Psycholog mgr Aneta Różewska-Łaszewicz

28/08/2025

🎒 NAJCIĘŻSZY PLECAK TO BRAK AKCEPTACJI

📚Nowy rok szkolny

Jak przygotować dziecko emocjonalnie i na co warto zwrócić uwagę?

Drodzy Rodzice,

Za chwilę dzieci wrócą do szkolnych ławek. Nowe zeszyty, tornistry, plany lekcji – to wszystko jest ważne. Ale jeszcze ważniejsze jest to, z czym dziecko wejdzie do klasy wewnętrznie – z jakim nastawieniem, poczuciem wartości i gotowością do budowania relacji.

Bo szkoła to nie tylko miejsce nauki. To mikroświat społeczny, w którym dziecko każdego dnia doświadcza:
🔹 porównań,
🔹 prób przynależności,
🔹 presji dopasowania,
🔹 strachu przed oceną,
🔹 tęsknoty za akceptacją.

👉 To właśnie tam, wśród ławek, rodzi się często przekonanie: „czy jestem wystarczający taki, jaki jestem?”

---

🎒 Co możesz zrobić jako rodzic?

🧠 Z punktu widzenia psychologii, kluczowe są codzienne, pozornie zwyczajne rozmowy. To w nich możesz budować odporność emocjonalną swojego dziecka.
Nie musisz być specjalistą – wystarczy, że będziesz uważny.

Zanim Twoje dziecko ruszy do szkoły, porozmawiaj z nim o tym, jak traktować innych.
Nie mów: „Bądź najlepszy”.
Powiedz:
✔️ „Bądź dobry. Bądź życzliwy.”
✔️ „Nie śmiej się z nikogo. Nie oceniaj.”
✔️ „Każdy człowiek ma swoją historię. Nie musisz jej znać, żeby okazać szacunek.”
✔️ „Nie musisz wszystkich lubić – ale możesz wszystkich traktować z godnością.”

🌱 Dzieci uczą się świata przez pryzmat tego, co słyszą od nas – dorosłych. Jeśli uczysz swoje dziecko empatii, ono zacznie widzieć człowieka tam, gdzie inni widzą „inność”.

---

🧩 Dlaczego to takie ważne? (Psychologiczne spojrzenie)

Dzieci, które doświadczają odrzucenia, wyśmiewania czy izolacji:
🔸 częściej cierpią na lęki społeczne,
🔸 tracą poczucie własnej wartości,
🔸 wycofują się, lub przeciwnie – przyjmują postawę agresywną,
🔸 z wiekiem mogą rozwijać objawy depresji, zaburzenia odżywiania, zachowania autoagresywne.

Z kolei dzieci, które uczą się akceptacji, asertywności i współczucia:
✔️ łatwiej nawiązują relacje,
✔️ czują się stabilniej emocjonalnie,
✔️ są mniej podatne na presję grupy,
✔️ lepiej radzą sobie w sytuacjach konfliktowych.

Dlatego tak ważne jest, by od najmłodszych lat uwrażliwiać dziecko na różnorodność – wyglądu, temperamentu, stylu życia czy pochodzenia.
Niech Twoje dziecko będzie tym, które wyciąga rękę, a nie palec.

---

💡 Twoja rola nie kończy się na przygotowaniu wyprawki.
Twoja największa siła tkwi w tym, czego uczy Twoje dziecko o sobie i o świecie – każdego dnia.

Zadbajmy razem o to, by ten rok szkolny był dla naszych dzieci nie tylko edukacyjny, ale też bezpieczny emocjonalnie, wspierający i pełen szacunku.

Z troską, Psycholog
Mgr Aneta Różewska-Łaszewicz

🌸 Gabinet Psychologiczny Mega Moc – Racibórz

21/08/2025

🌿 Odbuduj poczucie własnej wartości 🌿

Czasami w głowie pojawia się głos, który podcina skrzydła.

Mówi: „Nie jesteś wystarczający/a. Inni radzą sobie lepiej. Twoje starania są wciąż za małe.”
I nawet jeśli na zewnątrz dajesz radę – uśmiechasz się, działasz, udajesz, że wszystko gra – to wewnętrznie często towarzyszy Ci poczucie niedosytu i winy.

👤 Dlaczego tak się dzieje?
Bo wobec siebie jesteśmy dużo bardziej surowi niż wobec innych.
Bliskim potrafimy dać wsparcie, wyrozumiałość i ciepłe słowo. A wobec siebie? Ocenę, porównania i kolejne wymagania.

🧠 Prawda jest jednak inna:
Twoja wartość nie zależy od tego, ile osiągniesz, ile zrobisz czy jak wypadasz w oczach innych.
Twoja wartość jest w Tobie od zawsze – nie musisz na nią zasłużyć. Czasem tylko przykrywa ją warstwa presji, oczekiwań i wieloletnich porównań.

✨ Odbudowanie poczucia własnej wartości to proces pracy nad podniesieniem samooceny i akceptacji siebie.
To nie dzieje się z dnia na dzień, ale krok po kroku możesz zmieniać swój sposób patrzenia na siebie.

💡 Co możesz zrobić już dziś?

1. Zrozumienie i akceptacja przeszłości:

Wyciąganie wniosków z błędów: zamiast rozpamiętywać porażki, analizuj je i ucz się na przyszłość.

Akceptacja siebie: polub siebie takim, jaki jesteś – ze wszystkimi wadami i zaletami. Nie idealizuj, ale doceniaj swoje mocne strony.

Wybaczanie sobie: przestań się zadręczać przeszłymi błędami i daj sobie szansę na nowy początek.

2. Budowanie pozytywnego obrazu siebie:

Korzystaj z afirmacji i pozytywnego języka wobec siebie.

Zauważaj nawet drobne sukcesy.

Otaczaj się ludźmi, którzy wspierają i wzmacniają Twoją wartość.

🌿 Wewnętrzny krytyk będzie wracał – to naturalne. Ale za każdym razem możesz przypomnieć sobie, że jego głos nie definiuje Ciebie.
Twoja wartość nie znika. Ona cierpliwie czeka, aż ją dostrzeżesz.

---

Psycholog
Mgr Aneta Różewska-Łaszewicz

19/08/2025

🌊 Historia stresu, którego nie widać

Wyobraź sobie szklankę wody. Samo jej podniesienie nie jest problemem – trwa kilka sekund. Ale jeśli miałabyś trzymać ją w ręce godzinę, dwie, cały dzień… Twoja ręka zacznie drżeć, boleć, aż w końcu opadnie z sił.

Tak właśnie działa stres.
Nie chodzi o ciężar samego problemu – ale o to, jak długo go niesiemy.

🌀 Krótkotrwały stres mobilizuje – jak wtedy, gdy przed ważnym spotkaniem czujemy przyspieszone bicie serca i to daje nam energię.
🌪 Długotrwały stres przygniata – jak wtedy, gdy nie dajemy sobie chwili wytchnienia i nasz organizm nie ma szans na reset.

Jak więc „odstawić szklankę”, żeby nie była dla nas ciężarem?

✨ 3 wyjątkowe sposoby na stres, o których rzadko się mówi:

1. Nazwij go – zamiast „jestem zestresowany/a”, powiedz sobie: „czuję napięcie, bo…”. Nazwanie emocji zmniejsza ich siłę.

2. Daj ciału ruch, a głowie spokój – emocje „mieszkają” w ciele. Rozciąganie, taniec albo nawet 5 minut skakania w miejscu potrafią zrobić więcej niż godzina rozmyślań.

3. Zmień perspektywę – zadaj sobie pytanie: „Czy to, czym się martwię, będzie miało znaczenie za 5 lat?” – odpowiedź często daje ulgę tu i teraz.

🌸 Pamiętaj – stres nie jest Twoim wrogiem. Jest sygnałem, że coś w Twoim życiu wymaga uwagi. To nie on ma Cię prowadzić, ale Ty możesz nauczyć się prowadzić jego.

👉 A Wy – jak „odstawiacie swoją szklankę wody”, gdy stres staje się za ciężki?

---

🌸 Psycholog
mgr Aneta Różewska-Łaszewicz

18/07/2025

🔴 „To tylko żarty…” – czy na pewno?

🧠 BULLYING to nie przekomarzanie się. To przemoc.

To powtarzające się, celowe działania agresywne lub przemocowe, mające na celu zastraszenie, nękanie lub wyrządzenie krzywdy osobie, która nie jest w stanie się obronić. Może mieć formę fizyczną, werbalną, społeczną (wykluczanie z grupy), a także cyberprzemocy.

👦 Dziecko, które codziennie słyszy wyzwiska, jest wyśmiewane, izolowane lub doświadcza przemocy fizycznej, nie przechodzi przez zwykłe szkolne trudności – ono cierpi.

Bullying to poważny problem, który dotyka coraz więcej dzieci i młodzieży – w szkołach, w internecie, a czasem nawet w domu.

---

📍Skutki mogą być bardzo poważne:
🔹 obniżone poczucie własnej wartości
🔹 lęk, depresja, trudności ze snem
🔹 problemy w relacjach społecznych
🔹 myśli samobójcze

---

👀 Zwróć uwagę na sygnały ostrzegawcze:
– dziecko nagle nie chce chodzić do szkoły
– wycofuje się z relacji
– często boli je brzuch lub głowa
– mówi, że „wszyscy go nienawidzą”
– zaczyna siebie obwiniać

---

🤝 Twoja reakcja może wszystko zmienić:
– słuchaj uważnie i bez oceniania
– zgłoś problem nauczycielom lub wychowawcy
– skonsultuj się z psychologiem
– pokaż dziecku, że ma prawo do szacunku, bezpieczeństwa i miłości

---

💛 Przemoc karmi się milczeniem.
Nie bądź obojętny. Reaguj. Wspieraj. Mów o tym głośno.

---

👩‍⚕️ Mgr Aneta Różewska-Łaszewicz
Psycholog

17/07/2025

💬 „Piękno kobiety nie tkwi w ubraniu, które nosi, ani w figurze, jaką ma. Prawdziwe piękno kobiety odbija się w jej duszy.”
– Audrey Hepburn

💛 Zadbaj nie tylko o to, co widoczne.

Dbasz o skórę. O włosy. O sylwetkę.
Kremy, makijaż, sport, dieta…
Bo chcesz wyglądać dobrze – i to jest okej.

Ale powiedz…
kiedy ostatni raz zadbałaś o swoją psychikę?

O myśli, które budzą Cię w nocy.
O emocje, które dusisz, by „nie przesadzić”.
O to zmęczenie, które nie mija, nawet po weekendzie.

Ciało daje sygnały. Serce też.
Nie ignoruj siebie, tylko dlatego, że "inni mają gorzej".

🌿 Zadbaj o swoją duszę.
Zrób przestrzeń na spokój, który zostaje z Tobą dłużej niż efekt makijażu.
Zadbaj o siebie od środka – bo Twoje wnętrze też zasługuje na troskę.

Zapraszam Cię na spotkanie.
Bez filtrów. Bez oceny. Z czułością i zrozumieniem.

📍 Gabinet Psychologiczny
mgr Aneta Różewska-Łaszewicz
ul. Marii Skłodowskiej-Curie 75, Racibórz – Mega Moc
📞 668 808 986
📩 gabinetpsychologiczny.kontakt@gmail.com

16/07/2025

Z wielką radością informujemy, że nasza utalentowana trenerka tańca, Psycholog mgr Aneta Różewska-Łaszewicz , otworzyła własny gabinet psychologiczny dla dzieci w naszym klubie! 🌟🧠 Dbałość o rozwój fizyczny to dla niej nie wszystko – teraz wspiera także dobre samopoczucie i emocjonalny świat najmłodszych. Zapraszamy do skorzystania z konsultacji i wsparcia! ✨

16/07/2025

💬 „Moje dziecko przesadza…”
💬 „Ono tylko wymusza…”
Znasz te słowa? A może sam(a) je czasem wypowiadasz?

🧠 A co, jeśli to wcale nie manipulacja… tylko rozwijający się mózg dziecka?

📌 Rozwój psychiczny dziecka – warto go zrozumieć, zanim ocenimy zachowanie.

📊 Badania neuropsychologiczne pokazują, że:

Mózg dziecka rozwija się intensywnie do 6. roku życia – to wtedy kształtują się podstawy regulacji emocji, empatii i samoświadomości.

Reakcje emocjonalne dzieci są silniejsze, bo układ limbiczny (odpowiedzialny za emocje) dojrzewa szybciej niż kora przedczołowa (odpowiedzialna za kontrolę i ocenę sytuacji).

Relacja z opiekunem wpływa na strukturę mózgu – m.in. na rozwój połączeń neuronalnych odpowiedzialnych za bezpieczeństwo, zaufanie i regulację emocji.

📌 Co to oznacza dla rodziców? 👉 Twoje wsparcie, reakcje i obecność mają realny wpływ na psychikę dziecka.
Nie chodzi o perfekcję – tylko o ciepło, dostępność i empatyczne podejście.

🔬 Cytując dr Daniel J. Siegel’a:
„To, jak jesteśmy traktowani jako dzieci, dosłownie kształtuje strukturę naszego mózgu.”

📣 Dlatego warto inwestować nie tylko w zajęcia dodatkowe, ale przede wszystkim w relację i regulację emocjonalną.

—

👩‍⚕️ Mgr Aneta Różewska-Łaszewicz
Psycholog dzieci i młodzieży
📍Mega Moc, Racibórz

16/07/2025

👂💬 „Słuchaj mnie, mamo… tato…”

Dziecko nie zawsze powie wprost, że coś je boli.
Czasem mówi… ciszą.
Czasem wybuchem złości.
Czasem smutkiem ukrytym pod kocem.

📍Dlatego tak ważne jest, by słuchać nie tylko słów, ale też emocji, gestów i spojrzeń.

🤝 Uważne słuchanie to nie tylko rozmowa.
To budowanie zaufania, poczucia bezpieczeństwa i więzi, które zostają na całe życie.

💛 Dla dziecka więź z rodzicem to fundament –
miejsce, do którego może wrócić bez lęku, z pełnym sercem.

🧠 Dzieci – tak samo jak dorośli – przeżywają stres, lęk, smutek czy złość.
Różnica polega na tym, że często nie wiedzą, jak o tym mówić i jak sobie z tym poradzić.

👉 Dlatego: 🔸 rozmawiaj z dzieckiem,
🔸 obserwuj je,
🔸 nie bagatelizuj emocji.

🗣️ Każde "jak się czujesz?" ma znaczenie.
💬 Wspierajmy, słuchajmy, reagujmy.

👩‍⚕️ Zdrowie psychiczne to nie luksus – to fundament rozwoju dziecka.
Dbajmy o nie razem. 💚

15/07/2025

👩‍⚕️ Mgr Aneta Różewska-Łaszewicz

Psycholog dzieci i młodzieży | Racibórz
Gabinet Psychologiczny „Mega Moc”
ul. Marii Skłodowskiej-Curie 75, Racibórz

🧍‍♀️ Kim jestem?

Nazywam się Aneta Różewska-Łaszewicz i jestem psychologiem z pasją do pracy z dziećmi, młodzieżą i ich rodzinami. Ukończyłam studia magisterskie z Psychologii o specjalności klinicznej na Górnośląskiej Wyższej Szkole Handlowej w Katowicach oraz studia podyplomowe z Przygotowania Pedagogicznego dla Psychologów w Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego we Wrocławiu i od lat wspieram młodych ludzi w odkrywaniu ich emocji, budowaniu pewności siebie i radzeniu sobie z trudnościami dnia codziennego.

W mojej pracy kieruję się empatią, uważnością i zrozumieniem. Wierzę, że każde dziecko ma w sobie potencjał do rozwoju i siłę, by pokonać swoje trudności — czasem wystarczy tylko odpowiednie wsparcie.

➡️ O mnie:
Praktyki nabywałam w Raciborskim Centrum Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych oraz w placówkach i klubach dla dzieci i młodzieży, gdzie prowadziłam i nadal prowadzę zajęcia terapeutyczne oraz choreoterapię z wybranymi grupami osób oraz indywidualnie. Dodatkowo angażuję się w pracę jako psycholog w ramach konsultacji online prowadzonych przez portal TwojPsycholog.pl, wspierając osoby w kryzysie i potrzebujące natychmiastowej rozmowy i ukierunkowania, bez względu na miejsce zamieszkania.

Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje, aby jeszcze skuteczniej wspierać dzieci, młodzież i rodziny – zarówno w gabinecie, jak i online.

📚 Ukończyłam szereg szkoleń i kursów doskonalących, m.in.:
* z zakresu systemów psychoterapeutycznych
* psychologii dziecka w wieku wczesnoszkolnym
* rozpoznawania symptomów wykorzystywania seksualnego u dzieci i młodzieży
* komunikacji w modelu FRIS®
* umiejętności interpersonalnych
* motywowania i pracy z celem
* budowania marki osobistej

🎓 Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z Diagnozy Psychologicznej w praktyce klinicznej w Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego we Wrocławiu, który pozwala mi pogłębiać wiedzę z zakresu testów psychologicznych, diagnozy emocjonalnej i rozwojowej oraz przygotowywania opinii psychologicznych.

🧩 Jestem również w trakcie kursu na Certyfikowanego Trenera TUS (Trening Umiejętności Społecznych) – dzięki czemu wkrótce będę prowadzić specjalistyczne zajęcia dla dzieci i młodzieży z trudnościami w relacjach społecznych.

🚨 Uczestniczę także w szkoleniu z zakresu pracy z pacjentem zagrożonym samobójstwem, które dostarcza mi narzędzi do odpowiedzialnej i bezpiecznej interwencji w sytuacjach kryzysowych.

📘 Równolegle kształcę się na kierunku Psychologii Transportu z elementami psychodiagnostyki w Wyższej Szkole Kształcenia Zawodowego we Wrocławiu, gdzie rozwijam umiejętności prowadzenia rzetelnych badań psychologicznych i oceny funkcjonowania psychicznego.

---

🌿 Dla kogo jest moja pomoc?

Pomagam:

✔ dzieciom, które przeżywają lęk, smutek, złość lub trudności w relacjach
✔ nastolatkom zmagającym się z obniżonym nastrojem, stresem, niską samooceną
✔ rodzicom, którzy nie wiedzą, jak pomóc swojemu dziecku lub potrzebują wsparcia wychowawczego
✔ rodzinom w kryzysie (np. rozwód, żałoba, zmiana szkoły, przeprowadzka)

---

📋 Oferta gabinetu psychologicznego „Mega Moc”

🧠 Konsultacje psychologiczne – indywidualne spotkania z dzieckiem lub nastolatkiem, mające na celu zrozumienie trudności i znalezienie najlepszych form pomocy.

👨‍👩‍👧 Poradnictwo psychologiczne dla rodziców – rozmowy wspierające i edukacyjne dla opiekunów, które pomagają lepiej rozumieć potrzeby dziecka i wspierać je w codziennych wyzwaniach.

🔎 Wstępna diagnoza emocjonalna i rozwojowa – cykl spotkań mający na celu zidentyfikowanie obszarów wymagających wsparcia, wraz z przygotowaniem zaleceń.

🎯 Indywidualne zalecenia i materiały psychoedukacyjne – przygotowywane po spotkaniach z dzieckiem lub rodzicem, wspomagające dalszą pracę w domu.

🌈 Zajęcia wspierające rozwój emocjonalno-społeczny – cykle warsztatów lub spotkań indywidualnych dla dzieci z trudnościami w relacjach, z samooceną lub emocjami.

📓 Karty pracy, dzienniczki emocji, harmonogramy spotkań – narzędzia wspierające proces psychologiczny, które rodzic może zabrać do domu.

---

💳 Cennik usług

– 150 zł / 50 minut

---

📞 Kontakt i zapisy

☎ Telefon: 668 808 986
📧 E-mail: gabinetpsychologiczny.kontakt@gmail.com
📍 Adres: Mega Moc, ul. Marii Skłodowskiej-Curie 75, Racibórz

---

💬 Zapraszam do kontaktu!

Jeśli niepokoją Cię zachowania Twojego dziecka, czujesz, że przeżywa trudne emocje lub potrzebujesz wsparcia wychowawczego — nie czekaj. Wspólnie możemy znaleźć drogę do lepszego samopoczucia i harmonii w Waszym domu.

W moim gabinecie każde dziecko spotyka się z pełnym szacunkiem, zrozumieniem i troską.

Pomagam zbudować wewnętrzną siłę – Mega Moc – już od najmłodszych lat.

Psycholog dzieci, młodzieży i dorosłych
📞 Umów wizytę: 668 808 986
📧 E-mail: kontakt@psycholog-aneta.pl

"Zrozumienie to pierwszy krok do zmiany."