Mobilny Gabinet Fizjoterapii Kinga Wciseł

09/02/2025

Rehabilitacja po operacji – klucz do pełnego powrotu do zdrowia! 💪🦾

Operacja to dopiero pierwszy krok na drodze do sprawności. Aby powrót do zdrowia był szybki i skuteczny, niezbędna jest odpowiednia rehabilitacja. To właśnie dzięki niej możesz odzyskać pełną mobilność, siłę i komfort życia.

Dlaczego rehabilitacja jest tak ważna?
Po operacji organizm potrzebuje czasu na regenerację, ale brak aktywności może prowadzić do osłabienia mięśni, ograniczenia ruchomości stawów, a nawet przewlekłego bólu. Dlatego odpowiednio dobrane ćwiczenia i terapia pomagają:

✅ Przyspieszyć proces gojenia i regeneracji tkanek
✅ Zmniejszyć ból i obrzęki
✅ Zapobiec zanikowi mięśni i ich osłabieniu
✅ Przywrócić pełny zakres ruchu w operowanej części ciała
✅ Uniknąć powikłań, takich jak zrosty, zakrzepy czy przykurcze
✅ Wrócić do codziennych aktywności i pracy jak najszybciej

Jak wygląda proces rehabilitacji?
Rehabilitacja różni się w zależności od rodzaju operacji, ale zazwyczaj obejmuje:

🔹 Terapia manualna – mobilizacja stawów i tkanek miękkich, która poprawia ruchomość i zmniejsza napięcie mięśniowe
🔹 Ćwiczenia ruchowe – początkowo delikatne, stopniowo zwiększające intensywność, aby wzmacniać mięśnie i poprawiać zakres ruchu
🔹 Ćwiczenia przeciwzakrzepowe – szczególnie po operacjach ortopedycznych i brzusznych, by poprawić krążenie i zapobiec powikłaniom
🔹 Terapia przeciwbólowa – wykorzystanie masażu, elektroterapii, krioterapii i innych metod, aby złagodzić ból i obrzęki
🔹 Trening funkcjonalny – przygotowanie do powrotu do codziennych czynności, takich jak chodzenie, wstawanie, chwytanie przedmiotów czy prowadzenie auta
🔹 Edukacja pacjenta – instruktaż dotyczący prawidłowej postawy, sposobów poruszania się i unikania przeciążeń

Jak długo trwa rehabilitacja?
Czas rehabilitacji zależy od rodzaju operacji, wieku, kondycji fizycznej i zaangażowania pacjenta. Może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Kluczowe jest systematyczne wykonywanie zaleconych ćwiczeń i współpraca ze specjalistą, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

Kiedy zacząć rehabilitację?
🔸 Jak najszybciej! W większości przypadków pierwsze ćwiczenia wdraża się już kilka godzin lub dni po operacji, aby zapobiec zanikom mięśni i problemom z krążeniem.
🔸 Pod okiem specjalisty! Samodzielna aktywność bez konsultacji może przynieść więcej szkody niż pożytku. Fizjoterapeuta dobierze najlepsze ćwiczenia dostosowane do Twojego stanu.

Nie czekaj – rehabilitacja to klucz do sprawności!
Nie odkładaj terapii na później – wcześnie podjęta rehabilitacja oznacza szybszy powrót do zdrowia i lepsze efekty. Jeśli jesteś po operacji lub masz ją w planach, skonsultuj się z fizjoterapeutą i zadbaj o swój organizm!

29/01/2025

JAK USPRAWNIĆ SENIORA I POPRAWIĆ JAKOŚĆ JEGO ŻYCIA?

Czy wiesz, że odpowiednia rehabilitacja może pomóc seniorom odzyskać sprawność, zmniejszyć ból i poprawić samodzielność? Wraz z wiekiem organizm ulega osłabieniu ale odpowiednia rehabilitacja i opieka mogą znacznie poprawić komfort życia osób starszych, nawet ze znaczną niepełnosprawnością.

DLACZEGO REHABILITACJA SENIORÓW JEST TAK WAŻNA ?

Z wiekiem pojawiają się zmiany w układzie ruchu, krążenia, nerwowym, które mogą prowadzić do:

👉 Osłabienia mięśni i ograniczenia ruchomości stawów
👉 Zaburzeń równowagi i zwiększonego ryzyka upadków
👉 Bólu kręgosłupa i stawów
👉 Utraty samodzielności i trudności w wykonywaniu codziennych czynności

REHABILITACJA POMAGA W:

👌 Zwiększeniu siły mięśniowej i poprawie równowagi
👌 Zmniejszeniu bólu stawów i poprawie ich ruchomości
👌Poprawie funkcji oddechowych i krążenia
👌 Zwiększeniu samodzielności i lepszym funkcjonowaniu na co dzień

JAKIE METODY REHABILITACJI STOSUJE SIĘ U SENIORÓW

1. Ćwiczenia ogólnokształcące
2. Trening równowagi i koordynacji
3. Masaż i terapia manualna
4. Rehabilitacja domowa dla osób leżących (ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia bierne, czynno-bierne, profilaktyka odleżyn)
5. Ćwiczenia oddechowe
6. Nauka poruszania się przy pomocy sprzętu ortopedycznego (kule, balkonik, wózek inwalidzki)
7. Ćwiczenia funkcjonalne, które pomogą w codziennych czynnościach np.wstawanie z łóżka, chodzenie po schodach)
8. Terapia zajęciowa, aby senior mógł jak najdłużej samodzielnie jeść, umierać się, dbać o higienę
9. Rehabilitacja neurologiczna

❗ WARTO PAMIĘTAĆ, że rehabilitacja powinna być dostosowana do możliwości i stanu zdrowia seniora - kluczowa jest współpraca z doświadczonym specjalistą.

Od wielu lat pracuję z SENIORAMI Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIĄ i wiem że odpowiednia rehabilitacja pomaga w funkcjonowaniu seniora, a jego opiekunom znacznie ułatwia zajmowanie się osobą starszą. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich najbliższych, potrzebujecie wsparcia ZADZWOŃ I UMÓW SIE NA KONSULTACJE.

Mobilny Gabinet Fizjoterapii Kinga Wciseł
692-222-233

starość

27/01/2025

07/02/2021

ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA

Powtarzanie tych samych ruchów dłoni ( pisanie na klawiaturze, posługiwanie się myszką, gra na instrumencie, częsta jazda na rowerze ) może doprowadzić do cieśni nadgarstka.
Mikrourazy doprowadzają do stanu zapalnego i obrzęku co w konsekwencji doprowadza do zmniejszania się przestrzeni w kanale nadgarstka i ucisku na nerw pośrodkowy.

Jakie są objawy?
- osłabienie siły dłoni
- mrowienie palców
- ból
- uczucie sztywności palców
- stopniowe zanikanie mięśni kłębu kciuka

Co zrobić?
❗ Używaj specjalnych podkładek żelowych pod myszkę i klawiaturę
❗Pisz "lekko" na klawiaturze
❗Nie ściskaj myszy
❗ Regularnie rozluźniaj dłonie podczas pracy - potrząśnij dłońmi, przeprostuj palce i nadgarstki
❗ Używaj myszki ergonomicznej
❗Ustaw klawiaturę poziomo

Jak leczyć?
- Chłodzenie nadgarstka
- Masaż - np. kostkami lodu
- Fizykoterapia- fala uderzeniowa, laser, ultradźwięki, krioterapia
- Terapia manualna - odpowiednio poprowadzona daje znakomite efekty. Ważne aby skupiała się na całym nerwie pośrodkowym, na całym jego przebiegu
- Kinesiotaping - metoda która przywraca prawidłową funkcję dzięki naklejeniu specjalnych plastrów. Wspomaga kontrolę motoryczną, zapobiega dalszym urazom, zmniejsza stan zapalny i działa przeciwbólowo.

03/02/2021

W trosce o komfort i bezpieczeństwo moich Pacjentów 🥰

29/01/2021

(Nie)siedź jak chcesz! 😉

Chyba każdy z nas słyszał to słynne powiedzenie : " lepiej zapobiegać niż leczyć". To szczera prawda. I oczywiście nikt z nas nie chce zrezygnować z pracy, nawet jeśli wiąże się ona z wielogodzinnym przesiadywaniem przy komputerze i późniejszym bólem kręgosłupa. Warto jednak zwrócić uwagę na to w jaki sposób siedzimy. Może się okazać, że niewielkie (lub często zupełne i drastyczne) zmiany uchronią nas od dalszego cierpienia.

Co robić?

❗UTRZYMUJ PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ - nie garb się, nie wyciagaj głowy w przód, nie pochylaj się nad biurkiem, nie podkładaj nogi pod pośladek, tylko dlatego że " tak Ci wygodnie" 😉

❗ EKRAN KOMPUTERA - ustaw tak aby znajdował się na wprost twarzy. Górna krawędź ekranu powinna być na wysokości oczu.

❗FOTEL - TU WAŻNY BĘDZIE ZAKUP!

*Oparcie fotela- regulowane. Powinno dotykać łopatek i przylegać do lędźwiowego odcinka kręgosłupa.
*Podłokietniki - regulowane. Lekko uniesione ramiona oraz łokcie oparte pod kątem prostym, zmniejszą napięcie obręczy barkowej i karku.
*Oparcie pod głowę - zmniejszy bóle głowy i napięcie szyjnego odcinka kręgosłupa.

❗Co godzinę przejdź kilka kroków, rozciagnij się, wykonaj kilka prostych ruchów głowy.

❗ REGULARNIE ĆWICZ- wykonuj zestaw ćwiczeń, które wzmocnią obręcz barkową. Takie ćwiczenia możesz wykonywać pod okiem Fizjoterapeuty lub znaleźć ćwiczenia w internecie i wykonywać je sam w domu.

WAŻNE! Jeśli zdecydujesz się wykonywać ćwiczenia sam, koniecznie zapisz się na minimum jedne ćwiczenia instruktażowe z fizjoterapeutą. Skonsultuj czy ćwiczenia te są dla Ciebie odpowiednie oraz czy wykonujesz je poprawnie.

❗ PAMIĘTAJ
Idealna pozycja siedząca NIE ISTNIEJE.
Nasze ciało zaprojektowane jest do tego aby się ruszać.
- siedzenie obniża aktywność naszego układu nerwowego
- jeśli nasze mięśnie czują, że mają płaszczyznę podparcia, w postaci np. krzesła - przestają pracować
- wielogodzinne i częste siedzenie może powodować przykurcze mięśni obręczy barkowej, zginaczy stawów kolanowych i biodrowych
- siedzenie znacznie obniża elastyczność stawów.

Jeśli potrzebujesz pomocy w doborze ćwiczeń, chciałbyś skonsultować te które wykonujesz lub masz jakiekolwiek nurtujące Cię pytania - zapraszam do kontaktu, chętnie pomogę ☺️

27/01/2021

"IDEALNA" POZYCJA SIEDZĄCA

Obecna, niełatwa sytuacja zmusiła nas wszystkich do ograniczenia wychodzenia z domu. Znaczna część społeczeństwa, przeniosła swoją pracę z biura do swoich mieszkań.
Praca w pozycji siedzącej przy komputerze, brak ruchu, wytężona praca naszego wzroku - to czynniki, które nie sprzyjają dobremu samopoczuciu. Nie bez znaczenia jest tu także permanentne odczuwanie stresu.

Coraz więcej moich Pacjentów skarży się ostatnio na bóle karku, barków, szyi i głowy, drętwienie kończyn górnych, uczucie sztywności, szumy uszne. Podczas wywiadu wskazują, że objawy znacznie nasiliły się przez ostatnie miesiące.
Czy Ty też tak miewasz? Przez wiele godzin siedzisz w jednej pozycji, powtarzasz te same ruchy, wzrok wbijasz na przemian w komputer i telefon. 😫
To wszystko sprawia, że po całym dniu odczuwasz zmęczenie i ból w różnych częściach ciała.

Co więc robić? Jak sobie pomóc? Co zrobić, gdy "domowe" sposoby już nie pomagają? I czy istnieje ta " idealna" pozycja siedząca? 🤔🤔

Przez kilka najbliższych dni opowiem Wam o najczęstszych dolegliwościach , spowodowanych wielogodzinną pracą przed komputerem i o tym jak zapobiegać oraz jak leczyć jeśli się pojawiły. 🙂

09/08/2019

Każdy zasługuje na chwilę przyjemności i relaksu 😊😆😉
MOBILNY GABINET FIZJOTERAPII otwarty jest również w weekendy :) Serdecznie zapraszam!

08/08/2019

Zadowolona i zrelaksowana Pacjentka :)
Serdecznie zapraszam na Masaż Uciskowy Boa 😊😉

31/07/2019

MASAŻ LIMFATYCZNY BOA
Sekwencyjny masaż uciskowy Boa stosowany jest na kończyny dolne, górne, obręcz biodrową, pośladki i brzuch. Zabieg przeprowadzany jest za pomocą zaawansowanego sprzętu, wyposażonego w specjalnie skonstruowane rękawy (mankiety) wypełnianie powietrzem pod odpowiednim ciśnieniem.
Masaż uciskowy przeznaczony jest dla osób które:
- borykają się z niewydolnością żylną lub chcą jej zapobiec,
- odczuwają obrzęki kończyn górnych po mastektomii,
- cierpią na obrzęki kończyn dolnych,
- cierpią z powodu żylaków lub chcą zapobiec ich powstawaniu,
- chcą wymodelować sylwetkę,
- chcą pozbyć się cellulitu,
- chcą pozbyć się uczucia " ciężkich nóg"
- chcą wspomóc proces odchudzania i detoksykacji.

Jeśli któryś z powyższych problemów dotyczy Ciebie, serdecznie zapraszam na masaż uciskowy Boa.
Tylko do końca sierpnia cena promocyjna!!! 😃👍

21/07/2019

Uwaga uwaga 😁
Półgodzinny masaż otrzymują ode mnie:
Olender - Duda
Czopek
Karczmarczyk

Zwycięzcom gratuluję i zapraszam do kontaktu w celu ustalenia terminu 😊😃
Bardzo dziękuję za wszystkie polubienia i udostępnienia!!!