Lekkostrawnia

06/05/2020

❗️👇🏼W tym czasie, kiedy bardziej niż kiedykolwiek powinniśmy dbać o swoje zdrowie, razem z tvn zdrowie polecamy 10 produktów, dzięki którym wzmocnicie i podniesiecie swoją odporność ☺️💪🏼

Jak można wzmocnić swoją odporność? Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem jest odpowiednia dieta. W co powinna być bogata? Dietetyk wybrał 10 produktów, których regularne spożywanie na pewno wyjdzie ci na zdrowie!

29/01/2020

👇 13 warzyw i owoców, które odrosną z resztek :) 🥕🥬🥗🥑🍍

Zamiast wyrzucać resztki sałaty rzymskiej czy imbiru - włóżmy je do doniczki. Odrosną i będą nas cieszyć ekologicznym warzywnikiem!

27/01/2020

Dzień dobry ☺️
płatki orkiszowe + karob + mango + czarna porzeczka+ orzechy + rodzynki 💪🏼

23/10/2019

🤭 Wszystkie gotowe mieszanki płatków śniadaniowych pełne są cukru, syropu glukozowo-fruktozowego, słodu jęczmiennego i innych niezdrowych dodatków. Mimo ogromnego wyboru na sklepowych półkach, rzadko można znaleźć coś wartościowego. Dlatego warto zrobić mieszankę śniadaniową samemu 🙂🥣
Płatki owsiane + płatki orkiszowe + owoce suszone np. figi, morele, śliwki, rodzynki (dobrej jakości) + orzechy i już! 🥣🍒🥜🌰🍑🥛

21/10/2019

☝🏼W najnowszym, listopadowym numerze JOY możecie przeczytać wiele interesujących rzeczy, między innymi artykuł o metabolizmie, oraz zainspirować się ułożonym przeze mnie przykładowym jadłospisem pobudzającym metabolizm 🙂

18/10/2019

☝🏼Bycie na diecie nie oznacza rezygnacji ze spotkań towarzyskich - co często robicie bojąc się, że skusicie się na coś słodkiego 🍫🍪🍩
Wystarczy wybrać lub ukręcić zdrową wersję deseru i cieszyć się miłym towarzystwem 🙂
Jaglany deser bounty z wiśniami:
🥛1.Kaszę jaglaną gotujemy na mleku ryżowym
🥥2. Gdy lekko ostygnie blendujemy ją razem z wiórkami kokosowymi na gładki krem
🍫3. Czekoladę gorzką (80% kakao ) roztapiamy
🍒 4. W pucharkach piętrowo układamy kaszę/ wiśnie/ czekoladę
🥣 5. Całość posypujemy wiórkami kokosowymi. Odstawiamy na 2/3h do lodówki i gotowe 💪🏼😃

15/10/2019

Podstępne awokado! Też tak macie? 😁🤣

10/10/2019

Co pijecie w ciągu dnia? Poza wodą mineralną polecamy wodę kokosową! (Lotka 🐕 nie pije - zapragnęła być modelką🙃)
Woda kokosowa:
🥥 bogata jest w magnez, potas, wapń oraz fosfor, a także witaminy z grupy B i C
🥥 cytokininy w niej zawarte działają przeciwzakrzepowo
🥥 według badań wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz przeciwgrzybicze..
A to tylko kilka pozytywnych właściwości...🤫😊

29/09/2019

Jesteście zwolennikami przyprawiania mięs czy nie bardzo? U nas zawsze dużo i kolorowo 😋😊 Większość przypraw wykazuje działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, a zwłaszcza bazylia, kurkuma, imbir, curry i czosnek 💪🏼😁

23/09/2019

W najnowszym, październikowym numerze JOY możecie przeczytać artykuł o drunkoreksji, problemie, który coraz częściej dotyka młodych osób 😶

19/09/2019

Zawsze pamiętajcie o pełnowartościowym śniadaniu! Maliny i borówki są bogatym źródłem witaminy C, która wspiera i wzmacnia nasz układ odpornościowy, o którym warto pamiętać zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym🍂🍁💪🏼☺️