Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/109210908215177/

Siła i Sprawność - Joanna Bogacz

Strona główna
Polska
Proszowice
Siła i Sprawność - Joanna Bogacz

Jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym.

Zajmuję się szeroko rozumianymi treningami zdrowotnymi od nauki nowych czynności przez budowanie siły, do przywracania utraconych funkcji na skutek kontuzji/choroby.

31/08/2023

MASAŻ KOBIDO
Inaczej nazywany niechirurgicznym liftingiem twarzy, jest to intensywny masaż twarzy, szyi i dekoltu, który pochodzi z Japonii. Kobido oznacza „stary sposób na piękno”, jego celem jest głębokie odżywienie skóry, rozluźnienie mięśni i powięzi, pobudzenie skóry do produkcji kolagenu i elastyny oraz zredukowania napięć. Co więcej, znajduje swoje zastosowanie w leczeniu chorób krocza takich jak; wulwodynia, pochwica, dyspareunia.
Masaż Kobido powstał w 1472 roku w Japonii. Ówczesna cesarzowa, chcąc zachować i zaakcentować swoje piękno, poprosiła o stworzenie specjalnego zabiegu.
Jakie są efekty masażu Kobido?
1.Poprawa owalu twarzy.
2.Odżywienie skóry.
3.Eliminowanie napięciowych bóli głowy.
4.Bezsenności.
5.Spłycenie zmarszczek i zmniejszenie oznak starzenia się skóry.
6.Zwalczanie obrzęków w okolicy twarzy.
7.Redukcja napięć mięśniowo-powięziowych w obrębie twarzy, szyi i karku.
8.Pobudzenie produkcji kolagenu i elastyny.
9.Łagodzenie dolegliwości żołądkowo-jelitowych.
10.Zmniejszenie obrzęków pod oczami.
11.Wyciszenie organizmu.
- kolejność przypadkowa
https://upacjenta.pl/poradnik/masaz-kobido

08/04/2023

Drodzy pacjenci,
Pragnę życzyć, aby te święta były przepełnione miłością, radością oraz wzajemnym szacunkiem. Wesołego Alleluja!

Jednocześnie chciałabym poinformować, że od 9.04 do 14.04 włącznie, przebywam na urlopie. Po powrocie przygotowałam dla Państwa kilka nowości.
Do zobaczenia z nowymi siłami!
Będziemy działać jeszcze więcej 💛
Asia,

20/12/2021

Kochani ruszamy!!!
Ból pleców, to nasz przeciwnik ale dobrą wiadomością jest fakt, że jest on do pokonania! 💪

ZDROWY KRĘGOSŁUP to ćwiczenia mające na celu profilaktykę bólów kręgosłupa, wzmocnienie mięśni oraz kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Dzięki treningom pod okiem fizjoterapeuty zapobiegamy nawracającym bólom kręgosłupa i wpływamy na prawidłowy przebieg rehabilitacji. Z uwagi na umiarkowaną intensywność przebiegu zajęć oraz opiekę wykwalifikowanej prowadzącej, trening z pewnością docenią osoby starsze, prowadzące siedzacy tryb życia i rozpoczynający swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Zajęcia będą odbywać się w każdą środę o godzinie 19 w Krakowie na os. Slonecznym 9.
Serdecznie zapraszam do zapisów. :)

02/12/2021

Jak dobrać cwiczenia na mięsień naramienny, potocznie 'barki' ?
Z uwagi na mocną regionalizację, czyli podział na 3 osobne sfery: ( akton przedni, akton boczny i akton tylny), należy w treningu barków wykonać co najmniej po jednym ćwiczeniu na dany akton. Wtedy efekty naszych ćwiczeń, będą zauważalne gołym okiem. 💪

30/11/2021

Rola ćwiczeń w budowaniu mięśni pośladkowych.
Jak widać na załączonym obrazku, dobór ćwiczeń ma duże znaczenie w kształtowaniu pośladków. Aby zachować dobre proporcje, należy poznać nasze mięśnie od środka. Zechcieć nauczyć się jak funkcjonują, aby więcej nie popełniać typowych błędów na siłowni, ale osiągać zamierzone efekty. :)

23/11/2021

MASAŻ OFFICE

Forma masażu stworzona z myślą o ludziach wykonujących siedzącą pracę biurową. Jego zadaniem jest zapobieganie i eliminowanie skutków długotrwałej pracy biurowej. W czasie masażu nie narusza się prywatności i intymności, ponieważ masaż jest wykonywany bez użycia olejków. Jest to bardzo komfortowe rozwiązanie dla pracownika. Masaż office skupia się na mięśniach grzbietu i szyi oraz na barkach i kończynach górnych.
Trwa od 15-30 min.

Korzyści terapii office:
• Eliminacja bólu, napięcia i sztywności w obrębie karku, nadgarstków i lędźwi.
• Poprawa sprawności umysłowej.
• Redukcja skutków pracy statycznej.
• Leczenie już istniejących schorzeń.
• Profilaktyka chorób zwyrodnieniowych stawów (kręgosłupa, nadgarstka, barków).
• Pozwala zatrzymać się na chwilę w trakcie codziennej gonitwy.
• „chwila oddechu”.

Masaż biurowy jest szczególnie wskazany dla osób:
• spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej
• odczuwających przeciążenie, napięcie, ból pleców, karku lub szyi
• dbających o zdrowie
• odczuwających dyskomfort ze względu na konieczność utrzymywania statycznej pozycji
• czujących zmęczenie pod koniec dnia
• poddanym dużej presji i nadmiernemu stresowi

KORZYŚCI DLA PRACOWNIKA
• Masażysta przyjeżdża do miejsca pracy
• Masaż wykonywany jest przez ubranie – nie trzeba się do niego rozbierać i specjalnie przygotowywać
• Masowane są zazwyczaj plecy, szyja i ramiona – te odcinki ciała, które są najbardziej narażone w pracy
• Odpręża, daje chwile wytchnienia, regeneruje, rozluźnia, pozwala na krótki wypoczynek
• Przynosi ulgę zmęczonym mięśniom, eliminuje ból karku jak i okolicy lędźwiowej, sztywność karku, ból głowy, bóle w kończynach górnych

KORZYŚCI DLA FIRMY
• Zmniejszenie ilości zwolnień lekarskich dostarczanych przez pracowników z powodów problemów zdrowotnych
• Mobilizacja pracowników, poprawienie koncentracji, zwiększenie zaangażowania podczas pracy
• Polepszenie atmosfery panującej wśród pracowników
• Zwiększenie zaufania do kadry zarządzającej
• Kreowanie pozytywnego wizerunku firmy na rynku pracy – zwiększenie szansy na pozyskanie nowych, wykwalifikowanych pracowników

Kontakt:
tel. 786-859-432
email: joanna.bogacz.fizjocoach@gmail.com

20/11/2021

Jeżeli szukasz inspiracji na prezent dla swoich bliskich, wychodzę z propozycją zakupienia przygotowanych przeze mnie voucherów. Pomysłem na prezent może być wybrany przez Ciebie masaż, treningi indywidualne w domu, treningi personalne na siłowni, pakiet rehabilitacji lub szczegółowo rozpisany plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb. Jako fizjoterapeuta i trener personalny, dbam w trakcie treningu i rehabilitacji, by postępy zawsze odbywały się z zachowaniem zdrowia.
Zachęcam do zapoznania się z ofertą firmy: SIŁA I SPRAWNOŚĆ, która mieści się w zakładce usługi. Znajdziecie tam szczegóły oferowanych usług wraz z cennikiem. 🙂

Adres

Góry Sieradzkie 32
Proszowice

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 20:00

Telefon

+48786859432

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Siła i Sprawność - Joanna Bogacz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.