Mgr Agata Kozłowska

06/04/2023

😊

Darmowy rękaw kompresyjny, opieka fizjoterapeuty przed i po operacji oraz warsztaty, konsultacje z psychologiem i dietetykiem - to oferta dla pacjentek leczących się z powodu raka piersi w Uniwersyteckie Centrum Kliniczne i zagrożonych obrzękiem limfatycznym.

Program „Profilaktyka obrzęku limfatycznego po leczeniu raka piersi” jest realizowany przez Kliniki Chirurgii Plastycznej oraz Chirurgii Onkologicznej, Transplantacyjnej i Ogólnej na zlecenie Ministerstwo Zdrowia.

📌Więcej o programie i kwalifikacji pacjentów piszemy tu ➡️ https://bit.ly/3Gk0ITF

📌Kontakt:
e-mail profilaktykaobrzeku@uck.gda.pl
tel. 58 349 30 40

w Uniwersyteckie Centrum Kliniczne

30/03/2023

Dzień dobry ☀️

to brownie robi się dosłownie chwilę i potrzebujemy jedynie 3 składników!
Idealne na śniadanie, przekąskę czy lunch w pracy/szkole. 🍽️

U mnie regularnie pojawia się w diecie. Z tego co wiem, u moich Podopiecznych również ma spore grono fanów! 😉

Składniki (1 porcja):
1/2 dojrzałego banana
35 g pasty orzechowej 100%
10 g kakao o obniżonej zawartości tłuszczu

Banana ugniatamy na papkę, dodajemy kakao, pastę orzechową i dokładnie mieszamy. Przekładamy do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem do pieczenia lub silikonowej formy. Warstwa powinna być dość cienka (ok. 2 cm). Pieczemy ok. 25 min w 190 st. C. Ciasto będzie dość miękkie. Wyjmujemy i pozostawiamy do przestudzenia. Podajemy schłodzone ❄️
Można przygotować od razu więcej porcji 😉

Idealnie smakuje z malinami, które przełamują słodycz brownie. 🤎

Smacznego! ✨

15/02/2023

Zapraszamy! 💙

20/05/2022

Polecam!!👍🏻

19/05/2022

Dzień dobry! ☀️

Tym przepisem trzeba się podzielić 😍

💚 Omlet z szynką Prosciutto Cotto i szparagami 💚

Na spryskanej oliwą patelni poddusiłam krótko ok. 100 g szparagów. Dodałam porwaną na mniejsze kawałki szynkę. Całość zalałam masą jajeczną (3 jajka, pieprz, czosnek granulowany, zioła włoskie) i grzałam pod przykryciem do ścięcia. W tym czasie resztę szparagów z pęczka ugotowałam na parze i podałam razem z omletem i cząstkami pomidora.
Moja porcja miała ok. 470 kcal i była przepyszna! 😉

📍 W wersji wegetariańskiej, szynkę można zastąpić fetą.

Jakie są Wasze ulubione dania ze szparagami?🙂

🙂

21/02/2022

Na dobry początek tygodnia coś pysznego, prostego i bardzo pożywnego! 🤩

Sałatka ze szpinakiem, fetą, cieciorką, prażonym słonecznikiem i sosem winegret 💚

Jedna z moich ulubionych! Zdecydowanie uzależniająca 😉

Dobrego tygodnia!

17/02/2022

Szybki obiad jednogarnkowy! 🥘

Indyk z warzywami, pieczarkami, mixem kiełków stir-fry i sosem sojowym.

U mnie podany z makaronem z brązowego ryżu. Nie wymaga gotowania, wystarczy zalać wrzątkiem i odstawić na kilka minut, co dodatkowo ułatwia i przyspiesza gotowanie 😉.
Przyznam, że tego typu obiady, przygotowane w jednym garnku lub pieczone na jednej blasze w piekarniku, to moje ulubione dania 🥇. Jak jeszcze można przygotować porcję od razu na 2-3 dni (patrz zdjęcie 2 😉), to już pełnia szczęścia!

Mięso można zastąpić np. pokruszonym/pokrojonym w kostkę tofu lub wegańskim „mielonym”. Można również całkiem je pominąć a makaron ryżowy zastąpić białkowym (np. z soczewicy, soi), dzięki czemu danie wciąż będzie syte i pełnowartościowe 🙂.

Wstawiać tutaj tego typu inspiracje na proste, smaczne i zdrowe dania?🙂

21/01/2022

PIERWSZA WIZYTA

🗣 📋 Spotkanie rozpoczyna się od zebrania obszernego wywiadu medycznego oraz analizy i omówienia aktualnych wyników badań.

📈 Następnie wykonamy pomiar masy oraz składu ciała. Badanie wykonywane jest na profesjonalnym analizatorze Jawon Medical X – Contact 356 (posiada on certyfikat EC0197 oraz spełnia wymagania dyrektywy MDD 93/42EEC w zakresie urządzeń medycznych 🎖). Analiza wykonywana jest bezinwazyjną metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA) i umożliwia ocenę zawartości m.in.:
• tkanki tłuszczowej,
• beztłuszczowej masy ciała,
• masy mięśni szkieletowych,
• zawartości wody.
Dokonuje również analizy bardziej zaawansowanych parametrów, takich jak:
• zawartość protein i minerałów,
• wisceralnej tkanki tłuszczowej,
• obrzęku,
• wieku metabolicznego,
• podstawowej i ponadpodstawowej przemiany materii.

Uzyskane wyniki dokładnie razem omówimy i zaplanujemy dalsze działania. 👍🙂

17/01/2022

PRZYGOTOWANIE DO WIZYTY Cd.

BEZPOŚREDNIO PRZED WIZYTĄ

1. 🍽 Ok. 2 godz. przed wizytą staraj się nie jeść obfitego posiłku oraz nie pić bardzo dużych ilości wody/kawy/herbaty/soków;
2. 🏋️‍♀️⛹️‍♂️ W dniu spotkania nie wykonuj intensywnych treningów;
3. 👕👖 Ubierz się wygodnie. W trakcie spotkania wykonywany jest pomiar masy ciała wraz z analizą składu ciała, do czego będzie trzeba mieć gołe stopy (bez skarpet, rajstop, itp.).

Cdn. 🙂

14/01/2022

Zapraszamy! 🤗