Gabinet Psychologiczny Weronika Karwowska

15/10/2025

Czasami warto wrócić do przeszłości…
Nie po to, żeby w niej utkwić.
Nie po to, by rozdrapywać stare rany.
Ale po to, by je uleczyć. 💔

Często wydaje nam się, że najlepszym sposobem na poradzenie sobie z bólem jest zaprzeczenie.
Mówimy sobie: „To już minęło.”
„Nie ma o czym myśleć.”
„Po co wracać do tego, co było?”

Ale zaprzeczenie to tylko pozorne bezpieczeństwo.
To mur, który stawiamy między sobą a własnymi emocjami.
Mur, który z czasem zaczyna nas dusić.

Życie w zaprzeczeniu bywa o wiele bardziej bolesne niż spotkanie z prawdą.
Bo to, czemu zaprzeczamy, wciąż w nas żyje- cicho, pod skórą, wpływając na nasze decyzje, relacje, emocje.

Dlatego czasami warto się zatrzymać, spojrzeć wstecz, przyjąć to, co było- ze zrozumieniem, współczuciem i odwagą.
Bo tylko wtedy możemy naprawdę ruszyć dalej

Tym właśnie jest psychoterapia - to podjęcie decyzji, wzięcie odpowiedzialności za siebie 🍀

12/10/2025

09/10/2025

02/10/2025

Fizyczna, psychiczna, rówieśnicza , ekonomiczna, seksualna.
Przemoc w domu, pracy, szkole, w sieci.
Rodzajów przemocy możemy wymienić kilka.
Myślę sobie też o tym jak łatwo też zagubić nam nierzadko tę odwagę by reagować. A może kiedy jesteśmy w roli obserwatora, boimy się ? Wahamy ?
A może przesadzam? Może nie powinnam/ nie powinienem się wtrącać. Nie wiem co robić.
To wniosek, że jeszcze wiele przed nami. Potrzebujemy jeszcze więcej wiedzieć i więcej rozumieć.
Cieszy fakt, że wiedza ta dociera do nas z wielu źródeł. Chcemy wiedzy, rozumienia oraz narzędzi.

Uskrzydla mnie obserwowanie reakcji nastolatków, którzy potrafią stanąć w obronie swojego rówieśnika. Cieszy mnie to, że coraz więcej rodziców świadomie buduje dobre relacje ze swoim dzieckiem. Dobre to znaczy takie, w których dziecko czuje akceptację i zrozumienie co daje duże szanse na to, że ewentualna przemoc nie zostanie niezauważona.
Ważne jest to, że powstaje coraz więcej miejsc także dla osób dorosłych, które otrzymują wsparcie jako ofiary przemocy.
Czasami przemoc potrafi być zawoalowana, cicha, bierna. Ta psychiczna – boli bardziej niż siniaki.

Gdy obserwujemy – reagujmy.
Gdy mamy wątpliwości co do własnej sytuacji - szukajmy pomocy i dajmy sobie pomóc.

Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia"
☎️800 120 002

Policyjny Telefon Zaufania ds. Przemocy w Rodzinie
☎️ 800 120 226

Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
☎️ 800 702 222

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
☎️ 116 111

10/09/2025

10 września - Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Warto znać te numery telefonów

04/09/2025

Miejmy świadomość, ze podejmujemy temat przemocy rówieśniczej, a brak reakcji jest reakcją. Dla kogoś to super zabawa , dla kogoś o jeden cios za dużo.

Trendy w social mediach, którym ulegają dzieci, potrafią nieść poważne konsekwencje – zarówno dla ich relacji rówieśniczych, jak i zdrowia psychicznego tych, których dotyczą.

Obecnie głośno mówi się o zjawisku „SZON PATROL”, które wyrosło na tiktokowym trendzie. Samozwańcze grupy „patrolują” ulice, by nagrywać dziewczynki oceniane przez nich jako ubrane „zbyt wyzywająco”.

To przemoc rówieśnicza – i trzeba to jasno nazywać.

Skąd bierze się taka forma przemocy i jak jej przeciwdziałać?

👉 Po pierwsze, dzieci uczą się poprzez obserwację. Jeśli słyszą dorosłych obrażających i wyśmiewających osoby inne od siebie, odbierają to jako przyzwolenie na podobne zachowania. Dlatego tak ważne jest, byśmy zwracali uwagę, jak mówimy o ludziach różniących się wyglądem, poglądami czy wyznaniem. Uczmy dzieci szacunku do innych. Pokazujmy, że różnorodność jest normalna i nie jest usprawiedliwieniem dla przemocy.

👉 Po drugie, ogromny wpływ mają treści, które dzieci oglądają w internecie. W najnowszej odsłonie Domowych Zasad Ekranowych rekomendujemy, by dostęp do mediów społecznościowych był możliwy dopiero od 15. roku życia (a nie od 13., jak sugerowano dotychczas). Jak wprowadzić tę zasadę w praktyce? Wskazówki znajdziesz na 👉 www.domowezasadyekranowe.pl

Jeśli jesteś dyrektorem lub nauczycielem szkoły podstawowej bądź ponadpodstawowej, możesz zgłosić placówkę do programu RÓWIEŚNICY: www.rowiesnicy.pl
Program skierowany jest do uczniów i uczennice klas 7-8 szkół podstawowych oraz 1-2 szkół ponadpodstawowych.

Co zyskuje szkoła po zgłoszeniu się do programu?
✅ narzędzie do diagnozy problemu przemocy rówieśniczej
✅ gotowe scenariusze zajęć dla klas 7–8 SP i 1–2 SPP
✅ bezpłatne szkolenia online dla nauczycieli
✅ certyfikat potwierdzający realizację programu

Pamiętajmy też o numerze telefonu zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 prowadzonego przez naszą Fundację. Dzieci i młodzi ludzie mogą zadzwonić, napisać lub porozmawiać na czacie z konsultantem – anonimowo i całodobowo.