Silny Bądź - Łukasz Zacharzewski

Silny Bądź - Łukasz Zacharzewski Specjalizuje się w treningu z kobietami. Jestem trenerem personalnym z 6 letnim doświadczeniem, prowadziłem zawodników i amatorów.

W moim studiu treningu personalnego prowadzę zajęcia indywidualne i w małych grupach.

04/04/2024

Hejka:)
Już w sobotę 6 kwietnia w Śremski Sport odbędą się Warsztaty Kettlebell poziom podstawowy:)
3 godziny sporej dawki wiedzy przedstawi Wam Silny Bądź - Łukasz Zacharzewski
Lista zapisów zamknięta😎
Bardzo się cieszymy za tak liczne zainteresowanie:)✌🏻✌🏻
Startujemy o 10:00🕙
Warsztaty odbędą się na dużej salce fitness:)
Do zobaczenia✌🏻✌🏻✌🏻

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉 staram się, dzieki!
29/06/2022

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉 staram się, dzieki!

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉 fajnie to czytać🤘
19/06/2022

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉 fajnie to czytać🤘

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉 dziękuje!
06/06/2022

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉 dziękuje!

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉
22/05/2022

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉 to dużo dla mnie znaczy.
11/05/2022

"Chwal się bo nikt inny Cię nie pochwali" to chwale się jak inni mówią o mojej pracy 😉 to dużo dla mnie znaczy.

Zdążysz przed latem!Majówka już się skończyła, czas ruszyć. Mam trzy wolne miejsca dla osób które chcą....✅poznać trenin...
06/05/2022

Zdążysz przed latem!

Majówka już się skończyła, czas ruszyć. Mam trzy wolne miejsca dla osób które chcą....

✅poznać trening z innej ludzkiej strony.
✅przekonać się że dieta to nie wyrok na suchą sałatę i gotowanego kurczaka.

Przy okazji schudnąć pare kilogramów, wyglądać i czuć się jak w raju😉

Wszystko dzieje się online, a efekty są w realnym świecie😎

Opcja nr 1 - czegoś jej brakuje jednak...
https://tiny.pl/9sldq

Opcja nr 2 - samemu to tak nie do końca...
https://tiny.pl/9sldt

Opcja nr 3 - w duecie najlepiej "Full Wypas"🤘
https://tiny.pl/9sldm

Tylko tego nie udostępniaj, niech nikt się nie dowie😆😉

02/05/2022

Brzuch z odważnikami, nic prostrzego🤘

1. Tureckie wstawanie z odważnikiem.
2. Rosyjskie brzuszki z dwoma kettlami.
3. Wiosłowanie renegata.

Używaj tych ćwiczeń żeby mieć brzuch ze stali i mocne plecy💪

Udostępnij film pokaz znajomym jak mogą trenować brzuch🤘

29/04/2022

Uszykuj dwa odważniki i do dzieła🤘

1A Zakroki z dwoma odważnikami 4x20
1B Przysiady kozackie 4x10

2 Zarzut z wyciśnięciem nad głowę 4x10

3A Rosyjskie przysiady 3x12
3B Plank spidermana 3x30 sekund

Oczywiście ze A i B to seria łączone. Robisz te ćwiczenia odrazu po sobie bez odpoczynku.

Musiałem się przełamać.Sa takie ćwiczenia lub treningi których się obawiamy. Ja milem tak z bent pressem, czyt. wycisk...
27/04/2022

Musiałem się przełamać.

Sa takie ćwiczenia lub treningi których się obawiamy. Ja milem tak z bent pressem, czyt. wyciskaniem bocznym. Podczas proby wykonania, czułem ze tracę oddech i nie mogłem obrócić się dalej z odważnikiem na bok. Jednak chciałem to robić znają benefity ćwiczenia, no i druga sprawa że wyglądało kozacko. Kilkadziesiąt prób później, zrezygnowałem z tego ćwiczenia... "to nie dla mnie, stwierdziłem"

Zdjęcia pochodzi z jednego z szkoleń z 2017 roku. Zrobiłem swojego pierwszego pełnego bent pressa, 52 kilogramy wcześniej abstrakcyjny dla mnie ciężar.

Trafiłem na odpowiednich ludzi i bylem gotowy to zrobić, tak jest z wieloma rzeczami i decyzjami w życiu.

________________________
Zobacz jak mogę Ci pomóc online🔽
https://tiny.pl/98vrg

Tylko spójrz.Zmiana sylwetki to nie zadanie na tydzień czy dwa. Nam zajęło to 4 miesiące, było w 100% warto! Pełne zaang...
26/04/2022

Tylko spójrz.

Zmiana sylwetki to nie zadanie na tydzień czy dwa. Nam zajęło to 4 miesiące, było w 100% warto! Pełne zaangażowanie i wytrwałość. Pracują mama i żona, krok po kroku zrealizowała swój cel z moją pomocą🤘

Jeśli chcesz tak jak Marysia, wejdź tutaj i napisz do mnie🔽
https://silnybadz.pl/oferta/trening-personalny/

Zobacz jak mogę Ci pomóc online tutaj🔽
https://silnybadz.pl/product/dieta-plan-treningowy/

Udostępnij ten post, może przydać się Twoim znajomym.

Adres

Puszczykowo

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 16:00

Telefon

+48507160389

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Silny Bądź - Łukasz Zacharzewski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Silny Bądź - Łukasz Zacharzewski:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kilka swój o mnie

Jestem trenerem siły, pomagam ludziom osiągnąć ich cele i poprawić jakość ich życia.

W swoich treningach bazuje na pracy z sztangą, odważnikami kettlebells i masą własnego ciała. Wychodzę z założenia, że siła jest umiejętnością nadrzędną. Nie może jednak dominować innych umiejętności.

We współpracy ze swoimi podopiecznymi stawiam na sprawdzone rozwiązania.

Wiedza i doświadczenie poparte praktyką, dają świetne efekty u ludzi z którymi współpracuje.