FemiUniverse - fizjoterapia kobieca

08/12/2025

20/11/2025

Low Pressure Fitness to trening niskociśnieniowy – praca z oddechem, przeponą i postawą.

Dzięki technice apnei (bezdechu) poprawia się ślizg powięzi i ruchomość trzewi oraz postawa ciała.
Dla blizny oznacza to:
✅ więcej elastyczności,
✅ lepsze ukrwienie,
✅ zmniejszenie napięcia,
✅ lepszy dotlenienie tkanek.

Badania potwierdzają, że LPF poprawia funkcję mięśni dna miednicy i stabilność postawy oraz redukcje napięcia . (Resende et al., 2019).

LPF to nie tylko trening – to sposób na odzyskanie równowagi po operacji czy porodzie.

Kolejny temat: facial breathing i rola oddechu w terapii blizny.

16/11/2025

Każda blizna to sieć zakończeń nerwowych.
To centrum czucia – czasem nadwrażliwości.
Blizna może wysyłać do mózgu sygnały bólowe, nawet jeśli tkanka jest już zagojona.
To tzw. centralna sensytyzacja – mózg reaguje zbyt silnie na bodźce.

Jak pomóc?
➡️ delikatna mobilizacja
➡️ techniki neuromobilizacji
➡️ trening czucia i desensytyzacja

EBM: neurodynamika i terapia sensoryczna redukują ból przewlekły pooperacyjny (Butera et al., 2021).

W następnym poście: poznaj LPF – terapię, która wspiera pracę blizny i oddechu.

13/11/2025

Blizna w jednym miejscu = kompensacja w innym.

Np. blizna po CC może ograniczać wyprost biodra →zmienia pracę miednicy →wpływa na kręgosłup i chód.
Z czasem ciało „uczy się” nowych wzorców – często mniej efektywnych.
Reedukacja ruchowa i trening funkcjonalny przywracają naturalne wzorce.
Dodaj oddech i pracę z powięzią – efekt jest trwalszy.

EBM: badania pokazują, że ograniczenia ruchomości blizny mogą wpływać na stabilność centralną (Hu et al., 2020).

W kolejnym poście: jak blizna komunikuje się z układem nerwowym.

05/11/2025

Czy wiesz, że Twoje narządy się poruszają?
Każdy oddech to mikroruch trzewi.
Po operacjach czy urazach w obrębie jamy brzusznej mogą powstać adhezje (zrosty), które ograniczają ten ruch.
Objawy?
• uczucie ciągnięcia w brzuchu
• bóle pleców
• trudności z głębokim oddechem
• napięcia w miednicy
Terapia trzewna i trening oddechowy pomagają przywrócić naturalny ślizg narządów i równowagę ciśnieniową.

Badania (Barral & Mercier, 2005) wskazują, że poprawa ruchomości trzewnej może zmniejszyć ból i poprawić postawę.

Kolejny temat: jak blizna zmienia biomechanikę Twojego ruchu.

01/11/2025

Powięź to sieć, która łączy całe ciało – od stóp po czubek głowy.
Gdy w jednym miejscu pojawia się sztywność (np. blizna), naprężenia mogą rozchodzić się wzdłuż tej sieci. Efekt?
Ograniczony ślizg tkanek, kompensacje, ból, uczucie „ciągnięcia”.
Terapia powięziowa może:
✅ przywrócić elastyczność tkanek
✅ poprawić krążenie
✅ zmniejszyć ból
✅ ułatwić oddech i ruch

Badania potwierdzają skuteczność mobilizacji powięziowej w poprawie funkcji pooperacyjnych (Ajimsha et al., 2015).

W kolejnym poście o tym, jak blizna może wpływać na Twoje narządy.

28/10/2025

Blizna to nie tylko ślad na skórze.
To punkt, który może wpływać na całe Twoje ciało.
Każda blizna to wynik naturalnego procesu gojenia.
Ale sposób, w jaki się goi, decyduje o tym, jak ciało będzie funkcjonować dalej.

Zrosty i zmiany napięcia w tkankach mogą wpływać na:
• postawę
• oddech
• ruchomość narządów
• napięcie mięśni
• a nawet ból w odległych miejscach

Badania pokazują, że ograniczenia powięziowe po operacjach mogą utrzymywać ból nawet po całkowitym zagojeniu rany (Langevin et al., 2021).

Blizna to nie defekt – to informacja.
Zrozum ją, a Twoje ciało odzyska równowagę.
W kolejnym poście powiem jak blizna wpływa na Twoją powięź i ruch.