Co to jest strona internetowa?

https://www.znanylekarz.pl/z/qCwnDV

Twój Farmaceuta Rodzinny, Poznan (2026)

05/12/2025

🧲Przegląd aptecznej szuflady - magnez ale nie ten na lodówce🧲

🤍Ale czy magnes - magnezowi równy? Przyjrzyjmy się dokładnie różnym związkom chemicznym magnezu i odpowiedzmy na istotne pytanie jaką rolę pełni magnez w naszym organizmie? 🤍

😏Magnez odpowiada za funkcję około 300 enzymów, które uczestniczą w w wielu różnych reakcjach chemicznych, czyli generalnie odwala mega ważną robotę w trawieniu, regeneracji, produkcji energii i utrzymaniu naszych zacnych ciał przy życiu i wielu innych.

👩‍💻 Zalecana dawka zależy oczywiście od wielu czynników, ale przeciętna dawka dla dorosłego człowieka to około 300-400mg/dawkę. Zapotrzebowanie wzrasta u kobiet w ciąży, karmiących, u osób żyjących w przewlekłym stresie, bardzo aktywnych fizycznie, kobiet w okresie menopauzy.

👍MAGNEZ JEST NAJLEPIEJ PRZYSWAJALNY Z ŻYWNOŚCI.
Są różne rodzaje prawda ale ta o magnezie jest najprawdziwsza i lepszej nie przeczytasz :) 👍

🍌Dobrymi źródłami magnezu są zielone warzywa (szpinak, rośliny strączkowe - groch, fasola, soja), owoce oleiste (orzechy, pestki dyni, migdały, daktyle), zboża i jego produkty (otręby, kasza gryczana), rodzynki, banany, gorzka czekolada i kakao. Wykazano, że woda pitna dostarcza około 10% dobowego zapotrzebowania na magnez. Dobre źródło Mg 2+ stanowi woda mineralna o wysokim i średnim stopniu mineralizacji, zawierająca ok. 100mg/l magnezu, przy stosunku wapń/magnez 2:1. (Szymczyk H. Magnez – pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Akademia Medycyny).

A co z aptecznymi preparatami? 🧲

💊Jeżeli suplementacja magnezu jest wskazana zalecane są przede wszystkim organiczne formy magnezu czyli: mleczan, cytrynian, asparginian, wodoroasparginian, glicynian. Nie ma na to reguły, ale z góry informuję Cię, że preparaty z tymi związkami magnezu będą z założenia droższe w aptece. Kilka przeprowadzonych badań naukowych dowiodło, że najlepszą przyswajalność wykazuje cytrynian. Z praktycznych informacji u niektórych pacjentów po preparatach z magnezem może występować biegunka. Zwróć zatem na to uwagę jeśli suplementujesz magnez. Aby pozbyć się biegunki często wystarczy jedynie zmienić sól magnezu np. z cytrynianu magnezu na mleczan magnezu.
Natomiast tlenki, wodorotlenki, chlorki lub węglany mają znacząco gorszą przyswajalność na poziomie około 10-16%. Jednak najlepszy profil przyswajalności spośród nich będzie miał chlorek magnezu. Te preparaty mogą być tańsze w aptece, często w postaci tabletek musujących.

🧲Wybierając preparat magnezu w aptece zwróć uwagę na rodzaj soli, na dawkę jonów magnezu w tabletce bo to przełoży się na dawkowanie, obecność witaminy B6 (ona wspomaga wchłanianie magnezu), postać (lepsze są te wersje dojelitowe bo chronią “wnętrze tabletki” przed kwasem solny w żołądku).💊

No a kiedy niedobory mogą się pojawić?

⏳Przede wszystkim kiedy masz mało różnorodną dietę, wykluczasz lub ograniczasz pewne pokarmy lub kiedy twoje posiłki to głównie żywność wysokoprzetworzona (tzw gotowce do odgrzania w mikrofali). Dodatkowo dieta bogatotłuszczowa czy długotrwała dieta wysokowapniowa także będą zmniejszały wchłanianie magnezu. Niektóre przyjmowane leki będą zmniejszały wchłanianie magnezu: inhibitory pompy protonowej (wspomnianej TU w poście), antykoncepcja, leki nasenne, p/depresyjne, leki moczopędne, duże dawki insuliny, jednoczesna suplementacja z cynkiem czy żelazem. Chorując na schorzenia układu pokarmowego, moczowego, mając zaburzenia hormonalne (w tym choroby tarczycy), cierpiąc na alkoholizm możesz spodziewać się niedoborów magnezu.

Objawy niedoboru to najczęściej problemy z koncentracją, problemy z pamięcią, wahania nastroju, kołatanie serca, pobudliwość nerwowa, stany lękowe lub zaburzenia depresyjne. Tak naprawdę, to objawy niedoborów mogą dać o sobie znać z każdego funkcjonującego w naszym ciele organizmu. Z jednym wyjątkiem..,
Liczne przeglądy systematyczne i badania nie udowodniły bezpośredniego związku pomiędzy skurczami nóg/łydek a niedoborami magnezu. Fakt jest taki, że suplementy diety z magnezem często są opatrzone etykietą 😡 na skurcze - ale nikt tego nie udowodnił. Jeśli masz skurcze to zerknij do mojego postu TUTAJ.

💣Pamiętaj również, że magnez można przedawkować. Objawy są różne a na początku może wystąpić biegunka, problemy z widzeniem czy spadek ciśnienia.
A i ważna sprawa, tak naprawdę magnez jest pierwiastkiem a dokładniej w naszym organizmie występuje jako kation we wnętrzu komórek więc czasem trudno oprzeć osąd o niedoborach jedynie w oparciu o wynik badania laboratoryjnego z krwi. Mniej niż 1% jonów magnezu jest obecnych we krwi.

Dla dzieci także przewidziane są preparaty z magnezem, jednak u nich suplementację lepiej rozpocząć po konsultacji z lekarzem.

🔍Czasem słyszy się także o transdermalnej czyli przezskórnej formie podawania magnezu. Na ten moment nie ma badań potwierdzających jakąkolwiek skuteczność oraz sens takiej drogi podania. Idąc odważniej w podsumowaniu, nie ma sensu wydawać kasy na preparaty z magnezem do “smarowania” na skórę.

Dbaj o siebie!

28/11/2025

Przegląd aptecznej szuflady - żylaki kończyn dolnych 🦵🦵🦵

🦵 🦶W poprzednim poście pisałam o opuchniętych nogach/stopach, a dziś rozwinę temat żylaków kończyn dolnych. Precyzuję lokalizację owej dolegliwości ponieważ możemy wyróżnić także żylaki odbytu (hemoroidy) a to nie o nich dziś mowa.

📌To zaczynajmy. Żylaki, to schorzenie związane z utrudnionym odpływem krwi z kończyn dolnych, Jak powszechnie wiadomo krew musi non stop krążyć w naszym ciele. W żyłach znajdują się specjalne zastawki, które zamykają się aby uniemożliwić krwi cofanie się i poniekąd zmusić ją by płynęła do serca. W 90% przyczyną powstania żylaków są właśnie problemy z zastawkami spowodowane ich uszkodzeniem np.: przez stan zapalny. Taki długo utrzymujący się problem z nieleczonymi żylakami może prowadzić do powstania przewlekłej niewydolności żylnej nóg.

📌Zanim jednak pojawią się widoczne gołym okiem żylaki na nogach, widziane jako takie skórne wybrzuszenia, każdy z nas może zwrócić uwagę na objawy alarmujące. Bo zarówno żylaki jak i niewydolność nie rozwijają się od pstryknięcia palcem, tylko stopniowo pojawiają się “jakieś” objawy, nasilają się, zwiększa się ich częstotliwość itd.

📌Do objawów, na które powinnaś/powinieneś zwrócić uwagę należą: uczucie ciężkości nóg, ich napięcia, bóle (rwanie, pieczenie, palenie, potrzeba ciągłego ruchu) nóg po położeniu się do łóżka, obrzmienie i szybkie męczenie nóg, mogą wystąpić też skurcze i świąd skóry, pajączki i popękane drobne naczynka pod skórą na udach, pod kolanami czy na łydkach aż wreszcie żylaki, czyli takie utrwalone pod skórą poskręcane wybrzuszenia, miękkie w dotyku, mogące mieć kolor od niebieskiego do ciemnofioletowego.

Podstawą zapobiegania żylakom i niewydolności żylnej nóg jest kompresjoterapia, czyli leczenie uciskiem. Specjalne tkane 🧵🧦materiały, z których wykonuje się skarpety, podkolanówki, pończochy czy rajstopy podczas noszenia zapobiegają gromadzeniu się krwi w stopach czy w łydkach - po prostu ściskają kończynę i pozwalają tylko na fizjologiczny przepływ krwi.
W sprzedaży dostępne są różne wersje kolorystyczne, materiałowe oraz o różnych stopniach ucisku - ten stopień dobierany jest przez personel medyczny w oparciu o Twoje objawy i np.: styl pracy.

💊 A co mamy w aptecznej szufladzie? Zacznijmy od leków flebotropowych czyli takich, które będą uszczelniały żyły, zmniejszały stany zapalne, zmniejszały obrzęki:
🌿leki zawierające diosminę, najczęściej w dawce 500 mg lub 1000 mg, zaleca się terapię minimum 3 miesięczną w dobowej dawce 1000 mg, najlepiej brać podczas posiłków. Może powodować interakcje z lekami p/zakrzepowymi.
🌿dobesylan wapnia, podawany 1x lub 2x dziennie w dziennej dawce 500 mg - 1000 mg. Również zaleca się przyjmowanie leku w trakcie posiłku. U pacjentów z czynną chorobą wrzodową żołądka może wystąpić nasilenie objawów - lepiej się zatem obserwować.
🌿escyna, dawkowanie początkowo zalecane to 2 tabl. x 3razy na dobę przez 2-3 miesiące a potem podtrzymujące 1 tabl.x 3 razy na dobę. Dawkowanie jest indywidualne do potrzeb pacjenta. Również zalecana do przyjmowania po posiłku. Może nasilać działanie leków p/zakrzepowych
🌿wyciąg z kłącza ruszczyka, zalecana dawka od 2-3 kapsułek na dobę. Ocenę skuteczność należy wykonać po około 2 tygodniach stosowania. W trakcie terapii mogą wystąpić zab. przewodu pokarmowego np.: biegunka lub bóle brzucha.
🌿trokserutyna, dawkowanie znów zależne od potrzeb pacjent ⅔ razy na dobę po 2 kaps. przez 2-4 tygodni, potem można obniżyć dawkę do podtrzymującej, znów lepiej zażywać ją po posiłku. Większość leków flebotropowych w ciąży jest przeciwwskazana, chyba, że lekarz prowadzący uzna inaczej.
🌿okserutyna, dawkowanie także początkowo przez 2-4 tygodni. Podobnie jak we wcześniejszych opisanych substancjach czynnych nie zaleca się ich stosowania.

Dodatkowo wspomniane składniki spotkać możesz w preparatach do stosowania miejscowego czyli maściach, żelach i kremach.

👍Często występującym składnikiem czynnym w preparatach miejscowych jest heparyna - przeglądy badań naukowych wskazują, że heparyna łagodzi dolegliwości związane z żylakami i niewydolnością żylną nóg. Co więcej działa również p/zapalnie w obrębie samej żyły.

Zanim jednak dobierzesz samodzielnie preparat do męczących Cię dolegliwości zachęcam Cię do skonsultowania wyboru z farmaceutą :) Jeśli masz jakieś pytania możesz je również wysłać do mnie w wiadomości prywatnej 🙂

Dobrego dnia i dbaj o siebie!

19/11/2025

📗“Kompleksowe wsparcie farmaceutyczne. Codzienna praktyka” pod redakcją dr hab. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr Edyty Czepielewskiej.📘

📌to nowoczesny przewodnik łączący wiedzę akademicką z praktyką apteczną. A ja mam w nim swój skromny udział - pod moim piórem powstał rozdział dotyczący: Profilaktyki chorób układu krążenia - Pacjent uzależniony od nikotyny :)

🔍To publikacja dla studentów, wykładowców i farmaceutów praktyków, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje i oferować pacjentom profesjonalną opiekę. 💊

Dziękuję Instytut Opieki Farmaceutycznej

Książka jest już dostępna w sprzedaży 🙂 PONIŻEJ W LINKU

08/11/2025

Przegląd aptecznej szuflady - ziołowe leki moczopędne

👩‍🦱Ale mam spuchnięte stopy/nogi, masz coś może na to? Staram się już jak najmniej pić, żeby mi dalej nie puchły ale nie pomaga.
👩‍🦰Kiedyś lekarz zapisał mojej babci jak jej nogi puchły taki lek, spróbuj może Ci pomoże.

⛔️ STOP.

🦵🦶Kojarzycie takie rozmowy? Bo ja je czasem słyszę. Po pierwsze i najważniejsze - jak ograniczysz spożycie płynów w momencie kiedy masz obrzęki to działasz bardzo źle, obrzęki w takiej sytuacji mogą się zwiększyć.

🧃🧉💧Pierwsza najważniejsza rzecz - to należy pić dużo płynów (tutaj * dla osób chorujących przewlekle na serce = wy działacie według zaleceń lekarza). Spożywanie dużej ilości płynów jest szczególnie ważne kiedy bierzesz leki moczopędne, wtedy musisz uzupełniać płyny na bieżąco.

💬 Po drugie, należy zastanowić się czym ten obrzęk może być spowodowany: za duży ucisk np.: przez skarpetki, konkretny etap cyklu miesiączkowego, wysoka temperatura, za mała ilość spożytych płynów, może jakieś nowe leki zostały włączone, otyłość, choroby przewlekłe, pozycja siedząca przez wiele godzin - a dopiero po znalezieniu przyczyny dobrać odpowiedni sposób leczenia. Pamiętaj też, że powtarzająca się opuchlizna nóg może być objawem rozwijających się żylaków.

🔬Po trzecie zwróć uwagę czy obrzęki występują symetrycznie na obu nogach, jeśli nie to pilnie zgłoś się do lekarza.

🩺Po czwarte, pamiętaj, że leki moczopędne, szczególnie te na receptę, nie mają tylko i wyłącznie wspomóc usuwania wody z organizmu, ale wpływają również na pracę serca, na wartość ciśnienia tętniczego, na stężenia jonów sodu, potasu czy magnezu we krwi, wykazują działanie na nerki - morał z tego jeden - nie pożyczaj od nikogo leków na receptę, niezależnie czy mowa tu o moczopędnych czy nie, bo zwyczajnie możesz sobie narobić sporych problemów - np.: omdleć jak za bardzo spadnie Ci ciśnienie krwi.

💊Po piąte, preparaty moczopędne są stosowane nie tylko w leczeniu obrzęków, ale również w infekcjach dróg moczowych, kamicy nerkowej, łagodnym rozroście gruczołu krokowego. Natomiast leki na receptę lekarską podaje się pacjentom np.: z niewydolnością serca czy nerek, nadciśnieniem tętniczym.

🤳🏻Po szóste, ważna kwestia - po lekach moczopędnych się nie chudnie a efekt chwilowego spadku masy wynika z odwodnienia a nie redukcji tkanki tłuszczowej. A stosowanie leków moczopędnych w celu odchudzania może zagrażać zdrowiu i życiu.

📌Do leków moczopędnych stosowanych bez recepty lekarskiej możemy zaliczyć przede wszystkim leki ziołowe zawierające, na pewno znane Ci, rośliny lecznicze: liść/korzeń pokrzywy zwyczajnej, ziele rdestu ptasiego, korzeń pietruszki, liść brzozy, ziele skrzypu, ziele nawłoci, kłącze perzu, ziele mniszka itd.

📌Pokrzywa zwyczajna może też wykazywać działanie obniżające ciśnienie tętnicze, wzmacniające włosy, przeciwłojotokowe. Pokrzywa będzie też sprzyjać podnoszeniu poziomu żelaza we krwi i niestety wypłukiwaniu m.in.: magnezu.

📌Brzoza brodawkowata w wierzeniach ludowych była używana podczas Śmigusa Dyngusa lub Zielonych Świątek do zapewnienia płodności i urodzaju. W celach leczniczych wykorzystuje się właściwości moczopędne, żółciopędne i napotne liścia brzozy.

📌Mniszek lekarski, a dokładniej liść może być wykorzystywane w kuchni jako odżywczy składnik sałatek. Nie zaleca się stosowania tego surowca u osób z niedrożnością przewodów żółciowych czy chorobami pęcherzyka żółciowego.

📌Leki ziołowe mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami np.: nadmierne obniżać ciśnienie tętnicze i powodować zawroty głowy, mogą również wypłukiwać wartościowe minerały doprowadzając do niedoborów, mogą powodować alergie, chwilowe zaburzenia pracy układu pokarmowego, wpływać na działanie niektórych antybiotyków.

🚽🚻 Pamiętaj, aby nie pić ziołowych naparów moczopędnych na noc bo zapewne średnio się wyśpisz z powodu częstych, nocnych wizyt w toalecie ;/

aaa i prawie bym zapomniała, pisząc o ziołowych preparatach mam na myśli tylko i wyłącznie LEKI, a nie suplementy diety, które odchudzają, odmładzają, dodają wigoru i odejmują lat jednocześnie - szczególnie negatywnie myślę tu o tych reklamowanych - nie daj się wciągnąć w reklamową narrację.

Dbaj o siebie! :)

27/10/2025

O szkodliwości alkoholu - obalam MITY

🧠 1. MIT - alkohol pomaga na sen.

Badania naukowe jasno pokazują, że alkohol negatywnie wpływa na jakość snu - sen po alkoholu nie jest odpowiednio regenerujący dla ciała i umysłu. Co więcej, u osób, które spały po spożyciu alkoholu, następnego dnia obserwuje się gorszą koncentrację, ogólne zmęczenie, wyczerpanie, mniejszą tolerancję na stres, spadek czujności, słabszą kondycję fizyczną. Alkohol zwiększa również ryzyko wystąpienia bezdechów sennych bo powoduje zwężenie górnych dróg oddechowych - kojarzysz chrapanie po alkoholu? - no właśnie, a bezdechy po alkoholu mogą wystąpić nawet u osób, które wcześniej ich nie miały.

🫁 2. MIT - alkohol rozgrzewa organizm.

Hm… Nic bardziej mylnego. Efekt “niby rozgrzania” po alkoholu jest tylko przez krótka chwilę, kiedy w wyniku działania substancji na nasze ciało, zaczynają rozszerzać się naczynia - z praw hemodynamiki - muszą się wypełnić krwią - i to odczuwasz jako rozchodzące się ciepło. Jednak rozszerzenie naczyń i zwiększony przepływ krwi powoduje szybką utratę ciepła z ciała - a to dalej wychłodzenie, tak szczególnie niebezpieczne zimą. Poza tym po spożyciu % ludzie częściej się przeziębiają bo dochodzi do wychłodzenia organizmu i osłabione jest działanie układu odpornościowego.

🤦‍♀️ 3. MIT - piwo i wino to nie alkohol

Podczas konsultacji z pacjentami jednym z zadawanych przeze mnie pytań jest właśnie to o spożycie alkoholu: często pacjenci odpowiadają - ja alkoholu nie piję wcale, jedynie lampkę wina czy piwo raz na jakiś czas. PIWO, WINO to też alkohol - po prostu zawierają mniejszą dawkę etanolu w danej jednostce puszce/lampce - a ile piw/lampek wina wypijasz? Zobacz, że to jest WCIĄŻ ten sam etanol, ta sama trucizna, którą musi zmetabolizować wątroba. Niczym się to nie różni od trunków wysokoprocentowych, które także zawierają etanol.

🤰 4. MIT - małe dawki alkoholu nie szkodzą w ciąży.

TO NIEPRAWDA. Każda dawka alkoholu w ciąży szkodzi, niezależnie od etapu ciąży. Nie istnieje bezpieczna dawka alkoholu w ciąży. Rozwój chociażby mózgu dziecka zachodzi do ostatnich dni ciąży i każda dawka (mówiąc tylko o rozwoju mózgu w czasie życia płodowego) jest trucizną dla nowo powstającego człowieka.

💩 5. MIT - kieliszeczek na trawienie.

Wiesz jak w rzeczywistości działa alkohol na układ pokarmowy? Alkohol może zmniejszać aktywność niektórych enzymów, a co za tym idzie wchłanianie witamin i minerałów. Alkohol zwiększa produkcję kwasu solnego i podrażnia śluzówkę przewodu pokarmowego, zmniejsza produkcję śliny (kojarzysz suchość w jamie ustnej po %), negatywnie wpływa na mikrobiotę jelitową. Ogólnie ujmując duża ilość alkoholu spowalnia i pogarsza trawienie.

🫀 6. MIT - czerwone wino jest dobre na anemię

A skąd się wziął ten mylny pogląd to nie mam zielonego pojęcia. Czy się komuś skojarzył kolor wina z kolorem krwi… lepiej nie wnikać. Krótko. Winem anemii nie wyleczysz, pogłębić możesz ale nie wyleczysz… na świecie są dziesiątki produktów spożywczych bogatszych w żelazo, o braki którego w anemii najczęściej się rozchodzi. Co więcej, tak jak wcześniej napisałam alkohol może podrażnić śluzówkę przewodu pokarmowego czyli wręcz utrudnić wchłanianie żelaza z pokarmu.

👩‍🎓 7. MIT - w alkoholizm popadają tylko osoby bezrobotne lub ubogie

Nic bardziej mylnego. Alkoholizm to choroba niezależna od statusu majątkowego czy wykształcenia. Nie ma znaczenia czy pijesz codziennie kilka szklanek 30-letniego whisky czy zwykłe wino ze sklepu. Spożywacie dalej tą samą substancję - etanol - jedynie nieco inaczej ubraną. W szybkim tempie życia, stresujących i odpowiedzialnych pracach, gonitwie za karierą, natłokiem obowiązków ludzie bogaci również znajdują niebezpieczne ukojenie w alkoholu.

Dbaj o siebie!

Grafika stworzona przez AI.

22/10/2025

🥵W tym poście skupię się na lekach/metodach jakie można zastosować/wdrożyć w celu złagodzenia zgagi 🥵

🔥Zgaga to uczucie pieczenia lub palenia w przełyku, często odczuwane za mostkiem. Czasem zgaga może nawet powodować ból (pod lewym żebrem), a przede wszystkim daje uczucie dużego dyskomfortu i nieprzyjemnego smaku w ustach (kwaśny lub słony), potrzebą odbijania, mdłościami, uciskiem za mostkiem.

🔥Jeżeli zgaga przydarza Ci się sporadycznie np.: po zjedzeniu czegoś ciężkostrawnego to nie jest to powód do obaw - zwróć jednak uwagę na swoją dietę i styl życia. Zdarza się jednak, że uczucie zgagi towarzyszy komuś każdego dnia - jest to sytuacja, którą należy zgłosić do lekarza bo może być objawem poważnego schorzenia.

🔥Zgaga, może być objawem m.in.: choroby refluksowej tzw. refluksu żołądkowo-przełykowego: czasem u młodych osób daje nietypowe objawy takie jak: chrypka, suchy i przewlekły kaszel, uczucie ciężkiej do przełknięcia “guli” w gardle. Zgaga może pojawić się jako działanie niepożądane niektórych leków np.: preparatów żelaza, niektórych leków p/bólowych czy leków p/depresyjnych, może także występować fizjologicznie w ciąży, może także być objawem towarzyszącym w otyłości czy paleniu papierosów ale również efektem wad postawy czy napięć w ciele.

Jakie mamy możliwości lekowe w aptece?

💡 leki działające zobojętniająco na kwas solny - działają natychmiast ale przez około 4h. Będą skuteczne jeśli zależy Ci na szybkim złagodzeniu dolegliwości.

Najczęściej są to związki glinu, magnezu, wapnia i sodu dostępne w aptekach w postaci tabletek do ssania i żucia lub gotowych mleczek/syropów do picia. Zaleca się stosować je kilka razy dziennie (tu inne dawkowania dla różnych preparatów) po posiłku lub w czasie odczuwania zgagi. W zasadzie rzadko powodują działania niepożądane jednak nie należy ich nadużywać. Z racji obecności związków sodu w niektórych preparatach osoby ograniczające spożycie sodu w diecie powinny o tym poinformować w aptece aby farmaceuta wydał inny preparat, bez sodu.

💡preparaty złożone: zawierające związki magnezu i sodu oraz wyciąg z prawoślazu lekarskiego, miód, pantenol, simetikon, który oprócz neutralizowania kwasu będzie działał powlekająco na błonę śluzową a simetikon zmniejszy ilość gazów.

💡preparaty zawierające składniki ziołowe: kompleks roślinny z prawoślazu, ślazu dzikiego, rumianku, liści aloesu, lukrecji - także występujące w postaci pastylek do ssania lub saszetek z granulatem gotowym do spożycia.

💡 zawierające kwas hialuronowy oraz siarczan chondroityny, które mają zadanie powlekać i osłaniać śluzówkę górnego odc. przewodu pokarmowego. Występują w postaci gotowych do wypicia saszetek z roztworem.

💡i tak zwane “prazole” czyli inhibitory pompy protonowej - ich zadaniem jest zmniejszenie produkcji kwasu solnego. Niektóre prazole są dostępne bez recepty, ale pamiętaj aby nie stosować ich dłużej niż 14 dni bez konsultacji z lekarzem BO UWAGA - przewlekłe stosowanie może powodować gorsze wchłanianie magnezu, żelaza, wapnia, niektórych witamin. Bardzo długie stosowanie tego typu preparatów zwiększa ryzyko powstania polipów żołądka, jak również infekcji przewodu pokarmowego a także infekcji intymnych u kobiet np.: nawracające grzybice. Są to leki, które przenoszą pełną ulgę w objawach dopiero po kilku dniach stosowania (zaleca się przyjmować 1 raz dziennie na 30 minut przed pierwszym posiłkiem) ale działanie ich utrzymuje się przez nawet 24h. I uważaj też na interakcje bo mogą je powodować z innymi lekami.
Aaa i ważna sprawa, jeśli długo stosujesz tego typu leki to nie odstawiaj ich na własną rękę, w nagły sposób, bo to może spowodować nawrót dolegliwości ze zdwojoną siłą.

📘 domowe sposoby: przede wszystkim to zmiana nawyków
żywieniowych czyli unikanie m.in.: kawy, mocnej herbaty, alkoholu, kwaśnych napojów, czekolady, owoców cytrusowych i wyciśniętych z nich soków, pomidorów i soku pomidorowego oraz wód gazowanych, potraw smażonych i pieczonych, dań ostrych i słonych, pikantnych sosów oraz produktów marynowanych i wędzonych oraz niektórych warzyw: pora, cebuli 🧅, czosnku, szparagów i karczochów. Zmiana stylu życia, czyli nie kładzenie się do łóżka/na kanapę tuż po jedzeniu, uniesienie głowy i barków na czas spania, zwiększenie aktywności fizycznej, znalezienie sposobu na redukcję stresu np: hobby, zrzucenie zbędnych kilogramów itd…

🔎Pamiętaj, że napary z mięty, krople miętowe, które często stosowane są w niestrawnościach w przypadku zgagi mogą zaostrzyć objawy - zatem lepiej ich unikać i przygotować sobie do wypicia siemie lniane :)

Dbaj o siebie!

Grafika stworzona przez AI

16/10/2025

Październik miesiącem profilaktyki raka piersi.

Czym jest rak piersi?

Z definicji medycznej rak piersi jest nowotworem złośliwym, pochodzącym z nabłonka przewodów lub zrazików gruczołu sutkowego oraz daje przerzuty do węzłów chłonnych i narządów wewnętrznych (np. płuc, wątroby, kości i mózgu).

Typowe objawy to m.in.::

1) guz piersi wyczuwalny palpacyjnie - jednak nie każdy guzek to musi być zmiana nowotworowa - ale żeby się tego dowiedzieć musisz się zbadać u lekarza
2) zmiana wielkości, kształtu
3) zmiany skórne na brodawce lub wokół niej
4) wyciek z brodawki (zwłaszcza krwisty)
5) zaczerwienienie i zgrubienie skóry (objaw „skórki pomarańczy”)

w zależności od cech biologicznych nowotwór piersi może rozwijać się powoli lub szybko. Nieleczony kończy się zgonem.

Najważniejsze co możesz zrobić dla siebie samej lub dla bliskiej Ci kobiety - to dbać o regularne wykonywanie badań lub przypominanie o konieczności ich wykonania - “A TY kiedy ostatnio badałaś piersi?”

Diagnostykę raka piersi przeprowadza się zaczynając od wywiadu medycznego (poznanie ewentualnych czynników predyspozycyjnych), poprzez badanie lekarskie, wykonanie mammografii, wykonanie USG, a następnie jeżeli jest potrzeba rozszerzenie diagnostyki o np.: biopsję.

Jednak podstawą profilaktyki jest samodzielne badanie piersi - najlepiej wykonywać je 2-3 dni po miesiączce kiedy piersi nie są obrzęknięte. Powinno być wykonywane co miesiąc. Na początku samobadania należy stanąć przed lustrem by porównać obie piersi (najpierw z rękoma opuszczonymi a potem podniesionymi ponad głowę), natomiast badanie dotykowe – warto wykonywać pod prysznicem, bo gdy skóra jest namydlona, to łatwiej jest wyczuć wszelkie zmiany. Lewą rękę połóż z tyłu głowy, a trzema środkowymi palcami prawej ręki zacznij naciskać lewą pierś. Badaj pierś wykonując ruchy okrężne w każdym kierunku, nie pomijając żadnego obszaru na piersi, ani dołów pachowych. Należy za każdym razem badać obie piersi.

Dodatkowo, mammografię co 2 lata powinny wykonywać kobiety po 50rż, a u kobiet młodszych powinno się raz do roku wykonać USG piersi. W przypadku kiedy w rodzinie występują przypadki nowotworów piersi badania należy wykonywać częściej, według zaleceń lekarza.

Jeśli wyczujesz u siebie podczas samobadania jakiś guzek lub zmianę - nie wpadaj w panikę ponieważ nie każda zmiana musi być nowotworem. Mogą to być zmiany łagodne, np. torbiel, rozszerzenie przewodów mlecznych, tłuszczak. Mogą one mieć różną lokalizację i wielkość: od ziarenka pieprzu aż do kilku centymetrów. Jednak niezwłocznie udaj się do lekarza aby zbadał i ocenił znalezioną przez Ciebie zmianę.

Podrzucam dla Ciebie link do strony Fundacji Wylecz Raka Piersi, na której znajdziesz wiele przydatnych informacji https://wyleczrakapiersi.pl

Dbaj o siebie!

09/10/2025

🚬Tradycyjne wyroby tytoniowe a nowe sposoby na “zażywanie” nikotyny - mowa o e-papierosach, podgrzewaczach tytoniu, snusach i woreczkach nikotynowych.

🚬Czym się różnią nowoczesne formy przyjmowania nikotyny?

😔W przypadku e-papierosów nie dochodzi do spalania tytoniu a podgrzania cieczy zawierającej nikotynę z tzw. e-liquidu. Więc w przypadku e-papierosów mówimy raczej o inhalowaniu się powstałym aerozolem aniżeli paleniem.

😔W podgrzewaczach tytoniu dochodzi do podgrzewania specjalnych wkładów tytoniowych, czyli znów nie mówimy o spalaniu a raczej o wytwarzania mgiełki.

😔Snusy, w opinii publicznej ostatnimi czasy wywołały niemałe zamieszanie, a są to produkty tytoniowe, które umieszcza się pod górną wargą skąd poprzez błonę śluzową jamy ustnej nikotyna uwalniania jest do krwioobiegu. Snusy są szczególnie niebezpieczne z uwagi na dużą dawkę nikotyny około 50-60mg nikotyny, podczas kiedy zwykły papieros ma jej około 10-20mg.

😔Woreczki nikotynowe, tzw. white snus to produkty bez tytoniu, zawierające nikotynę, które działają identycznie jak snusy.

! Nikotyna uwalniana z tych 4 form ma silny potencjał uzależniający oraz wywiera ogromny wpływ, jako substancja toksyczna, na działanie naszego ciała m.in.: podwyższa ciśnienie krwi i zaburza rytm serca, uszkadza błony śluzowe jamy ustnej zwiększając ryzyko chorób dziąseł i zębów.

🩻Niewłaściwym stwierdzeniem jest powiedzieć, że nowe sposoby dostarczania nikotyny są zdrowsze niż zwykłe papierosy, one są NIECO mniej szkodliwe, ale niewiele mniej. A błędne przeświadczenie, że e-papierosy są mniej szkodliwe może powodować, że ludzie sięgają po nie częściej, w młodszym wieku. Co jest niestety zgubne.

❌Zobacz, w dymie papierosowym jest około 4 tys. toksycznych substancji. W aerozolu z e-papierosa od kilkunastu do kilkudziesięciu (m.in.: acetaldehyd, aceton, akroleina, formaldehyd i nikotyna). Co ciekawe użytkownik e-papierosa poprzez regulację może nieświadomie zwiększyć ilość toksycznych związków rozpadu e-liquidu (zwiększając moc grzałki). I o ile substancji toksycznych w aerozolu jest mniej niż w dymie papierosowym, to wspomniany wcześniej formaldehyd z e-papierosa należy do kancerogenów I grupy - tych najszkodliwszych.

❌Używanie np.: wiśniowego zapachu e-liquidu może dostarczać w aerozolu benzaldehyd, a z kolei wszystkie “słodkie” aromaty takie jak: toffi, mleczny czy czekoladowy dostarczają diacetyl i acetylopropionyl, które mogą pogarszać niektóre parametry oddechowe. Poza tym, z e-papierosa użytkownik dostarcza więcej omówionych substancji chemicznych niż z tradycyjnego papierosa.

🩻Chcę Ci jeszcze opowiedzieć o zjawisku biernego palenia w przypadku e-papierosów - hiszpańscy naukowcy potwierdzili, że osoby przebywające w jednym domostwie z osobami “vapującymi” w dalszym ciągu były narażone na kontakt z nikotyną oraz m.in.: cząsteczki pyłu PM 2.5 (które są składnikiem np. smogu).

🔎🔎Zaskakujące okazały się wyniki badania, w którym mierzono stężenie nikotyny na płaskich powierzchniach pomieszczenia, w którym wcześniej używano e-papierosy. Nikotyna osadzała się nie tylko na podłodze, lecz nawet na drzwiach i lustrach!

🔎Zgodnie z aktualnymi mapami potrzeb zdrowotnych na lata 2022-2026, najbardziej obciążającym czynnikiem ryzyka zdrowotnego w Polsce jest tytoń, znajdujący się od 1990 r. na pierwszym miejscu.

Widzisz sama/sam, że nowoczesne formy dostarczania nikotyny nie są wcale zdrowsze niż tradycyjne papierosy. Lepiej zatem nie dać złapać się w tą nałogową pułapkę.

Jeśli masz pytania, daj znać.

Dbaj o siebie!

03/10/2025

Palenie tytoniu - jak bardzo jest szkodliwe dla Ciebie i Twojego otoczenia? ☢️

Pewnie zwróciłaś/eś uwagę, że zapytanie tytułowe kryje już pewną sugestie. To celowe. Z faktami się nie dyskutuje. Ktoś może jedynie uznać, że bierze “na klatę” te fakty i poświęca swoje zdrowie dla… no właśnie czego?

Ale od początku, nałóg palenia papierosów jest bardzo głęboko zakorzeniony w społecznej świadomości - w Internecie znaleźć można reklamy ze starych czasów, które głoszą: “papierosy mogą palić wszyscy niezależnie od stanu zdrowia”, “jej ulubiony papieros”, “papierosy wytworne, łagodne w smaku” - cel był oczywisty - uzależnić od papierosów jak największą część społeczeństwa aby rozkręcić przemysł tytoniowy. Jednak to czasy I i II wojny światowej, w szczególności zbudowały podwaliny nikotynowego świata - kreując mężczyznę palącego jako bohatera, żołnierza baaa… prawdziwego macho.

DZIŚ WIEMY, że palenie tytoniu uzależnia wielowymiarowo: fizycznie, psychicznie, behawioralnie. Nikotynizm to choroba, która ma nawet swój kod tzw. chorobowy, który lekarz może wpisać chociażby na wypisie ze szpitala. Palenie tytoniu uszkadza każdą z komórek naszego ciała i zabija blisko 6 mln ludzi na świecie każdego roku, z czego ponad 600 000 osób to bierni palacze. Palenie ma szczególnie niszczący wpływ na zdrowie dzieci oraz kobiet ciężarnych.

Na szczęście dziś dysponujemy wiedzą i narzędziami, które ułatwiają palaczom walkę z nałogiem aż do całkowitego zerwania z papierosami. Zobacz jakie korzyści niesie rzucenie palenia:

🏆Po 20 minutach spada ciśnienie krwi oraz tętno.
🏆Po 12h stężenie dwutlenku węgla we krwi normalizuje się.
🏆Po czasie 2-12 tygodni poprawia się krążenie oraz wydolność oddechowa.
🏆Po 1-9 miesiącach zmniejsza się kaszel oraz duszność.
🏆Po 1 roku ryzyko choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze u osoby, która rzuciła palenie niż u palacza.
🏆Po 5 latach ryzyko udaru mózgu spada do poziomu u osoby niepalącej.
🏆Po 10 latach ryzyko zachorowania na raka płuc spada o połowę vs palaczy.
🏆Po 15 latach ryzyko choroby niedokrwiennej jest takie jak u osoby niepalącej.

Każdy człowiek jest inny, każdy zatem będzie miał inne motywacje, inne przeszkody i inne lęki związane z rzucaniem palenia - nie należy się jednak poddawać. Jest wiele instytucji, osób - w tym m.in.: farmaceuci, którzy pomogą przejść przez ten wymagający proces. Wsparcie lekowe podczas procesu rzucania palenia nie musi być wdrażane u każdego pacjenta. Przyjmuje się iż osoby wypalające mniej niż 10 papierosów dziennie nie powinny wymagać wsparcia lekowego - wsparcie lekowe nie jest zatem konieczne, jest Twoim wyborem, czasem kołem ratunkowym. A gdyby było potrzebne to masz możliwość wyboru spośród: tabletek do ssania, gum do żucia, sprayów, plastrów na skórę zawierających nikotynę, tabletek z cytyzyną czy leków wydawanych z przepisu lekarza.

Za to ogromne znaczenie w procesie zerwania z nałogiem będzie miało Twoje podejście, Twoja motywacja, wsparcie najbliższych oraz wiedza o tym co się może dziać i dlaczego. Wyposażeni w wiedzę nie błądzimy po omacku ponieważ mamy świadomość co nas może spotkać i co najważniejsze jak temu zaradzić.

Podsumowując, jeśli palisz papierosy a chcesz rzucić, jednak dotąd nie miałaś/eś odwagi czy wystarczającej motywacji by dokonać tego samodzielnie możesz poprosić o pomoc farmaceutę. W wielu aptekach prowadzone są obecnie programy wspierające palaczy w walce z nałogiem - próbując nie tracisz nic a możesz zyskać zdrowie i życie.

W razie dodatkowych pytań - chętnie odpowiem.

Dbaj o siebie🥰

Grafika stworzona przez AI

Twój Farmaceuta Rodzinny

05/12/2025

28/11/2025

19/11/2025

08/11/2025

27/10/2025

22/10/2025

16/10/2025

09/10/2025

03/10/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria