28/11/2025
Wybierasz się na pierwszą wizytę do mnie?
Aby maksymalnie wykorzystać naszą pierwszą konsultację i zapewnić dokładną analizę, proszę Cię o przygotowanie się zgodnie z poniższymi wskazówkami:
🗓️ Tygodniowy dziennik odżywiania.
Proszę Cię o spisanie dziennika żywieniowego, który obejmuje wszystkie posiłki i przekąski spożywane przez tydzień. Używaj miar domowych (np. łyżki, filiżanki, talerze), aby dokładnie określić wielkości porcji. Pamiętaj o zapisywaniu wszelkich napojów i adnotacji czy są z dodatkiem cukrem, słodzika lub mleka.
💉 Wyniki badań krwi.
Przynieś ze sobą ostatnie wyniki badań krwi. Najlepiej, żeby były wykonanie w ciągu ostatniego miesiąca. To pomoże nam lepiej zrozumieć Twoje potrzeby zdrowotne.
💊 Leki i suplementy.
Przygotuj listę wszystkich przyjmowanych leków oraz suplementów diety. Informacja ta jest istotna dla oceny Twojej diety i dostosowania planu żywieniowego.
⚖️ Analiza składu ciała.
Dwa dni przed wizytą.
🍸 Prosimy o unikanie spożywania alkoholu, aby wyniki analizy były jak najbardziej wiarygodne.
Bezpośrednio 3 godziny przed wizytą.
🏋️♀️ Nie wykonuj treningów siłowych ani aerobowych, aby nie wpłynęło to na pomiary.
Posiłek
🍝 Zjedz ostatni posiłek nie później niż 2 godziny przed planowanym wykonaniem analizy składu ciała.
Jeśli zadbasz o każdy z wymienionych aspektów
jesteśmy gotowi, aby wspólnie pracować nad Twoim zdrowiem i samopoczuciem!
Czekam na Ciebie i do zobaczenia w gabinecie. odzywiania_arp
