Centrum Rozwoju Osobistego

08/07/2016

Wszystkie jesteśmy superbohaterkami!!!

Co powiecie na takie dictum? :) Dzień dobry!

07/07/2016

Zapraszamy wszystkie Panie na codzienną dawkę optymizmu, dobrego rozwoju osobistego i pozytywnego patrzenia na życie! Warsztaty, ćwiczenia, dyskusje, wymiany myśli - to wszystko w Spotykalni Rozwojowej!

Spotykalnia Rozwojowa to miejsce dla pań, które widzą wartość w rozmowie z innymi kobietami, dz

30/12/2015

Myśli mają moc!

Oczywisty dla medycyny energetycznej fakt, że woda potrafi magazynować informacje, ortodoksyjni naukowcy określają mianem szarlatanerii. Film "Wieści z wody" Masaru Emoto rozstrzyga ten problem na korzyść medycyny energetycznej.W ciągu 12 lat pracy naukowej japońskiemu badaczowi udało się zdobyć dow…

12/11/2015

Zapraszamy serdecznie panie z Radomia i okolic do naszej autorskiej inicjatywy! Szczegóły w ulotce.

30/10/2015

Uwaga Panie z Wrocławia i okolic! Zapraszamy na piękne i wzruszające spotkanie ze sobą podczas warsztatu "Jestem..."

Chcesz być dryfującą łódką czy żaglowcem, który płynie pod pełnymi żaglami? Co zyskasz a co stracisz jeśli popłyniesz z prądem? Wybór należy do Ciebie. Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie z samą sobą. Nie obiecam Ci, że jutro obudzisz się w innym świecie i będziesz piękna, młoda i bogata. Świat bę

29/10/2015

Zapraszamy na darmowe sesje coachingowe.

Jedyną stałą rzeczą jest zmiana - Heraklit z EfezuBez względu na to, czy:- jesteś tuż przed podjęciem ważnej decyzji w życiu, której skutki wpłyną na Ciebie i na Twoje otoczenie,- czy właśnie ją podjąłe/aś, a teraz przyglądasz się panującym regułom gry w nowym środowisku,zapraszam na coaching, który…

08/10/2015

Co robić, aby wzrosła nasza efektywność w pracy i w życiu osobistym? Panowie Loehr i Schwartz mają na to odpowiedź!

Co ma wspólnego lider ze sportowcem? Całkiem sporo. Jim Loehr i Tony Schwartz wypracowali metodę efektywności osobistej przeznaczoną dla menedżerów, którzy w swojej pracy mają do czynienia z bezprecedensowymi wymaganiami lub wyzwaniami.

U źródła ich metody leży założenie, że jeżeli menedżerowie mają osiągać doskonałe wyniki przez długie okresy, to powinni trenować w sposób równie systematyczny i wielopoziomowy jak sportowcy światowej klasy.

Model Loehr'a i Schwartz'a został przetestowany na tysiącach menadżerów. Okazało się, że ich zawodowa efektywność radykalnie wzrosła, a "skutkiem ubocznym" był lepszy stan zdrowia i lepsze samopoczucie.

Co to za metoda? Stay tuned :)

05/10/2015

Z W O L N I J :)

Pracując z menedżerami zauważam, że pragnąc sprostać wymaganiom rynku, wywierają coraz większą presję na sobie samych, jak również swoich podwładnych. W takim środowisku, w nieustannym pędzie i pod presją czasu, trudno o kreatywne podejście do rozwiązywania problemów i generowanie nowych pomysłów. Łatwo o automatykę i wypalenie zawodowe.

Dr Herbert Benson w wywiadzie dla Harvard Business Review ma taką sugestię dla osób w pędzie: „Proszę ich o zamknięcie oczu i rozluźnienie wszystkich mięśni, począwszy od stóp i przesuwając się w górę – od stóp i nóg, poprzez tułów, do ramion, szyi i głowy. Proszę ich o skupienie się na powolnym oddychaniu. Przy każdym wydechu powinni po cichu powiedzieć słowo lub zwrot, który ma dla nich osobiste znaczenie, np. „cisza” lub „spokój” (...) Instruuję ich, aby nie przejmowali się tym, co robią. (…) Proces trwa od ośmiu do dziesięciu minut. Następnie zebrani siedzą spokojnie z zamkniętymi oczami przez jakąś minutę i jeszcze chwilę dłużej z oczami otwartymi. Po tym ćwiczeniu zebrani mogą zacząć skupiać się na zadaniu. Z dużym prawdopodobieństwem w grupie tej powstanie więcej niż jedno błyskotliwe rozwiązanie.”

Nie stać Cię na osiem minut spokojnego oddychania w pracy? Zacznij od jednej! To naprawdę działa.

*** dr Herbert Benson posiada ponad 35 letnie doświadczenie w zakresie badań nad stresem w kontekście neurobiologii. Jego najbardziej znana publikacja to The Relaxation Response. Obecnie pracuje nad metodą panowania na stresem znaną jako „zasada przemienności.” ***

04/10/2015

Porozmawiaj ze swoimi myślami :)

W procesie coachingowym nauczysz się zwracać uwagę na swoje myśli. Przyglądając im się, sprawdzasz, jak one wpływają na Twoje samopoczucie, co one mówią o Tobie i tego jak postrzegasz siebie w świecie.

Zastanów się, czy Twoje myśli wspierają Cię w działaniu, czy Ci przeszkadzają? Jeśli zauważysz, że jesteś dla siebie zbyt wymagający/a, spróbuj zmienić swoje myślenie na bardziej konstruktywne.

Jak to zrobić? Po prostu bądź dla siebie wyrozumiały/a. Zamiast myśleć "Na pewno mi się nie uda", pomyśl "Przygotowała/em się do tego zadania najlepiej jak potrafiła/em." Zamiast biczować się "Nic mi się w życiu nie udaje", pomyśl "Wiele rzeczy w swoim życiu doprowadziła/em do końca." Itp.

A jakie są Wasze przykłady? :)

03/10/2015

Według Psychologii Procesu, każdy z nas, bez względu na wiek, pielęgnuje w sobie "wewnętrzną starszyznę". To nic innego, jak nasz głos mądrości, składający się z sumy doświadczeń, przebytych kryzysów, naszych własnych odkryć o świecie i ludzkiej naturze.

Dostrzegając go, budujemy naszą wewnętrzną siłę i spokój, niezależne od zawirowań świata zewnętrznego. Z nim łatwiej podejmujemy decyzje, mając zaufanie w sobie samym, wiedząc, co dla nas jest najlepsze.

Co chce Ci dziś przekazać Twoja wewnętrzna starszyzna? Na co masz zwrócić swoją uwagę? Z czym przestać walczyć?
https://myinnereldership.wordpress.com/

02/10/2015

Praca może być źródłem radości, przepływu serdecznych uczuć, sensu i spełnienia. Mądre głowy mówią, że dzieje się tak, gdy odkryjemy swoją pasję, a nasz wewnętrzny ogień weźmie górę nad zimną kalkulacją, gdy rezygnujemy z wyścigu popularności, a praca staje się tworzeniem, a nie walką o przetrwanie i dominację.

Kto tak ma? Ręka w górę!

18/09/2015

Coś jest na rzeczy :) Dopiero, gdy zaakceptujesz siebie, takiego, jakim jesteś - możesz się zmienić.

Metodologia coachingu czerpie z terapii zorientowanej na klienta Carla Rogers'a, według której sesje terapeutyczne to twórcza, innowacyjna i angażująca forma edukacji, a nie leczenie.

Zapraszam do pracy :)