Arena Ruchu - Fizjoterapeuta w Twoim domu

26/11/2025

Zatem zabieramy się do ćwiczeń!https://www.onet.pl/styl-zycia/onetkobieta/jakie-cwiczenia-przedluzaja-zycie-seniora-nowe-wyniki-z-chin-zaskakuja/6hzpbsb,2b83378a

18/11/2025

Urszula Dudziak po raz kolejny zabiera głos w sprawie dojrzałej seksualności, przełamując stereotypy o seniorach. Zwróciła uwagę, że temat intymności wciąż bywa tematem tabu, choć wpływa na zdrowie i psychikę niezależnie od metryki. Wokalistka zaznaczyła, że bliskość to naturalna część życia także po osiemdziesiątce.

18/11/2025

Taką pizzę to ja rozumiem.

18/11/2025

Powięź - tkanka, która znajduje się pod naszą skórą i między mięśniami. Jutro będziemy ją rozciągać i równoważyć na zajęciach ruchowych w Mimozie. Do miłego zobaczenia!

17/11/2025

Super jedzonko bez mąki.

14/11/2025

14/11/2025

To co? Kawka?

Mała czarna wcale nie szkodzi sercu. Potwierdzają to wyniki badań opublikowane w czasopiśmie "JAMA". Na potrzeby eksperymentu część uczestników musiała zrezygnować na pół roku z picia kawy. "Badacze byli okrutni! 100 osób miało zakaz spożywania kawy przez 6 miesięcy! I co wyszło? Że nie wyszło im to na zdrowie... " - napisał na platformie X kardiolog, dr Krzysztof Tomczyk.

14/11/2025

Aby mieć zdrowy mózg WHO zaleca:

There is a lot you can do for a healthy brain 🧠:
🏃‍♂️ Keep physically active
🍌 Eat a healthy diet
😴 Get enough sleep
🧩 Stimulate your mind
💟 Look after your heart
⛑️ Wear a helmet

13/11/2025

Na zdrowie!

Największa dotąd analiza badań nad wpływem kawy i herbaty na ryzyko nowotworów głowy i szyi przynosi obiecujące wnioski. Jak pokazują dane z 14 międzynarodowych ośrodków badawczych, regularne picie tych napojów – nawet w wersji bezkofeinowej – może znacząco zmniejszać ryzyko raka jamy ustnej, gardła i innych obszarów głowy. Choć nie oznacza to jeszcze, że filiżanka espresso zastąpi wizytę u onkologa, naukowcy podkreślają, że regularne – ale umiarkowane – spożywanie kawy i herbaty może być elementem zdrowego stylu życia, który wspiera profilaktykę nowotworową.

13/11/2025

Warto wiedzieć.

Moda na zdrowe odżywianie trwa, a półki sklepów pękają od produktów oznaczonych etykietami „fit”, „light”, „protein”, „zero”. Problem w tym, że wiele z nich jedynie wygląda zdrowo. Dietetycy alarmują: w 2025 roku na rynku pojawiły się nowości i „ulepszone” wersje kla...