponujemy voucher na wywiad zdrowotno- żywieniowy wraz z 14-dniową, indywidualną i dopasowaną do potrzeb dietą z kontrolą efektów i motywacją do dalszego działania

🎄Potrzebujecie więcej pomysłów na zdrowe, smaczne posiłki i dłuższego wsparcia we wprowadzaniu zmiany lub motywowania w drodze do celu? Polecamy voucher na wywiad zdrowotno- żywieniowy wraz z 28-dniową, indywidualną i dopasowaną do potrzeb dietą oraz dwiema wizytami kontrolnymi.

🎁🎁I Ty możesz zostać idealnym Mikołajem🎅

🤶

13/12/2024

Hejka Poznań! 😍 Pracowity piąteczek przywitaliśmy w delikatnie świątecznym klimacie 🎄🎀 Czekamy na spotkania z Wami! Miłego dnia 😍

25/11/2024

🖤🔥 Halo Poznań! Rozpoczynamy Black Week!🔥🖤

Zadbaj o swoje zdrowie i umów się już dziś!

🗓️ Promocja trwa od 23 do 30 listopada

🍎 Umów się na pierwszą konsultację z naszym dietetykiem i skorzystaj ze specjalnej oferty:
✅ Pierwsze spotkanie + 14-dniowy jadłospis z rabatem 20%! 🤩
👉 Zarezerwuj termin i użyj hasła „blackweek”!
📞 Zadzwoń: 531 270 891 lub 📩 napisz do nas prywatną wiadomość.
✨ Odkryj swój idealny sposób na zdrowe odżywianie! 🍽️💪

ZAPRASZAMY!

16/07/2024

Lato w pełni, a wraz z nim sezon na najpyszniejsze warzywa i owoce 😍🫐🥒🍉🍑🍒

Dziś poznajcie cudowną moc borówek amerykańskich! Te małe, niebieskie jagody, skrywają w sobie niesamowite bogactwo korzyści zdrowotnych 💙

👉Występują w nich naturalnie duże ilości związków polifenolowych, spośród których najwięcej jest antocyjanidyn, flawonoli oraz kwasów fenolowych
👉 Wykazują właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu zapobiegają utlenianiu cholesterolu frakcji LDL i mogą chronić organizm przed chorobami układu sercowo-naczyniowego,
👉Spowalniają procesy starzenia, poprawiają pamięć i koncentrację,
👉Zawierają mnóstwo witamin, w tym C i K oraz minerały takie jak mangan, które wspierają naszą odporność i tempo przemian metabolicznych,
👉Charakteryzują się niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym,

Borówki są nie tylko zdrowe, ale również niesamowicie smaczne, przy czym w 100 g zawierają jedynie niecałe 60 kcal. Idealnie sprawdzą się jako dodatek do porannej owsianki, jogurtu, smoothie, sałatki i deserów 😍

Post opracowany przez naszą Praktykantkę Agatę 😊

13/02/2024

🍓❤️ Walentynkowe Tiramisu z Truskawkami - Uczta Dla Zakochanych w Zdrowszej Odsłonie! ❤️🍓

Już jutro Walentynki, a my już dziś mamy dla Was przepis na prawdziwie wyjątkową ucztę - Tiramisu z truskawkami w zdrowszej wersji! 🍰

🍓 Składniki na 2 porcje:
- 500 g truskawek
- 1 opakowanie skyr waniliowy
- 1 opakowanie serek homogenizowany naturalny
- 8 podłużnych biszkoptów lub 16 biszkoptów okrągłych

🍓 Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj skyr i serek homogenizowany.
2. Małą garść truskawek zblenduj na mus. Połowę pozostałych pokrój w kostkę a resztę w plasterki, tak aby miały kształt serca.
3. W naczyniu przeznaczonym do tiramisu ułóż pierwszą warstwę biszkoptów, nasączając je musem z truskawek.
4. Na biszkoptach rozsmaruj połowę przygotowanej mieszanki serowej i posyp truskawkami pokrojonymi w kostkę.
5. Ułóż kolejną warstwę biszkoptów nasączonych musie.
6. Wyłóż drugą połowę mieszanki serowej.
7. Na wierzch wyłóż truskawki w formie serc.
8. Schładzaj tiramisu przez co najmniej 2 godziny przed podaniem

🍓 Jedna porcja dostarcza:
- 379 kcal
- 20 g białka
- 9,2 g tłuszczu
- 56 g węglowodanów

Gotowi na niezapomnianą podróż smaków? ❤️ Podzielcie się tym przepisem z ukochaną osobą i delektujcie się razem smakiem miłości w dzień zakochanych! 🎉

Przepis przygotowała Stażystka Aleksandra ☺️

13/10/2023

Dzień dobry 😊🙃

Dziś możecie nas spotkać w Pasażu Rondo na Targach Seniora Aktywni 50+ 🙋🏻‍♀️
Edukujemy i ważymy 💪😊

Serdecznie zapraszamy między 12:00 a 18:00

+

Adres

Częstochowska 5/2
Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 19:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 19:00
Piątek	10:00 - 19:00

Telefon

+48573155824

Strona Internetowa

http://poznan.mojdietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mój Dietetyk Poznań umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.