Sos.pcos

Sos.pcos Dietetyk w PCOS

Udostępniam wszystko za zgodą Soni! 🙏🏼💖Tak bardzo utkwił mi w pamięci jej komentarz pod jednym z moich rolek „czego obaw...
24/04/2025

Udostępniam wszystko za zgodą Soni! 🙏🏼💖

Tak bardzo utkwił mi w pamięci jej komentarz pod jednym z moich rolek „czego obawiacie się, mając PCOS”. Napisała wtedy, że boi się, że nigdy nie zostanie mamą.

Wiem, że to obawa wielu z nas. S. według wielu też była tym „trudnym przypadkiem”. 🙃 I nie będziemy udawać, że ten proces trwał miesiąc - tutaj zdecydowanie potrzeba cierpliwości i zaufania do mnie.🙏🏼

Dostałyśmy od ginekolożki cztery miesiące próbne. Cztery miesiące na podejście, które wielu lekarzy nadal traktuje z politowaniem – bo to „tylko dietetyka”.

Nie musiałyśmy czekać dłużej. Jej organizm odetchnął. Zadziałał. Zaczął się regenerować. I wiecie co? Ten „niemożliwy” cud, to teraz mały człowiek na świecie.

Do kobiet, które czują się niewidzialne w gabinetach: jesteście ważne. Macie prawo szukać innych dróg.

Do lekarzy, którzy bagatelizują współpracę z dietetykami klinicznymi: proszę, przestańcie. To nie jest konkurencja – to wsparcie. I czasem jedyna nadzieja, jaką ma pacjentka.

Soniu, wiem, że to czytasz i chociaż pisałam Ci to już nie raz, ale jestem OGROMNIE DUMNA! 🥹❤️‍🔥
——


Ciąża z PCOS • remisja PCOS • jak zajść w ciążę z PCOS • suplementacja w PCOS • przyczyny PCOS

Jeżeli przez ostatnie dni biłaś się z myślami, czy klub to miejsce dla Ciebie - odpowiem Ci: spróbuj, w każdej chwili mo...
14/04/2025

Jeżeli przez ostatnie dni biłaś się z myślami, czy klub to miejsce dla Ciebie - odpowiem Ci: spróbuj, w każdej chwili możesz anulować subskrypcję. Bez zadawania pytań i namawiania do przedłużenia.

Co możesz stracić?
🙈 W najgorszym przypadku równowartość jednego obiadu na mieście…

Co możesz zyskać?
🌸 Wsparcie setek kobiet, które mierzą się z podobnymi problemami do Ciebie,
🌸 Nieskończoną ilość pomysłów na przepyszne posiłki, które samodzielnie dopasowujesz i modyfikujesz pod siebie - sztywnym rozpiskom mówimy nie!
🌸 Dostęp do webinaru o suplementacji w PCOS, który w maju trafi do regularnej sprzedaży, a Ty dołączając teraz do klubu - dostajesz go za darmo!
🌸 Wsparcie dietetyczki klinicznej,
🌸 Dostęp do prywatnego instagrama, gdzie z dnia na dzień pojawia się coraz więcej wartościowej wiedzy dla PCOSek!

To wszystko dostępne jest tylko do północy (14.04 23:59). [autopromocja]

To co, widzimy się w środku? 🥹❤️‍🔥



Jak wprowadzić PCOS w remisję • suplementacja w PCOS • dieta w PCOS

16/12/2024

Podaruj Wigilię. Wpłać darowiznę i ufunduj Wigilię dla samotnego seniora. Napełnij serca seniorów nadzieją.

Przeczytaj opis! 💫Wiem, że odstawienie antykoncepcji hormonalnej może być momentem pełnym obaw i niepewności. Jeśli masz...
16/12/2024

Przeczytaj opis! 💫

Wiem, że odstawienie antykoncepcji hormonalnej może być momentem pełnym obaw i niepewności. Jeśli masz PCOS, to być może ten krok wydaje się jeszcze bardziej przerażający – zadajesz sobie pytanie, jak Twoje ciało zareaguje, czy wrócą nieregularne cykle, trądzik, czy zaczniesz znowu gubić włosy... 🤕

Doskonale to rozumiem. Sama przez to przechodziłam i wiem, jak łatwo można poczuć się zagubioną w tym procesie. Ale nie musisz przez to przechodzić sama – co więcej, możesz się do tego przygotować w sposób przemyślany i skuteczny.

Jeżeli również jesteś w sytuacji, że odstawiłaś antykoncepcję bo nie wiedziałaś, jak i czy w ogóle można się do tego przygotować - nie panikuj, lepiej zacząć działać teraz niż w ogóle! 🙏🏼

Zanim odstawisz tabletki, możesz zrobić kilka rzeczy, które pomogą Ci przejść przez ten proces bezpieczniej i łagodniej. Każdy z tych etapów omawiam bardzo dokładnie w moim kursie, który tylko do jutra (17.12 do 23:59) dostępny jest w najniższej cenie - 297 zł, zamiast 499! [autopromocja]

Oto kilka z nich:

1️⃣ Dieta:
Zadbaj o to, by Twoje posiłki były bogate w składniki odżywcze. Włącz do diety zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy), białko wysokiej jakości (jaja, ryby) i dużo warzyw, zwłaszcza zielonych liściastych. Posiłki o niskim ładunku glikemicznym pomogą Ci utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.

2️⃣ Suplementacja:

• Mio-inozytol może pomóc w przygotowaniu do powrotu owulacji i poprawie wrażliwości na insulinę.
• Witamina D wspiera równowagę hormonalną i pracę jajników.
• Cynk może pomóc w zmniejszeniu objawów nadmiaru androgenów, takich jak trądzik czy wypadanie włosów.

Pamiętaj, że Nowy Rok nie zmieni magicznie Twojej sytuacji - musisz zacząć działać!
——

Mój komentarz w szalejącym ostatnio w sieci trendzie na obalanie wszystkich słów, które jako dietetycy publikujemy w soc...
13/06/2024

Mój komentarz w szalejącym ostatnio w sieci trendzie na obalanie wszystkich słów, które jako dietetycy publikujemy w social mediach.

Nie ukrywam, że jest to frustrujące i spowodowało, że na chwilę odsunęłam się od sociali. Na szczęście Wy i Wasze wiadomości sprawiacie, że wiem po co tu jestem i wiem, że to co robię ma duży sens.

Proszę, przestańmy wzajemnie obrzucać się błotem i zastanówmy się, jak możemy wspólnie połączyć nasze działania na linii dietetyk - lekarz. Nie każdy przypadek wymaga leczenia, ale też nie w każdym przypadku zadziała tylko holistyczne podejście.

Mimo wszystko PCOS to nie jest nasza uroda, a choroba, którą przy obraniu odpowiedniej strategii można skutecznie wprowadzić w remisję. Nie maskować antykoncepcją.

Na szczęście są lekarze, którzy są otwarci na nową wiedzę i bardzo chętnie współpracują z dietetykami dla dobra pacjentów. Oby więcej!

A koleżanki i kolegów z branży
, łapiących się trendu na podważanie kompetencji innych w chwytliwych postach i rolkach - pozostawię bez komentarza i swoją opinię zachowam po prostu dla siebie.

Pomagajmy, po to tu jesteśmy.

Dzięki. ♥️

Bądź świadomą konsumentką! Dzisiaj pod lupę wzięłam produkty, które każda z nas ma w swojej łazience - podpaski. Wiem, ż...
16/05/2024

Bądź świadomą konsumentką!

Dzisiaj pod lupę wzięłam produkty, które każda z nas ma w swojej łazience - podpaski. Wiem, że najczęściej zwracamy uwagę na cenę, rozmiar czy chłonność tego typu produktów, ale czy wiecie, co znajduje się w ich składzie?

Podsumowując - jakie powinny być podpaski "idealne"?

🌱 z bawełny pochodzącej z upraw ekologicznych,
🌱 nieperfumowane,
🌱 niebielone chlorem,
🌱 bez dodatku plastiku (ciężko niestety na ten moment uniknąć plastikowych opakowań foliowych, w które pakowane są pojedynczo podpaski).

Wiedziałyście na co warto zwracać uwagę wybierając produkty do higieny menstruacyjnej?
----


Jakie podpaski wybrać | dobre podpaski | ksenoestrogeny | disruptory hormonalne

Niech pierwsza rzuci kamieniem ta, która chociaż raz nie zapomniała/nie miała ochoty przygotować posiłków na drugi dzień...
26/02/2024

Niech pierwsza rzuci kamieniem ta, która chociaż raz nie zapomniała/nie miała ochoty przygotować posiłków na drugi dzień.

Wstajesz rano zaspana, a przed Tobą cały dzień na uczelni/w pracy lub jako pełnoetatowa mama wymagającego malucha. Musisz zjeść coś na szybko, a czasami nie masz nawet do dyspozycji sztućców! Jesteś przekonana, że posiłki wspierające glikemię i równowagę hormonalną wymagają czasu…

Załamujesz ręce, godzisz się ze swoją rzeczywistością i wpadasz do Żabki po kawę i hot doga, bo przecież co innego można tam kupić?

Znam ten schemat doskonale, bo wiele lat łączyłam pracę ze studiami oraz żyłam w przekonaniu, że zbilansowane posiłki to tylko takie, które stworzymy sami od podstaw.

Nie zachęcam Cię do korzystania regularnie z gotowców, rezygnując tym samym z posiłków w domu. Wiadomo, że przygotowując posiłek samodzielnie mamy wpływ na jego jakość, świeżość i dobre zbilansowanie.

W takich sytuacjach jednak jak wyżej warto wiedzieć, jakie posiłki można skomponować odwiedzając w biegu wszechobecną Żabkę! 🐸

Daj znać jaki sklep bierzemy pod lupę jako następny! 🔍

„Nie widać u Pani śladów owulacji, nie zajdzie Pani w ciążę” - to usłyszałam mając lat 19. „Proszę starać się o dziecko ...
17/01/2024

„Nie widać u Pani śladów owulacji, nie zajdzie Pani w ciążę” - to usłyszałam mając lat 19. „Proszę starać się o dziecko już teraz, bo za kilka lat już na pewno nie będzie szans.”

W panice wybiegłam z gabinetu z myślą „a co jeżeli to prawda?”. Wiele lat walczyłam na własną rękę, metodą prób i błędów. Gdy pojawiał się okres, po owulacji nie było śladu…

Jeżeli macie przy PCOS zaburzony stosunek hormonów LH i FSH to testy będą u Was niewiarygodne, ponieważ wykrywają zwiększone stężenie LH w moczu, które Cysterkj mają zbyt wysokie „normalnie”. Ja jednak już wiedziałam, że udało mi się nad tym zapanować.

Minęło już kilkanaście dobrych miesięcy od kiedy miesiączka jest praktycznie jak w zegarku, mogę polegać nawet na wyliczeniach aplikacji i właśnie dzisiaj dostałam powiadomienie, że zbliża się owulacja.

Nie robilam tych testów, trochę się bałam bo zawsze wychodziła jedna kreska. Coś mnie tknęło i wrzuciłam je do koszyka będąc w drogerii.

Wynik totalnie mnie wzruszył. W przyszłym tygodniu biegnę sprawdzić jeszcze progesteron, żeby sobie wszystko potwierdzić.

Mimo, że nie jest to jeszcze mój czas na bycie Mamą to dbam o siebie „na zapas” i chcę tym wpisem pokazać Wam, że naprawdę warto walczyć pomimo każdego upadku (a miałam ich dużo)!

Życzę Wam samych wysokich progesteronów! Love you Cysters. 🤍🫶🏼
———

Kalendarz adwentowy, cz. 18!A w zasadzie to połączony dzień 15-18. 😊Przygotowałam dla Was zestawienie 3 preparatów z ino...
18/12/2023

Kalendarz adwentowy, cz. 18!

A w zasadzie to połączony dzień 15-18. 😊

Przygotowałam dla Was zestawienie 3 preparatów z inozytolem, które moim zdaniem są mało popularne na rynku. 🫠

Znałaś któryś z nich? Daj znać!
——

✨ Przeczytaj opis! ✨Zastanów się, ile razy kupiłaś jakiś suplement, skuszona jego kolorową reklamą i wielkimi obietnicam...
23/11/2023

✨ Przeczytaj opis! ✨

Zastanów się, ile razy kupiłaś jakiś suplement, skuszona jego kolorową reklamą i wielkimi obietnicami, a potem okazało się, że jego skład pozostawia wiele do życzenia?

Sama widzisz, jak wyglądają oceny preparatów, które sprawdzamy w ramach serii o inozytolach. Wiem, że dużo z Was bazowało właśnie na tych produktach ze złym składem i nie widziałyście efektów.

Kilka razy dziennie dostaję od Was wiadomości z zapytaniem o analizę Waszych suplementacji, bądź jej zmianę. Bez informacji o Waszym zdrowiu i wynikach badań nie jestem w stanie tego zrobić. Miejsca na konsultacje i współprace są również ograniczone.

Teraz masz okazję otrzymać ode mnie analizę Twojej dotychczasowej suplementacji wraz z rozpisanym planem, dopasowanym w 100% pod Ciebie! I to w cenie dosłownie jednego suplementu... 😍

Jaki jest haczyk?
💡 Na ten moment jest to jednorazowa akcja, która kończy się 30 listopada.
💡 Abym mogła podejść do Waszych planów indywidualnie, liczba miejsc jest mocno ograniczona. Na ten moment zostało ich mniej niż 50.

Oprócz planu suplementacji podczas zamówienia dostajesz bardzo szczegółową listę badań, podzieloną na kategorie — dzięki temu sama dopasujesz badania laboratoryjne do siebie (to również świetne źródło wiedzy na przyszłość).

Zakupiony plan możesz wykorzystać aż do marca 2024 roku!

Chcesz wiedzieć? Odwiedź moją stronę www.sospcos.pl/plan-suplementacji

To już 3 część z serii, na która najbardziej ostatnio czekacie!Niestety nadal nie mam dla Was dobrych wiadomości, bo w t...
16/11/2023

To już 3 część z serii, na która najbardziej ostatnio czekacie!

Niestety nadal nie mam dla Was dobrych wiadomości, bo w tym zestawieniu nie znalazło się nic godnego polecenia. 😭

Stosowałyście któryś z wymienionych preparatów? Jesteście zdziwione którąś z ocen? Koniecznie dajcie mi znać. 🌸

PS Z racji tego, że pojawia się dużo komentarzy z zapytaniem czy pojawi się preparat X lub Y zostawiam Wam poniżej listę, która pozostała mi do oceny:
• Aliness inozytol,
• GymBeam,
• Cholina & inozytol Swanson,
• Wish inozytol,
• Bicaps,
• UNS,
• Now Foods,
• Dikirogen.

Jeżeli chcesz abym oceniła preparat, którego nie ma na liście to daj znać w komentarzu.
———

Adres

Poznan

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sos.pcos umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sos.pcos:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria