Fizjo-Cor Fizjoterapia

01/12/2025

Endoproteza biodra – kiedy wymiana stawu ma sens? 🦴💡

Na załączonym zdjęciu RTG miednicy widać, jak bardzo może zmienić się staw biodrowy w chorobie zwyrodnieniowej:

🔴 Czerwona strzałka – wskazuje prawe biodro pacjenta, gdzie szpara stawowa jest praktycznie „starta”, głowa kości udowej i panewka są spłaszczone i „zbite”, To obraz choroby zwyrodnieniowej – taka sytuacja bardzo często daje silny ból i ograniczenie chodzenia 🚶‍♂️😣

🟡 Żółta strzałka – zaznacza osteofity, czyli wyrośla kostne na brzegu panewki. To „kolce” kości, które powstają, gdy staw się zużywa. Mogą dodatkowo drażnić tkanki i nasilać ból ⚠️

🔵 Niebieska strzałka – pokazuje lewe biodro, gdzie również widać zmiany zwyrodnieniowe, ale szpara stawowa jest jeszcze zachowana, a zużycie stawu jest mniejsze 🙂

Właśnie przy takim obrazie, jak po stronie czerwonej strzałki, jeśli dolegliwości są duże, a fizjoterapia nie przynosi oczekiwanego efektu, rozważamy endoprotezoplastykę biodra, czyli wymianę zniszczonych powierzchni stawowych na sztuczne 🛠️

Kiedy warto myśleć o endoprotezie biodra? 🤔

ból biodra jest codzienny i nie daje spać 😴

chodzenie, wsiadanie do auta, zakładanie skarpet staje się problemem 👞🚗

leki, zastrzyki i rehabilitacja nie przynoszą już poprawy 💊

RTG pokazuje zaawansowane zużycie stawu 🩻

Celem operacji nie jest „wymiana stawu, bo ktoś ma konkretny wiek”, tylko zmniejszenie bólu i poprawa jakości życia ✅

Fizjoterapia PRZED operacją 🧍‍♂️💪

Im lepsza forma przed zabiegiem, tym łatwiejsze „wyjście na prostą” po nim.
Przed operacją pracujemy nad:

siłą mięśni – pośladki, uda, mięśnie tułowia 🏋️‍♂️

zakresem ruchu – tyle, ile pozwala ból

nauką chodzenia o kulach/balkoniku, wstawania z łóżka, siadania na krzesło 🦯

ćwiczeniami oddechowymi i krążeniowymi – zmniejszamy ryzyko powikłań po zabiegu 🌬️

edukacją: jak przygotować dom (wyższe krzesło, podwyższona toaleta) i czego nie wolno po operacji (niskie fotele, głębokie zgięcia, skręty) 🏠

Pacjent, który wie, czego się spodziewać i ma wytrenowane mięśnie, zwykle szybciej wraca do sprawności 🚀

Powrót do aktywności zależy w głównej mierze od metody wymiany stawu oraz od stosowania się do zaleceń lekarza i fizjoterapeuty 👩‍⚕️👨‍⚕️

Masz przewlekły ból biodra i podobny obraz na RTG?

Porozmawiaj z ortopedą i fizjoterapeutą. Dobrze zaplanowane leczenie i rehabilitacja sprawiają, że endoproteza biodra nie jest końcem aktywności, ale szansą na powrót do normalnego życia bez bólu

28/11/2025

Na zdjęciu USG widzicie nadgarstek osoby trenującej sporty walki.
Na treningu „tylko” źle zdał cios, dokończył zajęcia, a ból… pojawił się dopiero następnego dnia rano – z mocnym ograniczeniem ruchu.

Po stronie lewej jest w zasadzie „anatomia poglądowa” – pokazuje, jak wygląda prawidłowy układ.

Po prawej stronie – drugi obraz USG tego samego rejonu, już bez kolorowych obrysów, za to z niebieskimi strzałkami. Strzałki wskazują miejsce uszkodzenia więzadła: struktura jest pogrubiała, niejednorodna, z zatarciem ciągłości – odpowiada to skręceniu nadgarstka i naderwaniu więzadła, ale bez cech złamania kości.

To zdjęcie dobrze ilustruje, gdzie dokładnie znajduje się problem w nadgarstku i dlaczego pojawia się ból przy ruchu,co pozwala nam na zaplanowanie rehabilitacji i podanie ram czasowych odnośnie powrotu do sportu.

🔍 Diagnostyka
USG wykazało uszkodzenie więzadeł w okolicy kości księżycowatej, ale złamanie zostało wykluczone na RTG. To ważna informacja – pozwala skupić się na leczeniu tkanek miękkich i więzadeł.
(TO WAŻNE,W REHABILITACJI MUSIMY WIEDZIEĆ CO ROBIMY I PO CO)

🩹 Plan leczenia:

Obowiązkowe unieruchomienie nadgarstka – orteza / stabilizator, czasowe odciążenie ręki na ok 3 tygodnie.Bez tego nawet najlepsza fizjoterapia nie da efektu.Pacjent może trenować same kopnięcia, oczywiście w stabilizatorze. Będzie to korzystne odnośnie metabolizmu-lepsze dotlenienie i ukrwienie taknek całego ciała,odpowiedź hormonalna na wysiłek fizyczny etc.
Ponadto pacjent nadal ma frajdę z treningów pomimo kontuzji.

Fala uderzeniowa – aby pobudzić gojenie uszkodzonych więzadeł, zmniejszyć ból i przyspieszyć regenerację.

Laser wysokoenergetyczny – w celu redukcji stanu zapalnego i obrzęku.

W późniejszym etapie: ćwiczenia stabilizujące i stopniowy powrót do obciążeń na macie po ok 3 tygoniach od urazu.

📌 Rokowanie
Przy dobrej współpracy pacjenta, konsekwentnym noszeniu stabilizatora i odpowiedniej fizjoterapii – rokowanie jest dobre, a pełny powrót do sportu bedzie można rozważać po ok 6 tygodniach. Zignorowanie takiego urazu może jednak skończyć się przewlekłym bólem nadgarstka, jego niestabilnością,złamaniam lub martwicą kości księżycowatej (Choroba Keinbocka).

Jeśli po treningu budzisz się z bólem nadgarstka, który nie ustępuje po kilku dniach – nie czekaj, skontroluj to.

Najpierw wykluczamy złamanie, potem dobieramy leczenie indywidualnie do Twojej sytuacji. 💪🖐🥊

24/11/2025

KOLANO SKOCZKA u młodych sportowców – przykład z USG 🏀

Dzisiaj w gabinecie kolejny młody sportowiec z bólem przodu kolana.
Od kilku tygodni skarżył się na ból tuż nad rzepką, głównie przy skokach, wybiciu i lądowaniu. Klasyczna historia… ale na szczęście mamy USG, które pozwala zobaczyć, co naprawdę dzieje się w środku.

Na zdjęciu:

Typowy obraz tendinopatii ścięgna mięśnia czorogłowego uda, znanego jako kolano skoczka

Co to właściwie jest „kolano skoczka”?

To przewlekłe przeciążenie struktury przenoszącej siłę z mięśnia czworogłowego na goleń.
Przy powtarzających się skokach, lądowaniach i zmianach kierunku w ścięgnie powstają mikrouszkodzenia.
Jeśli nie damy mu czasu i warunków na regenerację, rozwija się tendinopatia – ścięgno staje się pogrubiałe, bolesne i gorzej znosi obciążenia.

Typowe objawy

* ból w kolicy rzepki, w tym przypadku górnym biegunie
* nasilenie bólu przy skokach, lądowaniu, przysiadach, schodach,
* początkowo ból tylko po treningu, później także w jego trakcie,
* czasem sztywność poranna, uczucie „ciągnięcia” wzdłuż ścięgna.

To nie „przejdzie samo”. Leczenie kolana skoczka to proces – szczególnie u sportowca.

Uspokojenie ścięgna – mądre ograniczenie bodźców

Modyfikacja obciążeń- zmniejszamy liczbę skoków, sprintów, mocnych zmian kierunku.
Zazwyczaj nie trzeba 100% przerwy od sportu, ale trening musi być przebudowany.
Dodatkowo: chłodzenie po wysiłku, leki przeciwzapalne – to tylko wsparcie, nie główne leczenie.

Odbudowa ścięgna – celowana fizjoterapia

Fundamentem jest program ćwiczeń dobrany indywidualnie:

*na początku stosujemy izometrie (np. „Spanish squat”), by zmniejszyć ból i poprawić kontrolę mięśniową,
* następnie ćwiczenia siłowe/ekscentryczne, heavy slow resistance
(przysiady na podwyższeniu, zejścia z podestu, wyprosty nóg, praca na maszynach),
* gdy ścięgno lepiej znosi obciążenia – dokładamy plyometrię: skoki, wyskoki, lądowania, ćwiczenia specyficzne dla danej dyscypliny.

Ból podczas ćwiczeń jest monitorowany – ma być do zniesienia i pod kontrolą, a obciążenie rośnie stopniowo.

Praca nad całym łańcuchem kinematycznym

Dobry fizjoterapeuta sprawdzi:

* siłę i kontrolę biodra, pośladków, tułowia
* ustawienie stopy, rodzaj obuwia,
* elastyczność mięśnia czworogłowego i tylnych grup uda,
* technikę lądowania (za sztywne kolano, brak pracy biodra itp.).

Dodatkowo można wykorzystać pracę manualną, mobilizacje, taping czy opaskę pod rzepkę – traktujemy to jako wsparcie, NIE zamiennik ćwiczeń.

Laser wysokoenergetyczny – mocny dodatek do terapii

W terapii tendinopatii ścięgna rzepki świetnie sprawdza się laser wysokoenergetyczny

* dociera głęboko do okolicy ścięgna i jego przyczepu,
* poprawia mikrokrążenie, utlenowanie tkanek i przyspiesza procesy regeneracyjne,
* działa przeciwbólowo, dzięki czemu łatwiej wejść w aktywny program ćwiczeń.

Najczęściej wykonujemy serię zabiegów równolegle z dobrze rozpisanym treningiem medycznym.
Sam laser nie „naprawi” ścięgna – ale w połącze
niu z ćwiczeniami potrafi wyraźnie przyspieszyć powrót do sportu.

Rokowanie

U większości młodych sportowców rokowanie jest bardzo dobre można wrócić do pełnej aktywności bez bólu.

Warunki:

* w porę zareagować (nie trenować miesiącami „na pigułkach” i na bólu),
* zmienić obciążenia treningowe,
* przejść systematyczną fizjoterapię zamiast szukania „cudownego jednego zabiegu-masżyki, igiełki,pijawki i inne cuda nie pomogą w długim terminie.

---

👉 Jeśli Twoje dziecko lub Ty sam/sama od dłuższego czasu odczuwacie kolana – to nie musi być „przeciążenie, które samo przejdzie”.
Dokładne badanie+ USG + indywidualny plan fizjoterapiipozwalają w większości przypadków wrócić do sportu bez bólu.

Jeśli widzisz u siebie podobne objawy – warto zgłosić się na konsultację.

21/11/2025

♀️Zapraszamy wszystkie kobiety — na każdym etapie życia!♀️
Przyjdź na 𝗗𝗮𝗺𝘀𝗸𝗶 𝗦𝗲𝗿𝘄𝗶𝘀 i zadbaj o swoje zdrowie uroginekologiczne. Kichaj, kaszl i śmiej się bez obaw.💗

Czekają na Ciebie bezpłatne wykłady i konsultacje:
🧑‍⚕ lekarza ginekologa
- lek. Mariusza Kasperkiewicza
💆‍♀️ certyfikowanego fizjoterapeuty uroginekologicznego
- Mgr Anny Jamroży
Pelvitalis Fizjoterapia Uroginekologiczna

A do tego:
🎶 koncert w kobiecym tonie
- Dr Leszek Kaminski ,
- Maria Wojnarowicz
💄💋makijaże i porady beauty
🍰 pyszny poczęstunek

To świetna okazja, aby zatrzymać się na chwilę, zadbać o siebie i spędzić czas w kobiecym gronie.👩
Wybierz swoją lokalizację:

📍𝙋𝙧𝙯𝙚𝙬𝙤𝙧𝙨𝙠, 27 listopada 2025 roku w Oranżerii Cafe
📍𝙕𝙖𝙧𝙯𝙚𝙘𝙯𝙚, 04 grudnia 2025 roku, Centrum Kultury w Zarzeczu
📍𝙆𝙖𝙣𝙘𝙯𝙪𝙜𝙖, 10 grudnia 2025 roku, Ośrodek Kultury Miasta i Gminy Kańczuga

Zrób coś dla siebie — widzimy się na Damskim Serwisie! 💕

Zadanie sfinansowane ze środków budżetu Województwa Podkarpackiego.

20/11/2025

18/11/2025

ZŁAMANE ŻEBRO – CO ROBIMY? 🦴

Na zdjęciu USG z posta widać złamane żebro – USG często wykrywa pęknięcia, których nie widać na RTG, dlatego przy bólu klatki po urazie warto je wykonać.

Objawy: ostry, kłujący ból w jednym miejscu, silniejszy przy wdechu, kaszlu, śmiechu i ucisku.

🚨 Do lekarza/SOR od razu, jeśli pojawi się duszność, zawroty głowy lub krew przy kaszlu.

Postępowanie:

🛌 ODPOCZYNEK – zero dźwigania, skrętów tułowia i sportów kontaktowych (to ważniejsze niż jakikolwiek zabieg!)

leki przeciwbólowe zalecone przez lekarza

ćwiczenia oddechowe i lekkie spacery

fizjoterapia – m.in. laser wysokoenergetyczny, który pomaga zmniejszyć ból, obrzęk i wspiera gojenie tkanek wokół złamania

Rokowanie przy niepowikłanym złamaniu: ból zwykle wyraźnie spada po 2–3 tygodniach, zrost żeber ok. 4–6 tygodni.

Masz podobne objawy po urazie klatki piersiowej?
Najpierw diagnostyka, potem dobieramy bezpieczną terapię. 💪

29/09/2025

Nowy Post- Sprawdź :)

09/09/2025