Natalia Rajska-Gruszeczka Dobry Dietetyk - Puck Reda

16/03/2026

Dzisiaj gabinet w Pucku 🙂 Rozmaite spotkania i konsultacje, piękne rezultaty i zadowalająca stabilizacja, a do tego nowe współprace💜Wspaniałego wieczoru dla Was 👋

12/03/2026

Wracamy do tego, co bardzo lubicie, a mianowicie do posiłków w wersji dla niej i dla niego 🙂 Dodatkowo podsyłam Wam propozycję z kategorii na redukcję / na masę 🙂 Smacznego 💜

11/03/2026

Znaliście te sposoby na tortillę? 🤔 Jeśli nie, to koniecznie musicie je wypróbować w swojej kuchni. Smacznego 🙂💜

07/03/2026

Dzisiejszy event już za mną 🙂 Dzień Kobiet w Żelistrzewie - bardzo przyjemne doświadczenie, miło było uczestniczyć w tym wyjątkowym przedsięwzięciu ❤️ Kilka godzin merytorycznych konsultacji i rozmów. Już jutro widzimy się na Dniu Kobiet w Redzie 🙂

05/03/2026

✅ Tłuste ryby morskie/Omega-3:

- wzmocnienie włosów,
- poprawa nawilżenia skóry,
- zmniejszenie stanów zapalnych.

✅ Jajka:

- zmniejszenie łamliwości paznokci,
- poprawa elastyczności skóry.

✅ Pestki dyni lub słonecznika:

- mocne paznokcie,
- ochrona skóry,
- ograniczenie wypadania włosów.

✅ Pomarańczowe lub czerwone warzywa/owoce:

- regeneracja naskórka,
- poprawa kolorytu skóry.

✅ Owoce jagodowe:

- wsparcie produkcji kolagenu,
- wzmocnienie naczyń krwionośnych,
- spowolnienie procesu starzenia się skóry.

❤️

02/03/2026

Życie bywa nieprzewidywalne, ale warto mieć plan działania, dopasowany do własnych potrzeb 🙂 Tyczy się to nie tylko programu żywieniowego, ale też aktywności fizycznej.

Poniżej macie przykładową propozycję, jak może wyglądać to u Was 👇Nie musimy od razu zaczynać od najwyższych obrotów i czasami możemy mieć słabszy dzień, ale w takich momentach wcale nie musimy odpuszczać. Ustalmy plan minimum, a będzie nam łatwiej przejść przez cały proces dietoterapii, osiągnąć zamierzone rezultaty oraz skutecznie wprowadzić aktywność do własnego życia 💜

28/02/2026

Sobota zaczeła się aktywnie na Parkrun Wejherowo, lekki trening na 5 km :)
Warunki jeszcze lodowe 😅
Słoneczko na trasie i wiosenny klimat zrekompensowały wszystko ❤️☀️
Miłego dnia 😍

26/02/2026

Dzień Kobiet 2026💃😍🌹
Serdecznie zapraszam wszystkie Panie na konsultacje dietetyczne :)

🌸 AKTYWNA KOBIETA – 8 MARCA 🌸

Drogie Panie, zapraszamy na wyjątkowe, kobiece wydarzenie pełne energii, relaksu i dobrej atmosfery! 💗

🗓 8.03
⏰ Godz. 10:00–12:00
🎉 Oficjalne zakończenie: 12:10 – SP4 (łącznik)
🎁 Dla każdej uczestniczki miły upominek na zakończenie!

💚 STREFA RELAKSU – SP4 (łącznik)

🕙 10:00–10:30 Joga
🕥 10:30–11:00 Pilates
🕚 11:00–11:30 Joga
🕦 11:30–12:00 Pilates

Spokojny ruch, rozciąganie i chwila dla ciała oraz umysłu ✨

💃 STREFA TAŃCA – Sala MOSIR

🔥 ZUMBA w 30-minutowych blokach:
🕙 10:00–10:30
🕥 10:30–11:00
🕚 11:00–11:30
🕦 11:30–12:00

Energia, rytm i świetna zabawa!

💙 STREFA AKTYWNA – Salka korekcyjna SP4

🕙 10:00–10:30 Fitness
🕥 10:30–11:00 Kickboxing
🕚 11:00–11:30 Fitness
🕦 11:30–12:00 Kickboxing

Moc • Siła • Kondycja • Dynamika 💪

💗 STREFA BEAUTY – MOSIR II piętro

Dostępna przez cały czas trwania wydarzenia (10:00–12:00)
💆‍♀️ Masaże twarzy w 10-minutowych sesjach – zapisy na miejscu
✨ Maderoterapia twarzy i kobido
🥗 Porady dietetyczne

✨ Z nami będą:
Natalia Rajska-Gruszeczka Dobry Dietetyk - Puck Reda
Strefa Spokoju Yoga & Pilates- Marta Solek-Sękowska
Izabela Mielcarek - Radna Miasta Reda
RKS Redzki Klub Sportowy
Well Fitness - Rumia, Centrum Janowo
Powiatowy Zespół Szkół Policealnych im. Zdzisława Kieturakisa w Wejherowie

To idealna okazja, aby zadbać o siebie i spędzić czas w inspirującym kobiecym gronie 💖

Chcesz wziąć udział? Daj reakcję ❤️ pod postem!

26/02/2026

25/02/2026

Zaufanie ze strony pacjenta - największa motywacja i wyróżnienie dla dietetyka 💜 Każda współpraca to osobna historia, ale najważniejsze jest jedno: wsparcie, zrozumienie i wspólne dążenie do wyznaczonych celów, wsłuchując się przy tym w potrzeby pacjenta 🙂 Działamy dalej! 🤝

24/02/2026

Program żywieniowy to nie wszystko, a kluczową rolę w dietoterapii odgrywa kontakt z drugim człowiekiem, zwłaszcza w tych specyficznych czasach 🙂

W mojej poradni dietetycznej zapewnię Wam kompleksowe wsparcie wraz z wywiadem zdrowotno-żywieniowym 🙂 Razem ustalimy rozsądne cele i wspólnie przejdziemy przez tę drogę, aby cieszyć się później osiągniętymi rezultatami 🙂