Fizjoterapeuta Artur Majorczyk

31/03/2026

Jeżeli Twoje kolano "chrupie" lub wydaje inne dźwięki jak na przykład klikanie lub trzeszczenie obejrzyj dzisiejszy film do konća, a dowiesz się, czy to coś złego czy może nie ma się czego obawiać. Co więcej, poznasz 3 kluczowe objawy, które warto znać, aby rozpoznać poważniejszą patologię w swoim stawie kolanowym, która powinna skłonić Cię do wizyty u fizjoterapeuty.

Jeżeli też zmagasz się z tego typu problemem, zaobserwuj mój profil po więcej wskazówek i cennej wiedzy.
Mój gabinet fizjoterapii zlokalizowany jest natomiast w Poznaniu.

🔴 Fizjoterapeuta Artur Majorczyk | Gabinet fizjoterapii i osteopatii - FizjoEfekt - w Poznaniu
☎ tel. 796 345 810

29/03/2026

🔴 Czujesz mrowienie w stopach? Nie lekceważ tego - to nie zawsze wina kręgosłupa…

Wyobraź sobie, że wstajesz rano identycznie jak każdego dnia, ale uczucie w Twoich stopach nie jest już takie normalne. Są dziwnie ciężkie, pojawia się nawet mrowienie.

Możesz pomyśleć, że to „coś od kręgosłupa” albo zwyczajnie zaniedbałeś ostatnio dietę i masz jakieś niedobory.

Mija kilka godzin, a mrowienie zamiast odpuścić pnie się wyżej - w rejon kostek. Zaczynasz czuć delikatne drętwienie również w dłoniach.

Szukasz w internecie przyczyn i znajdujesz proste rozwiązanie: „Piję za dużo kawy, stąd te drżenia”.

🤮🤮 Potem przypominasz sobie o przebytej w zeszłym tygodniu grypie żołądkowej, która pewnie wypłukała z Ciebie wszelkie minerały i witaminy. Postanawiasz przeczekać…

Jednak w kolejnych dniach, zamiast powrotu do formy, objawy narastają. Twoje nogi słabną tak bardzo, że wejście po schodach staje się wyzwaniem ponad siły.

🤔 Nogi odmawiają posłuszeństwa już po przejściu 50 metrów. To najwyższa pora, by zobaczyć się z lekarzem, ponieważ może rozwijać się u Ciebie Zespół Guillaina-Barrego - rzadkie, ale bardzo poważne schorzenie o podłożu autoimmunologicznym.

👍 Skąd się bierze to „cholerstwo”?
U około 2/3 pacjentów GBS pojawia się kilka tygodni po przebyciu infekcji dróg oddechowych lub układu pokarmowego (np. po zatruciu pokarmowym).

Twój układ odpornościowy, który normalnie Cię chroni, nagle omyłkowo atakuje fragmenty własnego obwodowego układu nerwowego.

Oprócz mrowienia, w późniejszym etapie mogą pojawić się trudności z mówieniem, połykaniem, porażenie mięśni twarzy lub - co gorsza - mięśni oddechowych.

😱 Ta sytuacja stanowi już dla osoby chorej bezpośredni stan zagrożenia życia i wymaga natychmiastowej hospitalizacji. Choć choroba brzmi przerażająco, większość osób wraca do sprawności, choć proces regeneracji może trwać miesiącami, a nawet latami.

🧐 Rola fizjoterapeuty?
Kluczowe jest zrozumienie, że nie każde drętwienie stóp to niedobory czy kręgosłup. Fizjoterapeuci codziennie spotykają pacjentów z podobnymi dolegliwościami, ale raz na kilka tysięcy trafi się ten jeden przypadek opisany dzisiaj.

To od wiedzy fizjoterapeuty i jego umiejętności diagnostyki różnicowej zależy, czy chory otrzyma pomoc na czas, czy straci cenne dni na kolejną bezskuteczną terapię lub ćwiczenia. W tym przypadku trafna porada ratuje nie tylko sprawność, ale i życie.

Pozdrawiam, Fizjoterapeuta Artur Majorczyk
FizjoEfekt - Gabinet fizjoterapii i osteopatii w Poznaniu

26/03/2026

✅ Ból z przodu kolana, odczuwany szczególnie podczas chodzenia po schodach lub kucania, a do tego trzeszczenie wewnątrz stawu może być dla wielu osób znacznym problemem. Obejrzyj film, aby poznać prosty sposób, jak możesz samodzielnie spróbować sobie z tym poradzić.

Zmiany zwyrodnieniowe lub codzienne przeciążenia mogą wpływać na komfort Twojego kolana. Codzienne dbanie o swoje ciało m.in. poprzez regularną aktywność fizyczną powinno być fundamentem Twojego dbania o swój organizm, mięśnie i stawy.

🔴 Fizjoterapeuta Artur Majorczyk | Gabinet fizjoterapii i osteopatii - FizjoEfekt - w Poznaniu
☎ tel. 796 345 810

25/02/2026

✅ Jeżeli ból pleców i kręgosłupa to Twój problem, z którym nie możesz sobie poradzić - warto wiedzieć co może przyczyniać się do jego występowania. Stawy biodrowe - a w szczególności ich zakres ruchu i siła mięśni obręczy miedniczej są kluczowe, jeżeli rozpatrujemy stan ciała pacjenta.

Nie zawsze problem leży w kręgosłupie lub mięśniach znajdujących się tam gdzie Cię boli.....sam masaż lub ćwiczenia na kręgosłup mogą okazać się niewystarczające, gdy przeoczona zostanie tak oczywista sprawa jak biodra.

Obejrzyj film, dowiedz się dlaczego to ważne i jak sprawdzić stan swoich bioder.

✅ Jeśli chcesz, żebym dobrał konkretny zestaw ćwiczeń pod Twój ból biodra lub sztywność, zapraszam do mojego gabinetu w Poznaniu:
Artur Majorczyk Fizjoterapia | Gabinet fizjoterapii i osteopatii FizjoEfekt
ul. 28 Czerwca 1956 r. 231/239, 61-485 Poznań
☎ Telefon do umówienia wizyty: 796 345 810
Wilda, Rataje, Dębiec

21/02/2026

👉 Napięte żwacze, ból przy uchu, trzaski w stawie i zgrzytanie zębami w nocy?
Rzadko problem jest jedynie w miejscu, w którym odczuwasz objawy...

😬 Najczęstsze przyczyny napięcia mięsni żwaczy i dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego to m.in.

stres - chroniczny stres, traumatyczne historie mogą powodować nieświadome zaciskanie zębów w dzień i w nocy

bruksizm - zgrzytanie, które przeciąża mięśnie i stawy

postawa ciała - wysunięta głowa, napięta szyja, długie siedzenie wpływają na generowanie napięć w rejonie żuchwy i szczęki

napięcia karku i barków - żuchwa i szyja są ze sobą mocno powiązane powięziowo, mięśniowo i neurologicznie

oddech - oddychanie przez usta i napięta przepona

przebyte urazy - upadki na głowę, uderzenia w twarz, urazy kręgosłupa szyjnego nawet sprzed lat mogą prowadzić do dysbalansu w tym rejonie

👐 Jak może pomóc fizjoterapia i osteopatia? Poprzez odpowiednią prace manualną możemy uzyskać następujące efekty...

- rozluźnienie nadmiernie napiętych żwaczy i wszelkich tkanek wpływających na ten rejon

- poprawa ruchomości stawu skroniowo-żuchwowego i zaprzestanie klikania

- poprawa funkcjonowanie odcinka szyjnego, piersiowego i barków

- normalizacja oddechu i napięcia przepony

- nauka prostych nawyków i ćwiczeń, które odciążają żuchwę na co dzień

👉 Zwróć uwagę, jeśli masz:

bóle głowy, skroni, karku, trzaski, przeskakiwanie lub blokowanie żuchwy, uczucie „zmęczonej” szczęki po całym dniu, ścieranie zębów mimo leczenia

W takich sytuacjach warto spojrzeć na problem całościowo, a nie tylko przez pryzmat zębów lub samego mięśnia żwacza.

Gabinet fizjoterapii i osteopatii - Artur Majorczyk FizjoEfekt w Poznaniu
ul. 28 Czerwca 1956r., 231/239, Budynek C
tel. 796 345 810

ból szczęki, ból żuchwy, staw skroniowo żuchwowy, krążek stawowy, zaciskanie zebów, ścieranie zębów, fizjoterapeuta poznań, fizjoterapia w poznaniu, osteopatia poznań, terapia stawów skroniowo żuchwowych w poznaniu, rehabilitacja poznań

19/02/2026

✅ Leczenie pacjentów z rwa kulszową nie należy do prostych spraw. Z pewnością jednak przynosi ogrom satysfakcji zarówno z poprawy stanu pacjenta jak i podniesienia jego świadomości i wiedzy o przyczynach swoich dolegliwości.

👍 Terapia manualna, terapia ruchowa i edukacja czyli leczenie pacjentów z problemami dyskowymi, rwami kulszowymi, bólem promieniującym wzdłuż nogi jest procesem. Początkiem każdego takiego procesu musi być jak najbardziej dokładna diagnoza/hipoteza, która umożliwia podjęcie odpowiedniego toku postępowania.

Mam nadzieję, że dzięki takim postom jak dzisiejszy, garstka pacjentów i osób zmagających się z tym problemem będzie w stanie trafniej ocenić z czym się zmagają, a z czym nie. 👎



fizjoterapeuta Artur Majorczyk.

fizjoterapeuta poznań, fizjoterapia poznań, osteopatia poznań, rwa kulszowa, dyskopatia, ból promieniujący, blokada kręgosłupa, ćwiczenia, rehabilitacja kręgosłupa, ból kręgosłupa, wypadnięcie dysku

17/02/2026

Ból stopy zarówno od strony podeszwy jak i strony grzbietowej to częsty problem i najczęściej myślimy od razu, że to na pewno coś w stopie.....ale nie zawsze

Zacznijmy od sprawdzenia co faktycznie może wywoływać ból lokalnie w stopie:

- przeciążenie powięzi podeszwowej (ból pięty szczególnie rano)

- przeciążone ścięgna/tendinopatia (Achilles, strzałkowe, piszczelowe)

- sztywne stawy stopy (np. w wyniku dawnych urazów)

- długie stanie, siedzenie, źle dobrane obuwie

- nagła zmiana aktywności - więcej chodzenia, biegania, treningu

Tu faktycznie problem jest w stopie.

🔁 Ale stopa bardzo często jest tylko miejscem objawu. Źródło bólu może być zupełnie gdzie indziej:

- łydka - jej napięcie zmienia obciążenia działające na piętę lub śródstopie

- kolano - zaburzona oś wpływa na sposób stawiania stopy

- biodro i miednica - asymetria zmienia cały wzorzec chodu

- kręgosłup lędźwiowy - ból może promieniować do stopy, dawać pieczenie, mrowienie, drętwienie

W takich przypadkach leczenie samej stopy pomaga tylko na chwilę. Dlatego zawsze jako specjaliści musimy wziąć pod uwagę całe ciało pacjenta.

👉 Zwróć uwagę, jeśli Twój ból stopy:

Nawraca mimo ćwiczeń, wkładek czy rolowania. Zmienia się w zależności od pozycji ciała. Towarzyszy mu drętwienie, mrowienie lub „ciągnięcie” od łydki albo pleców... To często znak, że problem jest wyżej niż stopa.

☎ Gabinet fizjoterapii i osteopatii - Artur Majorczyk FizjoEfekt w Poznaniu
ul. 28 Czerwca 1956r., 231/239, Budynek C
tel. 796 345 810

ból stopy, ból pięty, tendinopatia ścięgna Achillesa, łydki, napięte mięśnie, wady stóp, ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna, fizjoterapia poznań, rehabilitacja w poznaniu, osteopata poznań, fizjoterapeuta poznań, artur majorczyk fizjoterapeuta

16/02/2026

👉 Napięcie w szczęce i żuchwie to coś, z czym wiele osób żyje latami... ..a da się to realnie zmniejszyć.

👐 Jak fizjoterapia i osteopatia pomagają przy napięciach żuchwy?

- rozluźniają przeciążone mięśnie żwaczy i okolice twarzy
- poprawiają ruchomość stawu skroniowo-żuchwowego
- praca z szyją i karkiem, które mocno wpływają na żuchwę
- normalizacja oddechu i napięcia przepony, które często wzmagają zaciskanie

😬 Dlaczego to pomaga?
Bo problem rzadko jest tylko w jednym miejscu.
Żuchwa reaguje na stres, postawę, oddech i napięcia w całym ciele.

Zgłoś się, jeśli masz:

- uczucie ciężkiej, zmęczonej szczęki
- bóle głowy, skroni lub karku
- trzaski, przeskakiwanie, ograniczone otwieranie ust
- zaciskanie lub zgrzytanie zębami

Im szybciej zajmiesz się przyczyną, tym łatwiej przywrócić komfort.

Obserwuj profil - prostym językiem pokazuję, jak fizjoterapia i osteopatia pomagają rozluźnić ciało i pozbyć się napięć na dobre.

ból szczęki, ból żuchwy, staw skroniowo-żuchwowy, fizjoterapia poznań, fizjoterapeuta poznań, osteopatia poznań, terapia stawów skroniowo-żuchwowych poznań

15/02/2026

✅ Regularna aktywność fizyczna jest najskuteczniejszym lekiem w walce z bólem i sztywnością kręgosłupa - i to w każdym wieku! Oprócz aktywności dnia codziennego warto wprowadzić do swojego kręgosłupa specyficzne ruchy ukierunkowane na poprawę jego ruchomości i uwodnienia dysków międzykręgowych.

Dzisiejsz propozycja dla Ciebie to dobrze znane, ale niedoceniane ćwiczenie - CAT COW.

Potrzebujesz specjalistycznej pomocy i szukasz gabinetu dla siebie? Sprawdź to!

☎ Fizjoterapia i osteopatia - Artur Majorczyk FizjoEfekt
ul. 28 Czerwca 1956r., 231/239, Budynek C, Poznań
tel. 796 345 810

ból kręgosłupa, dyskopatia, zwyrodnienia, rwa kulszowa, bóle stawów, bóle mięśni, fizjoterapia w poznaniu, fizjoterapeuta poznań, rehabilitacja, osteopatia poznań

14/02/2026

Ból lub ucisk w klatce piersiowej potrafi przestraszyć. I dobrze bo czasem to sygnał, którego nie wolno ignorować.

🚨 Uważaj i reaguj od razu, jeśli ból:
- jest silny, narastający i ściska w klatce
- pojawia się z dusznością, zimnymi potami, nudnościami
- promieniuje do ręki, szyi, pleców albo żuchwy
W takiej sytuacji musisz zadzwonić po pomoc.

➡️ w innych przypadkach ból lub dyskomfort w klatce może być wywołany przez łagodniejsze przyczyny.

Ból taki może pochodzić z mięśni, żeber albo chrząstek.

Co może to sugerować?
- ból zmienia się przy ruchu, skręcie, głębokim wdechu
- da się go wywołać uciskiem palcem
- nasila się przy kaszlu, kichaniu, długim siedzeniu

To mogą być napicia w rejonie klatki i mostka albo połączenia żeber z mostkiem.

👉 nie każdy ból w klatce to serce, ale każdy nowy, silny lub dziwny ból trzeba potraktować serio.

Jeśli temat wraca albo nie masz pewności, skąd to się bierze to warto to sprawdzić.

🆘 Fizjoterapia i osteopatia - Artur Majorczyk FizjoEfekt w Poznaniu
📌ul. 28 Czerwca 1956r., 231/239, Budynek C, Poznań

ból w klatce, zawał serca, fizjoterapia poznań, fizjoterapeuta poznań, rehabilitacja poznań, ból mostka, ból pleców, ból szczęki, napięte mięśnie

03/12/2025

Masz wrażenie, że Twoje biodra są sztywne, ciężko Ci usiąść po turecku albo czujesz ciągnięcie przy schylaniu czy chodzeniu po schodach?
To ćwiczenie może pomóc je rozruszać - a przy okazji wesprzeć w łagodzeniu bólu bioder.

W filmie pokazuję prostą pozycję 90/90:
• siedzisz na ziemi
• oba biodra i kolana zgięte mniej więcej pod kątem 90 stopni
• jedno kolano z przodu, drugie z boku za Tobą

Twoim zadaniem jest unoszenie tylnej stopy do góry i opuszczanie jej w dół.
Ten ruch powoduje rotację w biodrze - dzięki temu:
• poprawiasz ruchomość stawu biodrowego
• mobilizujesz głębokie mięśnie i torebkę stawową
• przygotowujesz biodra do chodzenia, przysiadów i innych codziennych aktywności

To ćwiczenie może być pomocne, jeśli:
• dużo siedzisz i czujesz sztywność w biodrach
• masz uczucie „ciągnięcia” w pachwinie lub pośladku
• chcesz poprawić zakres ruchu bioder do treningu siłowego lub biegania

Pamiętaj:
• wykonuj ruch powoli i kontrolowanie
• nie szarp, nie pchaj biodra na siłę
• jeśli pojawia się ostry ból, blokowanie stawu lub promieniowanie bólu do nogi - przerwij ćwiczenie i skonsultuj się ze specjalistą

Jeśli chcesz, żebym dobrał konkretny zestaw ćwiczeń pod Twój ból biodra lub sztywność, zapraszam do mojego gabinetu w Poznaniu:
Artur Majorczyk Fizjoterapia | FizjoEfekt
ul. 28 Czerwca 1956 r. 231/239, 61-485 Poznań
Telefon do umówienia wizyty: 796 345 810


ból biodra | sztywne biodra | ćwiczenia na biodra | mobilizacja bioder | rotacja biodra ćwiczenie | pozycja 90 90 biodra | ćwiczenia na ból biodra | fizjoterapia biodra | fizjoterapeuta Poznań | rehabilitacja biodra Poznań | ból pachwiny | ból pośladka | ćwiczenia na sztywność bioder | zakres ruchu bioder | ćwiczenia w domu biodra | zdrowe biodra | siedzący tryb życia biodra | terapia manualna biodra | ćwiczenia dla biegaczy biodra | przygotowanie bioder do treningu

02/12/2025

🔴🔴 Ból z przodu kolana - przyczyny, diagnostyka i fizjoterapia w Poznaniu 🔴🔴

Jeśli od jakiegoś czasu dokucza Ci ból z przodu kolana, pewnie zauważasz, że coraz trudniej wejść po schodach, kucnąć, pobiegać albo dłużej usiedzieć. Kolano zaczyna "przypominać o sobie" w zupełnie codziennych sytuacjach i powoli odbiera Ci komfort ruchu.

🤔 W tym artykule w prosty sposób wyjaśnię, co najczęściej stoi za bólem z przodu kolana, jak wygląda diagnostyka u fizjoterapeuty oraz jak fizjoterapia w moim gabinecie w Poznaniu może Ci realnie pomóc.

__________
✅ 1. Ból z przodu kolana - co to właściwie znaczy?

Ból z przodu kolana to nie jest jedna konkretna choroba, tylko raczej "parasolowy" termin. Oznacza dolegliwości odczuwane w okolicy rzepki, pod rzepką lub wokół niej. W literaturze nazywa się to często bólem przedniego przedziału kolana albo "anterior knee pain".

Do tej grupy można zaliczyć między innymi:

- zespół bólu rzepkowo-udowego (patellofemoral pain syndrome),
- tendinopatię więzadła rzepki (tzw. kolano skoczka),
- podrażnienie kaletek maziowych,
- zespół tkanki tłuszczowej Hoffy,
- wczesne zmiany przeciążeniowe i zwyrodnieniowe.

To bardzo częsty problem - szacuje się, że ból przedniej części kolana dotknie nawet do 25% populacji w pewnym momencie życia i jest jedną z najczęstszych przyczyn wizyty u fizjoterapeuty.

__________
✅ 2. Najczęstsze przyczyny bólu z przodu kolana
2.1. Zespół bólu rzepkowo-udowego (patellofemoral pain syndrome)

To jedna z najczęstszych przyczyn bólu z przodu kolana. Dolegliwości pojawiają się zwykle:

- przy schodzeniu po schodach,
- przy dłuższym siedzeniu z ugiętymi kolanami (np. w kinie, samochodzie),
- przy kucaniu, wykrokach, przysiadach.

Przyczyną najczęściej jest:

- przeciążenie stawu rzepkowo-udowego,
- nieprawidłowe torowanie ruchu rzepki,
- osłabienie mięśni biodra i uda,
- zbyt duża ilość treningów, zła technika biegu lub ćwiczeń.

Nie musi dojść do jednego dużego urazu. Częściej jest to efekt wielu małych przeciążeń, które z czasem kumulują się i wywołują ból z przodu kolana........

___________
✅✅✅ Czytaj dalszą część artykułu klikając w link:
https://fizjoefekt.pl/2025/11/30/bol-z-przodu-kolana-przyczyny-fizjoterapia-poznan/

́lkolana

Ból z przodu kolana utrudnia chodzenie, bieganie i wchodzenie po schodach? Sprawdź przyczyny, diagnostykę i skuteczną fizjoterapię w Poznaniu.