Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 15:00

Medi_Spa

Rehabilitacja, osteopatia, masaże relaksacyjne, masaż leczniczy, powrót do zdrowia, fizjoterapia,

Szczypta relaksu, kilka kropli zdrowia, garstka uśmiechu - to wyjątkowa receptura opracowana przez ekspertów MEDI_SPA dla osób, które są gotowe pomyśleć o sobie i swoim zdrowiu. Odwiedź to niezwykłe miejsce WŁĄCZ się na luz - zadbaj o swoje ciało i duszę!

19/11/2025

❄️ Przygotuj swoje ciało do sezonu zimowego! ❄️
Zima to czas większej aktywności na stoku, lodowisku czy szlakach – ale też okres, w którym łatwo o przeciążenia i kontuzje. Warto zadbać o ciało zanim wyjdziemy na śnieg.
🔹 1. Wzmocnij stabilizację
Sporty zimowe wymagają dobrej kontroli tułowia. Wprowadź do treningu:
• ćwiczenia core (deska, dead bug, bird-dog),
• aktywację pośladków, które stabilizują biodra i kolana.
🔹 2. Popraw mobilność
Zbyt sztywne stawy zwiększają ryzyko urazów. Zadbaj o:
• mobilność stawu skokowego,
• rotację tułowia,
• elastyczność tylnej taśmy.
Krótka codzienna sesja mobilizacyjna potrafi zdziałać cuda!
🔹 3. Trening nóg to podstawa
W sezonie zimowym nogi pracują intensywnie. Dodaj do planu:
• przysiady,
• wykroki,
• ćwiczenia ekscentryczne na mięśnie czworogłowe i dwugłowe.
To poprawi kontrolę na stoku i zmniejszy ryzyko przeciążeń kolan.
🔹 4. Pracuj nad równowagą
Deska balansowa, poduszki sensomotoryczne czy ćwiczenia na jednej nodze przygotują układ nerwowy do szybkiej reakcji w zmiennych warunkach.
🔹 5. Regeneracja to klucz
Pamiętaj o:
• rozciąganiu po aktywności,
• rolowaniu,
• odpowiedniej ilości snu i nawodnieniu.
❄️ Odpowiednie przygotowanie zmniejsza ryzyko kontuzji i pozwala cieszyć się zimą w pełni.

25/08/2025

👋 Halo Poznań i okolice!

„To się nie wyleczy”, „Z tym trzeba żyć”, „Tylko leki przeciwbólowe”…
Brzmi znajomo?
A jednak – w większości przypadków te problemy są w pełni do opanowania! ✅

Z tej strony Medispa
Jesteśmy doświadczonymi fizjoterapeutami, którzy od lat pracują zarówno z pacjentami po urazach, jak i ze sportowcami na najwyższym poziomie. Naszą misją jest przywracanie sprawności bez zbędnych operacji czy farmakoterapii.

🌀 Nasza terapia obejmuje:

✅ Dokładną diagnostykę i badanie funkcjonalne
✅ Leczenie manualne mięśni, stawów i tkanek miękkich
✅ Indywidualnie dobrane ćwiczenia i testy gabinetowe
✅ Fizjoterapię przy użyciu skutecznych i sprawdzonych technik
✅ Plan terapii do samodzielnej pracy w domu
✅ Edukację, jak radzić sobie z bólem na co dzień

---

💡 Najczęściej pomagamy przy:
🔥 Bólach pleców i kręgosłupa
🔥 Rwie kulszowej
🔥 Dyskopatii
🔥 Bólach karku i głowy
🔥 Problemach ze stawami
🔥 Kontuzjach sportowych

01/08/2025

🌊 Bezpieczna kąpiel zaczyna się na brzegu! 🔥Rozgrzewka przed wejściem do wody – dlaczego to ważne?
Lato w pełni, a kąpiele w jeziorze, morzu czy basenie to świetny sposób na relaks i aktywność fizyczną. Ale zanim wskoczysz do wody, daj swojemu ciału sygnał, że czas na ruch! 👣💦
👉 Dlaczego warto się rozgrzać przed kąpielą?
🔹 Unikasz szoku termicznego – przygotowujesz organizm na zmianę temperatury
🔹 Zwiększasz elastyczność mięśni i stawów
🔹 Zmniejszasz ryzyko skurczy mięśni i kontuzji
🔹 Usprawniasz krążenie krwi, dzięki czemu organizm lepiej znosi wysiłek
🧘‍♂️ Przykładowa rozgrzewka (5 minut):
• Marsz w miejscu z krążeniem ramion – 1 min
• Krążenia bioder i kolan – 1 min
• Wymachy nóg (przód-tył, bok) – 1 min
• Skłony i skręty tułowia – 1 min
• Trucht lub pajacyki – 1 min
✅ Dodatkowo:
• Wejdź do wody stopniowo, nie skacz od razu – daj ciału chwilę na adaptację
• Nie kąp się od razu po jedzeniu ani w stanie zmęczenia
• Jeśli czujesz chłód, skurcze lub zawroty głowy – natychmiast wyjdź z wody
Twoje ciało Ci za to podziękuje! 💙
Bądź bezpieczny – korzystaj z wody mądrze i świadomie! 🌞

20/04/2025

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam zdrowia, spokoju i mnóstwa uśmiechu!
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie wytchnienie, radość w gronie najbliższych
oraz nową energię – nie tylko do codziennych wyzwań, ale i do dbania o siebie i swoje ciało.

Zespół MediSpa
– z troską o Twoje zdrowie każdego dnia!

11/02/2025

✨ Walentynki to czas miłości i relaksu! ✨

Podaruj sobie i bliskiej osobie chwilę pełnego odprężenia! Masaż relaksacyjny to idealny sposób, by rozładować napięcie, poczuć głęboki spokój i zadbać o siebie lub ukochaną osobę.

Zarezerwuj seans pełen aromaterapii, delikatnych dotyków i wyjątkowej atmosfery. To więcej niż prezent – to prawdziwe doświadczenie zmysłowe!

❤️ Umów się już dziś i spraw, by te Walentynki były pełne harmonii! ❤️

15/01/2025

Zadbaj o swoje zdrowie i sprawność w nowym roku!

Nowy rok to doskonały moment, aby postawić na siebie i swoje zdrowie. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję, zwiększyć mobilność, czy po prostu lepiej się czuć – to idealny czas, by zacząć działać! Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:

• Ruch to zdrowie
Nie musisz od razu trenować jak zawodowiec. Codzienne spacery, poranna gimnastyka czy lekkie ćwiczenia rozciągające to świetny początek. Regularny ruch zmniejsza ryzyko bólu pleców, poprawia krążenie i nastrój.

• Zadbaj o prawidłową postawę
Wielogodzinna praca przy biurku lub przed komputerem może negatywnie wpłynąć na Twoje plecy i kark. Pamiętaj o przerwach, poprawnym ustawieniu monitora i ćwiczeniach rozluźniających mięśnie.

• Słuchaj swojego ciała
Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort, nie ignoruj go! To znak, że coś wymaga uwagi. Fizjoterapia może pomóc zidentyfikować problem i skutecznie go rozwiązać.

• Dbaj o regenerację
Sen, rozciąganie po wysiłku, a nawet chwila relaksu są kluczowe dla Twojej sprawności. Nie zapominaj o swoim ciele także po aktywnym dniu.

• Skonsultuj się z fizjoterapeutą
Każdy z nas jest inny, dlatego warto zasięgnąć indywidualnych wskazówek od specjalisty. Fizjoterapeuta pomoże Ci dobrać ćwiczenia, poprawić technikę i zaplanować działania dostosowane do Twoich potrzeb.

Nowy rok to idealna okazja, by postawić na zdrowe nawyki i cieszyć się sprawnością przez cały rok. Pamiętaj – zdrowie to inwestycja, która zawsze się opłaca!

Zrób pierwszy krok już dziś!

11/12/2024

🎄 Podaruj Bliskim Relaks na Święta! 🎁

Szukasz idealnego prezentu na Święta? 🌟 Zamiast kolejnego przedmiotu, podaruj coś, co naprawdę cieszy – chwilę relaksu i odprężenia. Masaż relaksacyjny to doskonały sposób, by zadbać o ciało i umysł bliskiej osoby.

Dlaczego masaż to świetny prezent?
✨ Redukuje stres i napięcie,
✨ Poprawia samopoczucie,
✨ Wspomaga regenerację,
✨ To chwila tylko dla siebie, wypełniona spokojem.

📄 Vouchery na masaż relaksacyjny są pięknie zapakowane i gotowe do wręczenia. Ty decydujesz o wartości i rodzaju zabiegu, a obdarowana osoba wybiera dogodny termin.

🎅 Spraw, by te Święta były wyjątkowe i pełne troski.
📞 Skontaktuj się z nami już dziś i zamów voucher: 500 321 555

Niech relaks stanie się częścią świątecznej magii! ❄️

01/09/2024

Zapewne nieraz słyszeliście jak ważne jest rozciąganie. Ale tak właściwie dlaczego? Podczas wysiłku fizycznego nasze mięśnie nieustannie się skracają, a rozciąganie pozwala im wrócić do pierwotnej postaci. Stanowi to dobrą formę regeneracji i zmniejsza ryzyko urazów. Odpowiednio dobrane i przeprowadzone ćwiczenia rozciągające zmniejszają ryzyko bólów na drugi dzień i łagodzą sztywność

14/07/2024

Jeśli chcesz wyłączyć ze swojego życia ból to nasi specjaliści pomogą uporać Ci się z dotychczasowymi dolegliwościami, za pomocą różnych metod terapeutycznych. Nie zwlekaj tylko zapisz się na wizytę 😄

W naszej ofercie znajdziesz:
✅ trening medyczny 🥊
✅ osteopatie
✅ fizjoterapia dorosłych, dzieci i niemowlaków👶🏻
✅ kinesiotaping
✅ masaże 💆‍♀️
✅ terapię dla sportowców 🏃🏼‍♀️

Na wizytę możesz zarejestrować się poprzez poniższy 📋formularz 👇🏻 lub telefonicznie ☎️500 321 555.

Formularz zapisu wraz z cenami:
https://zarejestrowani.pl/p/sw17S4eXFh0T0ry5qgT_pw/

03/07/2024

Czy wiecie jakie zalety niesie ze sobą trening oporowy?
zwiększenie ruchomości w stawach,
zwiększenie siły mięśniowej,
obniżenie ciśnienia krwi,
podniesienie LT- progu kwasowego, co daje większą odporność na zmęczenie,
zwiększenie gęstości i mineralizacji kości,
zwiększenie stosunku mięśnie/ tłuszcz,
przyśpieszenie metabolizmu,
poprawa stabilności i balansu,
poprawa funkcjonowania w czynnościach dnia codziennego,

20/06/2024

Nasze mięśnie uwielbiają wysiłek w odpowiedniej dawce. Zapewnia im to odpowiednie odżywienie i poprawia ich funkcjonowanie. Ku przestrodze, kilka skutków osłabionych mięśni:
- zwolnienie metabolizmu
- zwiększone ryzyko naderwań
- możliwość zmniejszenia zakresu ruchu
- zwiększone ryzy mniej lub bardziej poważnych kontuzji
- szybsza męczliwość

12/06/2024

Niewiele osób wie, że powtarzające się bóle głowy wynikają z nadmiernie napiętych mięśni podpotylicznych oraz szyi. Szczególnie na to są narażone osoby wykonujące pracę siedzącą, gdzie głowa jest wysunięta do przodu i pochylona. Podobnie dzieje się z ramionami, które wędrują ku górze i przodowi. Rozwiązaniem na to jest wizyta w Medi Spa, gdzie z pewnością zlikwidujemy niepotrzebne napięcia oraz nauczymy prawidłowego ustawienia głowy i barków.

Adres

Źródlana 11A
Poznan
60-642

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 15:00

Telefon

+48500321555

Strona Internetowa

http://medispapoznan.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Medi_Spa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.