Las Lover

28/01/2026

12/01/2026

Las+ śnieg+ słoneczko= zachwyt🤗

09/01/2026

Lasoterapia- czyli jak leczy las?

Zimą mniejszy udział terapeutyczny przypisuje się cudownym związkom chemicznym w leśnej atmosferze i ten post też będzie o czym innym🙂

Zimą las jest bardzo bardzo… Cichy.
I właśnie ta cisza może być lecznicza.
Ale taka zwykła cisza? Po prostu brak dźwięków, brak rozpraszaczy?
A co z toczącym się niemal nieustannie dialogiem wewnętrznym?
Jak go wyłączyć?
Odpowiedzią jest… ciało.
Przekierowanie uwagi na zmysły. Zauważenie otoczenia… i zauważenie siebie w nim. Poczucie powietrza na twarzy, ziemi pod nogami.
Usłyszenie wiatru i własnego oddechu.
I nagle…
Karuzela zwalnia, układ nerwowy się resetuje, wraca do spokoju.
Osobisty narrator milknie.
Cisza.

W tej ciszy możemy na prawdę odpocząć. Poczuć się obecni.
A kiedy ciało i umysł są spokojne- możemy się uzdrawiać.
Czasami przychodzą wspomnienia, emocje domagające się uwagi, prawie zapomniane, nie przeżyte do końca, bo nie było na nie miejsca.
I las jest doskonałym środowiskiem, aby pozwolić im popłynąć. Aby je uwolnić. To bezpieczne miejsce.
W lesie można dać popłynąć i myślom i łzom. A to na prawdę uzdrawia.
I można znowu wrócić do ciszy, do spokoju.
To najlepszy terapeuta, z jakim miałam do czynienia.
Polecam z 💚

04/01/2026

Pierwszy zupełnie noworoczny spacer uważności za nami :-))
Mam nadzieję, że będzie to piękny rok- pełen radosnego działania.
Ten umowny początek nie musi zaczynać się od postanowień, list i presji.
Może zacząć się… od oddechu.
Od skrzypiącego śniegu pod stopami albo wilgotnej ściółki pod dłonią.
Od chwili, w której las przypomina Ci, że nie trzeba pędzić, żeby iść naprzód. Od rozejrzenia się- co w tym momencie domaga się uwagi? Na jakiej jestem ścieżce? Czy mi się ta ścieżka podoba? Kto ze mną?

Kalendarz, którym się posługujemy nie ma na względzie naszego naturalnego rytmu… Warto więc pamiętać, że natura jeszcze śpi- i My- jako jej część- również potrzebujemy bardziej ciepłego otulenia niż ustawiania się w polach startowych noworocznych postanowień i planów.
Świat i tak pędzi, nie zawsze trzeba pędzić razem z nim 😉
Zdążymy.
Pięknego 2026 🤗💚🙌

24/12/2025

W tym roku życzę Nam wszystkim, abyśmy nie zagubili tej chwili ciszy, w której każdy może spojrzeć w siebie i w oczy drugiemu człowiekowi.
Abyśmy byli obecni i świadomi tej niepowtarzalnej, kruchej obecnosci.
Dla mnie te Święta są właśnie o byciu obecnym, tu i teraz, w swoim ciele, w swoim domu, wśród swojej rodziny.
Wszak sam Bóg zechciał z nieba zejść na ziemię- w ludzkie ciałko- i żyć- tak też więc staram się robić i ja 🤗
Radosnych Świąt🌲❤️🌲

19/12/2025

Niesamowite jest posiedzieć sobie pod drzewem które „pamięta” kilka wcześniejszych pokoleń… Świat wyglądał zupełnie inaczej gdy był młody…
Mam swoje ulubione drzewa,
każde cenię za coś innego. Po dębami czas jakby się zatrzymuje i odsłania się nowa perspektywa.
Perspektywa, w której życiowe zawirowania stają się mniej poważne. Nie wszystkie zdarzenia wymagają reakcji. Czasami można po prostu popatrzeć sobie na nie z daleka opierając się o ogromny pień. Po prostu.

18/12/2025

Zatrzymaj się. Nie przegap okazji do zachwytu! 🤗

18/12/2025

Uważność… zaczyna się od zatrzymania.
Najpierw zatrzymuje się ciało. Wzrok skupia się na jednym obiekcie. Coraz bliżej. Detale.
Czy to ładne? Czy lśni w słońcu?
Dotyk…
Jakie to jest?
Miękkie? Twarde? Wilgotne? Ciepłe czy zimne?
Gładkie czy szorstkie?
Pachnie?
Kruszy się?
Jakie to uczucie przyłożyć to do ust?

I okazuje się, że cichną głosy i sprawy w głowie. Te „gdzieś tam”.
Bo ja jestem tu- i podziwiam. Doświadczam.
Oddycham.

I zatrzymuje się umysł.
Ten szalony, co podpowiada dziwne scenariusze, co nie daje w nocy spać i reżyseruje nigdy nie dziejące się historie.
Nie łatwo go czasem zatrzymać, tak się o mnie troszczy…
Dziękuję mu za jego ciężką pracę- jeszcze przed wejściem do lasu. Ale on nie poddaje się tak łatwo.
Uczę się rezygnować z wiecznej narracji z tyłu głowy.
Zastępuję ją uważnością.
To pierwszy krok do obecności.
A im więcej obecności- tym mniej lęków.
Im więcej obecności- tym więcej zachwytu.
Im więcej obecności- tym więcej życia w życiu.

Oczywiście warto tą praktykę stosować nie tylko w lesie;-)
Byłoby bardzo szkoda, gdyby okazało się, że zaplątani w myśli przegapiliśmy własne życie…
🌱
̇ność

10/12/2025

Zdecydowanie najsmaczniejsze są płomienice🤗
Nawet w porównaniu z prawdziwkami!

10/12/2025

Nie tylko prawdziwki zasługują na uwagę🤗
Wszystkie przedstawione tutaj- mają zastosowanie- jeśli nie kulinarne to lecznicze 🙂
I w dodatku są piękne!
Te glaretowate, jak uszaki można uznać za świetną sensoryczną zabawkę. Tak- są jadalne :-))