28/10/2025
•PROFILAKTYKA•🦷🦷🦷
Najlepsza troska o zęby to profilaktyka, która obejmuje codzienne nawyki (regularne szczotkowanie pastą z fluorem, nitkowanie, płukanie ust po posiłkach), odpowiednią dietę (ograniczenie słodyczy i kwaśnych napojów) oraz regularne wizyty u stomatologa, w tym profesjonalne zabiegi higienizacyjne (skaling, piaskowanie) i fluoryzację. Właściwa profilaktyka zapobiega próchnicy i chorobom dziąseł.
🔸Codzienna higiena jamy ustnej.
-Szczotkuj zęby: Dwa razy dziennie, rano i wieczorem, używając pasty z fluorem.
-Używaj nici dentystycznej: Do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, a następnie wyszczotkuj język.
-Płucz usta wodą: Po każdym posiłku przepłucz jamę ustną czystą wodą, aby wstępnie usunąć resztki jedzenia.
-Stosuj płukanki: Płukanki mogą pomóc w zachowaniu odpowiedniego pH w jamie ustnej.
-Żuj gumę bez cukru: Pomaga to zwiększyć wydzielanie śliny, co neutralizuje kwasy i zapobiega próchnicy.
🔸Dieta i nawyki żywieniowe
-Ogranicz słodkie i kwaśne: Zminimalizuj spożycie słodzonych napojów, soków, kawy i herbaty, które mogą prowadzić do powstawania osadów i przebarwień.
-Jedz mądrze: Spożywaj chrupkie warzywa, takie jak marchew czy jabłka, które pomagają oczyścić zęby i stymulują wydzielanie śliny.
-Unikaj lepkości: Unikaj słodyczy, które długo zalegają na zębach, takich jak karmel czy lizaki.
-Ostatni posiłek: Jeśli spożywasz słodycze, zjedz je jednorazowo, zamiast małymi porcjami przez cały dzień.
🔸Profesjonalna profilaktyka w gabinecie stomatologicznym🦷🦷🦷🦷🦷
🔻Regularne wizyty: Odwiedzaj stomatologa co 6 miesięcy, aby wykryć problemy na wczesnym etapie i wdrożyć odpowiednie leczenie.
🔻Higienizacja: Wykonuj profesjonalne zabiegi, takie jak skaling (usuwanie kamienia nazębnego) i piaskowanie (usuwanie osadów i przebarwień).
🔻Fluoryzacja: Stomatolog może zalecić zabieg fluoryzacji, który wzmacnia szkliwo i chroni przed próchnicą.