FizjoTrener Kamil Mackiewicz

29/10/2025

Nie szukaj idealnej postawy — zamiast tego zmieniaj pozycję często.
Ruch to najlepsza profilaktyka przeciążeń 🧠💪

04/04/2025

Pinoterapia

👉 Metoda stworzona przez dr Radosława Składowskiego, oparta na koncepcji Pięciu Układów Regulacyjnych (FRSc).
Wykorzystuje specjalne narzędzia – piny i katy, które umożliwiają precyzyjną stymulację skóry i tkanek.

👉 Dzięki temu pobudza naturalne mechanizmy regeneracyjne organizmu, redukuje ból, rozluźnia napięcia mięśniowe i poprawia funkcjonowanie układu ruchu.

👉 Metoda ta znajduje zastosowanie w leczeniu urazów, przeciążeń, zespołów bólowych oraz zaburzeń ortopedycznych i neurologicznych.

26/02/2025

Nozologia to dział medycyny zajmujący się klasyfikacją i systematyką chorób. Jej celem jest tworzenie jasnych, uporządkowanych kategorii schorzeń, co ułatwia diagnozowanie oraz leczenie.

Jednak nozologia często pomija indywidualne aspekty dolegliwości — na przykład w przypadku tzw. rwy kulszowej może kryć się kilkanaście (a nawet i więcej) różnych problemów dolnego odcinka kręgosłupa.

Klasyfikacja określa jedynie jednostkę chorobową, ale nie bierze pod uwagę charakteru bólu (czy jest on punktowy, obszarowy czy promieniujący) ani czasu trwania (czy pojawia się nagle, czy nasila podczas ruchu a może występuje w formie stałej). To tylko kilka istotnych aspektów diagnostycznych.

To pokazuje, że choć klasyfikacja jest ważna, pełne zrozumienie pacjenta wymaga szerszej perspektywy.

24/02/2025

24/10/2024

Przewiń w prawo i dowiedz się więcej 👉

09/10/2024

Męczy Cię klasyczne rozciąganie? 🙈

W takim razie połącz klasyczne mobility z treningiem siłowym.

Jak to zrobić?
Zacznij od ćwiczenia mobility dostosowanego do konkretnego problemu.

Przykład:
Podczas przysiadu stopy lub kolana schodzą się do środka?

Jako pierwsze ćwiczenie wykonaj przysiad kozacki (Cossack Squat) w maksymalnym zakresie ruchu jaki jesteś w stanie wykonać.

Zrób to w objętości 3 serii po 12 powtórzeń na nogę. Z każdym powtórzeniem będzie łatwiej wykonać Ci to ćwiczenie.

Następnie przejdź do klasycznej wersji przysiadu a zdecydowanie poczujesz różnicę w swobodzie ruchu.

24/10/2022

Najczęstszym bólem wśród populacji jest ból głowy 🤕
One z kolei są podzielone na kilkadziesiąt różnych podgrup 🤯
Największą grupę stanowią napięciowe bóle głowy.

✅ Tak się składa, że z tym rodzajem napięć fizjoterapia radzi sobie bardzo dobrze 😎

Dla tych co chcą wiedzieć więcej:

👉 Ból jest wynikiem przeciążenia tkanek miękkich lub stresu

👉 Jesteśmy w stanie wskazać jego lokalizację

👉 Działają na niego leki przeciwbólowe typu paracetamol (np. w przypadku migreny tabletka nie zadziała)

👉 Jak można wywnioskować po nazwie najczęściej ból wynika z napięć mięśni:

- podpotylicznych
- skroniowych
- czworobocznych
-mostkowo-obojczykowo-sutkowych
- pochyłych
.. i wielu innych struktur.

Masz podobne objawy?

Umów się na wizytę by uporać się z tym problemem 😉

Olymp Relax&Therapy
Ul. Kotarbińskiego 2
☎️ 797559754

24/08/2022

➡️ Manipulacje stawów to metoda wykorzystywana w Fizjoterapii.

➡️ Nierzadko jest określana jako "nastawianie kręgosłupa". Jest to błędne określenie, ponieważ w momencie wykonywania techniki nie dochodzi do przemieszczania się kręgów czy dysków.

❌ Jeśli Twój terapeuta mówi Ci, że będziemy teraz "nastawiać" kręgosłup powinien się doszkolić lub odpuścić wykonywania tej techniki... 😏

✅ Jak wykonać manipulację stawu:
Podczas wykonywania diagnostyki znajdujemy miejsce/staw, które tego potrzebuje. Układamy pacjenta w odpowiedniej pozycji, po czym wykonujemy krótki ruch z dużą prędkością którego zadaniem jest "odblokowanie" zaburzonego segmentu. Zazwyczaj podczas manipulacji słyszalny jest charakterystyczny trzask jednakże nie zawsze musi on wystąpić (zdania są podzielone).

➡️ Podczas gwałtownego ruchu zachodzi tzw. dekompresja, która powoduje rozluźnienie okolicznych tkanek.
✅ Często daje nam to natychmiastowy efekt przeciwbólowy.
✅ Podczas dobrze dobranej i prawidłowo przeprowadzonej manipulacji otrzymujemy również zwiększoną ruchomość w stawie.

💪 Tak w skrócie wygląda technika manipulacji stawowych.

W następnym poście wrzucę Wam trochę "chrupania" 😜

Gabinet Fizjoterapii i Masażu
ul. Kotarbińskiego 2
26-600 Radom

10/08/2022

🔥 Pinoterapia 🔥

➡️Jest jednym z elementów medycyny manualnej w koncepcji pięciu układów regulacyjnych (FRSc), stworzonej przez dr Radosława Składowskiego.

➡️Pinoterapia opiera się na stymulacji obszarów na skórze za pomocą narzędzi, które powodują pobudzenie ośrodków nerwowych.
Dzięki temu układ mięśniowy, powięziowy czy więzadłowy odbiera odpowiednie informacje z mózgu, a to prowadzi do normalizacji zgromadzonych napięć lub zmniejszenia bólu.

➡️ Dla osiągnięcia zamierzonych efektów stosowane są mosiężne narzędzia – piny i katy

➡️ Piny posiadają dwa typy zakończeń – spiczaste i płaskie.
Katy natomiast swoim kształtem przypominają tępo zakończone noże.

📌 Stosowanie pinoterapii proponowane jest między innymi przy:

✅Problemach z ograniczeniami zakresu ruchów

✅Chorobami ze strony układu nerwowego

✅Bólami zastojowymi (np. poranna sztywność)

✅Bólami głowy

✅Dolegliwościami ze strony kręgosłupa

✅Stanami pourazowymi lub pooperacyjnymi

Jak wcześniej wspomniałem pinoterapia jest to jedynie metoda a wybór czy zostanie użyta w danym przypadku jest wyborem fizjoterapeuty 😉

Gabinet Fizjoterapii i Masażu
ul. Kotarbińskiego 2
26-600 Radom
☎️ 797559754

20/03/2022

Dzisiaj przemiana podopiecznego Kamila 😜

A tak poważnie to w następnych postach będę wrzucał Wam przemiany moich podopiecznych 💪💪 jednakże zaczynam od swojej 😂

Ponad 3 lata różnicy na zdjęciach 🙈

Najdłuższa przerwa jaką miałem w tym okresie to maksymalnie 2 tygodnie 🤔

Systematyka jest kluczem do sukcesu ❗

Ważna jest różnorodność, nie zawsze trening polega na tym żeby pot lał się po plecach strumieniami. Potrzebne są również okresy roztrenowania 😉

Po lewej bydlak 60kg 🐒😂

Po prawej 78kg 🦍

🔥 Zacznij już teraz! 🔥

Kontakt do mnie:
☎️ 797559754

15/03/2022

Nie łapiemy kontuzji od "dużych ciężarów" 😉

Przyczyną mogą być niewłaściwa technika lub słabe ogniwo w naszym ciele.

Prawdziwą przyczyną bólu i kontuzji jest słabe ciało... a nie "poprawnie wykonywany" trening siłowy😎

Jednym z zdań trenera jest uświadamianie społeczeństwa w tej kwesti!

WJ