Moc Relacji Sylwia Śliwocka

05/12/2025

Coraz częściej widzę i słyszę, jak bardzo tęsknimy za spokojniejszym grudniem: spokojem, bliskością, za byciem razem.

Jednocześnie … tak łatwo wskakujemy w tryb „działaj”, zamiast pozwolić sobie po prostu „być”. ❤️

Lista rzeczy do ogarnięcia w tym przedświątecznym czasie rośnie nieubłaganie
a to, co najważniejsze — atmosfera, czułość, magia — potrafi się zgubić pod ciężarem kolejnych zadań.

Lubię zwracać uwagę na emocje i chciałabym Cię zaprosić do jednego pytania, jednej refleksji:

„Jak chcesz się czuć w te Święta?”
Nie „co jeszcze musz zrobić”, tylko: jak chcesz się czuć.

💛

A jeśli czujesz, że w tym roku chcesz przeżyć Święta trochę łagodniej dla siebie,
to zostawię tu coś, co stworzyłam właśnie po to:

Łagodny grudzień – 4 krótkie lekcje audio, workbook i spotkanie na żywo.
Dla kobiet, które chcą mniej napięcia, a więcej oddechu i łagodności wobec siebie.

Link do kursu:

https://mocrelacji.net/mini-kurs-lagodny-grudzien/

02/12/2025

W przedświątecznym pędzie zdarza się, że jest mało czasu, miejsca i przestrzeni na dbałość o swój komfort i spokój. W tym mini kursie audio zapraszam do uważności wobec siebie. Troski i łagodności. By bardziej zadbać swój komfort i czuć zdecydowanie więcej obecności niż zmęczenia 😍

01/12/2025

Już jest 💛

„Łagodny grudzień” to mini-kurs audio stworzony dla kobiet, które chcą wejść w Święta z większym spokojem, oddechem i łagodnością wobec siebie.

Składa się z czterech krótkich lekcji, workbooka i jednego spotkania na żywo, które pomogą Ci:

✨ zrobić mniej, ale bardziej po swojemu,
✨ wybrać to, co naprawdę ważne,
✨ powiedzieć jasno, czego potrzebujesz,
✨ odpuścić to, co w tym roku już Ci nie służy,
✨ zadbać o siebie — tak po ludzku, bez poczucia winy.

To kurs, który zmienia "muszę ogarnąć" na trochę więcej "mogę odetchnąć".

On zdejmuje z ramion napięcie, które tak często nosimy w grudniu.

Tak, by w tym roku było łagodniej, prościej i bliżej.

Jeśli chcesz wejść w te Święta z większym spokojem,
zajrzyj tutaj: https://mocrelacji.net/mini-kurs-lagodny-grudzien/
💛

Cena premierowa do 4.12

Cześć, jestem Sylwia.Pomagam ludziom w osiąganiu większej samoświadomości i samoakceptacji. Daję im wsparcie w budowaniu takich jakości relacji i realizacji osobistych celów, na jakich im zależy.Moc relacji Dlaczego powstał projekt "Moc Relacji"?Budowanie zdrowych relacji Odkąd pa...

28/11/2025

Czasem wydarza się coś trudnego:
- rozmowa, która skręciła w złą stronę.
- spięcie z kimś bliskim.
- jedno zdanie, które zabolało bardziej, niż byś chciała.

Nawykowo wracasz do pracy, obowiązków, dzieci. Działasz dalej, ogarniasz dzień.

A w środku… coś drży.

Może smutek.
Może żal.
Może złość albo samotność.

I bardzo szybko pojawia się ta stara myśl:
„Ogarnij się, przecież trzeba iść dalej.”

A ja chcę dziś zaprosić Cię do czegoś innego.

Do tego, by nie iść od razu dalej, tylko najpierw zatrzymać się przy sobie.

Nowy odcinek mojego podcastu „Jak dać sobie wsparcie, kiedy jest trudno” jest właśnie o tym:
✨ czym naprawdę jest empatia wobec siebie (i czym nie jest),
✨ co zmienia, kiedy przeżywasz coś trudnego,
✨ jak wrócić do siebie krok po kroku,
✨ cztery proste kroki, które możesz zastosować od razu,
✨ odpowiedź na pytanie: „co dalej z tym wszystkim, co się we mnie poruszyło?”, które było impulsem do nagrania tego odcinka.

To nie jest odcinek o naprawianiu innych.

To jest odcinek o powrocie do siebie i o byciu po swojej stronie, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

Link do odcinka:
https://open.spotify.com/episode/69NQ1SgPgS5IaY7I6fXc3C?si=36qTGJXrT3u-IbbKkOhQgw

Na głos. O tym, co ważne w relacjach. · Episode

24/11/2025

Atmosfera w domu — co to właściwie jest?

Każdy z nas marzy, żeby była „fajna”, „rodzinna”, „dobra”.
Tylko… co to znaczy i kto ją tak naprawdę tworzy?

Czasem myślimy, że atmosfera robi się sama, albo że wystarczy porządek, choinka, światełka ( piszę tak, bo zbliżają się święta )

A tak naprawdę tworzą ją relacje. Słowa, ton, spojrzenia i to, jak jesteśmy przy sobie na co dzień — nie od święta.

Dlatego przygotowałam serię 4 krótkich listów o atmosferze w domu.
O tym, od czego się zaczyna. Jak ją budować na co dzień.
I jak wspierać dziecko nie przez kontrolę, tylko przez bycie obok.

Z serca Cię zapraszam do przeczytania tych krótkich 4 listów, bo to jest temat bardzo bliski sercu memu. Od wielu lat mówię i piszę, że moim ogromnym marzeniem jest to, by w domach było słychać dużo więcej dziecięcego śmiechu.

A ponieważ święta są tuż za progiem — naprawdę życzę każdemu z nas takiej atmosfery, która nie jest „idealna”, tylko prawdziwa i dobra do życia.

Jeśli chcesz przeczytać tę mini–serię, napisz w komentarzu albo w wiadomości prywatnej, jeśli nie chcesz tutaj „chcę” a wyślę Ci link do zapisu 💛

17/11/2025

Listopad ma w sobie coś szczególnego.

Końcówka roku w pracy, dużo bodźców, krótkie dni, ciemne poranki, a w głowie już powoli pojawia się myśl o grudniu.
Coraz częściej słyszę dookoła:
„Jestem po prostu zmęczona.”
„Mam wrażenie, że cały rok mam na wysokich obrotach.”

Dla mnie to brzmi bardzo… normalnie, bo to jest ten moment w roku, kiedy ciało i głowa zaczynają mówić trochę głośniej:
„Hej, a może już nie trzeba tak pędzić, może chociaż trochę zwolnimy?”

Nie chodzi o wielkie rewolucje.
Czasem wystarczy: pięć minut dłużej pod kocem, odpuszczenie jednego „muszę”, jeden wieczór bez nadrabiania zaległości, słodkiego nicnierobienia.
Jestem ciekawa: co Ty najbardziej czujesz o tej porze roku i za czym teraz najbardziej tęskni Twoje ciało, głowa i serce?

Możesz napisać jednym słowem albo zdaniem.
Może ktoś, kto to przeczyta, pomyśli: „Aha, nie tylko ja tak mam”. 💛

05/11/2025

Czy zdarza Ci się tłumić złość „żeby nie było awantury”, a potem wybuchać z byle powodu albo czuć się totalnie wypalona? Ten odcinek jest właśnie dla Ciebie – szczególnie jeśli jesteś kobietą po czterdziestce, która ma dość bycia „grzeczną” kosztem siebie i swoich granic.

W tym odcinku opowiadam o złości jak o kompasie, a nie wrogu. Pokazuję, czym różni się złość od agresji, dlaczego kobiecy gniew tak często jest zawstydzany oraz co dzieje się, gdy przez lata udajemy, że „nic się nie stało”. Wprowadzam też prostą Skalę Złości 0–10, dzięki której zaczniesz szybciej rozpoznawać, na jakim poziomie jesteś – i co możesz wtedy dla siebie zrobić.

Z tego odcinka weźmiesz dla siebie:
– nowe spojrzenie na złość jako informację o Twoich potrzebach,
– kilka bardzo prostych sposobów, jak słuchać złości na bieżąco, zanim zamieni się w wybuch albo ból w ciele,
– podpowiedzi, jak reagować na złość swoją i nastolatka tak, by budować relację, a nie ją rujnować,
– zdania, które możesz zacząć mówić „na głos” zamiast milczeć lub poświęcać siebie.

Ten odcinek jest zaproszeniem, żebyś przestała bać się swojej złości i zaczęła korzystać z niej jak z kompasu, który pomaga zadbać o siebie i o tych, których kochasz.

Link do podcastu:
https://open.spotify.com/episode/4R6ljipFc589Q44yGhfiet?si=JoBHI-oHSZ2Gqtb0LO-BbA

04/11/2025

Złość to emocja, której często się boimy.
Bo kojarzy się z krzykiem, kłótnią, poczuciem winy.
A przecież ona zawsze o czymś mówi.

O tym, że coś nas boli.
Że coś jest ważne.
Że nam zależy.

Bywa głośna – w słowach, które ranią,
ale też cicha – w dystansie, który chłodzi,
albo w milczeniu, które zamyka.

I właśnie ta złość, która milknie,
bywa dla dziecka najbardziej bolesna.
Bo dziecko nie rozumie, co się dzieje,
i zaczyna myśleć, że to ono jest winne.
Że to z nim jest coś nie tak.

Dlatego w najbliższych tygodniach zapraszam Cię na mini serię o złości —
tej, która krzyczy, milczy i… uczy.

W newsletterze poMOCnik Rodzicielski i w podcaście „Na Głos” - odcinek o złości już jutro-
będziemy rozmawiać o tym,
jak słyszeć swoją złość, zanim wybuchnie,
i jak po niej wracać — z troską, nie z poczucia winy.

Bo złość nie jest wrogiem.
Jest kompasem

Link do zapisu na newsletter w komentarzu. Serdecznie zapraszam 🥰

03/11/2025

Czasem złość przychodzi wtedy, gdy już nie masz siły być miła. Czasem Twoje ciało krzyczy: „DOŚĆ” – zanim zdążysz pomyśleć o tym, że masz dość. Ważne jest to by to wybrzmiało, że złość nie jest przeciwko Tobie.
Ona jest po Twojej stronie, choć czasami sprawia inne wrażenie.

Złość to nie wada charakteru.

To język, w którym Twoje granice proszą o uwagę.

W środę w nowym odcinku podcastu Na Głos opowiem o tym, jak usłyszeć złość, zanim wybuchnie i jak zamienić ją w moc, która daje spokój. Do usłyszenia 🙂

24/10/2025

Pod powierzchnia codziennych rozmów często leży to, co naprawdę ważne.

Spojrzenie, które mówi: "zauważ mnie", westchnienie, które znaczy: "potrzebuję Cię", milczenie, które mówi: "zrozum mnie".

Czasem najwięcej dzieje się właśnie tam- pod powierzchnią słów.

💛