Dorota Stępień - Możesz BYĆ Wellness

05/03/2023

Czy wiesz, że ... 🤔

02/02/2023

Czerp z życia całymi garściami, zwłaszcza w Dniu Pozytywnego Myślenia, czyli:

😀 ciesz się z małych rzeczy i sukcesów
😂 uśmiechaj się często
🥰 doceniaj siebie
🕵️‍♀️ szukaj plusów (dwa minusy to też plus 🙃)
🤩 uwierz w siebie
🏖 odpoczywaj
😱 nie bój się zmian
💙 skup się na tym co dobre, a będzie tego więcej

Dodaj coś od siebie jak być pozytywnym 🤔

21/01/2023

Dzisiaj gościnnie u mnie Twój Trener Medyczny - Bartosz Stępień porusza ważne kwestie 💙 przeczytaj 🤔

Chciałbyś móc szybciej pozbyć się bólu lub uciążliwej kontuzji? 👀

W tego typu sprawach nie tylko ćwiczenia, ale także dieta może uzupełnić Twoje starania w powrocie do formy.

Na pewno warto stawiać na produkty przeciwzapalne, przykładowo:
- warzywa liściaste 🥬
- warzywa krzyżowe, np. brokuł 🥦
- marchew 🥕
- buraki
- zdrowe tłuszcze 🍣
- produkty pełnoziarniste 🍞

W przypadku osób otyłych na pewno zbawienne będzie także pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Na samym końcu wskazałbym suplementację, która jest jedynie i aż - wisienką na torcie 🎂

Obserwuj mój profil po więcej przydatnych wskazówek, a czekolada spadnie Ci z nieba 🍫😁

11/01/2023

🧄 Czosnek … no tak śmierdzi na kilometr, ale czyni tyle dobrego, zwłaszcza teraz, w okresie kiedy narażeni jesteśmy na różne choróbska.

Nie zawsze trzeba sięgać po tabletki.
Przedstawiam Ci kilka naturalnych antybiotyków.
Może któryś z nich, przy regularnym stosowaniu, przyczyni się do poprawy Twojej odporności.

🧄 Czosnek – silniejszy jak penicylina. Połącz z zieloną pietruszką, nie będzie go tak czuć.

🧅 Cebula – zatrzymuje rozwój bakterii, skutecznie walczy z infekcją. Znasz przepis na syrop z cebuli?

🧣 Imbir – na zatrucia pokarmowe, konieczne dodawaj do potraw z ryb i owoców morza.

🧁 Cynamon – wspomaga układ trawienny, regularnie stosowany w diecie hamuje apetyt na słodkie.

🦪 Chrzan – świetny przy zapaleniu oskrzeli, oczyszcza drogi oddechowe, ale ostrożnie, jest mocny.

🍯 Miód – działa pozytywnie na układ odpornościowy, ale pamiętaj nie dodawaj go do gorącego, straci swoją moc.

🌿 Zioła – zwłaszcza oregano, tymianek, szałwia – wspomagają pracę układu pokarmowego i oddechowego, działają przeciwzapalnie.

Jesień – Zima – Wiosna – piękne pory roku, korzystaj z ich uroku na zdrowe 100 procent 😊

08/01/2023

Czy wiesz, że ...🤔

04/01/2023

Ciecierzyca, soczewica, groch, fasola – brzmi ciekawie? 😉

Z okazji Dnia Spaghetti, dzisiaj o makaronach, ale tych roślinnych, ze strączków.

Kto nie lubi makaronów? 🫕

Dla osób, które dbają o siebie, o swoją sylwetkę makarony roślinne to świetna alternatywa dla tradycyjnych makaronów pszennych.

Czemu?
🔹 są niskokaloryczne, zawierają znacznie mniej węglowodanów,
🔹 mają 4 razy więcej błonnika,
🔹 są świetnym źródłem białka roślinnego,
🔹 są całkowicie bezglutenowe i wegańskie,
🔹 zawierają witaminy i minerały, składniki odżywcze, żelazo, miedź, mangan i wiele innych
🔹 są kolorowe i smakują😉

Do sałatek, do sosów, na słodko, na wytrawnie, jak chcesz, jak lubisz.

Spróbuj i zakochaj się dla zdrowia!