Pani Joga

03/11/2025

Dzień dobry Uczniowie! 🍂

W tym tygodniu skupimy się na pozycjach stojących. Są one fundamentem praktyki. Wzmacniają mięśnie nóg, rozwijają poczucie równowagi i budują prawidłową postawę ciała. Ich praktyka dodaje odwagi i wspiera poczucie własnej wartości.

W czwartek, Kasia wyjeżdża na urlop i nie będzie jej do końca przyszłego tygodnia. Na jej zajęciach spotkacie w tym czasie zastępstwa. 🌴🔆

Aktualnie, prowadzimy także zapisy na:
📍zimowy weekend z jogą w Gołębniku (4-7.12.2025) - ostatni wolny pokój (2/3 miejsca)
📍kurs doszkalający jogi Iyengara dla nauczycieli, myślących o uczeniu w przyszłości oraz pragnących pogłębić praktykę własną - start w styczniu 2026 - przy zapisie do połowy listopada obowiązuje niższa cena. 💰

Szczegółowy grafik na ten tydzień znajdziecie poniżej.

• P O N I E D Z I A Ł E K •
10.00 - poranna joga - Sebastian
17.45 - początkująca - Klaudyna
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - początkująca - Kasia

• W T O R E K •
8.15 - poranna joga - Sebastian
10.00 - joga dla seniora - Iza
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - medytacja - Sebastian

• Ś R O D A •
16.30 - joga dla dzieci - Kasia K.
16.30 - joga dla rodziców - Iza
17.45 - początkująca - Iza
17.45 - początkująca - Kasia K.
17.45 - początkująca - Kasia B.
19.30 - początkująca - Iza
19.30 - początkująca - Kasia B.

• C Z W A R T E K •
8.15 - poranna joga - Sebastian
17.45 - średnio zaawansowana - Klaudyna
17.45 - początkująca - Asia
19.30 - początkująca - Klaudyna

• P I Ą T E K •
17.45 - terapeutyczna - odcinek lędźwiowy - Kasia K.
19.30 - medytacja - Sebastian

• S O B O T A •
9.00 - początkująca - Iza

Zapisy na zajęcia i informacje -
☎️/📩 telefon lub SMS na 607-804-965
☎️/📩 zapisy na jogę dla dzieci pod numerem 694-585-994

📸 A na zdjęciu Indie i kompleks świątyń w Ellorze. Przy dobrych wiatrach, destynacja najbliższego wyjazdu Kasi, również stanie się miejscem, gdzie zorganizujemy wyjazd z jogą… 🤫🌴

Zapraszamy do wspólnej praktyki i życzymy Wam spokojnego i radosnego tygodnia! 🍁😊

26/10/2025

Jesień w pełni, czas zwolnić i odpocząć. 🍁
Dlatego to relaksacja i pranajama będą tematem nadchodzącego tygodnia zajęć. :))

W pierwszej części tygodnia skupimy się na przygotowaniu do pranajamy by następnie doświadczyć jej dobrodziejstw. W czwartek i piątek, inspirowani minionym warsztatem, poprowadzimy Was przez ruch ciała do jego zatrzymania, szukając w tym wielowymiarowego spokoju.

👉 Ubierzcie się w tym tygodniu troszkę cieplej niż zazwyczaj i weźcie na salę skarpetki! 🌞

Szczegółowy grafik na ten tydzień poniżej.

• P O N I E D Z I A Ł E K •
10.00 - poranna joga - Sebastian
17.45 - początkująca - Klaudyna
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - początkująca - Kasia
19.30 - kurs dla początkujących - Klaudyna

• W T O R E K •
8.15 - poranna joga - Sebastian
10.00 - joga dla seniora - Iza
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - kurs dla początkujących - Iza
19.30 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - medytacja - Sebastian

• Ś R O D A •
16.30 - joga dla dzieci - Kasia K.
16.30 - joga dla rodziców - Iza
17.45 - początkująca - Iza
17.45 - początkująca - Kasia K.
17.45 - kurs dla początkujących - Kasia B.
19.30 - początkująca - Iza
19.30 - kurs dla początkujących - Kasia B.

• C Z W A R T E K •
8.15 - kurs dla początkujących - Sebastian
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
17.45 - kurs dla początkujących - Asia
19.30 - początkująca - Kasia

• P I Ą T E K •
17.45 - terapeutyczna - spokojna głowa - Kasia
19.30 - medytacja - Sebastian

• S O B O T A •
Zajęcia odwołane.

Zapisy na zajęcia i informacje:
☎️/📩 telefon lub SMS na 607-804-965
☎️/📩 zapisy na jogę dla dzieci pod numerem 694-585-994

Zapraszamy do wspólnej praktyki i życzymy Wam dobrego tygodnia ! 🍂☺️

26/10/2025

Wczoraj brałam udział w szkoleniu na temat skutecznego udzielania informacji zwrotnej dla członków komisji certyfikacyjnych w systemie B.K.S. Iyengara.

Bardzo wartościowy, skłaniający do refleksji czas we wspierającym gronie.

Dziękuję! 🫶

Małgorzata Skórska - prowadząca szkolenie 🩷
Dorota Kobos Yoga & Art - Dorota 💚
Zacisze Jogi - Kasia 💛
Karczewski - yoga teacher - Leszek 💙

25/10/2025

Dzisiaj ostatni dzień aby zapisać się na zimowy weekend z jogą w Gołębniku w niższej cenie. ☀️
Będzie to okazja by poruszyć ciało, wyciszyć umysł i zaopiekować się sobą w atmosferze kończącego się roku.

👉 4-6.12.2025 (3 noce)

Poniżej kilka ujęć z naszych wiosennego i zimowego wyjazdu do tej uroczej przestrzeni.

Na tegoroczny wyjazd mamy jeszcze 2 wolne pokoje (4/5 wolnych miejsc 🙂)!

Szczegółowe informacje i zapisy znajdziecie w zakładce wydarzenia! 🙏

24/10/2025

Nasza Izabela obchodzi dzisiaj urodziny! 🥳

W imieniu uczniów i nauczycieli życzymy Ci Iza zdrowia, spełnienia, radości, lekkości i świadomości swojej wielkiej wartości. ❤️

Dziękujemy za to, że od tylu lat jesteś częścią naszej szkoły. 🫶

19/10/2025

Uczniowie! 🍁☀️

Już od jutra, zapraszamy Was na tydzień wygięć do tyłu. To niezwykle energetyczna i poprawiająca samopoczucie grupa asan. 😊

W czwartek Klaudyna, Asia i Kasia B. wyjeżdżają na kilka dni pogłębiać praktykę pod okiem K**a Watychowicz - joga, praktyka, warsztaty, wyjazdy ❤️ . Na ich zajęciach, pod koniec tygodnia, spotkacie zastępstwa.

Szczegółowy grafik na ten tydzień poniżej.

• P O N I E D Z I A Ł E K •
10.00 - poranna joga - Sebastian
17.45 - początkująca - Klaudyna
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - początkująca - Kasia
19.30 - kurs dla początkujących - Klaudyna

• W T O R E K •
8.15 - poranna joga - Sebastian
10.00 - joga dla seniora - Iza
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - kurs dla początkujących - Iza
19.30 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - medytacja - Sebastian

• Ś R O D A •
16.30 - joga dla dzieci - Kasia K.
16.30 - joga dla rodziców - Iza
17.45 - początkująca - Iza
17.45 - początkująca - Kasia K.
17.45 - kurs dla początkujących - Kasia B.
19.30 - początkująca - Iza
19.30 - kurs dla początkujących - Kasia B.

• C Z W A R T E K •
8.15 - kurs dla początkujących - Sebastian
17.45 - średnio zaawansowana - Sebastian
17.45 - kurs dla początkujących - Asia
19.30 - początkująca - Sebastian

• P I Ą T E K •
17.45 - terapeutyczna - sekwencja na poprawę nastroju - Sebastian
19.30 - medytacja - Sebastian

• S O B O T A •
9.00 - początkująca - Kasia K.

Zapisy na zajęcia i informacje:
☎️/📩 telefon lub SMS na 607-804-965
☎️/📩 zapisy na jogę dla dzieci pod numerem 694-585-994

Zapraszamy do wspólnej praktyki i życzymy Wam dobrego tygodnia ! 🥰

📸 Norbert Serafin

12/10/2025

Uczniowie! 🍁

Pozycje siedzące, skręty, skłony i balanse to temat nadchodzącego tygodnia zajęć.

Ich regularna praktyka:
🍂 zwiększa ruchomość w stawach biodrowych
🍂 wzmacnia kręgosłup
🍂 usprawnia krążenie w rejonie miednicy
🍂 uspokaja pracę serca i mózgu (szczególnie skłony)
🍂 stymuluje układ trawienny, tonizując i masując organy jamy brzusznej (szczególnie skręty)
🍂 buduje poczucie równowagi, siłę i stabilność (szczególnie balanse).

Szczegółowy grafik na ten tydzień znajdziecie poniżej.

• P O N I E D Z I A Ł E K •
10.00 - poranna joga - Sebastian
17.45 - początkującą - Klaudyna
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - początkująca + - Kasia
19.30 - kurs dla początkujących - Klaudyna

• W T O R E K •
8.15 - poranna joga - Sebastian
10.00 - joga dla seniora - Iza
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - kurs dla początkujących - Iza
19.30 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - medytacja - Sebastian

• Ś R O D A •
16.30 - joga dla dzieci - Kasia K.
16.30 - joga dla rodziców - Iza
17.45 - początkująca - Iza
17.45 - początkująca - Kasia K.
17.45 - kurs dla początkujących - Kasia B.
19.30 - początkująca - Iza
19.30 - kurs dla początkujących - Kasia B.

• C Z W A R T E K •
8.15 - kurs dla początkujących - Sebastian
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
17.45 - kurs dla początkujących - Asia
19.30 - początkująca - Klaudyna
19.30 - początkująca - Kasia

• P I Ą T E K •
17.45 - terapeutyczna - Kasia
19.30 - medytacja - Sebastian

• S O B O T A •
9.00 - początkująca - Iza

Zapisy na zajęcia i informacje:
☎️/📩 telefon lub SMS na 607-804-965
☎️/📩 zapisy na jogę dla dzieci pod numerem 694-585-994

Zapraszamy do wspólnej praktyki i życzymy dobrego tygodnia ! 😊🍂

📸 zdjęcie zrobiła Dominika Zdziech Fotografia podczas jednych z urodzin szkoły 🙏💛

10/10/2025

Jedna z naszych uczennic pisze pracę magisterską na temat jogi. Poniżej kilka słów od Ani i link do ankiety, bardzo proszę poświęćcie kilka minut na jej wypełnienie. ❤️

,,Cześć, Jogini i Joginki! 🧘‍♀️🧘‍♂️
Pomóżcie mi w mojej pracy magisterskiej!
Czy czujesz, że Twoja mata do jogi to nie tylko miejsce do asan, ale też przestrzeń do budowania pewności siebie i miłości do swojego ciała?
Jeśli regularnie praktykujesz jogę, to właśnie Twoje doświadczenie jest bezcenne! 🌟
Piszę pracę magisterską na niezwykle bliski nam temat: "Poczucie własnej wartości i akceptacji siebie u osób regularnie praktykujących jogę."Chcę zbadać, jak nasze chwile na macie przekładają się na to, jak czujemy się ze sobą poza nią.
Potrzebuję Twojej pomocy!
Proszę o wypełnienie dwóch anonimowych ankiet. Każda odpowiedź to krok bliżej do zrozumienia tego pięknego i ważnego związku między jogą a dobrostanem psychicznym.”

🙏 Link do ankiety znajdziesz poniżej:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSctu-ItndAhDOySHb28lol2KUkyseAkckdQJbxSBvYUambKog/viewform

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf10lieBrVGLU1ethIgvPrZD5TWXFlmxo5iiWjR4K1aJWRHLA/viewform

W jakim stopniu zgadzasz się z poniższymi stwierdzeniami dotyczącymi wpływu regularnej praktyki jogi na Twoje życie? (Skala: 1 - Zdecydowanie się nie zgadzam, 2 - Nie zgadzam się, 3 - Ani tak, ani nie, 4 - Zgadzam się, 5 - Zdecydowanie się zgadzam)

06/10/2025

Witajcie w nowym tygodniu! 🍁🌞

Przed nami tydzień pozycji stojących. Popracujemy nad nimi ze wsparciem ściany.
Ta grupa pozycji często nazywana jest podstawami praktyki, więc to dobry moment aby rozpocząć przygodę z jogą lub wrócić na matę po przerwie.

Dodatkowo, w tym tygodniu, ruszają nowe zajęcia ❗️✨Joga dla rodziców (początkujący) ✨❗️ - prowadzone w czasie trwania jogi dla dzieci - środy 16.30 - ☎️ zapisy - Kasia K. 694 585 994

Szczegółowy plan zajęć na ten tydzień poniżej:

• P O N I E D Z I A Ł E K •
10.00 - poranna joga - Sebastian
17.45 - początkującą - Klaudyna
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - początkująca + - Kasia
19.30 - kurs dla początkujących - Klaudyna

• W T O R E K •
8.15 - poranna joga - Sebastian
10.00 - joga dla seniora - Iza
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - kurs dla początkujących - Iza
19.30 - średnio zaawansowana - Kasia
19.30 - medytacja - Sebastian

• Ś R O D A •
16.30 - joga dla dzieci - Kasia K.
👉 16.30 - joga dla rodziców - Iza
17.45 - początkująca - Iza
17.45 - początkująca - Kasia K.
17.45 - kurs dla początkujących - Kasia B.
19.30 - początkująca - Iza
19.30 - kurs dla początkujących - Kasia B.

• C Z W A R T E K •
8.15 - kurs dla początkujących - Sebastian
17.45 - średnio zaawansowana - Kasia
17.45 - kurs dla początkujących - Asia
19.30 - początkująca - Klaudyna
19.30 - początkująca - Kasia

• P I Ą T E K •
17.45 - terapeutyczna - relaksacja & pranajama - zapisy!
19.30 - medytacja - Sebastian

• S O B O T A •
9.00 - początkująca - Iza

Zapisy na zajęcia i informacje:
☎️/📩 telefon lub SMS na 607-804-965
☎️/📩 zapisy na jogę dla dzieci pod numerem 694-585-994

Zapraszamy do wspólnej praktyki i życzymy Wam dobrego tygodnia ! 🍂☀️