12/11/2025
Jak zadbać o zdrowie na co dzień? Zadbaj o swój kręgosłup w pracy 💪
Spędzasz większość dnia przy biurku? Twój kręgosłup z pewnością to czuje❗
Oto kilka prostych sposobów, by zadbać o niego każdego dnia:
🪑 Usiądź prosto– plecy oprzyj o oparcie, a stopy postaw płasko na podłodze.
💻 Monitor ustaw na wysokości oczu – unikniesz pochylania głowy i napięcia karku.
⏰ Rób krótkie przerwy co godzinę – wstań, przeciągnij się, zrób kilka kroków.
🧘♀️ Proste ćwiczenia – skręty tułowia, krążenia ramion czy „koci grzbiet” pomogą rozluźnić spięte mięśnie.
Małe zmiany robią dużą różnicę.
Twój kręgosłup odwdzięczy się mniejszym bólem i większym komfortem każdego dnia!