RZEKA - Centrum Psychoedukacji

30/01/2026

Rodzicielstwo nie łamie ludzi.
Ono pokazuje miejsca,
które już były złamane.

Dlatego tak boli.
Dlatego tak uruchamia.

Nie dlatego, że jesteś złym rodzicem.
Ale dlatego, że dziecko
dotyka Twoich własnych,
nienazwanych historii.

W RZECE mówimy często:
to nie dziecko jest problemem.
Problemem jest to,
że nikt wcześniej
nie pomógł Ci nauczyć się
regulować tego,
co teraz w Tobie krzyczy.

I tego można się nauczyć.
Bez wstydu.
Bez winy.
Z czułością.

28/01/2026

Nie każdy, kto odpycha,
chce być sam.

Nie każdy, kto milczy,
nie ma nic do powiedzenia.

Nie każdy, kto krzyczy,
jest agresywny.

Czasem to jedyny język,
jakiego ktoś się nauczył,
żeby przetrwać.

Psychoedukacja
to nie uczenie się „jak być grzecznym”.
To uczenie się
jak rozumieć siebie i innych głębiej.

I od tego zaczyna się
prawdziwa zmiana.
RZEKA

26/01/2026

Czasem ludzie nie krzyczą,
bo są źli.

Krzyczą,
bo już bardzo długo
nikt ich nie słuchał.

Złość bywa jak syrena alarmowa.
Głośna.
Nieprzyjemna.
Trudna do zniesienia.

Ale jej zadanie
nie polega na tym,
żeby Cię zranić.

Ona mówi:
„Tu coś boli”.
„Tu ktoś się boi”.
„Tu ktoś jest sam”.

Kiedy dziecko krzyczy
to łatwo zobaczyć krzyk.
Trudniej zobaczyć strach pod spodem.

Kiedy partner atakuje
to łatwo usłyszeć oskarżenie.
Trudniej usłyszeć rozpacz.

Najczęściej reagujemy na hałas.
Rzadziej na sens.

W RZECE często uczymy się
nowego pytania.
Nie:
„Dlaczego on taki jest?”

Ale:
„Co on próbuje mi powiedzieć,
skoro nie potrafi inaczej?”

To nie usprawiedliwia ranienia.
Ale pomaga zrozumieć,
od czego naprawdę
zaczyna się zmiana.

25/01/2026

odcinki naszego RZEKOWEGO podcastu można też słuchać na Spotify

Dwóch psychologów: Katarzyna Olejniczak i Mark Rosłoń porozmawiają o procesie powstawania umysłu pary.

25/01/2026

nowy odcinek rozmów dwóch psychologów Marka Rosłonia i Katarzyny Olejniczak pojawił sie właśnie na YT

🔔 Subskrybuj kanał RZEKA Centrum Psychoedukacji - znajdziesz tu ciekawe rozmowy ze specjalistami, podczas których poruszymy wiele aspektów dotyczących psyc...

24/01/2026

Dwóch psychologów: Katarzyna Olejniczak i Mark Rosłoń rozmawiają o UMYŚLE PARY – jak para konstruuje wspólną rzeczywistość.
Jeśli macie jakieś pytania to śmiało piszcie!

� New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! �

24/01/2026

Przyszła do mnie kiedyś kobieta.
Usiadła.
Długo milczała.

A potem powiedziała:
„Nigdy wcześniej nikomu tego nie mówiłam”.

Nie dlatego, że to było nieważne.

Bo kiedyś, dawno temu,
gdy próbowała mówić
ktoś ją poprawiał,
ktoś tłumaczył,
ktoś mówił:
„Nie przesadzaj”,
„Inni mają gorzej”,
„To nic takiego”.

Więc nauczyła się milczeć.

W gabinecie było cicho.
Nie spieszyłam się.
Nie zadawałam pytań,
które miały coś „naprawić”.

Powiedziałam tylko:
„Dobrze, że mi to mówisz”.

I wtedy coś się w niej rozluźniło.
Nie problem.
Nie historia.
Ciało.

Bo czasem leczenie
nie zaczyna się od rozwiązania.
Zaczyna się od doświadczenia, że:
ktoś zostaje.
Słucha.
Nie odwraca się.

W RZECE wierzymy,
że człowiek zdrowieje
w relacji,
w której jego prawda
nie jest za duża
ani za trudna.

Czasem pierwszy krok
to tylko jedno zdanie:
„Dobrze, że mi to mówisz”.

23/01/2026

GRANICE – Twój fundament zdrowych relacji!

Granice to świadome limity osobiste, które chronią Twoje emocje, energię i wartości. Określają, co jest dla Ciebie OK, a co nie – w relacjach, pracy i z samym sobą. Ustawianie ich to akt szacunku do siebie, kluczowy w psychoedukacji i terapii.

Dlaczego granice są niezbędne?
• Ochrona zdrowia psychicznego: Zapobiegają wypaleniu i frustracji.
• Lepsza komunikacja: Pomagają jasno wyrażać potrzeby.
• Autentyczne relacje: Budują zaufanie i wzajemny szacunek.
• Siła wewnętrzna: Wzmacniają poczucie własnej wartości.

Zapraszamy na konsultacje indywidualne https://www.centrumrzeka.pl/rejestracja/ w Centrum Psychoedukacji "RZEKA"! Psycholog, Terapeuta, Pedagog

20/01/2026

Wartości – rzeka Twojego życia

Wartości to lustro naszej duszy: pokazują, kim jesteśmy, co cenimy i jak chcemy płynąć przez życie. One kształtują nasze decyzje, zachowania i codzienne wybory. Jak rzeka, która zawsze dąży do morza, wartości są naszym drogowskazem – pomagają utrzymać kurs, nawet w wirach trudności.

W Rzeka Centrum Psychoedukacji wierzymy, że świadomość wartości to klucz do harmonii i spełnienia. Oto te, które nas inspirują:

Relacje i serce: Miłość, Zaufanie, Szczerość, Wsparcie, Intymność, Lojalność, Uczciwość, Przyjaźń.
Równowaga i siła: Balans, Harmonia, Spokój, Stabilność, Elastyczność, Odporność, Siła.
Rozwój i pasja: Rozwój osobisty, Pasja, Motywacja, Kreatywność, Nauka, Wyobraźnia, Innowacyjność.
Dobrostan i radość: Zdrowie, Energia, Szczęście, Radość, Wdzięczność, Humor, Dobro zabawa.
Wolność i autentyczność: Wolność, Niezależność, Odwaga, Autentyczność, Oryginalność, Szacunek.

Która wartość płynie z Tobą najsilniej? Podziel się w komentarzu! 💬
Zapraszamy na konsultacje psychoedukacyjne – razem odkryjemy Twój nurt.
https://www.centrumrzeka.pl/rejestracja/

18/01/2026

POTRZEBY – klucz do pełni życia i emocjonalnej równowagi!

To one decydują o jakości życia, zdrowiu psychicznym i relacjach. Rozpoznawanie, zaspokajanie i reagowanie na nie to klucz do emocjonalnej równowagi i satysfakcji.

Dlaczego warto identyfikować swoje potrzeby?
• Świadomość = zdrowie psychiczne: Niezaspokojone prowadzą do frustracji, smutku, a nawet depresji czy lęków.
• Emocje pod kontrolą: Złość sygnalizuje brak autonomii, smutek – samotność. Rozumiejąc to, lepiej radzisz sobie z uczuciami.
• Zdrowe relacje: Wyrażaj oczekiwania jasno, buduj autentyczne więzi.
• Mniej konfliktów: Zrozumienie siebie i innych zapobiega nieporozumieniom.
• Rozwój osobisty: Spełniaj pasje, realizuj cele!

Jak psychoterapia pomaga? Terapeuta wspiera w odkrywaniu potrzeb, radzeniu z frustracją i budowaniu lepszych relacji – krok po kroku do pełni życia. Odkryj i zaspokój swoje potrzeby z nami!

Zapraszamy na KONSULTACJE w Centrum Psychoedukacji RZEKA
https://www.centrumrzeka.pl/rejestracja/
– napisz lub zadzwoń 509 506 666

17/01/2026

TERAPIA PAR

Zapraszamy do kontaktu – pomagamy parom rozmawiać tak, by się usłyszeć.

RZEKA Centrum Terapii i Psychoedukacji
Pruszcz Gdański/Juszkowo
tel. 509-506-666

https://www.centrumrzeka.pl/

Katarzyna Olejniczak – psycholog i terapeutka par

https://pruszczanie.pl/czterej-jezdzcy-apokalipsy-w-zwiazku-cisi-niszczyciele-milosci/

14/01/2026

NIERUCHOME ŚWIATŁO

Zimowa noc w górach. Mróz, wichura, zadymka śnieżna. Zapadając się co chwila w głębokie zaspy, idzie człowiek. Jest u kresu sił. Zgubił drogę. Brnie przed siebie na oślep. Śnieg oblepia mu twarz – nic nie widzi. Jest zupełnie sam. Czuje się bezradny. Po raz kolejny potyka się i tym razem upada.

Próbuje wstać, bezskutecznie. Rozgląda się dookoła, ale nie dostrzega niczego. Powoli ogarnia go zniechęcenie. Chce spać. Zaczyna mu się wydawać, że jest u siebie w domu, w swoim łóżku. Jest mu przyjemnie, błogo, powieki same się zamykają... Jeszcze raz otwiera oczy, rozgląda się sennie i... dostrzega światło. Niezbyt może blisko, ale też nie na końcu świata. Realne światło, które nie zbliża się, nie dąży na ratunek, ale też się nie oddala. Jest nieruchome. Po prostu jest.

Co zrobi bohater przypowieści – nie wiadomo. Rozsiadł się przecież w śniegu-pościele, już mu się nie chce wysilać, a tam, do Nieruchomego Światła, trzeba by dojść i to samemu, na własnych nogach.

A więc czy wstanie i pójdzie, czy zamarznie?
To, co zrobi, będzie zależało wyłącznie od niego – od jego decyzji.

Podobnie Ty, jeżeli podejmujesz psychologiczną pracę nad sobą, masz szansę dojść do Nieruchomego Światła – ratunku.
Być może uznasz, że to nie ma sensu, że Cię na to nie stać, bo jesteś zbyt słaby i że to wszystko bzdura. Wtedy pozostaniesz w miejscu.
Być może jednak spróbujesz – wstaniesz i pójdziesz w kierunku Twojego Światła.

„Zapadając w letarg bezradności, dostrzegasz jednak realne światło ratunku. Nieruchome Światło – stabilne, dostępne, ale wymagające świadomej decyzji i własnego wysiłku.

Podobnie w procesie psychoterapii: pomoc istnieje, lecz dotarcie do niej zależy wyłącznie od Twojej determinacji. W Rzeka Centrum Psychoedukacji systematycznie wspieramy tych, którzy świadomie wybierają drogę ku zmianie.

Psycholog Pruszcz Gdański | tel. 509-506-666 | centrumrzeka.pl



autor nieznany