Centrum Terapii HAAK

Centrum Terapii HAAK ▫️ Psychoterapia, pomoc seksuologiczna, diagnoza ADHD, spektrum autyzmu, niezgodność płciowa
▫️ Poznań
▫️ 570 552 331
▫recepcja@dominikhaak.pl

16/10/2025

😅

Dlaczego bycie „terapeutą” w związku jest niezdrowe? 💔Kiedy nam na kimś zależy, to naturalne, że chcemy dla tej osoby ja...
15/10/2025

Dlaczego bycie „terapeutą” w związku jest niezdrowe? 💔

Kiedy nam na kimś zależy, to naturalne, że chcemy dla tej osoby jak najlepiej, zwłaszcza, gdy widzimy, że ma gorszy okres. Ale między wsparciem a ratowaniem jest cienka granica, którą nieświadomie możemy przekroczyć, wchodząc w rolę terapeuty, który zamiast wspierać, próbuje naprawić. A to w praktyce prowadzi do emocjonalnego wypalenia i poczucia, że cała relacja spoczywa tylko na nas. Warto podkreślić, że jeśli druga połówka ma problemy, to należy ją wspierać i być obok, ale samo pomaganie nie może być definicją całej relacji. 💞

Związek opiera się na wzajemnym zaangażowaniu, raz jedno potrzebuje wsparcia, a raz drugie. Ale jeśli tylko my słuchamy, pocieszamy i pomagamy, to relacja zaczyna przypominać terapię, a nie związek. Niektóre osoby mają większą podatność na wchodzenie w taką rolę, wynika to z wewnętrznej potrzeby kontroli, lęku przed odrzuceniem albo z dawnych wzorców, w których miłość oznaczała opiekę i odpowiedzialność za innych. Z czasem „chcę pomóc” zamienia się w „muszę pomóc”, a my zaczynamy brać odpowiedzialność za emocje drugiej osoby. W takiej sytuacji często brakuje miejsca na własne emocje i potrzeby, co prowadzi do frustracji, przeciążenia emocjonalnego i utraty siebie w relacji. 😢

Niestety, sama miłość nie wyleczy traum, ale jest bardzo ważnym wsparciem w procesie leczenia. Jeśli czujesz, że druga połówka potrzebuje więcej pomocy, niż możesz jej dać, delikatnie zasugeruj wsparcie specjalisty i bądź blisko, by wiedziała, że nie jest sama. Specjalista wie, jak reagować w trudnych momentach i jak wspierać w bezpieczny sposób. A my nie zawsze mamy wiedzę, by zrobić to skutecznie. ❤️

To delikatny temat, dlatego chętnie poznamy wasze zdanie. Czy zdarzyło wam się kiedyś wejść w rolę „terapeuty” w związku? 💬

14/10/2025

Mimo że czasami jest trudno to warto. 🩷

Wyzwania w związku, kiedy druga połówka żyje z ADHD. 💛Związek z kimś kto ma ADHD może być pełen spontaniczności, pasji i...
13/10/2025

Wyzwania w związku, kiedy druga połówka żyje z ADHD. 💛

Związek z kimś kto ma ADHD może być pełen spontaniczności, pasji i intensywności, ale też momentów wymagających cierpliwości i zrozumienia. Niestety, osoby z ADHD wciąż bywają postrzegane jako niedojrzałe, co jest krzywdzące i oparte na stereotypach. Warto pamiętać, że objawy ADHD u każdego mogą wyglądać inaczej, dlatego tak ważna jest empatia i otwarta komunikacja. 🗣️

Osoby z ADHD silnie przeżywają emocje i intensywnie ukazują uczucia, co może przytłoczyć drugą połówkę. Zwłaszcza jeśli tego nie rozumie, może uznać to za potrzebę kontroli lub nadmierne wymagania. Dlatego tak ważne jest otwarte mówienie o swoich emocjach, ale też stawianie granic. 💬

Samo ADHD wpływa na codzienność, pojawia się podatność na rozproszenia czy trudności z organizacją. Osoby z ADHD mogą zapominać o zadaniach czy spotkaniach, a szybka zmiana tematów w rozmowie może wyglądać jak brak zaangażowania. W rzeczywistości to nie brak zainteresowania, tylko uwaga osoby z ADHD podąża za bodźcem, który w danym momencie przyciąga ją najbardziej. 🧠

Dochodzi do tego inny sposób postrzegania czasu, nie jest on liniowy, bliżej mu do „teraz” i „nie teraz”. Dlatego osoby z ADHD mogą wchodzić w hyperfocus, skupiając się intensywnie na jednej czynności, odkładając inne na później. Dlaczego? Bo motywacja działa u nich najsilniej przy bodźcu „tu i teraz”. ⏳

Mimo trudności osoby z ADHD wnoszą do relacji szczerość, intensywność i lojalność. Kluczowa jest otwarta komunikacja, wyznaczanie granic i chęć zrozumienia drugiej strony, zamiast prób jej zmieniania. Warto też pamiętać o sobie i swoich potrzebach, wtedy relacja ma szansę rozwijać się w zdrowy sposób. 💕

A jak to wygląda u was? Co w związkach daje wam najwięcej radości, a co bywa wyzwaniem? Dajcie znać w komentarzach! 💛

Dziś chcemy przedstawić Wam piękny, ale momentami bolesny film „Transamerica”. 🏳️‍⚧️Film opowiada o Bree - transpłciowej...
12/10/2025

Dziś chcemy przedstawić Wam piękny, ale momentami bolesny film „Transamerica”. 🏳️‍⚧️

Film opowiada o Bree - transpłciowej kobiecie, która zbiera pieniądze na swoją ostatnią operację korekty płci. Pewnego dnia dostaje telefon od Toby’ego – jak się okazuje, swojego syna, który odsiaduje wyrok. Z początku niechętna, Bree postanawia mu pomóc i tak zaczyna się ich wspólna podróż przez Amerykę, pełna nieporozumień, emocji, ale przede wszystkim wzajemnego poznawania się. 🇺🇸

Film to motyw drogi, dramatyczny, ale z humorystycznymi wątkami. To opowieść o akceptacji, ze strony innych, jak i samej siebie. Film wzrusza, ale też otwiera oczy na to, jak złożona potrafi być tożsamość i ile odwagi wymaga życie w zgodzie ze sobą. 🏳️‍⚧️

Warto też wspomnieć, że Felicity Huffman za rolę Bree otrzymała nominację do Oscara. Jeżeli jesteście zainteresowani, film znajdziecie na Amazon Prime Video, jednak wymagany jest VPN. 🎥

Słyszeliście o tym filmie? A może oglądaliście? Dajcie znać w komentarzach! 🌍💭

💚 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 💚To dzień, który przypomina, że nasze emocje są tak sa...
10/10/2025

💚 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 💚

To dzień, który przypomina, że nasze emocje są tak samo ważne, jak nasze ciało. To dobry moment, żeby się zatrzymać i zadać sobie kilka prostych, ale ważnych pytań:

- Jak się ostatnio czuję?
- Czy pozwalam sobie na odpoczynek?
- Czy potrafię poprosić innych o pomoc?

Żyjemy w świecie, który każe nam działać szybciej i lepiej. Przez to łatwo zapomnieć o sobie i swoich potrzebach. A to właśnie nasze zdrowie psychiczne wpływa na nas najbardziej: nasze relacje, życiowe decyzje i to jak się czujemy po przebudzeniu. ⏰

Dlatego tak ważna jest rozmowa o emocjach. Tłumienie emocji w sobie nigdy nie pomaga, a z czasem tylko bardziej boli. Nieważne kim jesteście i kogo kochacie, macie prawo być szczęśliwymi! Dlatego jeśli macie bliskie osoby, spróbujcie z nimi szczerze porozmawiać o tym, jak się czujecie. Większość ludzi doceni szczerość i postara się pomóc, choćby dobrym słowem, którego możemy potrzebować bardziej, niż się nam wydaje. 💬

Wielu z nas błędnie myśli, że na odpoczynek trzeba sobie zasłużyć. Nie! Odpoczynek to nie nagroda, tylko potrzeba każdego człowieka. Selfcare jest bardzo ważny, wiemy, że trudno znaleźć czas, ale warto znaleść chwilkę tylko dla siebie. 💚

A jeśli czujecie, że jest wam naprawdę trudno, nie musicie być z tym sami. Wiemy, że przełamanie się jest trudne, ale dobry specjalista nie oceni, tylko pomoże znaleźć drogę, niezależnie od tego, z jakimi problemami się mierzymy. Proszenie o pomoc to nie słabość, tylko odwaga. A szczera rozmowa to pierwszy i najważniejszy krok do odzyskania równowagi. 🫶

Jeżeli potrzebujecie wsparcia to zostawiamy wam telefony, które mogą wam pomóc:

- Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 22 22
- Całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych: 116 123
- Całodobowy telefon zaufania dzieci i młodzieży: 116 111
- Całodobowy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800 12 12 12

Dbajcie o siebie, nie tylko dzisiaj, ale każdego dnia. Bo wasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne naprawdę ma znaczenie. 💚

09/10/2025

                                                  #1670

Dlaczego rodzeństwo tak bardzo się różni? 🧸Zastanawialiście się kiedyś, jak to możliwe, że dzieci wychowane w tym samym ...
08/10/2025

Dlaczego rodzeństwo tak bardzo się różni? 🧸

Zastanawialiście się kiedyś, jak to możliwe, że dzieci wychowane w tym samym domu potrafią być zupełnie inne? Jedno spokojne, a drugie wybuchowe. Choć rodzice często myślą, że wychowują dzieci w ten sam sposób, istnieje wiele czynników, które wpływają na to, jacy ostatecznie jesteśmy. 💫

Zacznijmy od biologii. Każde dziecko dziedziczy inną kombinację genów. Rodzice przekazują swoje geny, ale za każdym razem układ jest nieco inny. Dlatego nawet bliźnięta jednojajowe, mimo identycznego materiału genetycznego, mogą się różnić. 🧬

Ale sposób wychowania i kolejność narodzin mają ogromne znaczenie. Pierworodni na początku otrzymują znacznie więcej uwagi. Rodzice „uczą się na nich", są bardziej ostrożni i kontrolujący. Gdy pojawia się kolejne dziecko, podejście często się zmienia. Dzięki doświadczeniu rodzice podchodzą do wychowania z większym spokojem i pozwalają na więcej. Często w opiece pomaga starsze rodzeństwo, a to może sprawiać, że najstarsi wykazują się większą odpowiedzialnością, podczas gdy młodsze rozwijają większą śmiałość i kreatywność, bo od najmłodszych lat musiało walczyć o uwagę rodzica. 🍭

Ale chyba najważniejsze są indywidualne doświadczenia każdego dziecka: szkoła, grupa znajomych, zainteresowania czy nawyki. Każdy bodziec, każda relacja, każda decyzja kształtuje nas w zupełnie inny sposób. Psychologia lubi schematy, ale prawda jest taka, że każdy z nas jest inny. 🌍

Dlatego różnice między rodzeństwem są całkowicie naturalne. Nie oznaczają, że ktoś jest lepszy czy gorszy. Każde dziecko ma swój charakter, tempo i potrzeby. I najważniejsze, by rodzice potrafili to dostrzec i wspierać każde z nich indywidualnie, zamiast porównywać do rodzeństwa. 💞

A teraz pytanie do was, jak bardzo różnicie się od swojego rodzeństwa? A może jesteście jedynakami? Dajcie znać w komentarzach! 💬

07/10/2025

😅                                                  

Monkey-barring – czyli szukanie kogoś nowego, zanim zerwiemy. 💔Zerwanie jest zawsze bolesne, jednak niektóre osoby próbu...
06/10/2025

Monkey-barring – czyli szukanie kogoś nowego, zanim zerwiemy. 💔

Zerwanie jest zawsze bolesne, jednak niektóre osoby próbują to złagodzić, szukając kogoś innego jeszcze przed rozstaniem. Właśnie tym jest monkey-barring (drabinki na placu zabaw), czyli sytuacja, w której ktoś nie kończy relacji, dopóki nie ma w zasięgu kolejnej, by nie poczuć pustki i samotności. 😢

W praktyce wygląda to tak, że druga połówka zaczyna się dystansować, traci zainteresowanie, ale nie zrywa, nawet próbując na siłę utrzymać związek. Natomiast za plecami buduje więź z kimś nowym, żeby nie zostać samemu. Kiedy ma pewność, że jest dość blisko z drugą osobą, dopiero wtedy zrywa. Zerwanie jest bolesne, bo nagle po zerwaniu pojawia się ktoś nowy. 🫥

Dlaczego ludzie to robią? Często wiąże się to z problemami w dzieciństwie, przez które pojawia się lęk przed samotnością i pustką emocjonalną. Osoba taka nie potrafi być sama, potrzebuje stałej obecności kogoś, kto zapewni jej poczucie wartości, zainteresowanie i bliskość. Dlatego zamiast ochłonąć po rozstaniu, „przeskakuje” dalej. Daje to chwilowe ukojenie, ale może prowadzić do powtarzania tych samych błędów w kolejnych relacjach w efekcie krzywdząc innych. 🔁

Osoba potraktowana w ten sposób czuje się zdradzona, bo chwilę po rozstaniu okazuje się, że druga strona ma już kogoś innego. Pojawia się wtedy złość, poczucie wykorzystania, obniżona samoocena, a nawet lęk przed szukaniem nowego związku. 😔

Rozpoznanie tego może być trudne, bo z zewnątrz wszystko wydaje się w porządku. Mniejsze zainteresowanie może wydawać się chwilowym kryzysem a potem dowiadujemy się prawdy. To sprawia, że monkey-barring jest tak bolesny. Dlatego najlepszą obroną jest szczera komunikacja w trudniejszych momentach. Bo związek, w którym jedna strona z nami dla wygody, prędzej czy później zakończy się boleśnie. 💔

Samotność nie musi być czymś złym! To ona po zerwaniu pomaga nam zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Powinien być to czas na odbudowę, a nie pustka, którą trzeba wypełnić kimś innym. 💞

Słyszeliście o monkey-barringu? Co o tym sądzicie? 💬

Front Cover (2015) 🎬Dziś polecamy Wam subtelny film „Front Cover”, który porusza temat tożsamości, miłości i odwagi byci...
05/10/2025

Front Cover (2015) 🎬

Dziś polecamy Wam subtelny film „Front Cover”, który porusza temat tożsamości, miłości i odwagi bycia sobą. 🏳️‍🌈

Historia opowiada o Ryanie, młodym styliście z Nowego Jorku, który odciął się od swoich chińskich korzeni, próbując wpasować się w zachodni styl życia. Zostaje przydzielony do współpracy z Ningiem— chińską gwiazdą filmową znaną z konserwatywnych poglądów. Z czasem między nimi rodzi się coś więcej niż relacja zawodowa. Mężczyźni muszą zmierzyć się z własnymi lękami i odpowiedzieć na pytanie: kim tak naprawdę są dla siebie? 🤔

To opowieść o akceptacji i o tym, że prawda o sobie zawsze wymaga odwagi. Film urzeka naturalnością i szczerością, szczególnie w tym, jak pokazuje rozwijającą się więź między bohaterami. 💕

Film można wypożyczyć na Amazon Prime Video (wymagany jest VPN). 🎥

Znaliście ten tytuł? Dajcie znać w komentarzach! 💬

Reguła wzajemności – kiedy czujemy, że musimy się odwdzięczyć. 🔄Metod wywierania wpływu jest niestety sporo, a jedną z n...
03/10/2025

Reguła wzajemności – kiedy czujemy, że musimy się odwdzięczyć. 🔄

Metod wywierania wpływu jest niestety sporo, a jedną z najczęściej stosowanych pozostaje reguła wzajemności. To zasada głęboko zakorzeniona w naszej kulturze: jeśli ktoś zrobi coś dla nas, automatycznie czujemy potrzebę odwdzięczenia się. 🤝

Wydaje się to naturalne: ktoś postawi nam kawę, więc następnym razem chcemy zrobić to samo. Dlaczego? Mechanizm wzajemności sprawia, że odczuwamy wewnętrzną presję, dopóki się nie zrewanżujemy. Wielu z nas korzystało z tego mechanizmu nieświadomie już w dzieciństwie: gdy chcieliśmy czegoś od rodziców, sprzątaliśmy pokój albo dawaliśmy drobne prezenty. I nie ma w tym nic złego. Problem pojawia się, gdy wykorzystujemy to świadomie, wtedy jest to narzędziem wywierania presji na innych. ⚖️

Przykładów nie brakuje: sklepy rozdają darmowe próbki, np. jogurtu, a w naszej głowie pojawia się poczucie, że wypada go kupić, nawet jeśli nie jest zbyt dobry. W relacjach ktoś robi dla nas przysługę, choć wcale o nią nie prosiliśmy, a potem subtelnie daje do zrozumienia, że teraz należy się odwdzięczyć. Ostatecznie często ulegamy i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. 😔

Jak się chronić? To trudne, bo musimy nauczyć się rozróżniać zwykłą dobroć od działań, które mają na celu zaciągnięcie długu wdzięczności. Jeśli ktoś bliski robi coś dla nas, raczej nie myśli o wywieraniu negatywnego wpływu. Natomiast gdy jest to ktoś spoza bliskiego kręgu i zachowuje się inaczej niż zwykle, warto wyznaczyć granice i jasno zakomunikować swoje odczucia. 🛡️

Pamiętajcie, macie prawo przyjąć pomoc lub prezent bez poczucia, że musicie się rewanżować. W zdrowych relacjach ludzie nie oczekują nic w zamian, robią to, żebyśmy poczuli się lepiej, a nie z potrzeby tworzenia długu. I my powinniśmy robić tak samo. ❤️

Słyszeliście o tym zjawisku? Dajcie znać w komentarzach! 💭

Adres

Wodna 15/18
Poznan
61-782

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:00 - 21:00
Wtorek 15:00 - 21:00
Środa 15:00 - 21:00
Czwartek 15:00 - 21:00
Piątek 15:00 - 21:00

Telefon

+48570552331

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii HAAK umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Terapii HAAK:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

O mnie

Jestem psychologiem i seksuologiem w trakcie certyfikacji, ukończyłem pięcioletnie magisterskie studia psychologiczne na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, ze specjalnością z seksuologii klinicznej i psychoterapii zaburzeń psychicznych. Dwuletnie podyplomowe studia specjalizujące w seksuologii klinicznej odbyłem również na tym samym Uniwersytecie w Poznaniu. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego, jak i Rady Naukowej Ośrodka Badań Społecznych nad Seksualnością przy Uniwersytecie Warszawskim. Kształcę się dalej na psychoterapeutę psychodynamicznego. Jestem w procesie certyfikacji na seksuologa klinicznego w Polskim Towarzystwie Seksuologicznym. Współpracuję jako psycholog z fundacjami, które działają na rzecz osób LGBT+, czyli Fundacją Refform i Fundacją Q.

Specjalizuję się w pomocy psychologicznej i poradnictwie psychologiczno-seksuologicznym. Wyznaję wartości pozytywnej seksualności, więc podejścia, które zachęca do afirmacji swojej seksualności, akceptacji dla przejawów płciowości i seksualności innych wraz z dużym naciskiem na zdrowie, bezpieczeństwo, świadomą zgodę i przede wszystkim edukację seksualną. W kontakcie z każdą osobą skupiam się na jej indywidualności, z szacunkiem i otwartością patrzę na różnorodność. Mój gabinet jest miejscem przyjaznym dla wszystkich osób. Staram się docierać z moją ofertą szczególnie do osób ze społeczności LGBT+, jak i kobiet oraz innych osób doświadczających różnych form społecznego wykluczenia. Chętnie pomagam i przygotowuję do coming out'u, jak i wspieram osoby trans podczas procesu korekty płci.

Poza pracą kliniczną, zajmuję się też pracą naukową i dydaktyką. Regularnie występuję na konferencjach, gdzie prowadzę wykłady, jak i sam organizuję warsztaty i szkolenia. Piszę artykuły naukowe między innymi do ,,Psychologii w praktyce'' i ,,Seksuologii Polskiej'', jestem współautorem książki ,,Seksualność w praktyce psychologicznej'' (2019). Jestem laureatem plebiscytu Orły Medycyny 2019 dla miasta Warszawy. Udzielam się publicznie i wypowiadam na tematy związane z edukacją seksualną, czy pomocą dla osób LGBT+.

Swoją pracę poddaje regularnej superwizji u certyfikowanej superwizorki psychodynamicznej rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Seksuologiczne.