Przystanek Cisza, Poznan (2025)

17/10/2025

Jesień to pora przejściowa – między letnim rozproszeniem, a zimową stagnacją. W ajurwedzie to czas, gdy wiatry Vaty zaczynają hulać po naszych wnętrzach. Powietrze staje się chłodne i suche, a trawienie – kapryśne jak jesienna pogoda.

To, co latem przychodziło z łatwością, teraz potrafi „zależeć” w żołądku, powodując wzdęcia, zgagę czy niechęć do jedzenia. Kluczowe staje się utrzymanie silnego, ale stabilnego ognia trawiennego – agni.

Jesienią agni jest jak płomień świecy – łatwo go zgasić, ale wystarczy odrobina troski, by znów rozbłysł.
Jedz ciepło, żyj wolniej, otul się rytmem dnia i ciała. Bo silny ogień trawienny to nie tylko dobra przemiana materii – to wewnętrzna siła, która pozwala trawić także emocje, doświadczenia i zmiany.

15/10/2025

Zostawiam tu do rozważenia, ale też trochę dlatego, że ten temat mnie wkurza.

Nie mam nic przeciwko intencjom, wizualizacjom i dobrym wibracjom. Ale może obfitość to nie stan konta, tylko stan świadomości.

Może manifestujemy już wystarczająco tylko w złym kierunku.
A gdyby tak przez jeden dzień niczego nie przyciągać, nie zamawiać, nie kupować? Może wtedy dopiero usłyszelibyśmy, co naprawdę jest nam potrzebne.

I jeszcze jedno. Bo prawda jest taka, że w tej nowej ekonomii duchowości największą obfitość manifestują… prowadzący kursy.
Zarabiają, sprzedając ludziom złudzenie, że wszechświat jest bankomatem, a ty tylko musisz „poprosić właściwie”.
Mówią o energii pieniądza, wibrując przy tym jak terminal płatniczy. Wymyślają coraz bardziej egzotyczne rytuały, które mają ci pomóc „otworzyć się na dostatek” – a w praktyce otwierają głównie twój portfel.

I tyle w temacie

12/10/2025

Jesień nie musi oznaczać kataru, senności i chandry. To raczej zaproszenie do zwolnienia, ugruntowania i troski o siebie. Ajurweda przypomina, że odporność nie jest tylko kwestią układu immunologicznego – to rezultat równowagi między ciałem, umysłem i rytmem natury.

Zamiast więc walczyć z jesienią, spróbuj się z nią zaprzyjaźnić, owinąć szalem, ugotować coś na ghee, włączyć spokojną muzykę i zjeść coś ciepłego.

Czasem najprostsze rzeczy mają największą moc.

10/10/2025

I zaczęło się!

Z prawie półrocznym opóźnieniem (wiadomo jak to jest z budowlańcami, kto remontował, budował, wykańczał – na pewno doświadczył) rusza remont w Ciszy!

Wiadomo październik i listopad to może nie są najlepsze miesiące na remont dachu, ale życie przed takim wyzwaniem nas postawiło, więc dzielnie będziemy ogarniać.

Na razie na zdjęciach widać tylko gołe belki, ale oczami marzeń i wyobraźni widzimy tam już salkę do jogi i medytacji.
I jak na razie nic nie ma, to zobaczycie jeszcze będzie pięknie:)

08/10/2025

Jesień to czas, kiedy liście żółkną, powietrze staje się chłodniejsze, a my kupujemy zapasy chusteczek higienicznych.

Współczesna medycyna tłumaczy to spadkiem temperatury, mniejszą ilością słońca i wzmożoną obecnością wirusów. Ajurweda mówi, że to nie pogoda jest winna, tylko brak równowagi między tobą, a naturą.

Jesień jest piękna, ale kapryśna — i jeśli nie zmienimy rytmu życia na jej tempo, organizm szybko pokaże nam, że nie nadąża.

Z ajurwedyjskiej perspektywy jesień to czas dominacji doszy Vata – lekkiej, suchej, chłodnej, zmiennej i ruchliwej. Vata to energia powietrza i przestrzeni – subtelna, nieuchwytna, ale potrafiąca wprowadzić sporo zamieszania.

Gdy Vata się nasila, w ciele i umyśle pojawiają się objawy, które doskonale znamy z jesieni: suchość skóry, pękające usta, chłodne dłonie, problemy ze snem, rozkojarzenie, niepokój, a także osłabiona odporność.

Vata rządzi układem nerwowym i ruchem w ciele – od oddechu po trawienie. Kiedy więc się rozreguluje, osłabia agni, czyli wewnętrzny ogień trawienny. A słabe agni to jak niedopalony ogień w kominku – nie ogrzeje domu i nie spali toksyn (w ajurwedzie: ama). Ta niestrawiona materia zaczyna się gromadzić, blokując kanały i osłabiając układ odpornościowy.

W efekcie ciało staje się bardziej podatne na infekcje, a umysł – na lęk i zmęczenie.

06/10/2025

Październik to miesiąc przejścia. Jeszcze przed chwilą chodziliśmy boso po trawie, a teraz próbujemy przypomnieć sobie, gdzie leży wełniany szalik. Natura zmienia bieg i my razem z nią.

W ajurwedzie to moment, w którym dominacja energii Vata staje się wyraźna. Lekkie, suche i chłodne powietrze przenika wszystko – ziemię, liście, skórę, myśli.

Vata porusza, pobudza, inspiruje, ale też rozprasza i wychładza. To czas pięknych zachodów słońca i zmarzniętych dłoni, wielkich pomysłów i trudności z zaśnięciem.

Październikowa checklista ajurwedyjska, czyli 7 prostych sposobów na równowagę Vaty

🕯️ Zaczynaj dzień od ciepła – szklanka gorącej wody z odrobiną imbiru lub cytryny budzi ogień trawienny i rozgrzewa od środka.

🍲 Jedz to, co miękkie i gotowane – zupy, kasze, duszone warzywa, ciepłe owsianki. Zrezygnuj z sałatek i smoothie, które tylko podkręcają zimno.

🛁 Codziennie masaż olejem (abhyanga) – 10 minut z ciepłym sezamowym olejem potrafi zdziałać więcej niż kolejny suplement.

💤 Kładź się przed 22:00 – sen przed północą regeneruje układ nerwowy i stabilizuje Vatę.

📖 Ogranicz bodźce – mniej ekranów, więcej ciszy. W październiku każda minuta spokoju działa jak tonik dla mózgu.

☕ Pij herbaty z przyprawami – cynamon, kardamon, anyż, imbir. Ciepło w kubku = ciepło w ciele = spokój w głowie.

🧡 Twórz rytuały stałości – ulubiony kubek, koc, książka, kolacja o tej samej porze. Rytm daje poczucie bezpieczeństwa, którego Vata najbardziej potrzebuje.

Pamiętaj! 🍂
Jesień nie jest po to, by działać mniej.
Jest po to, by działać mądrzej.

Ajurweda nie uczy uciekać od zmian, tylko z nimi współpracować. Październik nie jest smutnym końcem lata – to przestrzeń do regeneracji, moment, w którym ciało i umysł mogą się zestroić, jeśli damy im warunki.

Ciepło, rytm, prostota, obecność to cztery filary, które trzymają nas w równowadze, gdy świat się ochładza i wiatr zaczyna mieszać w głowie.

05/10/2025

Październik to miesiąc przejścia. Jeszcze przed chwilą chodziliśmy boso po trawie, a teraz próbujemy przypomnieć sobie, gdzie leży wełniany szalik. Natura zmienia bieg i my razem z nią.

W ajurwedzie to moment, w którym dominacja energii Vata staje się wyraźna. Lekkie, suche i chłodne powietrze przenika wszystko – ziemię, liście, skórę, myśli.

Vata porusza, pobudza, inspiruje, ale też rozprasza i wychładza. To czas pięknych zachodów słońca i zmarzniętych dłoni, wielkich pomysłów i trudności z zaśnięciem.

Październikowa checklista ajurwedyjska, czyli 7 prostych sposobów na równowagę Vaty

🕯️ Zaczynaj dzień od ciepła – szklanka gorącej wody z odrobiną imbiru lub cytryny budzi ogień trawienny i rozgrzewa od środka.

🍲 Jedz to, co miękkie i gotowane – zupy, kasze, duszone warzywa, ciepłe owsianki. Zrezygnuj z sałatek i smoothie, które tylko podkręcają zimno.

🛁 Codziennie masaż olejem (abhyanga) – 10 minut z ciepłym sezamowym olejem potrafi zdziałać więcej niż kolejny suplement.

💤 Kładź się przed 22:00 – sen przed północą regeneruje układ nerwowy i stabilizuje Vatę.

📖 Ogranicz bodźce – mniej ekranów, więcej ciszy. W październiku każda minuta spokoju działa jak tonik dla mózgu.

☕ Pij herbaty z przyprawami – cynamon, kardamon, anyż, imbir. Ciepło w kubku = ciepło w ciele = spokój w głowie.

🧡 Twórz rytuały stałości – ulubiony kubek, koc, książka, kolacja o tej samej porze. Rytm daje poczucie bezpieczeństwa, którego Vata najbardziej potrzebuje.

Pamiętaj! 🍂
Jesień nie jest po to, by działać mniej.
Jest po to, by działać mądrzej.

Ajurweda nie uczy uciekać od zmian, tylko z nimi współpracować. Październik nie jest smutnym końcem lata – to przestrzeń do regeneracji, moment, w którym ciało i umysł mogą się zestroić, jeśli damy im warunki.

Ciepło, rytm, prostota, obecność to cztery filary, które trzymają nas w równowadze, gdy świat się ochładza i wiatr zaczyna mieszać w głowie.

05/10/2025

🎃Październik w Ajurwedzie to czas troski i świadomego dbania o siebie.

Jesień to piękny, ale wymagający czas. Dni stają się krótsze, chłód wślizguje się przez okna, a odporność często zaczyna spadać.

W Ajurwedzie październik to moment, w którym Vata przejmuje prowadzenie – pojawia się więcej suchości, nieregularności, rozproszenia i zmęczenia. To właśnie teraz szczególnie potrzebujemy ciepła, rytmu i troski.

Październikowy pakiet powstał po to, by pomóc Ci przejść przez ten czas łagodniej – z większą siłą, spokojem i poczuciem, że masz swoje własne narzędzia na jesień.

Co znajdziesz w pakiecie?

WPROWADZENIE

🎃Październik w oczach Ajurwedy
🎃Dlaczego jesienią spada odporność? Ajurwedyjska perspektywa
🎃Odporność jako coś więcej niż brak choroby

CIAŁO

🎃Codzienna rutyna na odporność
🎃Agni jesienią – jak utrzymać silny ogień trawienny
🎃Jesienna dieta odpornościowa
🎃Zioła i przyprawy, które działają jak jesienna tarcza
🎃Cookbook z 30 rozgrzewającymi przepisami

UMYSŁ

🎃Powolność jako jesienny lek
🎃Jak zadbać o psychiczną odporność jesienią
🎃Pranajama dla spokojnego umysłu
🎃Ćwiczenia z kartami pracy

DUSZA

🎃Kalendarz księżycowo-sezonowy
🎃Rytuał „Ogień uwalniania i intencji”.
🎃Rytuał oczyszczania przestrzeni na jesień
🎃Ćwiczenie „Twój symbol

BONUS
✅Ajurwedyjska apteczka jesienna

Pakiet znajdziesz w linku w BIO lub
🔗https://www.naffy.io/magdalena-jackowska/ajurwedyjski-pakiet-ajurwedyjski-y8h

02/10/2025

W buddyzmie „droga środka” (sanskryckie madhyamā pratipad) jest jednym z tych pojęć, które na pierwszy rzut oka wydają się zaskakująco proste, a jednocześnie kryją w sobie nieprzebrane pokłady filozoficznej głębi. Nie chodzi tu wyłącznie o kompromis ani o złoty środek w banalnym sensie „ani za zimno, ani za gorąco”.

Droga środka jest zaproszeniem do radykalnego przewartościowania tego, jak patrzymy na świat, siebie i życie.

We współczesnym świecie – pełnym skrajności, natychmiastowych opinii, wiecznego „albo–albo” – droga środka może być lekarstwem na cywilizacyjne rozedrganie. Nie chodzi o letniość ani konformizm, lecz o mądrą elastyczność, zdolność widzenia wielu perspektyw i wybierania tego, co wspiera życie, zamiast go wypalać.

Można powiedzieć, że buddyjska droga środka to sztuka nieulegania polaryzacjom. To odwaga, by nie wpisywać się w czarno-białe narracje. To praktyka umiejętnego bycia pomiędzy – gdzie życie naprawdę się wydarza.

👉 Droga środka nie jest więc nudnym kompromisem, ale dynamiczną przestrzenią, w której można oddychać pełniej.
Mówi: „idź w sposób świadomy, nie daj się pochłonąć żadnej ze skrajności”.

25/09/2025

Codzienność ma złą prasę. Kojarzy się z monotonią, listą obowiązków i powtarzalnym rytuałem:
- budzik, kawa, komputer, zakupy, sen.

Tymczasem Ajurweda widzi ją zupełnie inaczej – jako przestrzeń, w której rozgrywa się najważniejsza część życia. Nie w czasie wyjazdów na Bali, nie podczas weekendowych warsztatów mindfulness, ale właśnie w tej nudnej, szarej codzienności, która – jeśli dobrze się jej przyjrzeć – jest polem doświadczania siebie i źródłem zdrowia.

💡Jak to wygląda w praktyce?

Bardzo prosto – Ajurweda lubi codzienność, nie fajerwerki.

Kilka przykładów:
• Szklanka ciepłej wody z rana – żeby obudzić trawienie i „przepłukać system”.
• Kilka minut na olejowanie ciała (abhyanga) – najlepiej sezamowym lub kokosowym, zamiast szybkiego prysznica i skoku w ubranie.
• Język oczyszczony skrobaczką – banalne, a usuwa toksyny i poprawia smak.
• Jedzenie o stałych porach – brzmi nudno, ale układ trawienny kocha regularność bardziej niż nowinki dietetyczne.
• Krótki spacer po posiłku – nie maraton, tylko dziesięć minut, żeby pomóc ciału strawić.
• Chwila wdzięczności przed snem – zamiast doomscrollingu.

To są właśnie te małe cegiełki, które zbudują solidny fundament zdrowia – bez wyrzeczeń i rewolucji, za to z delikatnym poczuciem, że dzień ma swój rytm i początek, i koniec.
I sens!💚

22/09/2025

Przypowieści – niezależnie od tego, czy nazywamy je buddyjskimi, chrześcijańskimi czy po prostu ludzkimi – zawsze prowadzą nas w to samo miejsce: do uważności na „teraz” i do odpowiedzialności za drugiego człowieka.

Historia o królu, który poszukiwał odpowiedzi na trzy pytania, jest tego doskonałym przykładem. Pytał o rzeczy wielkie i abstrakcyjne:
- kiedy jest najlepszy moment,
- kto jest najważniejszy,
- co powinien czynić.

Odpowiedź dostał w formie doświadczenia, czyli pracy w ogrodzie, opatrywania ran, spotkania ze swoim wrogiem. Nie w formie teorii, lecz w praktyce.

Mądrość płynąca z tej przypowieści jest zaskakująco spójna z nauczaniem różnych tradycji religijnych – od buddyjskiej uważności, przez chrześcijańskie przykazanie miłości bliźniego, po etos prostych gestów, które konstytuują wspólnotę.

✅Najważniejszy czas to zawsze chwila obecna.

✅Najważniejsza osoba to ten, kto jest przed nami.

✅Najważniejsze działanie to uczynić dobro.

To wszystko brzmi banalnie, dopóki nie spróbujemy naprawdę tak żyć. Wtedy okazuje się, że prostota bywa największym wyzwaniem duchowym.

Przystanek Cisza

17/10/2025

15/10/2025

12/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

05/10/2025

02/10/2025

25/09/2025

22/09/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria