04/08/2025
3, 2, 1… START! Tak rozpoczynamy każdy Camp! 🤸♀️ Tym samym dementuję plotki, jakoby pomysł na te ćwiczenia powstał po wizycie u Ani L. 😁
Rozgrzewka ogólnorozwojowa ma na celu rozruszać Was po długiej podróży i przygotować do rwanych i szarpanych ruchów na korcie 😉🎾
👉Kilka czynników, które powodują że ruchy na pierwszym treningu są rwane i szarpane:
- po raz pierwszy stawiasz nogę na tym korcie - musisz się oswoić z otoczeniem, co nie zawsze dzieje się w pierwszej minucie gry,
- jakaś nowa obca baba, a nawet trzy mówią Ci co masz robić, co powoduje lekkie napięcie i wzmożoną czujność na trenera zamiast na piłkę,
- po drugiej stronie siatki stoi zazwyczaj nowa osoba, albo znana Ci osoba ale nieznana ze stylu gry, która niekoniecznie nagrywa tak samo jak Twój trener w rodzinnym klubie,
- chcesz pokazać odrazu wszystkie swoje zalety i umiejętności, co powoduje usztywnienie i tym samym lekki spadek formy zamiast jej wzrost,
- chcesz się dobrze zaprezentować na tle grupy, więc nadmiernie się na tym skupiasz, przez co spóźniasz wszystkie uderzenia 😁
Dlatego potrzebna jest porządna rozgrzewka
• żebyś się zapoznała z otoczeniem,
• rozgrzała kręgosłup po podróży autem,
• objęła wzrokiem wszystkie uczestniczki i po ramionach poznała, z którą możesz mieć kłopot na korcie,
• żebyś trochę się pośmiała i rozluźniła oraz żebyś lekkim zmęczeniem odwróciła uwagę od stresu związanego z nowym wydarzeniem.
Na Cool Girls Tennis Camp nie ma przypadków i wszystko robimy na 130% 🥳
Co było dla Ciebie największym wyzwaniem w pierwszym dniu zgrupowania? Napisz koniecznie!
• tennis camp • trenerka tenisa • Poznań • treningi tenisa • indywidualne • grupowe • warsztaty • tenis dla kobiet • wyjazdy
pl Sopocki Klub Tenisowy Ania PałaszkiewiczMarta Marcinkowska
