30/11/2025
📍Stres nie znika sam — odkłada się w naszym ciele i widać go na twarzy: napięta szczęka i żuchwa, lwia zmarszczka między brwiami, ziemista cera, cienie pod oczami, trądzik stresowy, brak blasku.
〰️To sygnały, że układ nerwowy potrzebuje wsparcia.
Co możesz zrobić, aby dać swojej twarzy i ciału odetchnąć?
• Naucz się „wyluzowywać twarz” w ciągu dnia – rozluźnij szczękę, język, mięśnie między brwiami
• Oddech długi i spokojny — to najprostszy sposób na uspokojenie układu nerwowego
• Masaż twarzy w domu np gua sha — poprawia krążenie, zmniejsza napięcia, przywraca promienność
• Sen i regeneracja — skóra regeneruje się właśnie wtedy
• Techniki antystresowe: joga, relaksacja, uważność, krótkie pauzy w ciągu dnia
• Ciepło i dotyk dla twarzy — wspierają poczucie bezpieczeństwa
• Dieta łagodząca stany zapalne — mniej cukru i przetworzonego jedzenia, więcej antyoksydantów
• Wspieranie nerwu błędnego — ciepła kąpiel, mruczenie, śpiewanie, masaż uszu
I oczywiście akupunktura twarzy, ciała i ucha (ale tego nie próbuj samodzielnie)
💫Gdy pracujemy ze stresem tu, gdzie się objawia — w ciele i na twarzy — zmienia się nie tylko wygląd, ale przede wszystkim samopoczucie.
💫Twoja twarz jest mapą tego, jak się masz w środku. Dbaj o nią z troską.
W bio znajdziesz link do bezpłatnego ebooka z 3 minirytaulami, które możesz zacząć robić już dzisiaj.
Bo małe kroki, prowadzą do wielkich zmian 🫶
