Przestrzeń Terapii

22/12/2025

W Przestrzeni Terapii ruszamy z cyklem krótkich postów–pytań.
To będą pytania, które zatrzymują, otwierają wewnętrzny dialog i pomagają zobaczyć to, co na co dzień umyka.

✨
„Co sprawia, że czujesz się bezpiecznie we własnej skórze?”

Poczucie bezpieczeństwa nie jest delikatnym dodatkiem do życia.
To biologiczna podstawa, na której opiera się nasza zdolność do myślenia, czucia, bliskości i działania.

Kiedy go brakuje, układ nerwowy robi dokładnie to, do czego został stworzony —
przechodzi w tryb mobilizacji lub zamrożenia.
Z części przywspółczulnej, odpowiedzialnej za spokój, regenerację i klarowność, przeskakujemy w tryb „walcz, uciekaj albo zastygnij”.
I wtedy nawet codzienne zadania zaczynają nas przerastać.

Pytanie o to, co sprawia, że czujesz się bezpiecznie we własnej skórze, zachęca nie tylko do refleksji.
To pytanie o to, co Twoje ciało uznaje za sygnał:
„możesz oddychać; nic Ci nie grozi; wracamy do siebie”.

Czasem to konkretna osoba.
Czasem chwila ciszy.
Czasem wyraźna granica, której strzeżesz.
Czasem drobny rytuał, który mówi Twojemu układowi nerwowemu: „jest stabilnie”.

Podziel się, jeśli masz ochotę —
bo to właśnie takie małe indywidualne sygnały pomagają nam wracać do swojego centrum.

A kiedy czujemy się bezpiecznie w sobie, dopiero wtedy możemy naprawdę być obecni, reagować z mądrością
i tworzyć relacje, które nas nie ranią, tylko wzmacniają.

SEFTY FRIST

17/12/2025

🫶

16/12/2025

🔥 KRĄG MĘSKI – PRZEBUDZENIE
„Śpiący musi się przebudzić.”
Frank Herbert, Diuna

Ten cytat nie tylko poezja
Ale też zaproszenie.
W „Diunie” Paul Atryda nie staje się wojownikiem dlatego, że chce.
Staje się nim, bo nie ma już ucieczki przed własnym potencjałem.
Musi wejść w swoją moc.
Musi znieść napięcie, strach, odpowiedzialność.
Musi połączyć ciało, umysł i serce.

Czy dokładnie o tym będzie Krąg Męski?

Nie o dominacji.
Nie o rywalizacji.
Nie o „byciu twardym”.

Ale o przebudzeniu męskiej siły, która:
– potrafi dążyć do celu,
– potrafi utrzymać kierunek,
– potrafi unieść emocje zamiast je wypierać,
– potrafi otworzyć serce bez utraty mocy.
W Kręgu budzimy:
⚔️ Wojownika – zdolność do działania i stawania po swojej stronie
🔥 Przywódcę – odpowiedzialność za własne życie
🧙 Maga – świadomość, uważność, wewnętrzną mądrość
❤️ Serce – bo bez niego siła staje się pustą formą
To przestrzeń, w której mężczyźni spotykają się bez masek,
w której emocje nie są słabością,
a wspólnota nie odbiera mocy — tylko ją wzmacnia.

Psychoterapia, praca warsztatowa, Krąg —
to współczesne formy inicjacji.
Nie po to, by kogoś naprawiać.
Ale po to, by obudzić to, co od dawna czekało.

Jeśli czujesz, że coś w Tobie śpi.
Jeśli czujesz napięcie między tym, kim jesteś, a kim możesz się stać.
Jeśli wiesz, że Twoja energia potrzebuje kierunku —

to zaproszenie jest dla Ciebie.
Śpiący musi się przebudzić.
A przebudzenie rzadko dzieje się w samotności. 🔥

ZGŁOSZENIE POPRZEZ link do zapisów lub DM
Piszcie :)

15/12/2025

Podsumowanie Kręgu „7 grzechów głównych: Gniew” – 12.12 z super Dorotą Łapą terapeutką TCM.

Podczas piątkowego Kręgu spotkałyśmy się z gniewem nie jako „grzechem”, lecz jako energią życia, która – jeśli zostaje niezrozumiana lub stłumiona – zaczyna niszczyć od środka.

Jeśli zostaje usłyszana i poprowadzona, staje się źródłem harmonii, decyzji i transformacji.

W medycynie chińskiej gniew związany jest z Wątrobą
i żywiołem Drzewa.
Drzewo łączy ziemię i niebo –

korzenie (przodkowie, historia, to z czego wyrastamy)
i korony (nasze wizje, dążenia, marzenia, potencjał).

Gniew pojawia się wtedy, gdy ten naturalny ruch Drzewa zostaje zatrzymany.
Gdy nie możemy wzrastać.
Gdy nie żyjemy w zgodzie z własną mocą.
Gdy nasz potencjał nie ma gdzie się wyrazić.

Drzewo czerpie z Wody – z głębokiego poczucia bezpieczeństwa, z zasobów, z mądrości ciała, bezgranicznej mądrości, z rodu.

Bez Wody gniew wysycha w frustrację lub wybuch.
Z Wodą – staje się czytelnym sygnałem ( teraz mamy dobry czas na wspieranie wody, nerek, ich energii Chi)

Jednocześnie energia Wątroby karmi Ogień – miłość, serce, relacje, transformację.

Gniew, który został uznany i przeżyty, nie oddala od miłości.
On do niej prowadzi.
Ale Drzewo potrzebuje też Metalu.
Przycinania.
Formy.
Granicy.

W TCM Metal symbolizuje także innych ludzi.
Dlatego gniew tak często dotyczy relacji.
Pojawia się, gdy nasze granice są naruszane.
Ale też wtedy, gdy same siebie zdradzamy –
gdy nie stajemy po stronie własnej prawdy,
gdy nie transformujemy świata tak, jak prowadzi nas wewnętrzna mądrość.

W tym kontekście niezwykle poruszające i terapeutyczne było pytanie, które zadała Gościni na Krągu – wspaniała Dorota Łapa, właścicielka Orkiszowych Pól w Poznaniu, kobieta głęboko zakorzeniona w pracy z ciałem, naturą i cyklami życia:
„Kto nie pozwalał Ci okazywać, wyrażać złości, gniewu?”

To pytanie otwiera drzwi do pracy z cieniem.
Bo bardzo często pod gniewem lub ponad nim leży coś jeszcze głębiej:
smutek, żal, strata.
To, czego nie wolno było poczuć.
To, co musiało zostać schowane, by przetrwać.

Boimy się gniewu, bo boimy się siły i mocy, którą w sobie nosi.
A przecież gniew może być nauczycielem.
Nie po to, by niszczyć.
Po to, by przywracać porządek.

Ten Krąg był spotkaniem z gniewem, który nie rani, lecz prowadzi.

Który nie oddziela, lecz przywraca połączenie –
ze sobą, z ciałem, z własnym kierunkiem, z "tym do czego jesteśmy powołane".

Zdjęcia od cudnej Darii Daria Joy Olzacka

11/12/2025

Po ostatnim Kręgu o relacjach, który odbył się 28.11, wiele z Was mówiło o jednym
jak wielką siłę ma bycie razem.
Wspólne siedzenie w kręgu, słuchanie, widzenie siebie nawzajem bez oceny…
To doświadczenie, które tworzy coś więcej niż spotkanie.
Tworzy społeczność.

12.12 o 18:30 wracamy tym razem z tematem, który dotyka każdą z nas, choć często po cichu.

Gniew.
Jeden z „grzechów głównych”, a jednocześnie jedno z najbardziej ludzkich, potrzebnych uczuć.
Uczymy się go tłumić, ukrywać, odsuwać na bok… a on wraca mocniej, rozsadza od środka, wycieka w relacjach, ciele, decyzjach.
Gniew informuje. Chroni. Woła o granice.

Ten Krąg będzie przestrzenią, w której:
– zobaczysz, co Twój gniew chce Ci powiedzieć,
– poczujesz, że nie jesteś z tym sama,
– doświadczysz siły grupy kobiet, które słuchają, a nie oceniają,
– wrócisz do siebie z większą jasnością i spokojem.

Filmik z poprzedniego Kręgu przypomniał mi, jak pięknie tworzymy tę przestrzeń razem.
Jeśli czujesz, że chcesz do niej wejść, jesteś zaproszona.

Krąg Kobiet 12.12, godz. 18:30
Temat: Gniew : głos, którego nie chcemy słyszeć, a który może dać nam wolność.
Dołącz, jeśli tęsknisz za wspólnotą, rozmową i miejscem, w którym możesz po prostu być sobą.
Budujemy tę społeczność razem.

09/12/2025

W Przestrzeni Terapii ruszamy z cyklem krótkich postów–pytań.
To będą pytania, które zatrzymują, otwierają wewnętrzny dialog i pomagają zobaczyć to, co na co dzień umyka.

Każda plansza to jedno pytanie, które zaprasza do uważności, autorefleksji i spotkania ze sobą – w ciele, w emocjach i w historii, którą niesiesz.

Jakie techniki pomagają Ci zapanować nad wewnętrznym chaosem?

Chaos bywa trudny – to stan dezintegracji, rozproszenia, nadmiaru bodźców i emocji, w którym trudno złapać kierunek.

Ale chaos ma też swoją drugą stronę:
jest przestrzenią kreatywności, intuicji i rodzenia się nowych możliwości.
Czasem to właśnie z wewnętrznego zamętu wyłaniają się najważniejsze decyzje i najbardziej autentyczne odpowiedzi.

Każda i każdy z nas reaguje na chaos inaczej.
Mamy swoje ulubione sposoby radzenia sobie – jedne są konstruktywne, inne regulujące, jeszcze inne wycofujące, odcinające czy kompulsywne.
I wszystkie coś o nas mówią: o naszych granicach,
o stylu regulacji, o historii, którą nosi nasze ciało.

To pytanie zaprasza do przyjrzenia się sobie:

Co Ci naprawdę pomaga wrócić do środka?
Co wycisza, co oddala, a co buduje?
I który z tych sposobów chcesz świadomie wybierać?

09/12/2025

07/12/2025

Wracamy do wspomnień z wyjazdu do domu Ericksona. Dziś chcemy zatrzymać się przy kolorze.

Symbolika koloru fioletowego w przestrzeni Miltona Ericksona

Choć brak oficjalnych opracowań Fundacji na temat koloru fioletowego w domu Ericksona, dostępne relacje i interpretacje wskazują na istotne znaczenia tego koloru.

Transformacja i nieświadomość

Fiolet symbolizuje integrację, duchowość, procesy przemiany. W terapii ericksonowskiej to kolor przejścia.

Kolor niecodzienności

Fiolet może dezorientować, wybić ze schematu, zwiększać podatność na zmianę – zgodnie z techniką łagodnego rozregulowania poznawczego.

Osobisty wybór

Erickson lubił fiolet, według rodziny traktował go z humorem. Był to kolor dystansu i autoironii.

Kolor transu

Fiolet w symbolice hipnotycznej i duchowej kojarzony jest z głęboką świadomością i transowym zanurzeniem.

Fiolet w przestrzeni domu Ericksona był zapewne intencjonalny wspierał atmosferę zmiany, głębi i twórczego kontaktu terapeutycznego.

A Tobie z czym się kojarzy kolor fioletowy?

05/12/2025

Podsumowanie Kręgu Więzi – Relacje (28.11)

Piątkowy warsztat, to było już tydzień temu…

- krąg dotyczył tego, co najbliższe i jednocześnie najtrudniejsze:

relacji, bliskości i seksualności jako języka, który wyraża się ciałem, a nie słowami.

Mówiłyśmy o tym, że miłość istnieje naprawdę tylko wtedy, gdy potrafię być z kimś i nadal pozostać sobą – bez znikania, dopasowywania się za wszelką cenę, bez odcinania pragnień i potrzeb.

Choć seksualność jest ważna – żywa, pulsująca, cielesna – to jej fundamentem jest kontakt:
czuły, obecny.
Dopiero z tego kontaktu rodzi się erotyczność, pragnienie, przyjemność.

Napięcie wokół seksualności

Zauważyłyśmy, że samo myślenie o seksie często budzi napięcie.

Brakuje nam doświadczeń w rozmowach
o seksualności – słowa, których mogłybyśmy użyć, są albo dość wulgarne, albo medyczne.
Nie ma języka „pomiędzy”, miękkiego, własnego.
W efekcie wiele z nas mówi:
„Nie rozmawiamy o seksie. Po prostu to robimy.”

Spróbujmy tworzyć język, w którym możemy wyrazić chcenie, ciekawość, niepewność i czułość – bez żartu, wstydu czy skrępowania.

Kontakt wzrokowy i obecność

Rozmawiałyśmy o potędze patrzenia. Kontakt wzrokowy, patrzenie na swoje ciało, rejestrowanie jego fizyczności jest intymne, często zupełnie nowe.
Przywołałyśmy performance Mariny Abramović „The Artist Is Present” – doświadczenie, w którym samo siedzenie naprzeciwko drugiego człowieka i patrzenie mu w oczy porusza do głębi. To były nasze skojarzenia - sztuka a nie osobiste doświadczenia bycia w takim kontakcie.
Sprawdzałyśmy, jak to jest nie grać, nie udawać, tylko być – obecna, oddychająca, słysząc drugą osobę
i stawiając granice albo nie.

Więź nie rodzi się ze słów.
Rodzi się z obecności.

Ciało jako brama do relacji

W pracy zauważałyśmy momenty napięcia, wycofania, zaciskania się – ale też impulsy: chcenie, ciekawość, czułość.

Ciało mówi pierwsze. Czasem szybciej niż głos.
To ono pokazuje, gdzie pozwalamy sobie być sobą,
a gdzie zaczynamy znikać.

Krąg zakończyłyśmy z poczuciem, że bliskość jest gdy wracamy do relacji z własnym ciałem:
z tym, co ono czuje, czego pragnie, czego się boi i za czym tęskni.
Wtedy możemy wejść w relację, w której jest miejsce na dwie prawdy, dwa ciała, dwa serca – i jedną wspólną przestrzeń spotkania.

04/12/2025

Zapowiedź cyklu postów refleksyjnych

W najbliższych tygodniach w Przestrzeni Terapii ruszamy z cyklem krótkich postów–pytań.
To będą pytania, które zatrzymują, otwierają wewnętrzny dialog i pomagają zobaczyć to, co na co dzień umyka.

Każda plansza to jedno pytanie, które zaprasza do uważności, autorefleksji i spotkania ze sobą – w ciele, w emocjach i w historii, którą niesiesz.

Pytanie 1: „Skąd pochodzą moje / Twoje marzenia?”
To pytanie dotyka jednego z najważniejszych obszarów: autentyczności pragnień.
Bo nie każde marzenie jest naprawdę nasze.
Niektóre są:

• odziedziczone po rodzinie,
• narzucone przez kulturę i społeczne „powinieneś”,
• zapisane w dziecięcych oczekiwaniach,
• powstałe z lęku, nie z serca,
• częścią starego scenariusza, który kiedyś chronił,
a dziś ogranicza.

Inne – te autentyczne – wyrastają z ciała, intuicji i realnych potrzeb.
Kiedy pytasz siebie „skąd pochodzą moje marzenia?”, zaczynasz oddzielać:
to, co naprawdę woła Cię do życia
od tego, co tylko brzmi dobrze.

To pytanie jest zaproszeniem do:
• zobaczenia własnych impulsów,
• przyznania się do pragnień,
• uwolnienia się od cudzych oczekiwań,
• i wzięcia odpowiedzialności za to, dokąd chcesz iść.

Twoje marzenia mówią o Tobie.
O tym, kim jesteś – i kim chcesz się stać?