Wesołowski Trenerzy - Skuteczny System Treningowy

Strona główna
Polska
Poznan
Wesołowski Trenerzy - Skuteczny System Treningowy

Dostarczamy zdrowie, sportową sylwetkę i radość z życia. Z nami możesz więcej.

13/08/2025

🏋️ Stoisz przed lustrem na siłowni i nie wiesz, od czego zacząć?

Brzmi znajomo?

Michał, 35-letni programista, przez 2 lata trenował sam. Efekt? Delikatne zniwelowanie bólu pleców i ZERO postępów sylwetkowych. Po 3 miesiącach z trenerem personalnym podniósł 100 kg w martwym ciągu, plecy już go nie bolą – bezpiecznie i z idealną techniką!

Czy wiesz, że:

- 73% osób ćwiczących samodzielnie rezygnuje w ciągu 3 miesięcy?
- Z trenerem osiągasz cele 3-5x SZYBCIEJ?
- 60% kontuzji na siłowni wynika ze złej techniki?

Trening personalny to nie luksus – to inwestycja w Twoje zdrowie! 💪

Niezależnie czy jesteś początkującym, wracasz po kontuzji, czy utknąłeś na martwym punkcie – profesjonalny trener to różnica między "może jutro" a rzeczywistymi efektami.

Anna (42 lata, mama dwójki dzieci) mówi: "Aplikacja kazała mi robić 50 brzuszków. Po dwóch ciążach? Żart! Mój trener pokazał mi ćwiczenia, które faktycznie mogłam wykonać i które przyniosły efekty."

Sprawdź, dlaczego 89% osób trenujących z trenerem kontynuuje po 6 miesiącach!

👉 Przeczytaj pełny artykuł na naszym blogu i odkryj:
✅ 7 korzyści treningu personalnego
✅ Jak wybrać dobrego trenera (czerwone flagi!)
✅ Ile to naprawdę kosztuje
✅ Dla kogo trening personalny ma największy sens

Pamiętaj: Najlepszy moment na rozpoczęcie treningu był rok temu. Drugi najlepszy? DZISIAJ!

📖 CZYTAJ WIĘCEJ NA BLOGU >> https://www.wesolowskitrenerzy.pl/blog/trening-personalny

02/01/2025

Nowy rok to dobry czas na zmiany.
Wbrew pozorom, ten dzień nie różni się od innych niczym szczególnym, ale ma swoją symbolikę.

Każdego roku, na początku stycznia mamy zatrzęsienie zgłoszeń na treningi personalne.

I wiecie co ?
Wbrew powszechnym opiniom na temat „magii postanowień”… Ponad 90% celów „noworocznych klientów” dowozimy według założeń.

Pragnę pogratulować każdemu, kto z nowym rokiem postanawia zacząć.

My pracujemy tak jak zawsze - robimy wszystko, żeby Twoje cele się ziściły. Realizacja Twoich celów to świadectwo naszej skuteczności, a od lat pracujemy na to, aby to ona była naszą domeną.
To dlatego mamy więcej opinii i dowodów skuteczności niż inni trenerzy z branży.

W nowym roku życzymy Ci pierwszego kroku.
Często to on jest najważniejszy.
To dzięki niemu proces ma szansę zacząć trwać.

Jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić kondycję i w końcu zrobić coś dla siebie, to skomentuj ten post słowem „START”. Odezwiemy się do Ciebie, aby zarezerwować bezpłatną rozmowę.

Team Wesołowski Trenerzy

26/12/2024

Zobacz co mówią o nas nasi klienci:

18/09/2024

Obalamy popularne mity dietetyczne! 💪🍎

1️⃣ Mit: Ostatni posiłek przed 18:00
Fakt: Kluczowy jest całodniowy bilans kaloryczny, nie pora jedzenia. Dostosuj posiłki do swojego trybu życia, potrzeb organizmu i samopoczucia. Regularne posiłki pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

2️⃣ Mit: Węglowodany tuczą
Fakt: Są głównym źródłem energii dla mózgu i mięśni. Wybieraj pełnoziarniste produkty bogate w błonnik, witaminy i minerały. Możesz jeść „wszystko”, ale jeśli możesz to uważaj na nadmiar przetworzonych produktów.

3️⃣ Mit: Tłuszcz powoduje tycie
Fakt: Zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, oliwa) są niezbędne dla organizmu. Wspierają pracę mózgu, produkcję hormonów i wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K).

4️⃣ Mit: Detoksy są konieczne
Fakt: Organizm ma własne systemy detoksykacji (wątroba, nerki). Wspieraj je zbilansowaną dietą bogatą w warzywa, owoce i wodę. Unikaj alkoholu i przetworzonej żywności.

5️⃣ Mit: Trening na czczo spala więcej tłuszczu
Fakt: Efektywność spalania zależy od całkowitego bilansu kalorycznego, nie pory treningu. Wybierz porę ćwiczeń, która pasuje do Twojego rytmu dnia i zwiększa szansę na regularne treningi.

Pamiętaj, indywidualne potrzeby mogą się różnić. Skonsultuj się z dietetykiem, aby dostosować dietę do swoich celów!

Źródła:
1. Kahleova et al. Diabetologia, 2014;57(8):1552-1560
2. Ludwig et al. BMJ, 2018;361:k2340
3. Liu et al. Nutrition Journal, 2017;16(1):53
4. Klein & Kiat. J Hum Nutr Diet, 2015;28(6):675-686
5. Hackett & Hagstrom. J Funct Morphol Kinesiol, 2017;2(4):43

Dietetyka | Mity Żywieniowe | Jak schudnąć

17/09/2024

Ruch to zdrowie - odkryj 5 kluczowych korzyści regularnej aktywności fizycznej!

Czy wiesz, że codzienne ćwiczenia mogą całkowicie odmienić Twoje życie? Oto 5 najważniejszych korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej:

1. Wzmocnienie układu krążenia: Regularne ćwiczenia to prawdziwy eliksir dla Twojego serca i naczyń krwionośnych. Obniżają ciśnienie krwi, poprawiają wydolność serca i znacząco zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Dodatkowo zwiększają poziom “dobrego” cholesterolu HDL i redukują poziom trójglicerydów.

2. Poprawa kondycji psychicznej: Ruch to nie tylko zdrowe ciało, ale i umysł! Aktywność fizyczna skutecznie redukuje stres, poprawia nastrój i zmniejsza ryzyko depresji dzięki uwalnianiu endorfin - hormonów szczęścia. To naturalne antidepresanty, które pomagają radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

3. Utrzymanie prawidłowej masy ciała: Ćwiczenia to klucz do idealnej sylwetki! Pomagają spalać kalorie, budować masę mięśniową i przyspieszają metabolizm. Zwiększona masa mięśniowa oznacza wyższe spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku. Dodatkowo, ćwiczenia pomagają kontrolować apetyt.

4. Wzmocnienie układu odpornościowego: Ruch to naturalna tarcza ochronna dla Twojego organizmu! Umiarkowana aktywność fizyczna wspomaga odporność, zwiększając produkcję komórek odpornościowych i przeciwciał. Dzięki temu Twój organizm jest lepiej przygotowany do walki z infekcjami i chorobami.

5. Poprawa jakości snu: Sen to fundament zdrowia, a ruch jest kluczem do jego poprawy! Regularne ćwiczenia pomagają w zasypianiu, wydłużają fazę głębokiego snu i poprawiają ogólną jakość wypoczynku. Pamiętaj jednak, aby intensywne ćwiczenia wykonywać najpóźniej 2-3 godziny przed snem.

Pamiętaj - nawet 30 minut dziennie umiarkowanej aktywności fizycznej może przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia! Nie musisz od razu biec maratonu - zacznij od spacerów, jazdy na rowerze czy pływania. Każda forma ruchu się liczy!

09/09/2024

🌄Zapraszamy na wspólny wyjazd w Tatry!

Szczegóły na kafelkach tej karuzeli.
Masz pytania ?
Śmiało je zadaj w komentarzu.
Napisz wiadomość prywatną aby otrzymać link do formularza zapisu 🫡

15/04/2024

💪 POZNAŃ!!! 💪

Czy czujesz, że Twoje zdrowie i kondycja fizyczna wymagają poprawy? Czy ból kręgosłupa i zadyszka przy wchodzeniu po schodach stały się Twoją codziennością? A może zmagasz się z ciągłym zmęczeniem i brakiem energii?

✨ Jeśli szukasz efektywnej diety i trwałych rezultatów treningowych,
✨ Jeśli chcesz spojrzeć w lustro i czuć się dumny z siebie,
✨ Jeśli marzysz o atrakcyjnej sylwetce i chcesz zbudować siłę, by cieszyć się aktywnością każdego dnia,
✨ Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową, poprawić swoją kondycję i poczuć więcej energii,
✨ Jeśli pragniesz realnie wpłynąć na Twoje zdrowie i dobrostan;

⭐ Zmień swoje życie z nami! Zostaw swój kontakt, a nasi konsultanci oddzwonią, aby omówić szczegóły Twojej 3-miesięcznej transformacji. Tylko tyle dzieli Cię od sukcesu!

Dowiedz się więcej:

https://transformacja.wesolowskitrenerzy.pl/

Nie kupujesz "kota w worku".

Jesteśmy zespołem doświadczonych trenerów personalnych i dietetyków, specjalizujących się w pomocy w osiąganiu celów zdrowotnych i sylwetkowych.

Nasze treningi skupiają się na trwałej poprawie Twojej kondycji i samopoczucia, niwelowaniu bólów kręgosłupa i stawów. Wkrótce poczujesz się w swoim ciele dokładnie tak, jak na to zasługujesz!

🚫 UWAGA: Jeśli szukasz cudownej pigułki, która rozwiąże Twój problem bez wysiłku – to nie jest odpowiednie miejsce. Ale obiecujemy, że dzięki naszemu autorskiemu systemowi oraz indywidualnemu, kompleksowemu podejściu osiągniemy Twoje cele!

Dołącz do naszego 3-miesięcznego programu transformacji, gdzie:

▶ Zrzucisz zbędne kilogramy;
▶ Poprawisz swoją sylwetkę;
▶ Pozbędziesz się bólu;
▶ Zwiększysz swoją efektywność;
▶ Przejdziesz transformację bez efektu jojo!

✅ Zarezerwuj BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ i zacznij swoją metamorfozę z nami!

📍 Trenujemy na siłowni Przystań Posnania przy ul. Wioślarska 72.

Nie czekaj, zapisz się już dziś! 💪

Więcej informacji:

https://transformacja.wesolowskitrenerzy.pl/

04/07/2023

Treningi, które działają. Dostarczamy wyniki w Poznaniu.
Napisz i umów się na darmową rozmowę o tym jak możemy Ci pomóc.
Oto część naszych rezultatów:

19/01/2023

Absurdalne oczekiwania

Ostatnio przeprowadzam sporo konsultacji

Zawsze staram się zweryfikować oczekiwania do realnych możliwości.

Ja: „Jak myślisz, w ile czasu jesteśmy w stanie zrzucić te 20kg?”
Człowiek: „No nie wiem… Tak miesiąc, dwa?”

Oczekiwania ludzi to absurd.

Żyjemy w świecie w którym praktycznie wszystko możemy mieć od zaraz.

Jedzenie na zamówienie, wycieczkę, auto, seks.
Potrzebujesz tylko telefonu i dowodu osobistego, żeby ewentualnie wziąć kredyt.

Jesteśmy bombardowani „szybką” dopaminą.

Strzały dopaminy z Instagrama, ekranów i używek to chleb powszedni.

Kiedy ostatnio zrobił_ś coś dla siebie?

DLA SIEBIE

Oznacza dla swojego ciała, duszy i mózgu.

Mało kto myśli O SOBIE, bo jesteśmy programowani na wykonywanie powtarzalnych zadań, właśnie przez zastrzyki taniej dopaminy.

Mało kto chce poświęcić czas na zadania których gratyfikacja pojawi się w przyszłości (myślę o miesiącach, czy latach).

Mało kto w ogóle zastanawia się nad tym, czy to co robi jest dla niego DOBRE.

Uważam, że rola trenera w procesie zmiany polega GŁÓWNIE na uświadamianiu i pokazywaniu nowych horyzontów.

Większość ludzi tkwi w tym syfie latami.

Większość nawet nie wie, że może być inaczej.

Większość czuje się jak więzień tego świata, bez mocy sprawczej.

Większość rezygnuje po kilku pierwszych krokach.

To pomyłka.

Albo decydujesz, albo inni decydują za Ciebie.

Nic nie zmieniając ból i rozczarowanie będą narastać. Będzie tylko gorzej.

Wierze, że jeśli czytasz ten post to jesteś osobą świadomą.

Jeśli się z nim zgadzasz, to udostępnij ten post. Otwierajmy ludziom oczy.

I tak, pomożesz mi tym. Będę Ci wdzięczny.

Pozdrowienia
Błażej

Adres

Os. Piastowskie 120
Poznan
61-166

Telefon

+48665399938

Strona Internetowa

http://www.wesolowskitrenerzy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wesołowski Trenerzy - Skuteczny System Treningowy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wesołowski Trenerzy - Skuteczny System Treningowy:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu