Reh-Med mgr reh. Zbigniew Grochowski

15/10/2025

07/08/2025

W DNIACH 11 - 15.08 SKLEP MEDYCZNY I GABINETY REHABILITACYJNE BĘDĄ NIECZYNNE

24/07/2025

W DNIACH 24 - 31.07 SKLEP MEDYCZNY BĘDZIE CZYNNY W GODZINACH 9.00 - 14.00

ZA UTRUDNIENIA PRZEPRASZAMY

23/05/2025

👣 Twoje stopy zasługują na więcej!
Długie godziny na nogach, niewygodne buty czy dolegliwości, które wracają jak bumerang? To wszystko może prowadzić do bólu, zmęczenia i poważniejszych problemów zdrowotnych.

W FootWave™ wiemy, że zdrowie zaczyna się od stóp – dlatego tworzymy wkładki, które realnie wspierają codzienne funkcjonowanie.

✅ Łagodzą objawy i wspierają profilaktykę
✅ Dopasowane do różnych problemów – od płaskostopia po ostrogę piętową
✅ Polecane przez specjalistów

🦶 Wybierz komfort, na który zasługujesz – sprawdź, jak FootWave™ może pomóc również Tobie! www.FootWave.pl

30/04/2025

UPRZEJMIE INFORMUJEMY, ŻE W DNIACH 1.05 - 9.05.2025 SKLEP MEDYCZNY BĘDZIE NIECZYNNY

21/02/2025

27/02/2024

Endoproteza stawu kolanowego - Czy fizjoterapeuta jest potrzebny? 🤔

👨🏻‍⚕️ Choć sama operacja może wydawać się kluczowym krokiem w leczeniu schorzeń stawu kolanowego, to sukces całego procesu nie zależy jedynie od tego, co dzieje się na stole operacyjnym.

❗ Równie istotnym, a często bardziej wymagającym, etapem jest okres rehabilitacji, który ma na celu przywrócenie funkcji stawu, poprawę zakresu ruchu, wzmocnienie mięśni oraz powrót do możliwie pełnej aktywności i samodzielności.

Po operacji endoprotezy stawu kolanowego, fizjoterapeuci odgrywają ważną rolę w procesie rekonwalescencji.
Naszym celem jest m.in:
✅ zminimalizowanie bólu,
✅ kontrola obrzęku,
✅ przywrócenie ruchomości stawu,
✅ wzmocnienie mięśni,
✅ mobilizacja blizny,
✅ poprawa równowagi i koordynacji.

Zazwyczaj skupiamy się na słabych ogniwach, które potrafią skutecznie ograniczać powrót do funkcji. 🙂

Nasze wsparcie nie opiera się jedynie na ćwiczeniach i masażach. Często filarem naszej pracy jest edukacja i kontrola postępów pacjenta i zminimalizowanie ryzyka powikłań.

Jeśli Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich czeka operacja wymiany stawu kolanowego - zapraszam do kontaktu! 🙌🏻

📍Racibórz, ul. Ogrodowa 18
📞: 603 388 461

23/02/2024

Czy doświadczyłeś kiedyś bólu, mrowienia lub drętwienia w obrębie ramienia, a nawet ręki? 🤔

To mogą być symptomy zespołu cieśni podbarkowej, schorzenia, które często pomija się lub bagatelizuje.

✋ Czym jest zespół cieśni podbarkowej?

Zespół cieśni podbarkowej to dolegliwość, która wynika z ucisku nerwu łokciowego w kanale łokciowym, co prowadzi do różnorodnych objawów, takich jak ból, mrowienie, osłabienie mięśniowe oraz utrata czucia w dłoni i palcach.

🔍 Jak rozpoznać zespół cieśni podbarkowej?

Diagnoza opiera się na wywiadzie medycznym, badaniu fizycznym oraz badaniach dodatkowych, takich jak badanie elektromiograficzne (EMG) czy badanie nerwu czuciowego.

👨‍⚕️ Jakie są dostępne metody terapeutyczne?

Leczenie może obejmować rehabilitację, zmiany stylu życia, unikanie czynników prowokujących, a także terapię manualną i fizjoterapię. W niektórych przypadkach konieczne może być leczenie farmakologiczne lub interwencja chirurgiczna.

Pamiętaj, że wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie mogą skutecznie złagodzić objawy zespołu cieśni podbarkowej, poprawić jakość życia i zapobiec dalszym powikłaniom.🙂

📍Racibórz, ul. Ogrodowa 18
📞: 603 388 461

23/02/2024

Czym jest choroba Scheuermanna? 🧐

➡️ To jedna z najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa w odcinku piersiowym u młodzieży. W zaawansowanym stadium łatwo poznać ją po pogłębionej krzywiźnie kręgosłupa właśnie w tym odcinku (hiperkifozie).

Jej przyczyną są zaburzenia w strukturze, którą nazywamy płytką graniczną. Jest to cienka struktura, która oddziela dysk od trzonu kręgowego.
Konsekwencją jest obumieranie kilku sąsiadujących ze sobą kręgów.

👁️‍🗨️ Jeśli obserwujesz u swojego dziecka postępujące pogłębienie kifozy w odcinku piersiowym koniecznie poddaj je diagnozie. Podobne zmiany najczęściej występują u dzieci w wieku od 12 do 16 roku życia. 👦🏻

W przypadku rozpoznania choroby Scheuermanna należy szybko wprowadzić ćwiczenia wzmacniające oraz kształtować nawyk przyjmowania prawidłowej postawy. Swoje zastosowanie znajdują również techniki manualne, dlatego zgłoś się do fizjoterapeuty, który zapewni Twojemu dziecku kompleksową opiekę. 😉

Zapraszam do gabinetu

📍Racibórz, ul. Ogrodowa 18
📞: 603 388 461

20/02/2024

1️⃣ Czy wiesz, co jest najczęstszym powodem bólu pleców? 🤔

Odpowiedź może być dla Ciebie zaskakująca… bo na to pytanie wciąż nie znamy odpowiedzi!

Pytanie pozornie proste, jednak odpowiedź znacznie bardziej skomplikowana. 😉

👉🏻 Bardzo często wydaje się, że ból musi być konsekwencją uszkodzonej tkanki. Prawda jest jednak inna.
Warto wiedzieć, że reakcja bólowa to jedynie (albo “aż”) interpretacja naszego układu nerwowego. Może być zatem podatny na modulację, czyli osłabienie lub amplifikację sygnału. Wpływ na to ma ogromna liczba czynników,

Tak więc na modulację bólu oprócz czynników mechanicznych takich jak uszkodzenie tkanki mają również, niskiej aktywności fizycznej, mięśniowego dysbalansu czy słabej kontroli motorycznej czy ogólnie pojętego stylu życia mają też wpływ:

- niska aktywność fizyczna
- styl życia
- przekonania / wierzenia,
- stan psychiczny / gorsze samopoczucie,
- stres,
- sen,
- bagaż doświadczeń z przeszłości,
- efekt błędnego koła,
- czynniki społeczne,
- efekt nocebo,
- strach przed bólem,
… i cała masa innych rzeczy.

W ogólnym rozrachunku na próżno szukać jednej przyczyny, bo zazwyczaj jest to kombinacja wielu z nich.

Dlatego większość, bo ok 80% wszystkich przewlekłych zespołów bólowych kręgosłupa nazywamy niespecyficznymi.
Niespecyficzne bóle pleców to właśnie takie, w których trudno wskazać jedną przyczynę.

W przypadku wykluczenia innych potencjalnych powodów, podczas terapii z tego rodzaju problemem niezwykle ważna jest edukacja pacjenta i przekazywanie informacji na temat zarządzania i radzenia sobie z epizodami tego typu dolegliwości.🙂

Zapraszam do gabinetu!

📍Racibórz, ul. Ogrodowa 18
📞: 603 388 461

16/02/2024

🤸🏻 Ćwiczenia kształtujące dobre nawyki ruchowe u dzieci są niezmiernie istotne dla ich prawidłowego rozwoju fizycznego i zdrowia ogólnego.

Mają one na celu wspieranie dzieci w nabywaniu właściwych wzorców ruchowych, które mogą zapewnić im solidne fundamenty do aktywnego i zdrowego stylu życia w całym dorosłym życiu. ☺️

Promowanie tego procesu powinno opierać się przede wszystkim na wszechstronności.

👉🏻 Poprzez różnorodne aktywności, takie jak ćwiczenia siłowe, równoważne, stabilizujące oraz trening koordynacji, dzieci uczą się pokonywać codzienne wyzwania, jak również podczas bardziej intensywne aktywności fizyczne.

Wpływają one również pozytywnie na postawę ciała, której wady często ujawniają się właśnie w wieku dorastania. 😉

✅ Dodatkowo, ćwiczenia te mogą pomagać w rozwijaniu siły mięśniowej, elastyczności oraz wytrzymałości, co jest istotne dla ogólnego zdrowia dzieci.

Regularne wykonywanie ćwiczeń nie musi wiązać się z obowiązkiem. Dla młodszych osób atrakcyjne okazują się różnorodne wyzwania ruchowe w postaci gier i zabaw. Często ograniczeniem jest jedynie wyobraźnia.

Poprzez promowanie tego rodzaju aktywności fizycznej już od najmłodszych lat, działania te mogą zachęcać dzieci do utrzymania zdrowego stylu życia również w dorosłym wieku. 🙌🏻

📍Racibórz, ul. Ogrodowa 18
📞: 603 388 461

14/02/2024

Dziś pragnę poruszyć ważny temat, który dotyczy wielu osób, ale często pozostaje niezauważony - mianowicie bruksizm! 😬

👉🏻 Bruksizm to problem, który polega na nieświadomym zaciskaniu lub zgrzytaniu zębami, często w nocy podczas snu. Może to prowadzić do różnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, szyi, czy nawet zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego. 😟

Ale nie daj się zniechęcić! Jako fizjoterapeuci, dysponujemy różnorodnymi metodami, które mogą pomóc złagodzić te nieprzyjemne objawy oraz poprawić Twoje samopoczucie i jakość życia. 💪

Poprzez terapię manualną, ćwiczenia relaksacyjne, a także techniki oddechowe, możemy wspólnie pracować nad redukcją napięcia mięśniowego, poprawą postawy, oraz nauką prawidłowego uwalniania stresu. 😌

Jeśli więc zauważasz u siebie objawy bruksizmu, takie jak nierzadkie bóle głowy, uczucie zatkania uszu, czy zmęczenie mięśni twarzy po przebudzeniu, nie zwlekaj - skonsultuj się z doświadczonym fizjoterapeutą. 💆‍♀️

Jesteśmy tu, aby pomóc Ci odzyskać spokój, komfort i zdrowie Twojego uśmiechu. 🙂

📍Racibórz, ul. Ogrodowa 18
📞: 603 388 461