Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 19:00 Środa 08:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 19:00 Piątek 08:00 - 17:00 Sobota 10:00 - 14:00

Siła.jest.kobietą_, Wierzbięcice 55/7, Poznan (2026)

21/10/2025

Ostatnie cztery tygodnie to był prawdziwy rollercoaster — na szczęście z porządną „trzymanką”! Mam ogromne szczęście, że otaczają mnie wspaniali przyjaciele oraz rodzina, którzy są dla mnie niesamowitym wsparciem, zwłaszcza gdy tyle się dzieje.

Dwie konferencje i dwa szkolenia — tak wygląda bilans ostatnich tygodni. Z każdego wyjazdu wróciłam nie tylko z nową wiedzą, ale też z wartościowymi znajomościami i cudownymi wspomnieniami.

Perinea — dziękuję dziewczyny za zaufanie i możliwość poprowadzenia warsztatów podczas wspaniałej konferencji "Ból miednicy - zrozumieć, badać, leczyć". Na konferencje przybyło bardzo dużo cenionych lekarzy oraz fizjoterapeutów, więc poprowadzenie zajęć dotyczących pracy z hipermobilnym biodrem, było dla mnie dużym wyzwaniem.

Szkolenie "DNS Women's Health - Płodność i Ciąża". Terapeutka z ogromną wiedzą i doświadczeniem (Martina Jezkova), pokazała nam, jak poprzez terapię i ćwiczenia wspierać pacjentki w tych wyjątkowych obszarach.

Kolejne szkolenie, poprowadzone przez wspaniałą terapeutkę i psycholożkę Anitę Sikorę-Szubert, dotyczyło „Dysfunkcji seksualnych w ujęciu psychologicznym i seksuologicznym”. Anitko dziękuję Ci za to, że pokazałaś nam, jak rozmawiać z pacjentem i jak być dla niego wsparciem — nie tylko w terapii, ale też w rozmowie.

A ten cały szkoleniowy maraton rozpoczęłam konferencją "Płodność w ujęciu multidyscyplinarnym” , która również wniosła wiele do mojego terapeutycznego warsztatu.

Każde z tych wydarzeń było inne, ale każde — niezwykle potrzebne. ❤️

Paulina Gorwa

22/08/2025

Finally, I did it!
Kiedy 8 lat temu zaczynałam swoją przygodę z metodą DNS, nie przypuszczałam, że tak bardzo mi się spodoba i będzie moim jednym z głównych narzędzi do pracy z pacjentami.

DNS jest to metoda oparta na zasadach kinezjologii rozwojowej, dzięki czemu pomaga przywracać naturalne wzorce ruchowe. Znajduje zastosowanie w wielu obszarach rehabilitacji – u niemowląt, sportowców, w uroginekologii oraz u osób z dolegliwościami bólowymi.

Ogromnie się cieszę, że udało mi się zdobyć tytuł certyfikowanego terapeuty metody DNS. To dla mnie wielkie osiągnięcie, choć wiem, że przede mną wciąż dużo nauki.

Ten wyjazd był dla mnie ogromnym wyzwaniem – musiałam przełamać swoją barierę językową. Ale dzięki temu poznałam wspaniałych ludzi z różnych stron świata, a wymiana doświadczeń z innymi terapeutami i instruktorami była naprawdę bezcenna.

:)

14/02/2024

Poznajmy się bliżej! 🌟

Mam na imię Paulina i jestem tu, aby Ci pomóc jako doświadczona fizjoterapeutka!

Specjalizuję się w fizjoterapii uroginekologicznej ♀️, stomatologicznej 🦷 i ortopedycznej 🦵.

Chcesz wiedzieć, jak konkretnie mogę Ci pomóc? Napisz do mnie! 💌

Prywatnie uwielbiam sport, szczególnie siatkówkę 🏐 i zatracam się w książkach 📚.

❓ Co jeszcze chciałbyś/chciałabyś wiedzieć o swoim fizjoterapeucie? Pogadajmy!

26/02/2023

La méthode Guillarme to szkolenie z reedukacji brzuszno-miedniczo-przeponowej. Rewolucyjna metoda, która zwraca szczególną uwagę na poszanowanie fizjologii💙. Jest ona nieinwazyjna, nie ma żadnych przeciwskazań, a stosować ją można z powodzeniem u kobiet, dzieci i mężczyzn. W metodzie wykorzystujemy specjalny ustnik, poduszkę obciążającą, oddech oraz aplikację. We Francji już od 50 lat jest stosowana i stale modyfikowana. Tym razem za sprawą Perinea Szkoła Perineologii dotarła do Polski🤩

Czas na nas, aby wykorzystać jej potencjał i wielowymiarowe zastosowanie:
🌸Przygotowanie do porodu i podczas samego porodu
🌸U osób z nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów miednicy mniejszej
🌸U osób z zaparciami, refluksem
🌸Przeciwdziałanie rozejściu mięśnia prostego brzucha, jak i sama terapia tego rozejścia.

Jeżeli jesteście ciekawi nowej metody, to chętnie podzielę się jej tajnikami w gabinecie 😊

Miłej niedzieli🤗

10/10/2022

Moja praca gabinetowa 👩‍⚕️ głownie skupia się na pracy z ciałem, ale zauważam zależność, że stres mocno wpływa na napięcia i dolegliwości bólowe z którymi zgłaszają się pacjenci. Spostrzeganie naszego ciała również ma wpływ na no to jak funkcjonujemy. Obecne czasy nie są łatwe dla kobiet i nastolatek. Codziennie jesteśmy bombardowane idealnymi ciałami, odnosimy wrażenie, że wszyscy wyglądają tak samo🤡, oraz, że istnieje tylko jedyny „słuszny” obraz ciała…
Książkę, którą trzymam w dłoniach jest książką, która każda z Was może obejrzeć u mnie w gabinecie. W cudowny sposób ukazane są Vaginy kobiet. Dlaczego w cudowny – bo bez zbędnego blichtru oraz „upiększaczy”. Ta książka jest perełką na mojej półce, ponieważ pokazuje, że każda z nas jest inna, że nie ma jednego idealnego wyglądu p0chwy / vaginy. Różnią się wielkością warg sromowych, kolorem, owłosieniem, itp. I tak jak każda p0chwa jest inna, tak każda z nas jest jedyna w swoim rodzaju, a to sprawia, że cudowna i wspaniała🤗😍 Kiedyś kobiety porównywały się do mamy, cioci, koleżanek z klasy, teraz porównujemy się do tego co wykreował internet. Proszę - don't do that!

Dlaczego piszę Wam o ciele kobiety w Dniu Zdrowia Pychicznego? Ponieważ jako fizjoterapeutka dobrze wiem, że nie możemy podzielić się na części. Dbaj o swoje zdrowie psychiczne, kochaj swoje ciało🤗! A jeśli cierpisz - szukaj wsparcia u specjalistów.

**na

22/08/2022

Trenujesz siłowo🏋️‍♀️, dużo biegasz⛹️‍♀️, grasz w siatkówkę🏐, chodzisz na pole dance?🤸‍♀️ Cudownie🤩
Tak jak w poprzednim poście wspomniałam, warto ruszać się i trenować to, co nam sprawia ogromną radość i przyjemność 😁 Ale... ale warto równiezż pamiętać o tym, że nasze ciało potrzebuje BALANSU😊
W trakcie wyżej wymienionych aktywności nasze dno miednicy również pracuje i również się napina. Aby utrzymać elastyczność tkanek należy po takim treningu zadbać o odpowiednią relaksacje mięśni :) Nie wiesz jak - wystarczy, że przez minutę ułożysz się w każdej pozycji widocznej na zdjęciu 🧘‍♀️

P.S.1 Pozycję odpowiednie dla kobiet w ciąży 🤰
P.S. 2 Pozycji kolankowo-łokciowej nie wykonujemy podczas okresu i w trakcie połogu.

28/07/2022

Masz nietrzymanie moczu czy obniżenie narządów miednicy mniejszej? – aktywność fizyczna nie jest dla Ciebie! Bolą Ciebie plecy? - nie wolno Tobie ćwiczyć!Jesteś w ciąży? – leż i nic nie rób! itd. itd. Niestety bardzo często słyszymy tego typu słowa w gabinecie u lekarza, jak i u fizjoterapeuty…🙄

Jest w nas głębokie przeświadczenie, że jak coś się dzieje w naszym ciele, to w żadnym wypadku nie można podejmować aktywności fizycznej… otóż nie moi drodzy ➡️ RUCH to najlepsze LEKARSTWO dostępne na rynku👩‍⚕️. Przyjemne, a do tego bardzo tanie 🙆‍♀️

Oczywiście jeżeli borykamy się z jakimiś dolegliwościami, najlepiej skonsultować swój przypadek z fizjoterapeutą i wspólnymi siłami wybrać taką aktywność fizyczną, która będzie odpowiednia do aktualnego stanu zdrowia, a zarazem będzie sprawiać Tobie przyjemność😊!

Na zdjęciu jestem ja (ze swoją partnerką) – uśmiechnięta i szczęśliwa😁😎, bo pomimo wcześniejszych problemów z wysiłkowym nietrzymaniem moczu i bólem kolan, gdzie w obydwu przypadkach siatkówka🏐 może nie jest najlepszym pomysłem, udało się wrócić do mojego ukochanego sportu bez bólu i bez wyciekania moczu🤩

Mój apel jest taki –
NIE OBAWIAJMY SIĘ ĆWICZEŃ – a jeżeli masz jakieś wątpliwości to zgłoś się do mnie lub do innego fizjoterapeuty, który poprowadzi Ciebie za "ręke" w powrocie do Twojej ulubionej aktywności fizycznej.🤸‍♀️ Bo nic tak nie poprawia zdrowia, jak RUCH, radość i uśmiech na twarzy 🤹‍♀️🤹‍♂️

P.S. To, że po paru latach wróciłam do grania i trenowania
zawdzięczam m.in. mojemu fizjoterapeucie i trenerowi - Łukaszowi - .burlinski 😍 Polecam 🤩

02/05/2022

Moje motto życiowe mówi: „Dużo sprzętu to mało talentu”😉. Nieco żartobliwie, ponieważ sprzęt oczywiście przydaje się także w codziennej terapii.
Nowe możliwości techniki pozwalają na doskonalenie sprzętów wykorzystywanych w codziennym życiu. Płatność telefonem, ebooki, cyfrowe zegarki stały się częścią naszego życia. Pojawiają się kolejne nowinki np. pierścionki mierzące naszą głębokość i jakość snu. Wraz z rozwojem technologii i cyfryzacji rozwija się medycyna i fizjoterapia, korzystać możemy m.in. z trenażerów mięśni dna miednicy. W każdej dziedzinie znajdziemy mnóstwo nowości.

Sama również korzystam z nowinek technologicznych i różnego rodzaju gadżetów w swoim gabinecie. Podczas terapii możecie się u mnie spotkać m.in. z:
🌸dilatorami waginalnymi – wykorzystywane w terapii dyspareuni (bolesnego współżycia)
🌸miniwbratorami – do rozluźnienia napiętych mięśni powierzchownych i głębokich dna miednicy, oraz w celu pobudzenia nerwów skórnych dookoła blizny po cc i nacięciu krocza
🌸pingwinkiem (stymulatorem łechtaczki) – jak sama nazwa mówi, stosowany do pobudzenia wrażliwość tego rejonu. Z ciekawostek: jedna z pacjentek wykorzystywała go również do masażu krocza przed porodem. To jeden z moich ulubionych prezentów, które moje koleżanki dostają na urodziny. Taki niezawodny, ale tyle frajdy potrafi sprawić!
🌸elektrostymulatorem – wykorzystuję go w momencie gdy u pacjentki stwierdzę zerową lub bardzo minimalną aktywność mięśni dna miednicy. Pomaga on pobudzić i zaktywować mięśnie do pracy.

Te wszystkie wymienione sprzęty to tylko DODATEK do terapii. Musimy pamiętać, że nowinki nowinkami, ale ŚWIADOMOŚĆ tego co robimy jest najważniejsza. Często korzystając z różnego rodzajów gadżetów, np. z trenażerów dna miednicy, w których wykorzystywany jest feedback w postaci gry na ekranie telefonu - zapominamy o odczuciach płynących z ciała. Skupiając się na grze, nie skupiamy się na sobie i często nie angażujemy mięśni w prawidłowy sposób (sprzęt nie wychwyci czy „oszukujemy” czy wykonujemy pracę tak jak należy). Mój apel jest taki: korzystajcie z udogodnień, które oferuje świat, ale róbcie to rozważnie, bo SYGNAŁY płynące z ciała są najistotniejsze😊🤗

11/04/2022

Ten kolorowy plaster, który trzymam w dłoniach to kinesiotape 😊 Pamiętam jak 15 lat temu miałam pierwszy raz z nim styczność, kiedy ratował mnie fizjoterapeuta po kontuzji pleców 🤗 W sumie nawet musiałabym się zastanowić czy to właśnie wtedy nie postanowiłam zrobić wszystko, aby dostać się na studia z fizjoterapii. Pytanie tylko czy urzekła mnie terapia czy sam terapeuta ?😉😉

Ale wracając do tematu - kinesiotaping jest częścią mojej pracy gabinetowej. Jest on często uzupełnieniem terapii. Musimy jednak pamiętać, że nigdy „plastrowanie” nie zastąpi nam magicznych rąk terapeuty😁 Kiniesiotapingiem możemy wpłynąć na różne obszary: powięziowo, limfatycznie, mięśniowo.

A kiedy ja najczęściej korzystam w swoim gabinecie z tych kolorowych "plastrów" ?🤔

🌸 Rozejście mięśni prostych brzucha ➡️ w celu ochrony i utrzymania efektu treningowego.

🌸 Podczas końcówki ciąży – kiedy brzuch jest już nisko osadzony – wtedy aplikacja wygląda trochę jakbyśmy nałożyły szelki na brzuch.

🌸 Podczas bolesnych miesiączek – zarówno na podbrzusze i odcinek lędźwiowy kręgosłupa (w zależności od tego gdzie nas najbardziej boli).

🌸 Przy skręconym stawie skokowym / kolanowym ➡️ w celu stabilizacji (dla mnie to jest zdecydowanie lepsze rozwiązanie niż stabilizator, ponieważ nie ogranicza nam ruchomości w stawie)

🌸 Po wszelkiego rodzaju urazach i operacjach, kiedy pojawia się obrzęk ➡️ w celu drenażu

A Ty ? Miałaś /eś kiedyś styczność z kiesiotapingiem ?🤔😎

30/03/2022

O niezdrowym wpływie gorsetów na zdrowie naszych jelit, dna miednicy czy przepony powstał już niejeden post. 📝 Wiecie jak noszenie takiego gorsetu może przyczyniać się do zaparć, utrudnionego oddychania czy obniżenia narządów miednicy mniejszej? No bo jak możemy normalnie funkcjonować, gdy nasz brzuch jest permanentnie uciskany? I właśnie tutaj chciałabym poruszyć bardzo ważną kwestię jaką jest – moda na dobrze okalające ciuchy sportowe!

Praktycznie każda influenserka - trenerka, a nawet fizjoterapeutki czy „gwiazdy” show biznesu na każdym niemalże kroku promują ciuchy sportowe - gdzie leginsy spotykają sie z topem w okolicy pępka. Chciałabym zaznaczyć, że najczęściej gumka okalająca nasz brzuch jest bardzo ciasna.
Nie powiem - wygląda to ładnie!😁 Jak widać na zdjęciu, sama wpadłam w tę pułapkę i moja pycha spowodowała, że jak i inne aktywne kobiety, chciałam dobrze wyglądać podczas treningu. Ale… o czymś w pewnym momencie zapomniałam i chyba większość z nas zapomniała, że sala treningowa to nie wybieg mody, ale miejsce gdzie mamy zbudować siłę, wytrzymałość, zadbać o nasze zdrowie i samopoczucie. 😊💪

A jak możemy mówić o dobrym treningu, gdzie przez większość czasu ucisk na nasz brzuch powoduje dyskomfort, a w konsekwencji ból i utrudnione oddychanie? I ja nie chce tutaj narzucać, aby na siłownię znowu zacząć się ubierać tak jak na wf w podstawówce ;) ale chciałabym, abyście odbierały sygnały z ciała i stwierdziły czy dany strój sportowy nie przyczynia się czasem do pewnych dolegliwości i ograniczeń?

Poszłam po rozum do głowy i wyjęłam z szafy moje stare stroje sportowe. 👕
I pamiętajcie o tym, aby w mocnym stopniu przesiewać informacje, które są w Internecie, ponieważ większość postów jest zwyczajnie sponsorowana. Z mojej strony mogę Wam obiecać, że pokażę Wam inne pułapki Internetu, widziane okiem fizjoterapeutki 💪.

To be contued…;p

11/01/2022

CZACHA czy MIEDNICA o to jest pytanie…🤔?

Mało kto wie, że zajmuje się zarówno fizjoterapią uroginekologiczną jak i stomatologiczną. Czy uważam, że z któryś z segmentów jest ważniejszy ? Oczywiście, że nie ! Uważam, że niezależnie od tego z jakim problemem pacjentka czy pacjent do mnie przychodzi należy na ciało spojrzeć całościowo.🤗

WYWIAD 🧐 – bardzo ważna i nieodłączna cześć terapii. To, że pacjent przychodzi do mnie z bruksizmem nie oznacza, że będę pracować tylko i wyłącznie w obrębie twarzy. A może bolesne miesiączki czy bolesne współżycie ? Nawet rejony oddalone od miednicy mogą mieć wpływ na aktualny problem. I bardzo często w swoim gabinecie widzę różne (czasami ciężko wytłumaczalne) powiązania. Przychodząc więc do mnie na terapię, bądź przygotowana / przygotowany, że prześwietlę Twoje ciało od góry do dołu, bazując na wywiadzie, obserwacji i testach funkcjonalnych.

Masz jakieś pytania ? Pytaj śmiało 😊

30/09/2021

„Poród to ruch”😍 to hasło z którym bezapelacyjnie się zgadzam jak i również nazwa szkolenia prowadzonego dla specjalistów przez 👩‍⚕️

Dużo osób boi się aktywności fizycznej, dużo kobiet boi się ćwiczyć w ciąży. Ale pamiętaj sprawne ciało pozwoli Tobie na sprawniejszy poród. Według wytycznych: jeżeli ćwiczyłaś przed ciążą możesz zacząć aktywność fizyczną już na początku ciąży, natomiast jeżeli jakikolwiek ruch był Tobie obcy, to zaczynamy zabawę od drugiego trymestru. Wyznacznikiem odpowiedniej aktywności fizycznej jest Twoje samopoczucie i brak komplikacji. Ćwiczenia w ciąży są ukierunkowane na przygotowanie Ciebie do porodu: odpowiedni oddech, mobilność, siła i wytrzymałość 😊 Czy wiesz, że poród porównuje się do przebiegnięcia maratonu?. Jest to spory wysiłek dla organizmu, więc warto dać mu szansę na odpowiednie przygotowanie się.

Na zdjęciu jest jedno z moich ulubionych ćwiczeń na otwarcie bioder (większa mobilność podczas porodu) i rozciągnięcie bocznej ściany tułowia (więcej miejsca dla dziecka).

A Ty ćwiczysz / ćwiczyłaś podczas ciąży? Jaka forma aktywności jest / była dla Ciebie najlepsza?

Siła.jest.kobietą_

21/10/2025

22/08/2025

14/02/2024

26/02/2023

10/10/2022

22/08/2022

28/07/2022

02/05/2022

11/04/2022

30/03/2022

11/01/2022

30/09/2021

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	08:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 19:00
Środa	08:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 19:00
Piątek	08:00 - 17:00
Sobota	10:00 - 14:00