Dietetyk Diana Różycka - Pruszków/Online

Dietetyk Diana Różycka - Pruszków/Online 📍Dietetyk Pruszków|Online

🔗Dołącz i pobierz prezent:
https://www.dietetykdiana.pl/newsletter/

28/01/2026

Jeśli masz podwyższoną Lp(a), to jest moment, żeby naprawdę zadbać o siebie.

Nie „od poniedziałku”, nie na chwilę.
Tylko długofalowo.

Regularne badania, kontrola cholesterolu, ciśnienia i cukru.
Ruch, sen, mniej stresu, zero bagatelizowania sygnałów z organizmu.

Bo tu nie chodzi o jeden wynik.
Chodzi o to, jak długo i w jakiej formie będziesz funkcjonować za 10–20 lat.

___
Dietetyk Pruszków|Online
Diana Różycka

24/01/2026

Masz objawy anemii i od razu myślisz, że trzeba zacząć brać żelazo?

Uwaga.
Niska hemoglobina to nie zawsze niedobór żelaza.
Czasem problemem jest witamina B12, kwas foliowy albo stan zapalny.

Zanim sięgniesz po suplement, sprawdź, jaki to rodzaj anemii.

💬 Napisz w komentarzu ANEMIA
a wyślę Ci listę podstawowych badań, które warto zrobić na start.

19/01/2026

Czasem wszystko wygląda „idealnie”: waga w normie, cholesterol ładny, styl życia ogarnięty.
I właśnie wtedy najłatwiej założyć, że temat zawału serca nas nie dotyczy.

Lp(a) potrafi to myślenie wywrócić do góry nogami, bo nie reaguje na dietę ani starania.
Warto o niej wiedzieć, zamiast żyć w przekonaniu, że skoro wyniki są dobre, to jest się bezpiecznym.

W kolejnym filmie powiem, co z tym zrobić.
A póki co, zaobserwuj mnie .diana

__
Dietetyk Diana Różycka
📍Pruszków i olnline

16/01/2026

Nie „jak najwięcej”.
Tylko tyle, ile faktycznie ma sens.

💬 Skomentuj BIAŁKO, a wyślę Ci mini-eBook na ten temat.

✅ Obserwuj po więcej

Dietetyk Diana Różycka
📍 Pruszków i online

13/01/2026

Przy refluksie jest ważna nie tylko dieta, ale też styl życia.
O stresie mówiłam już wcześniej, tutaj chciałabym akcentować uwagę na takie proste rzeczy.

Możesz przewinąć dalej i nic z tym nie zrobić.
👉 Albo wprowadzić w życie co najmniej na parę tygodni i zaobserwować zmiany.

Pamiętaj, że wszelkie zmiany potrzebują czasu. A czy chcesz coś zmienić - zależy od Ciebie.

💬 Daj znać, czy stosujesz te zasady, albo może masz swoje do polecenia?

08/01/2026

Ciągłe zmęczenie nie bierze się z niczego.
Często to już alarmujący objaw.

W ostatnim półroczu nie spotkałam żadnego pacjenta, który miałby chociaż dobrego poziomu witaminy D (50-70).
A jej niedobór utrudnia redukcję, wpływa na hormony czy układ nerwowy.

Nigdy nie zaczynam od zwiększenia aktywności bez wyrównania niedoborów. Byłoby to zdecydowanie trudne, a wiesz, jak to jest z motywacją…

Jeśli też zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, zrób co najmniej te kilka badań:
👉 Witamina D
👉 Witamina B12
👉 Kwas foliowy
👉 Ferrytyna

I obserwuj po więcej ✅ .diana

05/01/2026

Refluks nie zawsze oznacza, że od razu trzeba „wyłączać” kwas żołądkowy.
Czasem organizm potrzebuje przede wszystkim ochrony i wyciszenia.

Moje dwa ulubione naturalne preparaty wspierające przy refluksie:

✔ Silicol Gel
– działa mechanicznie,
– chroni śluzówkę przełyku i żołądka,
– nie zaburza fizjologii trawienia.

✔ Gastrobonisan (herbatka)
– łagodzi napięcie przewodu pokarmowego,
– wspiera trawienie,
– często dobrze sprawdza się wieczorem.
Składniki to: koszyczek rumianku, korzeń lukrecji, liść babki lancetowatej, korzeń prawoślazu, kwiat nagietka.

To nie są magiczne rozwiązania.
Ale u wielu osób realnie zmniejszają dyskomfort – szczególnie jako element szerszej pracy z dietą i stylem życia.

📌 Jeśli chcesz więcej takich konkretnych wskazówek – obserwuj:)
📌 Masz refluks? Napisz w komentarzu, co u Ciebie się sprawdza?

31/12/2025

✨2025 - Rok, który wiele mi pokazał.

Były momenty intensywne. Były decyzje trudne. Były też chwile, w których trzeba było zaufać sobie bardziej niż planom.
I choć nie wszystko było łatwe, osiągnęłam więcej, niż zakładałam.

Ślub, przeprowadzka, obrona, otwarcie gabinetu, pierwszy e-book i wiele więcej!🥹

Rozwinęłam się zawodowo.
Zbudowałam rzeczy, które jeszcze rok temu były tylko pomysłem.
Spotkałam ludzi, którzy zostali na dłużej.
Nauczyłam się odpuszczać to, co nie służy i wzmacniać to, co ma sens.

Dziś czuję wdzięczność. Za proces. Za lekcje. Za efekty.
Za to, że nie musiałam przyspieszać — wystarczyło iść konsekwentnie.

Jeśli ten rok coś mi przypomniał, to jedno:
👉 nie zawsze trzeba robić więcej. Czasem wystarczy robić w zgodzie ze sobą.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 🤍
Kolejny rok rozplanowany.
Z ciekawością patrzę na to, co dalej.

Do zobaczenia w Nowym Roku ❤️
___
📌 Pruszków, Staszica 8/205
💬 Kalendarz do zapisów w BIO
Dietetyk Diana Różycka
___
#2025 gabinetdietetyczny

30/12/2025

Skomentuj EBOOK i poczuj się lepiej w nowym roku ✨🙌

Suplementowanie żelaza na ślepo rzadko daje skuteczne efekty. A niestety, co raz częściej widzę to w swojej praktyce. Pacjentki popełniają te podstawowe błędy, które wymieniłam w filmiku.

Nie szukaj głęboko, dopóki podstawy nie są zaopiekowane. Nadmiar sprzecznych informacji w internecie może przetłaczać i już nie wiesz, co masz robić?

1. Dieta to podstawa. Jaka? Przeczytasz w ebooku.
2. Uzupełnij niedobory, bo będą utrudniać Ci powrót do zdrowia.
3. Zaopiekuj się przyczyną niedoboru, jeśli już wiesz, co to może być. Jeśli nie - znajdź specjalistę, który Ci w tym pomoże.

Życie nie jest zerojedynkowe. To co działa u kogoś, nie koniecznie sprawdzi się u Ciebie. Odważ się i sięgnij po pomoc, jeśli nie wiesz, co dalej.

Mój poradnik o niedoborze żelaza nieco rozjaśni Ci temat 🙌

Zdrówka 🩷

22/12/2025

💬 A jaka u Ciebie najważniejsza lekcja w tym roku?

Czasem nie chodzi o brak wiedzy, planu czy motywacji.
Czasem chodzi o to, kto jest obok.

Ja dopiero niedawno zobaczyłam, jak dużą to robi różnicę.
I zostawiam to tu – może komuś też kliknie.

___

19/12/2025

Gdybym usłyszała diagnozę endometriozy, nie zaczęłabym od cud-diet ani modnych protokołów.
Zaczęłabym od rzeczy, które naprawdę mają sens.

1️⃣ Białko – min. 20 g w każdym głównym posiłku
Białko to nie fitnessowy trend. To fundament regeneracji, stabilnej glikemii i pracy hormonów. Przy endo niedobór białka = większe wahania energii, trudniejsza kontrola stanu zapalnego i słabsza odbudowa tkanek. Bez tego organizm nie ma z czego się naprawiać.

2️⃣ Sen – ilość i jakość
Brzmi banalnie? Tylko do momentu, gdy wiesz, że to w nocy regulują się hormony, obniża się stan zapalny i „resetuje” układ nerwowy. Chroniczne niedosypianie to realny czynnik nasilający ból, zmęczenie i objawy jelitowe. Bez snu żadna dieta nie zadziała. Od 7-9 godzin.

3️⃣ Uzupełnienie witaminy D
W endometriozie/adenomiozie to nie „miły dodatek”, tylko element układanki immunologicznej i przeciwzapalnej. Niedobór witaminy D wiąże się z większą aktywnością stanu zapalnego, nasileniem choroby i objawów. Suplementacja ma sens tylko wtedy, gdy jest świadoma i oparta o poziom z badań!

To nie są spektakularne triki.
To fundamenty, od których zaczyna się realna praca z andometriozą/adenomiozą, zanim przejdzie się do bardziej zaawansowanych strategii.

Masz endo lub adenomiozę i nie wiesz, co dalej?
Zapraszam na konsultację. Przyjmuję online i stacjonarnie w Pruszkowie. 📍



[autopromocja]

17/12/2025

Opinie są bardzo ważne. Nie tylko dla innych klientów, ale też dla mnie.
To dla mnie informacja zwrotna, czy sposób, w jaki pracuję, naprawdę komuś pomógł.
Czy było jasno. Czy było bez oceniania. Czy ktoś wyszedł z poczuciem, że w końcu wie, co robić dalej.

Dlatego tak bardzo cenię te słowa.
Bo za każdą opinią stoi czyjaś historia, rozmowa i realna zmiana — nie obietnica.

Jeśli chcesz zacząć swoją zmianę jeszcze w tym roku - zapraszam serdecznie.
Po nowym roku ceny idą w górę! Jeśli planujesz konsultację, to jest najlepszy moment, żeby z niej skorzystać i zaoszczędzić.

Zacznij teraz❤️
[autopromocja]

Adres

Stanisława Staszica 8/205
Pruszków
05-800

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00
Sobota 10:00 - 15:00

Telefon

+48733632082

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Diana Różycka - Pruszków/Online umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria