18/09/2025
🍁 Jesienią organizm częściej zmaga się z infekcjami. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o stan jelit – bo aż 70% komórek odpornościowych znajduje się właśnie w jelitach.
👉 Jednym z najlepszych sposobów wspierania mikroflory jelitowej jest włączenie do diety probiotyków – żywych mikroorganizmów, które wspierają równowagę w jelitach. Dzięki temu wzmacniają barierę ochronną organizmu i pomagają w walce z patogenami.
Najlepiej je dostarczać w postaci suplementów, ale warto też wraz z dietą dostarczać kwas mlekowy, który korzystnie wpływa na zdrowie jelit i poprawia odporność, a powstaje w wyniku działania bakterii probiotycznych. Wystarczy wybierać odpowiednie produkty. 🥗
Na grafice znajdziesz przykłady produktów bogatych właśnie w kwas mlekowy, które warto włączyć do jesiennego menu.
💡 Warto jednak pamiętać, że probiotyki najlepiej działają w duecie z prebiotykami – czyli błonnikiem pokarmowym, który nie trawi się w jelitach, ale stanowi „pożywkę” dla dobrych bakterii. Znajdziesz go m.in. w cebuli, czosnku, porach, bananach czy produktach pełnoziarnistych.
👩⚕️ Umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
W gabinetach Projekt Zdrowie dowiesz się, jak w praktyce łączyć probiotyki i prebiotyki, aby skutecznie wspierać odporność jesienią i czuć się lepiej na co dzień.
