To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko Planujesz zgubić zbędne kilogramy, wzmocnić ciało i poprawić funkcjonowanie. Zapraszam.

🇵🇱 11 listopada i 107 rocznicę Odzyskania Niepodległości, świętujemy na V edycji Arłamowskiego Biegu Niepodległości 🇵🇱Ni...
11/11/2025

🇵🇱 11 listopada i 107 rocznicę Odzyskania Niepodległości, świętujemy na V edycji Arłamowskiego Biegu Niepodległości 🇵🇱

Nie chciał bym narzekać ale po tylu latach uprawiania sportu niestety rożne rzeczy sie przytrafiają. Jeszcze w tamtym tyg. w piątek byłem u lekarza i okazało sie, że jest uszkodzony nerw/ścięgno przy udzie i ciągnie aż do pośladka. Do tego kontuzja barku (ale na szczęście na rękach się nie biega 😉
W weekend zaczęło rozbierać mnie przeziębienie więc pomyślałem sobie, że trzeba sobie darować bo za dużo tego 🫣
Ale zostało jeszcze kilka dni....
Powoli noga zaczeła sie regenerować i wczoraj pomyślałem, że ambicja sportowa nie pozwala mi odpuścić💪 Gorączki nie ma to biorę coś na gardło, katar i lecę 🏃
Warunki ciężkie - błotne, pomimo wszystko wyszło i tak dobrze chociaż plan był inny🤷 to i tak czuje satysfakcje, a treningów bylo niewiele jak zwykle 😉

Gratulacje dla biorących udział w biegu 👏dzis wszyscy jesteśmy zwycięzcami 🇵🇱❤️

Podsumowując na ponad 160 osób:
Wynik 2025 r. to 46 open, M-43 i 15 w kat. M-40
Dla przykładu
Wynik 2023 r. to 64 open, M-57 i 14 w kat. M-30

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/
_________________________________________


Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Dworskiego 86
Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Przemyski Bieg Uliczny "XIII Przemyska Dycha" 🏃Podsumowanie⬇️✔️ Z piątku na sobote o 3 nad ranem wyjechaliśmy sędziować ...
14/09/2025

Przemyski Bieg Uliczny "XIII Przemyska Dycha" 🏃

Podsumowanie⬇️

✔️ Z piątku na sobote o 3 nad ranem wyjechaliśmy sędziować zawody strzeleckie we Wrocławiu, tam i deszcz i dość zimno za lekko sie ubraliśmy, a następnie po całym dniu wróciliśmy około północy i dziś rano trzeba było wstac o 7 po pakiet startowy,
✔️Jak na tak intensywny weekend za bardzo nie myślałem żeby schodzić poniżej 50 min., nawet nie za bardzo zeby zbliżyć sie do 50 ale sie udało 👍
✔️Ostatnio treningowo bieganie na 10 km zrobiłem we wrześniu tylko raz, a w sierpniu dwa, poza tym trening siłowy i trochę rower 🙂

✔️Dziś na 10 km zrobiłem swoją życiówkę (wynik poprawiłem o 25 sekund):
Czas 00:49:16
Open - 200 miejsce,
M- 174 miejsce,
M 40 - 46 miejsce.

✔️W porównaniu Przemyska Dycha rok 2024 to:
Czas 00:49:41
Open - 226 miejsce,
M- 200 miejsce,
M 40 - 55 miejsce.

✔️ Oczywiście dziękuje kibicom i znajomym, doping 😉

✔️ Apetyt jest 😁

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/
_________________________________________


Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12
Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Tym razem zdobywanie doświadczenia na Mistrzostwa Polski w Strzelaniu Do Rzutków  jako Sędzia S***t - strzelba 13.09.202...
14/09/2025

Tym razem zdobywanie doświadczenia na Mistrzostwa Polski w Strzelaniu Do Rzutków jako Sędzia S***t - strzelba 13.09.2025
Kolejne osiągnięte punkty na podniesienie klasy sędziego na kat. 2. Oczywiście w szanownym gronie kolegów z KS Do Celu

💪🙂
docelu.eu
Zapraszamy w nasze szeregi 🙂👍

Trening siłowy + bieganie 10 km 08.09.25Test nowego obuwia 😁 Miękko ale nogi bolą po bieganiu, a zazwyczaj nie 🤔Spalone ...
09/09/2025

Trening siłowy + bieganie 10 km
08.09.25
Test nowego obuwia 😁
Miękko ale nogi bolą po bieganiu, a zazwyczaj nie 🤔
Spalone łącznie ok. 1500 kcal 🔥

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Rocky 👊
09/09/2025

Rocky 👊

Rocky Marciano nigdy nie wyglądał jak mistrz królewskiej kategorii wagowej. Kiedy po raz pierwszy wszedł na salę treningową, poruszał się ciężko, niezdarnie, jakby boks nie był jego naturalnym darem, ale w jego ciele drzemała energia, której nie dało się poskromić – cios z prawej ręki, potężny, niszczący i zdolny odmienić bieg każdej walki. Rocky był surowy technicznie, ale miał coś, czego nie da się nauczyć – nieustępliwość. Dzięki niej przeszedł do historii boksu jako jedyny czempion wagi ciężkiej, który zakończył karierę niepokonany. Jego bilans – 49 zwycięstw w 49 walkach, w tym aż 43 przez nokaut – sprawił, że na zawsze zapisał się w annałach boksu.

Ale początek jego drogi nie zapowiadał wielkości. Trener Charley Goldman wspominał, że gdy po raz pierwszy zobaczył Marciano na sali treningowej, wyglądał jak „Wóz pełen kapusty nie wyglądał tak niezdarnie jak Rocky Marciano, gdy zobaczyłem go po raz pierwszy podczas treningu w CYO GYM przy Siedemnastej Ulicy w Nowym Jorku”.

Niewłaściwie ustawiał nogi, trzymał wysoko głowę, nie wiedział nawet, jak bić w worek, lecz miał coś, czego nie można było nauczyć – potężny cios.

Kariera Marciano nabierała rozpędu, aż w końcu przyszło mu stanąć naprzeciw legendy – Joe Louisa. W 1951 roku „The Rock” zatrzymał powrót byłego mistrza, nokautując go w ósmej rundzie. Jeszcze większe emocje wzbudziła walka pięściarza z Brockton z „Jerseyem Joe” Walcottem. W 1952 roku w Filadelfii Marciano był bliski porażki. Po serii ciosów rywala i problemach ze wzrokiem wydawał się ociężały i bezradny. Nagle jednak zadał jeden z najsłynniejszych ciosów w dziejach boksu – prawy sierpowy, po którym Walcott majestatycznie osunął się na deski.

– Na ten cios zapracowało całe moje ciało, nawet pięty. Włożyłem weń całą siłę. Gdy trafiłem Walcotta, wiedziałem, że już nie muszę czekać, aż sędzia go wyliczy. On był znokautowany w momencie, gdy poszedł na zderzenie z moją pięścią – mówił później Marciano.

Rewanż rok później trwał tylko kilka minut – stary mistrz został znokautowany po trzech ciosach Rocky’ego.

Pamiętne były również starcia Rocky’ego z Ezzardem Charlesem. Ich „Walka stulecia” z 1954 roku na stadionie Yankees zapisała się w sportowych kronikach. Charles miał przewagę, rozciął Marciano łuk brwiowy i wydawało się, że może go zatrzymać. Nic z tych rzeczy. Zakrwawiony i oszołomiony faworyt, wracał i atakował, aż w końcu przechylił szalę zwycięstwa na swoją stronę. W rewanżu znów musiał stawić czoła ranom i kryzysowi, ale ostatecznie dwukrotnie posłał Charlesa na deski i wygrał przed czasem.

Ostatnim rywalem w karierze Marciano był Archie Moore – czempion wielu kategorii wagowych, którego „The Rock” znokautował w 1955 roku, po czym odwiesił rękawice na kołku.

Niestety życie Rocky’ego zakończyło się tragicznie – 31 sierpnia 1969 roku, w przeddzień 46. urodzin, zginął w katastrofie lotniczej pod Newton. Leciał małą cessną, chcąc oszczędzić na bilecie rejsowym…

– Odszedł młodo – jak James Dean czy Rudolph Valentino. I tak jak oni stał się „większy niż życie” – pisano po jego śmierci.

Legenda o Marciano przetrwała. Rocky nie był artystą ringu, tylko wojownikiem, który nigdy się nie poddawał. Walczył zawsze do końca, bez kalkulacji, jakby każdy pojedynek miał być ostatnim.

Dziś mija 102. rocznica urodzin Rocky’ego Marciano, który na zawodowych ringach był uosobieniem brutalnej siły.

Tekst powstał w oparciu o książkę "Walki stulecia. Bohaterowie wielkiego boksu", która jest dostępna na ⏩ https://bit.ly/botiga-walkistulecia

📷 Los Angeles Daily News/Wikimedia Commons

Dziś 8 września obchodzony jest Światowy Dzień Fizjoterapii 💢 Jako, że masaż to jeden z elementów fizjoterapii to odebra...
08/09/2025

Dziś 8 września obchodzony jest Światowy Dzień Fizjoterapii 💢
Jako, że masaż to jeden z elementów fizjoterapii to odebraliśmy dziś z dziewczynami dyplomy w zawodzie Technika Masażysty 💪
Bo tak miało być 😁
Dzięki dziewczyny za te 2 lata wspólnej drogi idziemy po więcej🙂👍
Na koniec pozdrowienia dla dobrych ludzi kto ma wiedzieć ten wie ♥️😉
Dla reszty środkowy palec ... oczywiście kto ma wiedzieć ten też wie bo my wiemy, że wy sie domyślacie🤣🖕😗 muuuaa

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

06/09/2025

Zapraszam do subskrypcji 😉

https://youtube.com/shorts/P4rwMuHlwAs?feature=shared

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Planujesz zgubić zbędne kilogramy, wzmocnić ciało i poprawić funkcjonowanie. Zapraszam.

🙂🏹
03/09/2025

🙂🏹

Adres

Ulica Śnigurskiego 12
Przemysl
37-700

Strona Internetowa

http://totwojtrener.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram