Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 16:00 Wtorek 10:00 - 18:00 Środa 09:00 - 16:00 Czwartek 09:00 - 16:00 Piątek 10:00 - 18:30

Sekrety Zdrowia

Strona główna
Polska
Puławy
Sekrety Zdrowia

Pragniesz zgubić zbędne kilogramy? Diety odchudzające muszą być dobrane właściwie. Zapraszam

01/12/2025

Jakie owoce i warzywa możemy spożywać w grudniu? O to mała podpowiedź wraz z pierwszym dniem tego miesiąca 🌨️🥶

24/11/2025

Jednym z często używanych rozgrzewających zimą składników jest ..... imbir 💛 który idealnie sprawdzi się chociażby w herbacie ☕
A jakie właściwości zdrowotne posiada imbir? 💛 sami zobaczcie 👇

1. Łagodzi nudności
Pomaga przy chorobie lokomocyjnej, nudnościach ciążowych oraz pooperacyjnych.

2. Działa przeciwzapalnie
Zawiera gingerol, który zmniejsza stany zapalne i może łagodzić ból, np. przy zapaleniu stawów.

3. Wspomaga trawienie
Pobudza wydzielanie soków trawiennych, redukuje wzdęcia i niestrawność.

4. Wzmacnia odporność
Ma właściwości antybakteryjne i antyoksydacyjne, wspiera organizm w walce z infekcjami.

5. Poprawia krążenie krwi
Rozgrzewa organizm i może wspierać pracę układu krążenia.

6. Może wspomagać obniżenie poziomu cukru we krwi
Badania sugerują, że może poprawiać wrażliwość na insulinę.

7. Działa przeciwbólowo
Może zmniejszać bóle menstruacyjne czy bóle mięśniowe.

8. Wspiera pracę układu oddechowego
Pomaga łagodzić kaszel i objawy przeziębienia.

17/11/2025

W chłodniejszych miesiącach automatycznie zmniejszamy spożycie wody 💧a ta czynność jest istotna dla naszego zdrowia cały rok.
Co zatem zrobić, aby wspomóc tę codzienną konieczność 😉

* Miej wodę zawsze pod ręką: Noś ze sobą butelkę lub bidon, który postawisz na biurku, aby mieć go w zasięgu wzroku. Widok butelki przypomni Ci o piciu.
* Ustaw przypomnienia: Skorzystaj z aplikacji w telefonie lub ustawiaj alarmy, które będą Ci przypominać o nawodnieniu w regularnych odstępach czasu.
* Pij małymi łykami: Zamiast wypijać dużą ilość płynu naraz, pij wodę małymi porcjami przez cały dzień. Taki sposób picia jest skuteczniejszy dla organizmu.
* Urozmaicaj smak: Jeśli zwykła woda Ci nie smakuje, dodaj do niej plasterki cytryny, pomarańczy, ogórka, a także świeżą miętę, maliny czy liście bazylii, aby nadać jej orzeźwiający smak.
* Włącz wodę do rutyny: Wypijaj szklankę wody od razu po przebudzeniu i przed każdym posiłkiem. To prosty sposób, aby zwiększyć jej spożycie.
*Zwiększ spożycie owoców i warzyw: Włącz do swojej diety produkty, które naturalnie zawierają dużo wody, takie jak ogórek, seler.
* Wyznaczaj cele: Użyj butelki z zaznaczonymi godzinami lub liniami, aby wizualnie monitorować postępy i wiedzieć, ile wody powinieneś wypić w ciągu dnia. To motywuje do regularnego nawadniania.

10/11/2025

Strączki 🫛🫘 mają liczne właściwości zdrowotne dzięki bogactwu białka, błonnika, witamin (szczególnie z grupy B) i minerałów (żelazo, magnez, potas). Ich spożywanie wspiera zdrowie serca i jelit, reguluje poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu oraz działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Mogą być też pomocne w profilaktyce niektórych nowotworów i chorób układu krążenia.

04/11/2025

Serdecznie zapraszamy na konsultacje dietetyczne wszystkie osoby, które chcą zmienić swój sposób odżywiania i mają apetyt na ZDROWIE !!!
Zapisy odbwają się telefonicznie.

03/11/2025

Listopad 🧡🍂🥬🍏🍐🎃🥔🥕

31/10/2025

Jakich witamin może Ci brakować? Szybka podpowiedź co dzieje się w Naszym organiźmie.

27/10/2025

🍎Obecna cena jabłek zachęca do ich częstszego kupowania. Korzystajmy, więc z nich, ponieważ jest to prawdziwa skarbnica zdrowia
🍏Jabłka są to owoce niskokaloryczne i idealne dla osób na diecie, a zawarte w nich pektyny pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL i regulują poziom cukru we krwi. Regularne spożywanie jabłek może także działać ochronnie na mózg i wspomagać oczyszczanie organizmu z toksyn
🍎Dodatkowo poprawiają trawienie poprzez zawarty w nich błonnik pokarmowy, zwłaszcza wspomniane wcześniej pektyny. Reguluje on pracę jelit, zapobiega zaparciom i wspomaga metabolizm
🍏Jabłka zawierają również silne przeciwutleniacze (np. kwercetynę, polifenole), które neutralizują wolne rodniki, spowalniają procesy starzenia i chronią przed chorobami przewlekłymi, w tym niektórymi nowotworami

20/10/2025

Płatki drożdżowe nieaktywne czyli tzw. "wegański parmezan" o lekko serowo-orzechowym smaku to bogate źródło witamin z grupy B, a także białka, błonnika, minerałów (takich jak cynk, selen, magnez) oraz fosforu i potasu. Mają one korzystny wpływ na układ nerwowy i odpornościowy, wspierają trawienie, pomagają obniżać poziom cholesterolu i regulować poziom cukru we krwi. Wpływają również pozytywnie na skórę, włosy i paznokcie. Dodatkowo super sprawdzą się do posypywania dań, czy zagęszczania zup.

13/10/2025

Jeśli zastanawiacie się jaką dynię 🎃🧡 użyć do danego przepisu macie poniżej małą ściągawke 😉

08/10/2025

Jeśli lubicie tajskie smaki to polecam spróbować Mango Sticky Rice 🤤🥭🍚🥛

- 50g ryżu do sushi lub jaśminowy
- 175g mleka (można użyć też roślinnego)
- 60g mleczka kokosowego light
- 10g erytrytolu/ ksylitolu
- 150g skyru waniliowego
- 5g wiórków kokosowych
- 100g mango
- 5g sezamu

Do garnka wsyp przepłukany na sutki ryż. Wlej 1/2 mleczka kokosowego i całość mleka oraz dodaj słodzidło. Gotuj do momentu gdy ryż będzie miękki. Ugotowany ryż wymieszaj z jogurtem i wiórkami. Wyłóż do miseczki, dodaj pokrojone mango, polej resztą mleczka kokosowego i posyp sezamem.

Smacznego 👌🤤

06/10/2025

Październik przywitał nas chłodną aurą 🥶🧣☂️🌬️
Wraz z nowym miesiącem przedstawiam listę owoców i warzyw, które możemy spożywać w tym czasie, najlepiej w wersji rozgrzewającej, na ciepło 👌🥕🥔🫜🥦🍐🍇🎃🌽🫑🌶️🥬🍄

Adres

Ulica Piłsudskiego 28 Lok 105D
Puławy
24-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 16:00
Wtorek	10:00 - 18:00
Środa	09:00 - 16:00
Czwartek	09:00 - 16:00
Piątek	10:00 - 18:30

Strona Internetowa

http://www.dietetykpulawy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sekrety Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sekrety Zdrowia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Puławy?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna