OdNowa Psycholog - Laura Kościńska-Grzesik

05/12/2025

Uzależnienie nie jest wyborem ani dowodem „słabości charakteru”. To choroba, która dotyka całe systemy rodzinne. I tak jak osoba uzależniona potrzebuje leczenia, tak bliscy potrzebują wsparcia, zrozumienia i bezpiecznej przestrzeni, by poradzić sobie z tym, co dzieje się w ich własnym świecie emocji.

Lęk, bezsilność, wstyd, złość, nadzieja – to emocje, które potrafią pojawiać się wszystkie naraz.

Jeśli jesteś w sytuacji, która Cię przerasta – proszę, nie zostawaj z tym sam(a).
Już w najbliższy czwartek w spotkanie grupy wsparcia dla rodzin osób uzależnionych. 🙌

02/12/2025

Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz powiedzieć głośno to, czego nie mówisz nigdzie indziej.

To bezpieczne miejsce, gdzie zrozumienie, uważność i brak ocen są fundamentem pracy.

W trakcie terapii:
▪️uczysz się zrozumieć swoje emocje
▪️odkrywasz schematy, które wpływają na Twoje decyzje
▪️rozwijasz umiejętności radzenia sobie ze stresem
▪️budujesz zdrowsze relacje - również te z samym sobą

Nie musisz czekać, aż „będzie naprawdę źle”.
Terapia to nie znak słabości - to dowód odwagi i troski o siebie. 🙌

01/12/2025

Wdzięczność ma w sobie coś niezwykłego. 🤍

Psychologia mówi — kiedy praktykujemy wdzięczność, nasz mózg zaczyna przełączać się z trybu walki na tryb regeneracji.
Mniej lęku, mniej napięcia, więcej uważności i wewnętrznego spokoju. To jak cichy reset, który pomaga widzieć świat trochę jaśniej.

Dlatego dziś, choćby na minutę, zatrzymaj się i zapytaj:
„Za co mogę być wdzięczny właśnie teraz?”
Może za coś drobnego.
Może za coś oczywistego.
Może za coś, o czym dawno zapomniałeś.

Wdzięczność nie zmienia rzeczywistości.
Ale zmienia to, jak ją przeżywamy.
A czasem właśnie tego najbardziej nam potrzeba.

25/11/2025

Kampania Białej Wstążki 🤍 przypomina nam, że przeciwdziałanie przemocy jest odpowiedzialnością nas wszystkich.
Biała wstążka to symbol mężczyzn sprzeciwiających się przemocy wobec kobiet, ale także znak solidarności, empatii i gotowości do działania.
Każdy z nas może zrobić pierwszy krok: zareagować, wysłuchać, zaproponować pomoc, nie odwracać wzroku.

Dzisiaj rusza kampania - także w powiecie puckim i wraz z moją mam ogromny zaszczyt brać w niej udział 🙌

Już 3 grudnia zapraszam na warsztat skierowany do Kobiet. Szczegóły niebawem 🤍

Jeśli doświadczasz przemocy – pamiętaj, że nie jesteś sam/sama. Jeśli ją widzisz – Twoja reakcja może uratować komuś zdrowie, a nawet życie.
Rozmawiajmy o przemocy otwarcie

22/11/2025

Przemoc zaczyna się tam, gdzie ktoś odbiera Ci prawo do bycia sobą.
Czasem tak delikatnie, że nawet tego nie zauważasz.
Czasem tak brutalnie, że boisz się oddychać.

„Dom dobry” to film, który nie pozwala odwrócić wzroku.
To krzyk za wszystkich, którzy milczą.
Za tych, którzy wierzą, że „to może się zmieni”, że „może nie jest tak źle”.

Obejrzałam ten film z myślą ile osób przeżywa piekło przemocy i nie ma gdzie szukać ratunku.

Nie oceniaj. Nie pytaj „dlaczego ona nie odeszła!?”
Zadaj sobie pytanie co skłania ją by zostać.
Zapytaj, jeśli tylko masz podejrzenie przemocy jak możesz pomóc.

Czasami zauważenie może być ratunkiem na który ktoś bardzo długo czeka.

14/11/2025

Spotkania grupy wsparcia dla bliskich osób uzależnionych to przestrzeń w której możesz powiedzieć o swojej złości, bezsilności i strachu. Przestrzeń w której możesz mówić o smutku, płakać.

Wśród ludzi, którzy rozumieją, czasami nawet bez słów. Być, czuć. Przypomnieć sobie o sobie.

To miejsce w którym wybrzmiewa jedność i nadzieja.

Jeśli ktoś z Twoich bliskich jest uzależnionych, jeśli potrzebujesz wsparcia, nie jesteś sam.

Dołącz do nas.

Kolejne spotkanie 27.11.2025.

20/10/2025

5 listopada w ramach Konferencji będę miała wielką przyjemność poprowadzić warsztat:

🎭 pt. „Zasady pierwszej pomocy emocjonalnej wobec dzieci dotkniętych problemem uzależnienia od środków psychoaktywnych.

Dziękuję za zaproszenie 🧡

16/10/2025

Pierwsze spotkanie dzisiaj o 18.00 🌿

Terapia, grupa wsparcia, rozmowa – to nie słabość.
To krok do życia, w którym jest mniej strachu, a więcej Ciebie.

Życie obok uzależnienia…
To nie jest tylko jego problem. Albo jej.
To też Twój świat – pełen napięcia, rozczarowań, wstydu i ciągłego czekania.
Czekania na lepszy dzień. Na trzeźwość. Na spokój.

Uzależnienie niszczy nie tylko tego, kto pije, bierze, gra…
Rani też tych, którzy kochają. Którzy próbują ratować.
Którzy milczą, bo wstyd.
Którzy czuwają, bo strach.
Ale Ty też jesteś ważny.
Twoje emocje, Twoje granice, Twoje życie – to wszystko się liczy.

Już dzisiaj o godzinie 18.00 nasze pierwsze spotkanie.

Do zobaczenia 🤍

16/10/2025

Terapia, grupa wsparcia, rozmowa – to nie słabość.
To krok do życia, w którym jest mniej strachu, a więcej Ciebie.

Życie obok uzależnienia…
To nie jest tylko jego problem. Albo jej.
To też Twój świat – pełen napięcia, rozczarowań, wstydu i ciągłego czekania.
Czekania na lepszy dzień. Na trzeźwość. Na spokój.

Uzależnienie niszczy nie tylko tego, kto pije, bierze, gra…
Rani też tych, którzy kochają. Którzy próbują ratować.
Którzy milczą, bo wstyd.
Którzy czuwają, bo strach.
Ale Ty też jesteś ważny.
Twoje emocje, Twoje granice, Twoje życie – to wszystko się liczy.

Już dzisiaj o godzinie 18.00 nasze pierwsze spotkanie.

Do zobaczenia 🤍

10/10/2025

To w porządku nie być w porządku.

Dziś, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, pamiętajcie, że nie zawsze trzeba być silnym.
Że nie musisz mieć wszystkiego pod kontrolą.

Twoje emocje są ważne.
Twój spokój ma znaczenie.

Jeśli coś boli – to znaczy, że zasługujesz na opiekę.
Na troskę. Na słuchanie. Na bycie zauważonym.

I nigdy nie jesteś „za bardzo” ani „niewystarczająco”.
Jesteś. I to wystarczy. 💜

Dbaj o siebie. Mów. Pytaj. Słuchaj.

Czasem jedno „jak się trzymasz?” potrafi rozjaśnić cały dziń.

25/09/2025

📷 .terapii_przystan

18/09/2025

Mam dla Was wspaniałe wieści! 💕🤎
Przed nami kolejna konferencja ✨
DZIECKO W ŚWIECIE EMOCJI

Konferencja skierowana do wszystkich, którym dobro dzieci i wiedza o tym w jaki sposób nieść im pomoc nie jest obojętna 🙌

Zapraszam rodziców, nauczycieli, pedagogów, psychologów, pracowników socjalnych, wychowawców, terapeutów.
Będziecie mogli posłuchać specjalistów - praktyków, na co dzień pracujących z najmłodszymi 👧🏻👦

Udział w konferencji jest BEZPŁATNY.

Moje marzenie o szkoleniu z zakresu wsparcia psychologicznego spełnia się po raz kolejny.
Dziękuję mojemu Zespołowi, który swoją pracą, pasją i zaangażowanie sprawia, że te wspaniałe rzeczy stają się możliwe!✨

Termin - 8 października, do zobaczenia 🌸