Osteofascial

26/02/2018

Rafał Marciniak w akcji czyli anatomia palpacyjna na najwyższym poziomie :)

10/06/2016

Jeżeli zastanawiacie się jak urlop spędza osteopata Rafał to uchylam rąbka tajemnicy :)

07/03/2015

Dziś piękna pogoda, sprzyja wszelkiej aktywności w terenie:) Niezależnie od intensywności, zawsze pamiętajcie o tym, by po treningu rozciągnąć mięśnie a w wolnej chwili je 'rollować' :)

Dziś mięsień trójgłowy łydki:)
Na początek trochę anatomii:
-mięsień trójgłowy łydki składa się z mięśnia brzuchatego łydki oraz mięśnia płaszczkowatego. Oba mięśnie poprzez ścięgno Achillesa przyczepiają się do kości piętowej;

-m. brzuchaty łydki jest odpowiedzialny za zgięcie podeszwowe stopy oraz zgięcie stawu kolanowego natomiast m. płaszkowaty jedynie za zgięcie podeszwowe;

Powody dla których warto stosować autoterapię:

-zwiększone napięcie m. trójgłowego łydki może powodować ból miejscowy a w wyniku zstępowania i wstępowania wzdłuż łańcuchów mięśniowo-powięziowych również ból w obrębie ścięgna Achillesa, rozcięgna podeszwowego, przednio-tylnej części stawu kolanowego oraz dolegliwości pseudo naczyniowe takie jak zimne stopy, obrzęki, skurcze łydek;

Wykonanie zabiegu:

-roluj przyśrodkową i boczną część łydki do przodu i ku tyłowi utrzymując kolano w wyproście (m. brzuchaty), odblokowane, w delikatnym zgięciu (m. płaszczkowaty);

-roluj 30-60 sekund;

-by zwiększyć nacisk, połóż nogę na nogę oraz zegnij grzbietowo stopę;

29/01/2015

Uzupełnienie treningu biegowego - ćwiczenia polecane przez specjalistów :)

06/10/2014

Rafał na krańcu świata, czyli wielki powrót do wioślarstwa! Już za kilka dni Rafał i jego koledzy walczyć będą o medal na czwórce podwójnej na Mistrzostwach Świata Mastersów w Australii :) trzymajcie kciuki!

9 - 12 Oct 2014/Melbourne, AUS

26/08/2014

Pamiętacie o rozciąganiu? to nie musi być przykry obowiązek, wszystko zależy od okoliczności :) z takimi widokami to sama przyjemność! z pozdrowieniami w biegu z Morskiego Oka nad Czarny Staw ;)

02/04/2014

shin splints - kto biega ten pewnie wie o co chodzi i gdzie boli, no chyba że przestrzega wszystkich zasad: rozgrzewka, rozciąganie!, masaż regeneracyjny ;)

16/01/2014

OSTEOPATIA jest to oparte na zabiegach manualnych postępowanie diagnostyczne i terapeutyczne dotyczące dysfunkcji ruchomości stawowej i tkankowej, w zakresie wpływu tych dysfunkcji na występowanie stanów chorobowych – mające na celu poprawę stanu zdrowia pacjentów, jak i profilaktykę w utrzymaniu tego dobrostanu. Taką definicję osteopatii przyjęło Towarzystwo Osteopatów Polskich (TOP).

Osteopatia to metoda leczenia manualnego z ponad 100 letnią tradycją. Jest uznaną i cenioną w wielu krajach na świecie formą diagnozowania i leczenia. Za ojca nowożytnej osteopatii uważa się Andrew Taylor Still’a, amerykańskiego lekarza .

Od czasów Stilla osteopatia przeszła długą drogę do Europy i znaczną metamorfozę. Współczesna osteopatia i jej praktykowanie wymaga doskonałych umiejętności praktycznych oraz ogromnej wiedzy ogólnomedycznej.

Osteopatia jako medycyna manualna zaburzeń funkcjonalnych wpisuje się zakresem swego działania w krajobraz ochrony zdrowia ludzkiego, jako medycyna z wyboru, w przypadkach zaburzeń funkcjonalnych organizmu.

Diagnozuje zaburzenie ruchomości, napięcia i konsystencji tkanek - głównie w narządzie ruchu (ale nie tylko) - w zakresie jej wpływu na wystąpienie konkretnych objawów chorobowych. Jest to tzw. wczesna diagnostyka wskazująca tkanki zmienione funkcjonalnie zanim pojawią się zmiany strukturalne.

Osteopatia z powodzeniem współpracuje z leczeniem klasycznym i chirurgicznym wspomagając zastosowane leczenie farmakologiczne czy chirurgiczne poprzez czuwanie nad jakością ruchu tkanek chorego i stymulując procesy naprawcze organizmu.

Prewencyjna rola osteopatii polega na nie dopuszczeniu do utrwalania się zmian ruchomości tkankowej będących wynikiem urazów, przebytych chorób czy powtarzających się złych nawyków ruchowych i/lub higienicznych. Tkanki w dobrej kondycji są bardziej odporne na urazy, infekcje i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie niezbędne w utrzymaniu homeostazy.

02/01/2014

Najserdeczniejsze życzenia w Nowym Roku, by pełen był zrealizowanych celów i marzeń, odrobiny szczęścia i małych radości, a przede wszystkim by nie zabrakło Wam zdrowia i dobrego samopoczucia! Wszystkiego dobrego ;) Rafał Marciniak