Centrum Zdrowia Psychicznego Empatia

11/05/2023

Prośba o pomoc często jest postrzegana jako oznaka słabości, ale w rzeczywistości jest to odwaga i rozsądek. Nikt nie jest w stanie wszystkiego zrobić samodzielnie i często potrzebujemy wsparcia innych, aby osiągnąć cele lub przezwyciężyć trudności. Prośba o pomoc może przynieść korzyści zarówno dla nas samych, jak i dla osób, które nam pomagają. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że proszenie o pomoc nie oznacza, że jesteśmy mniej wartościowi, ale pokazuje, że jesteśmy świadomi swoich ograniczeń i potrzeb.
(rysunek z książki: Charlie Mackesy - „Chłopiec, kret, lis i koń”)

Szukaj spośród 146 000 lekarzy,przeczytaj opinie, zapytaj eksperta, znajdź najlepszego lekarza w twoim mieście i umów wizytę online.

18/04/2023

Mieć cel w życiu jest niezwykle ważne, ponieważ daje nam to motywację i cel do dążenia. Bez celu, życie może stać się bezcelowe i pozbawione sensu, a brak motywacji do działania może prowadzić do stagnacji i poczucia bezradności. Posiadanie celu pomaga nam określić kierunek, w którym chcemy iść, a także pozwala nam skupić się na konkretnych zadaniach, które musimy wykonać, aby osiągnąć nasz cel. To także pozwala nam na osiągnięcie sukcesów i poczucie spełnienia, co z kolei zwiększa naszą samoocenę i poczucie wartości. Ostatecznie, posiadanie celu może prowadzić do pełniejszego, bardziej satysfakcjonującego życia.

27/03/2023

Czasem ciężko to zrobić, bo wydaje nam się, że to ta druga osoba będzie cierpiała, a tak na prawdę, nie wiemy co czuje ta druga osoba. Ona może nawet nie wiedzieć co złego zrobiła. Myślę, że ciężko jest przebaczyć, ponieważ karzemy sami siebie- za to, że byliśmy zbyt mało ostrożni i daliśmy się zranić...

14/03/2023

Witajcie,
trzeba być silnym, aby przełamać swoje lęki przed terapią, przed otwarciem się (czy dam radę?), czy będzie bardzo bolało (zmiany nigdy nie są łatwe!).
Ciężko zrobić ten pierwszy krok, aby pomóc samemu sobie... może ktoś zauważy... może ktoś mnie uratuje... tylko czemu sam nie możesz sobie pomóc ??

08/03/2023

Myślę sobie, że poprosić o pomoc jest chorobliwie ciężko! A kiedy jesteś facetem... 😱😱😱 No właśnie! Facet nie prosi o pomoc- bo to oznaka słabości. Facet ma się wziąć w garść (ale nikt mu nie powiedział i nie pokazał jak), ma być silny (cokolwiek to znaczy), głowa do góry... ehhh... a może by tak porozmawiać ?
(rysunek z książki: Charlie Mackesy - „Chłopiec, kret, lis i koń”)

27/02/2023

To takie proste i takie trudne zarazem...

23/02/2023

Witajcie !
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją !
Poniżej publikuję kilka numerów, które mogą się przydać ! W razie problemów dzwońcie lub podeśłijcie komuś, nawet jeśli Wam się wydaje, że ktoś może potrzebować!

21/02/2023

Witajcie,
zapraszam Was do mojego Gabinetu, na spokojną rozmowę, podczas której będziecie mogli opowiedzieć o swoich problemach i troskach, gdzie nie będzie krytyki, a gdzie będziecie mogli liczyć na zrozumienie i zaopiekowanie.
Pozdrawiam i zapraszam 🙂