Centrum Terapii PROMITIS

21/10/2025

Każde dziecko rozwija się w swoim tempie, a jego mózg potrzebuje odpowiednich bodźców, żeby uczyć się, poznawać świat i radzić sobie w codziennym życiu 🌈

W terapii integracji sensorycznej (SI) w PROMITIS wykorzystujemy różnorodne narzędzia, które pomagają dziecku lepiej przetwarzać bodźce zmysłowe i rozwijać umiejętności potrzebne w codzienności.

🔹 Huśtawki i hamaki – poprawiają równowagę, koordynację i orientację w przestrzeni. Dziecko uczy się kontrolować ciało i stabilizować napięcie mięśniowe.

🔹 Piłki i materace – ćwiczenia na dużych piłkach rozwijają motorykę dużą, a maty sensoryczne stymulują zmysł dotyku i równowagi.

🔹 Równoważnie, drabinki i tunele – pomagają w planowaniu ruchu, koncentracji, rozwijają siłę i koordynację wzrokowo-ruchową.

🔹 Materiały dotykowe i sensoryczne – różnorodne faktury i kształty uczą rozróżniania bodźców dotykowych, wspierają integrację sensoryczną i koncentrację.

🔹 Zabawki manipulacyjne i przedmioty codziennego użytku – ćwiczą precyzję ruchów, motorykę małą i umiejętność skupienia uwagi.

Każde z tych narzędzi jest indywidualnie dobierane do potrzeb dziecka, a każde ćwiczenie ma swój cel – od lepszej regulacji emocji po rozwój koncentracji i koordynacji 🌟

Zadzwoń do Nas, a my pomożemy Ci dobrać odpowiedniego terapeutę SI dla Twojego dziecka! 💙
📞 tel. 791 769 069

16/10/2025

Prokrastynacja to nie brak dyscypliny ani lenistwo. To mechanizm unikania trudnych emocji – lęku, stresu, poczucia przytłoczenia czy perfekcjonizmu.

To moment, gdy mówisz sobie:
„Zrobię to jutro”,
„Jeszcze tylko obejrzę jeden odcinek”,
„Muszę mieć nastrój, żeby zacząć”.

🧠 Gdy coś nas stresuje (np. ważne zadanie), mózg szuka natychmiastowej ulgi – więc sięgamy po telefon, sprzątamy, scrollujemy...
Kiedy odkładasz działanie, Twój mózg dostaje krótkotrwałą ulgę, bo unikasz stresu.
Ale ta ulga trwa tylko chwilę - później pojawia się poczucie winy, wstyd, frustracja… i błędne koło się zamyka.

✏️ Napisz w komentarzu, co najczęściej odkładasz „na później” - może zrobimy z tego serię mini-podpowiedzi, jak z tym pracować?

10/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - dzień, który przypomina nam, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne 💚

💭 Każdy z nas doświadcza trudnych emocji - stresu, lęku, smutku czy wypalenia. To naturalne.
Ale równie ważne jest, byśmy nie bali się o tym mówić, szukali wsparcia i dbali o siebie – nie tylko wtedy, gdy jest źle, ale każdego dnia.

Nie musisz być zawsze silny.
Nie musisz mieć wszystkiego pod kontrolą.
Masz prawo czuć, przeżywać i prosić o wsparcie.

Dziś i każdego dnia chcemy przypominać Ci, że nie jesteś sam/a.
Nasi terapeuci są po to, aby pomóc Ci odnaleźć spokój, równowagę i siłę do codziennego życia.

👉🏼 tel. 791 769 069
👉🏼 więcej o nas: www.centrum-terapii.pl

07/10/2025

Jesień to piękna, ale też wymagająca pora roku - dni stają się krótsze, słońca jest mniej, a nasze samopoczucie często spada wraz z temperaturą. Dlatego właśnie jesień to doskonały moment, by zwolnić i zatroszczyć się o siebie - z czułością i uważnością💛

🌤️ Złap trochę światła – nawet krótki spacer w ciągu dnia może poprawić nastrój i dodać energii.
☕ Zadbaj o rytuały – ciepła herbata, książka, zapach świecy – drobiazgi, które przynoszą ukojenie.
🏃‍♀️Aktywność fizyczna, nawet ta najprostsza - spacer, joga, taniec w domu -uruchamia endorfiny, czyli naturalne hormony szczęścia.
🧘‍♀️ Wsłuchaj się w siebie – jesień sprzyja refleksji. Pozwól sobie na odpoczynek, na bycie „tu i teraz”.
🤍 Nie bój się prosić o wsparcie – rozmowa z bliską osobą, terapeutą czy specjalistą może pomóc odnaleźć równowagę.

Pamiętaj, że troska o siebie to nie luksus, to codzienna potrzeba 🌿

Jeśli czujesz, że jesień przytłacza Cię bardziej niż zwykle - jesteśmy tu, by pomóc.
👉 Skontaktuj się z nami w Centrum Terapii PROMITIS, razem znajdziemy sposób, byś poczuł/a się lepiej.

👉 tel. 731 003 147
👉 więcej o nas: https://centrum-terapii.pl/

30/09/2025

Zabawy sensoryczne to nie tylko świetna zabawa, ale też sposób na wspieranie rozwoju zmysłów, koordynacji ruchowej i koncentracji u dzieci. Proste aktywności w domu mogą znacząco wpłynąć na zdolności poznawcze i emocjonalne Twojego malucha 🌟

💡 Pomysły na zabawy sensoryczne w domu:
• Zabawy z piaskiem lub mąką - przesypywanie, ugniatanie, tworzenie kształtów rozwija małą motorykę.
• Malowanie palcami lub gąbką - stymuluje dotyk i kreatywność.
• Zabawy wodą - przelewanie, mieszanie kolorów w wodzie angażuje zmysł dotyku i wzroku.
• Dotykowe ścieżki - stawianie stóp na różnych materiałach (tkaniny, kamyki, pianka) wspiera rozwój czucia głębokiego.
• Gry dźwiękowe i muzyczne – rytmy, instrumenty, śpiewanie – rozwijają słuch i koordynację ruchową.

Chcesz, żeby Twój maluch miał jeszcze więcej okazji do rozwoju sensorycznego? 🧸
W naszej poradni ul. Garibaldiego 4/2P prowadzimy specjalistyczne zajęcia integracji sensorycznej, które pomagają dzieciom lepiej odbierać i przetwarzać bodźce z otoczenia. Nasze ćwiczenia są dostosowane do potrzeb każdego dziecka i prowadzone w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.

📩 Zapisy:
👉 tel. 731 003 147
👉 więcej o nas: https://centrum-terapii.pl/

26/09/2025

🔍 Efekt halo to zjawisko psychologiczne, w którym jedna cecha osoby wpływa na to, jak oceniamy ją całościowo.
Przykład: jeśli ktoś jest bardzo atrakcyjny, możemy automatycznie uznać, że jest też miły, inteligentny czy kompetentny – choć wcale nie mamy na to dowodów.

👀 To działa też w drugą stronę - jedna negatywna cecha może sprawić, że oceniamy kogoś całościowo gorzej.

Efekt halo pokazuje, jak bardzo pierwsze wrażenie i jedna cecha mogą wpłynąć na nasz osąd. Warto o tym pamiętać - szczególnie w pracy, w rekrutacji czy w relacjach, żeby nie oceniać ludzi zbyt pochopnie.

💬 A Ty? Masz wrażenie, że czasem oceniasz ludzi tylko po jednej rzeczy - wyglądzie, głosie albo pierwszym wrażeniu?

24/09/2025

19/09/2025

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to wyjątkowa okazja, aby dzieci mogły uczyć się od siebie nawzajem i rozwijać kompetencje, które będą im towarzyszyć przez całe życie 💛

🌟 Bezpieczna przestrzeń do nauki
Grupa stwarza warunki, w których dzieci mogą popełniać błędy i próbować nowych zachowań bez obaw o ocenę.

🌟 Modelowanie zachowań
Dzieci obserwują rówieśników, co ułatwia im zrozumienie zasad współpracy, komunikacji i rozwiązywania konfliktów.

🌟 Budowanie pewności siebie
Wspólne ćwiczenia, zabawy i gry pomagają dzieciom poczuć, że są akceptowane i ważne. To wspiera poczucie własnej wartości.

🌟 Nauka empatii i współpracy
Podczas zajęć dzieci uczą się rozpoznawania emocji swoich i innych, dzielenia się, słuchania i pomagania.

🌟 Trening w naturalnym środowisku
Grupa jest miniaturą życia społecznego – dzięki temu dzieci mogą od razu ćwiczyć umiejętności potrzebne w przedszkolu, szkole i w kontaktach z rówieśnikami.

Zapisz swoje dziecko na TUS w PROMITIS! Trening umiejętności społecznych to nie tylko terapia – to inwestycja w przyszłość 🌱

📩 Zapisy:
👉 tel. 731 003 147
👉 więcej o nas: https://centrum-terapii.pl/

17/09/2025

Diagnoza ADHD u dorosłych - dlaczego warto ją rozważyć?

Wiele osób przez lata zmaga się z trudnościami, nie wiedząc, że ich przyczyną może być ADHD. Diagnoza w dorosłości nie jest „wymówką”, to klucz do zrozumienia siebie i lepszego funkcjonowania. Oto najważniejsze korzyści:

🔹 Świadomość i ulga - nagle zaczynasz rozumieć, skąd biorą się Twoje trudności z koncentracją, impulsywność czy problemy z organizacją. Znika poczucie winy i „bycia leniwym”.

🔹 Lepsze strategie radzenia sobie - możesz dobrać narzędzia, które naprawdę działają: techniki zarządzania czasem, wsparcie terapeutyczne.

🔹 Dostęp do leczenia - jeśli zdecydujesz się na farmakoterapię, masz szansę poprawić koncentrację i codzienne funkcjonowanie.

🔹 Poprawa relacji - zrozumienie siebie pomaga wyjaśnić bliskim Twoje zachowania i budować zdrowsze, spokojniejsze relacje.

🔹 Większa pewność siebie - diagnoza to początek świadomego życia w zgodzie ze sobą, a nie walka z czymś, czego nie rozumiesz.

Diagnoza to pierwszy krok do zmian. Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, rozmowa ze specjalistą może otworzyć drzwi do bardziej uporządkowanego i satysfakcjonującego życia💡

📩 Zapisy:
tel. 791 769 069
więcej o nas: https://centrum-terapii.pl/

12/09/2025

Czy kiedykolwiek poczułeś, że serce bije jak szalone, brakuje Ci tchu, a świat zaczyna wirować? To może być atak paniki - i nie, nie jesteś w tym sam! 💛

Nasza psychoterapeutka pani Ania Jurkowska nagrała merytoryczny i wspierający filmik, w którym:
- wyjaśnia, skąd biorą się ataki paniki,
- pokazuje, co dzieje się w naszym ciele i umyśle w trakcie epizodu,
- daje praktyczne wskazówki, jak sobie pomóc tu i teraz.

👉 Jeśli zmagasz się z lękiem - zrób pierwszy krok ku spokojniejszemu życiu. Umów się na spotkanie z panią Anią i poznaj sposoby, które przywrócą Ci spokój.

📩 Zapisy:
tel. 791 769 069
więcej o nas: https://centrum-terapii.pl/

09/09/2025

Z radością informujemy, że od teraz oferujemy diagnozę ADHD u dorosłych z wykorzystaniem testu DIVA-5 - jednego z najczęściej stosowanych i rekomendowanych narzędzi diagnostycznych na świecie, który pozwala rzetelnie ocenić objawy zarówno z dzieciństwa, jak i z dorosłego życia.

Dlaczego warto?
➡️ profesjonalna diagnoza oparta na międzynarodowych standardach,
➡️ możliwość lepszego zrozumienia swoich trudności,
➡️ pierwszy krok do dobrania odpowiedniej formy pomocy i wsparcia.

Jeśli zastanawiasz się, czy Twoje trudności mogą być związane z ADHD – zapraszamy do kontaktu i umówienia wizyty 💙

👉 tel. 791 769 069
👉 więcej o nas: https://centrum-terapii.pl/

01/09/2025

Początek roku szkolnego to czas pełen emocji - zarówno dla dzieci, jak i rodziców. Nowa klasa, nauczyciele, obowiązki… To wszystko może budzić niepokój. Jak wspierać dziecko w tym okresie? 😌

Rozmawiaj - pytaj dziecko, jak się czuje, co mu się podoba, a co jest trudne.
1. Buduj rutynę - stały plan dnia daje poczucie bezpieczeństwa.
2. Chwal i doceniaj - nawet za drobne sukcesy.
3. Daj czas - adaptacja to proces, każde dziecko przechodzi go w swoim tempie.
4. Współpracuj ze szkołą - kontakt z wychowawcą czy pedagogiem ułatwia znalezienie najlepszych rozwiązań.

Jeśli zauważasz, że dziecko przeżywa silny stres, ma trudności w nauce lub w relacjach – warto skorzystać z pomocy psychologa dziecięcego. W PROMITIS wspieramy rodziców i dzieci w budowaniu dobrego startu w szkole 💙

Skontaktuj się z nami!

👉 tel. 791 769 069
👉 więcej o nas: https://centrum-terapii.pl/