Muscularoutlet.pl

26/01/2022

💯QuinoMit Koenzym Q10 występuje we wszystkich tkankach i narządach organizmu,przy czym największe jego stężenie obserwuje się w❤ sercu.
👉Regularnie pojawiają się dane,które sugerują,że ze względu na swoje działanie antyoksydacyjne
QuinoMit Koenzym Q10 odgrywa ważną rolę w przewodzeniu sygnałów w mięśniu sercowym i wytwarzaniu energii.
👉QuinoMit Koenzym Q10 zwiększa metabolizm komórek,poprawia tolerancję serca na wysiłek.
👉QuinoMit Q10 Koenzym Q10 zmniejsza ryzyko nadciśnienia tętniczego obniża poziom złego cholesterolu,chroni przed udarem i chorobą wieńcową.
👉QuinoMit Q10 Koenzym Q10 w wysokich dawkach okazał się kluczowy w hamowaniu rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. W jednym z kilkunastu badań wykazano,że trwająca ok półtora roku terapia QuinoMit Q10 Koenzymem Q10 opóźniała postępu choroby Parkinsona.
👉QuinoMit Koenzym Q10 Dr Enzmann to najlepiej przyswajalny Koenzym Q10 w aktywnej biologicznej postaci -UBICHINOLU.
👉Fluid sprawia ,że QuinoMit Q10 Koenzym jest aż ośmiokrotnie lepiej przyswajalny niż tradycyjne tabletki co czyni go niezwykle ekonomicznym produktem z doskonałym dozownikiem.
👉 50 lat badań i doświadczeń dr.Enzmanna gwarantuje najwyższą jakość składników produktu.
Zapraszamy na zakupy.
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko -Biała
Tel 660444441
Tel 511950183

20/12/2021

👉Kto nie stosował Mumio w proszku lub w postaci lepkiej mazi ze wzgledu na smak i konsystencję ma teraz alternatywę.
❣Zdrowy dodatek pod choinkę.
💣Najprawdziwsze Mumio w tabletkach.
💣Garstka informacji
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Mumio, zwane też Shilajit to, czarnobrązowa substancja przypominająca żywicę, naturalnie występująca w szczelinach skalnych niektórych masywów górskich. Powstaje ze szczątków roślin, alg i porostów, dostających się w zakamarki skał górskich, gdzie z biegiem czasu, w wyniku naturalnych przemian biologicznych przekształcają się w bogate w cenne składniki prozdrowotne mumio. Spośród licznych składników aktywnych mumio, jedne z najważniejszych to kwasy fulwowe. Ponadto w swoim składzie zawiera również wiele innych biologicznie czynnych substancji, takich jak fosfolipidy, triterpeny i kwasy fenolowe. Stanowi także bogactwo witamin, minerałów i pierwiastków śladowych.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
✔Doskonale odżywia i przyspiesza regenerację tkanek, wspiera działanie układu moczowego,sprawia że nowe komórki są silniejsze,pobudza procesy naprawcze skóry, stawów, kości, mięśni i organów,pozwala zachować młodość organizmu,wzmacnia włosy, pomaga w zwalczaniu łupieżu,wspomaga regenerację organizmu po ciężkim dniu,pomaga łagodzić objawy alergii.
Wszystkie informacje pochodzą z portalów związanych z zdrowym trybem życia i odżywiania.
🛒🛒🛒🛒🛒🛒
Zapraszamy na zakupy
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko Biała
Tel.660444441

25/11/2021

Kochani proszę o wsparcie zrzutki dla Konrada którego marzeniem jest gra na perkusji.Konrad bardzo fajnie funkcjonuje razem z mamą Ania Gerath przeszli bardzo długą drogę i można śmiało powiedzieć,że odwalili kawał dobrej roboty❣Konrad już gra,ale żeby być jeszcze lepszym musi więcej i dłużej trenować a niestety nie ma na czym.Jutro Black Friday dzień rabatów podarujecie część swojego rabatu Konradowi.
Kto dotrwał do końca proszony jest o udostępnienie niech leci w świat.

Zrzutka na perkusję akustyczną dla Konrada oraz adaptację pomieszczenia do gry i jego roczne utrzymanie.Konrad ma 13 lat. Jest autystą z niepełnosprawnością intelektualną.Jego pasją jest muzyka i gra na perkusji. Pomimo wielu utrudnień wynikających z zaburzeń ze spektrum autyzmu, któ...

09/07/2021

29/11/2020

👌

Święty Graal odchudzania i świetnego samopoczucia !
👌Dodaj do kawy
👌Dodaj do przedtreningowych lub potreningowych Shake’ów
👌dodaj do ketogenicznych lub niskowęglowodanowych deserów
👌łatwe dozowanie porcji
Zapraszamy na zakupy
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko -Biała
Tel 660444441
Lub tu

https://powerbody43300.pl/produkt/herolab-mct-oil-400ml

09/11/2020

☝️Nowość od MyVita K2 D3
Aż 50 ml przy zapotrzebowaniu 4 kropli dziennie wystarczy aż na 6 miesięcy -tak na 6 miesięcy !

🧐Witamina K pomaga w:
pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi
☑️Witamina D pomaga w:
prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu
☑️utrzymaniu zdrowych kości i zębów
☑️utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego
☑️prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
☑️utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi

👉Naturalna Witamina K2 MK-7 powstająca w procesie fermentacji bakterii bacillus subtilis natto oraz Witamina D3 w formie cholekalcyferolu z lanoliny - rozpuszczone w ekologicznej oliwie z oliwek extra virgin BIO pochodzącej z kontrolowanych upraw ekologicznych.

☝️ Produkt posiada precyzyjny aplikator farmaceutyczny, spełniający normy ISO i FDA (amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków), który pozwala na powtarzalne każdorazowe odmierzenie dokładnej ilości witamin. Farmaceutyczny standard wytwarzania GMP gwarantuje powtarzalność i standaryzację preparatu, sterylność procesu produkcyjnego oraz bezpieczeństwo stosowania.

🟢Zapraszamy na zakupy
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko -Biała
🟢Tel 660444441
🟢Jesteśmy dla Was
Pn -pt 10-18
Sb -10-14

07/11/2020

📣📣📣
Kochani klienci kochane klientki
u nas się nic nie zmieniło nasz sklep jest przy ul.Cechowej 27 (centrum miasta a nie galeria handlowa ) więc dzisiaj i zawsze jesteśmy do Waszej dyspozycji

Pn-Pt 10-18
Sb -10-14
Kochani dbajcie o siebie i o najbliższych ♥️wszyscy razem przetrwamy ten trudny czas .

Zapraszamy wszystkich na zakupy.

11/06/2020

Powerbody43300.pl

🙈Potrójna Biała Czekolada
😎Masło Orzechowe +Solony Karmel
🍓Truskawka
🍫Czekolada-Kokos
🍫Brownie Czekoladowe
👉Naturalne
👉GenLab Izolat HD
👌Wysokiej jakości mieszanka izolatu i hydroizolatu białka serwatkowego !
👌Isolat wspomaga odporność organizmu
👌Uczestniczy w syntezie glutationu
👌Uczestniczy w syntezie glutaminy
👌Wspomaga redukcję masy ciała
👉Isolat jest niezbędny u osób aktywnych fizycznie ponieważ zapotrzebowanie na białko jest zdecydowanie wyższe ze względu na pokrycie potrzeb związanych z rozbudową beztłuszczowej masy ciała .
Zapraszamy na zakupy
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko -Biała
Tel 660444441
Tel 790511001

https://powerbody43300.pl/produkt/gen-lab-isolate-hd-protein-1530g

27/05/2020

Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko-Biała

💣4...3....2....1💣
Power Body przestawia najlepsze z najlepszych combo witaminowe w shotach Immufuel IronMaxx🔥
👉Nie ma znaczenia jak ciężko trenujesz ,bo z tym zestawem nigdy nie odczujesz wyczerpania organizmu,czy trenujesz sporty walki,bieganie czy jesteś kulturystą lub crossfiterem!👉👉👉Czasy, kiedy po ciężkim treningu nie byłeś w stanie normalnie funkcjonować ponieważ zmęczenie nie pozwalało a mięśnie paliły tak ,że wejście po schodach było wyzwaniem już dawno należą do przeszłości .
👉Immufuel to suplement nowej lepszej generacji.
👉 posiłku.
🔎🔎🔎
Witamina A
470 μg (59% *)
Witamina D
5,0 μg (100% *)
Witamina E
150 mg (1250% *)
Witamina K
60 μg (80% *)
Witamina C
950 mg (1188% *)
Witamina B1
25 mg (2273% *)
Witamina B2
25 mg (1786% *)
niacyna
60 mg (375% *)
Witamina B6
20 mg (1429% *)
Witamina B12
6,0 μg (240% *)
biotyna
165 μg (330% *)
kwas pantotenowy
10 mg (167% *)
żelazo
0,8 mg (6% *)
cynk
10 mg (102% *)
miedź
0,5 mg (51% *)
mangan
2,1 mg (103% *)
selen
51 μg (93% *)
chrom
31 μg (77% *)
molibdenu
62 μg (123% *)
jod
154 μg (102% *)
Bioflawonoidy cytrusowe
6,2 mg
luteina
1,8 mg
likopen
1,1 mg
Beta-karoten
2,2 mg🔎🔎🔎

Zapraszamy na zakupy
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko -Biała
Tel .660444441
Tel .790511001

18/05/2020

07/05/2020

🔥🌪💥💪O jak bardzo cieszą nas pozytywne opinie i rekomendacje tego combo kreatynowego ! Wasza opinie jest najważniejsza i dlatego śmiało możemy powiedzieć ,że na chwilę obecną jest to nr 1 .

FN-X CR-3
👉zwiększy Twoją siłę!
👉nie sprawi ,że będziesz wyglądał jak balon z wodą🥶
👉natychmiastowe przyswajanie
👉bez dodatków w postaci witamin z grupy B ,100% kreatyny w porcji
👉aż 5000 mg najskuteczniejszych form kreatyny w 6 g porcji
👉CR-3 nadaje się do każdej dyscypliny sportowej zarówno dla mężczyzn i kobiet
👉CR-3 rewelacyjnie się rozpuszcza-koniec z grudkami i zbrylaniem.

Polecamy i zapraszamy na zakupy
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko -Biała
Tel .660444441
Lub tutaj https://powerbody43300.pl/produkt/fn-x-nutrition-cr3-max-400g-grapefruit

26/11/2019

Początek kreatyny jest datowany na 1832 r i opisany został jako kwas betametyloguanidynooctowy.Ten związek pochodzenia organicznego pełni ogromną rolę w naszym organizmie.Kreatyna wpływa na rozwój naszych mięśni ,ściegien i jest głównym prekursorem,który pełni główną rolę w homeostazie ATP.Producenci od lat wzbogacają i starają się za pomocą dodatków wzmocnić działanie kreatyny dzięki czemu mamy możliwość dzisiaj łamać rekordy,które jeszcze rok temu były nie do przełamania.Crea Fight należy do czołówki suplementów ,które natychmiast sprawdzają się w działaniu a efekt jest zauważalny już po kilku dniach suplementacji i jest niesamowitym suplementem potreningowym .
👉ulubiony suplement zawodników sportów walki
👉ulubiony suplement zawodników crossfit
👉naprawdę skuteczna kreatyna
👉substancje aktywne plus kompleks witamin i minerałów
👉doskonale sprawdza się po treningach jako regenerator
Suplement można zamówić online

https://powerbody43300.pl/produkt/iron-horse-crea-fight-2-0-840-g

Lub zapraszamy do naszego sklepu stacjonarnego
Power Body
ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko-Biała
Tel 660444441

18/11/2019

Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko-Biała
Tel 660444441
Powerbody43300.pl

💥💥💥Najbardziej spektakularne combo z serii Super Food,które gości w naszym sklepie od 5 lat 🔥🔥🔥
🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐
Przeczytajcie do końca .

Dwie tak mocno się różniące algi zarówno w składzie jak i działaniu,które jednak się uzupełniają.
Spirulina to aktualnie najbardziej przebadane pożywienie, podobnie jak jej kuzynka alga Chlorella. Jest to niebiesko-zielona alga, która rośnie w czystej wodzie.W ostatnim czasie coraz częściej mówi się o nich , jako o bardzo wartościowym Superfood. Słynią z intensywnego smaku i jeszcze intensywniejszych składników odżywczych.
Spirulina
✅Białko – kompletne białko, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy
węglowodany
niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – m.in. kwas gamma-linolenowy
✅witaminy – niezwykle bogate źródło wielu witamin (A, B1, B2, B3, B6, B7, B9, C, E)
minerały – bogate źródło m.in. żelaza, potasu, cynku, fosforu, magnezu, sodu
fitoskładniki – chlorofil, c-fikocyjanina, zeaksantyna i luteina.
Spirulinę można wykorzystać jako dodatek do koktajli, batonów energetycznych oraz naturalnych suplementów diety.
👉Spirulina przyjmowana regularnie może odbudować i poprawić w sposób znaczący nasze zdrowie. Do chwili obecnej istnieje prawie 1200 naukowych artykułów, które oceniają i potwierdzają właściwości Spiruliny.
Hej dziewczyny ❤️💋💄SPIRULINA ODMŁADZA ponieważ zawiera beta karoten i dodatkowo nadaje piękny zdrowo-opalony kolor skórze 💋
👉Białko spiruliny &Mięso
Podstawowy budulec to białko. Spirulina zawiera go 4 razy więcej niż taka sama ilość mięsa.
Zawiera 8 aminokwasów, które nie mogą być wyprodukowane przez nasz organizm – aminokwasy egzogenne.

📌Chlorella
Chlorella to słodkowodna alga o działaniu oczyszczającym. Ponadto jest bogatym źródłem witamin i minerałów o szerokich właściwościach, mających wpływ na nasz organizm i zdrowie. Z tego powodu warto jest ją włączyć do codziennej diety. Przyjrzyjmy się tej cennej roślinie nieco bliżej.
👉Chlorella ma ogromny wpływ na oczyszczanie organizmu ponieważ składa się z trzech, bardzo odpornych warstw ochronnych, które są podstawą oczyszczających właściwości Chlorelli.
👉Chorella oczyszcza organizm a w szczególności układ trawienny z:
Toksyn
Metali ciężkich
Chemikaliów.
Układ odpornościowy:

👉Chlorella wspomaga naturalną zdolność obronną organizmu, ponieważ stymuluje układ odpornościowy. CGF (czynnik wzrostu Chlorelli) pobudza produkcję makrofagów, które odpowiedzialne są za pochłanianie i niszczenie szkodliwych substancji, komórek nowotworowych, a także bakterii i wirusów, powstrzymując infekcje. Wzmacnia żołądkowo-jelitową błonę śluzową znacznie usprawniając naturalną barierę ochronną przeciw szkodliwym substancjom.

Zapraszamy na zakupy
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko-Biała
tel 660444441
https://powerbody43300.pl/produkt/diet-food-chlorella-spirulina-11-375-tabletek

02/07/2019

Power Body
Ul .Cechowa 27
43-300
Bielsko -Biała

👑Kreatyna CM3 👑to bardzo czysty jabłczan kreatyny, który pod każdym względem stabilności i biodostępności jest dla wielu sportowców kreatyną,która przewyższa swoje odpowiedniki występujące w innej formie chemicznej. Produkt w postaci proszku lub kapsułek to wyjście naprzeciw potrzebom ludzi, którzy chcą mieć produkt pewny sprawdzony i działający zawsze. CM3 to produkt legendarny, koniecznie musisz go sprawdzić.
Kreatyna Cm3 jest idealnym suplementem również dla kobiet,które ciężko trenują różne dyscypliny .Cm3 sprawdza się zarówno w sportach siłowych jak i wytrzymałościowych.

Trec Cm3 jest kreatyną wyprodukowaną przez bardzo prestiżową firmę Trec Nutrition.
Cm3 posiada cały wachlarz zalet a największą z nich wszystkich jest brak specyficznej podskórnej opuchlizny .
Do największych zalet należą:
✅Zwiększenie wydolności i osiągów siłowych
✅Stały progres widoczny po kilku tygodniach stosowania.
W wyniku suplementacji kreatyną, organizm potrafi szybciej odnawiać pokłady energii, przez co sportowiec jest w stanie dłużej pracować na maksymalnym obciążeniu, skracać przerwy między seriami oraz generować więcej mocy. Działanie to wynika z właściwości kreatyny do uzupełniania oderwanych reszt fosforanowych ATP (adenozyno-5`-trifosforanu), który jest głównym nośnikiem energii w organizmie.
✅Gwarantowana najwyższa jakość produktu.
Suplement można kupić :
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko-Biała
📱📱📱📱📱📱📱📱📱📱📱📱
tel 660444441
https://powerbody43300.pl/produkt/trec-cm3

19/01/2018

Power Body
ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko Biała
tel 660444441
Zapraszamy na zakupy.

Nigdy nie powinniśmy zaczynać planowanie etapów suplementacyjnych bez sprawdzenia poziomu vit D3 oraz ustalenia minimalnego poziomu we krwi niezbędnego dla naszych efektów treningowych lub zdrowotnych. Jak widać wpływa ona na wiele aspektów pracy całego organizmu i trudno szukać substancji działające w bardziej podobnym zakresie.

Witamina D3 w pełni wpisuję się w konwencje substancji działającej holistycznie na nasz organizm i zawsze powinna stanowić element stałej suplementacji
Dlaczego vit D jest aż tak ważna dla organizmu
Przede wszystkim witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu a co za tym idzie przyczynia się do zdrowia naszych kości i stawów. Bierze ona również udział w procesie wzmacniania. Kolejne badania wskazują, że Witamina D3 ma ogromny wpływ na nasz układ odpornościowych chroniąc organizm przed wszelkiego rodzaju baketriami i infekcjami. Bardzo często niedobór witaminy D3 to przyczyna wielu niebezpiecznych chorób.

Witamina D skutecznie zwiększa siłę mięśni, a zauważalne efekty jej przyjmowania można odczuć już po kilku dniach. Badania i metaanalizy potwierdzają tę tezę – szczególnie zauważalny wzrost siły nastąpił u osób z niskim początkowym stężeniem witaminy D we krwi (25(OH)D >25 nmol/L). Naukowcy udowodnili, że suplementacja tym związkiem powoduje wzrost siły mięśni u badanych osób o 13% już po 8 dniach. Dlatego powinna ona stanowić podstawę uzupełniania diety zawodników sportów siłowych.
Witamina D3 a Sporty wytrzymałościowe

Ciekawy jest fakt, że w latach 60. ubiegłego wieku większość dyscyplin olimpijskich wygrywali Niemcy bądź Rosjanie. Podczas analizy literatury z tamtego okres można napotkać na wzmianki o kuracjach naświetlania sportowców promieniami UVB. Witamina D3 wpływa także na poprawną pracę układu oddechowego – jej podwyższony poziom jest równoznaczny z wysokim pułapem tlenowym (VOmax).

Witamina D3 kontra spalanie tkanki tłuszczowej.

Na 91. zjeździe Towarzystwa Endokrynologów przedstawiono wyniki ciekawego badania, które pokazywało wpływ witaminy D na tempo utraty tkanki tłuszczowej. Okazało się, że osoby z wyższym poziomem tego związku traciły na wadze szybciej niż te z niższą zawartością witaminy, mimo stosowania identycznej diety. Naukowcy wykazali, że podwyższona ilość witaminy D we krwi o 2,5 nmol/l skutkowała dodatkową utratą około 200 gramów tkanki tłuszczowej w 11 tygodni. Oznacza to, że osoba suplementująca ten związek na optymalnym poziomie 25(OH) 50 nmol/l straciła przeciętnie 2 kilogramy więcej niż ta z niedoborem witaminy D (< 25 D 25(OH)).

Witamina D poprawia również wydajność procesu syntezy włókien mięśniowych. Ponadto wpływa na poziom testosteronu we krwi, zatem sensownym będzie zwiększenie dawek tego związku w trakcie okresu budowania masy mięśniowej.
„K” jak kości oraz „k” jak krzepnięcie krwi – niektórzy z nas pamiętają takie porównania jeszcze z lekcji biologii w szkole podstawowej. Są one całkowicie poprawne, ponieważ nawet niewielkie niedobory witaminy K mogą doprowadzić do powstania osteoporozy i spowolnić proces gojenia się ran.

Związek ten znajdziemy głównie w zielonych roślinach, takich jak jarmuż lub szpinak, oraz w wątrobie wołowej. Problem polega na tym, że są one dostępne w formach o niskim czasie półtrwania. Oznacza to, że witamina K otrzymana z roślin zostanie bardzo szybko usunięta z organizmu. Najlepiej dostępną jej formą w naturalnych produktach jest ta z fermentowanych ziaren soi – natto. Niestety są one bardzo specyficzne w smaku.

Na rynku możemy spotkać różne formy witaminy K. Przeważnie dostępna jest w postaci suplementów jako witamina K2 – i jej działanie jest podobne do tej pierwszej. Należy jednak zwrócić uwagę na jej różne rodzaje w zależności od długości łańcucha menachinowego, mianowicie wyróżnia się m.in. te z oznaczeniem MK-4 (cztery jednostki molekularne) oraz MK-7 (siedem jednostek molekularnych). Przewaga drugiej formy polega na tym, że jest przechowywana w wątrobie w lipoproteinach o niskiej gęstości (LDL), dzięki czemu jest o wiele dłużej dostępna w organizmie.
Witamina D3 + K2 - Porządny duet

Witamina D może znacznie zwiększać poziom wapnia we krwi, co w skrajnych sytuacjach powoduje odkładanie się go w tętnicach i prowadzi do zjawiska kalcyfikacji. Dlatego przyjmowaniu witaminy D powinno towarzyszyć uzupełnianie witaminy K, której dodatek pozwala pokierować wapń w odpowiednie miejsca – do kości i zębów, dzięki czemu nie tylko stabilizujemy jego poziom we krwi, ale możemy też czerpać pełnię korzyści z działania obu związków.

12/01/2018

Promocja!!!
2Xmultipack sport day/night formula-60 kaps
Ashwagandha 800- 60 kap GRATIS!!!GRATIS!!!GRATIS!!!
Cena zestawu 64zł
Zapraszamy na zakupy:)))
Power Body
Ul.Cechowa 27
43-300
Bielsko -Biała

03/12/2017

KONKURS !!🏆
DO ZGARNIĘCIA NAGRODY O ŁĄCZNEJ WARTOŚCI 500zł !🎁💵

Zasady są proste:
➡️Polub post konkursowy
➡️Udostępnij post konkursowy publicznie
➡️Polub Foodie Diet
➡️Polub My Identity PL
➡️Polub CrossFit 43300

Dodatkowo można zaprosić znajomych do zabawy oznaczając ich w komentarzu pod postem ( punkt nie wymagany).

Do wygrania:
- dwudniowy abonament na dowolną dietę od cateringu dietetycznego Foodie Diet ( dostawa na terenie powiatu bielskiego, Żywca, Kęt i okolic) 🥑
- odżywki (Białko 1kg oraz Glutamine 400g) od My Identity PL💪
- karnet 8 wejściowy do CrossFit 43300 w Bielsku-Białej 🏋️‍♂️

Spośród wszystkich osób, które spełnią powyższe wymagania wylosujemy zwycięzcę nagród.

Czas trwania do 10.12.2017
Ogłoszenie wyników 11.12.2017