Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 11:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 08:00 - 16:00 Sobota 09:00 - 12:00

Dietetyk kliniczny Eliza Prasek

Strona główna
Polska
Radom
Dietetyk kliniczny Eliza Prasek

mgr Eliza Prasek

👩🏼‍⚕️Dietetyk kliniczny/Psychodietetyk
🍽️ Pomagam jeść świadomie.
🧠Pracuje z głową, ciałem i Twoją historią.
📩Wizyty stacjonarne i online 🙂

Naturhouse to sieć Centrów Dietetycznych, w których specjaliści pomogą Ci:

• schudnąć, przytyć lub utrzymać aktualną wagę ciała,
• wprowadzić zdrowe zasady żywienia,
• utrwalić efekty diety bez powrotu do dawnej sylwetki. Metody, które stosujemy są kompleksowe, wypracowane przez wieloletnie doświadczenie dietetyków Naturhouse na całym świecie. Oferujemy:

• regularne cotygodniowe wizyty u dietetyka,
• indywidualnie dobraną dietę,
• naturalną suplementację wspomagającą odchudzanie. Każda osoba może przyjść do Naturhouse aby bezpłatnie skonsultować się z dietetykiem.

31/12/2025

Oby ten nadchodzący 2026 rok był dla nas łaskawy ❤️💃🕺
✌️😘

24/12/2025

Życzę Wam uśmiechniętych Świąt 🙂❤️❄️🎄

22/12/2025

Zapraszamy do zapoznania się z naszym harmonogramem pracy w Centrum Dietetycznym w okresie świątecznym 😊🎄🎄
Dziś to ostatnia chwila , aby nas odwiedzić 😊🎄

16/12/2025

Dzień dobry we wtorek 🙂
Muszę się przyznać, że pierwszy raz w życiu jadłam długą białą rzodkiew😁
Przygotowana surówka z dodatkiem:
✅ marchewki
✅ selera naciowego
✅ jabłka
✅oliwy i soku z cytryny
✅ z dodatkiem soli, pieprzu i natki pietruszki
była bardzo dobra😋
Warto próbować i eksperymentować z nowymi smakami 🥗

11/12/2025

A dziś dla Was polecajka 🙂
Mój ulubiony łosoś! 🐟
A dlaczego?
Bo jest złowiony, a nie wyhodowany ‼️
I do tego cena, jak na łososia, jest bardzo przyzwoita - 5.99 zł za 100g.
Spróbujcie i oceńcie sami 😉
Zakupiony w sklepie Lidl.

09/12/2025

Czy są tu fani nocnej owsianki?🥣
Wystarczy wieczorem zalać gorącą wodą płatki owsiane/otręby z dodatkiem nasion chia, cynamonu, pestek dyni lub orzechów, liofilizowanych malin , opcjonalnie z dodatkiem odżywki białkowej.
Rano wystarczy dodać napój roślinny bądź skyr naturalny/ jogurt/ kefir. Co kto lubi 😋
Idealnie sprawdza się jako II śniadanie w pracy bądź szkole 👍

05/12/2025

❗Ciekawostka❗
Sen jest jednym z aspektów, który jest bardzo ważny w naszym życiu 💪
Niedobór snu zaburza wydzielanie hormonów apetytu ( greliny i leptyny) , prowadząc do zwiększonego głodu i chęci do podjadania niezdrowych przekąsek .🥴
Zwiększa ryzyko chorób przewlekłych ( depresja, otyłość, cukrzyca).
Zatem dbajcie o higienę snu 🥱

03/12/2025

Witajcie w środę 🙂
W laboratorium Alab do końca grudnia można skorzystać z pakietu badań insulinooporność i glikemia pod kontrolą za jedyne‼️ 2️⃣9️⃣ zł ‼️
Pakiet zawiera :
📍glukozę
📍insulinę
📍hemoglobine glikowaną
📍wskaźnik HOMA-IR
Naprawdę warto skorzystać 🙂

28/11/2025

Polecajka na weekend 🙂
Monoporcja szarlotki 🥧
Jedno jabłko kroimy na "ósemki" ,ścieramy zamrożone kruche ciasto ( pozostałe z poprzedniego wypieku) , posypujemy ksylitolem i cynamonem.
Ciasto wstawiamy do air fryera na 5-7 minut i pieczemy w 180 stopniach.
Smacznego 🙂

26/11/2025

Czy popcorn może być zdrową przekąską na jesienny wieczór filmowy❓❓🍿🍿
Tak – pod warunkiem, że jest przygotowany w odpowiedni sposób❗️🙂
Popcorn sam w sobie to pełne ziarno kukurydzy, bogate w błonnik, magnez i przeciwutleniacze. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy dodaje się do niego duże ilości tłuszczu, soli lub cukru.❌

Zdrowa wersja popcornu:
🔸przygotowany w garnku lub na suchej patelni (z niewielką ilością oliwy)
🔸doprawiony naturalnie: ziołami, papryką, kurkumą, czosnkiem granulowanym
🔸bez dodatku masła, karmelu czy gotowych mieszanek smakowych

Porada dietetyczna:
Porcja około 2–3 garści popcornu to świetna alternatywa dla chipsów czy słonych paluszków. Dostarcza błonnika, syci na dłużej i zaspokaja potrzebę chrupania.

✅Klasyczny popcorn bez dodatków zawiera tylko 30-40 kalorii na szklankę.
✅Dodatek masła zwiększa kaloryczność do 100-150 kalorii na porcję.
✅Wersje karmelowe i serowe to nawet 200-300 kalorii na szklankę.
✅Sposób przygotowania ma bezpośredni wpływ na wartość kaloryczną.
✅Dodatki są głównym źródłem dodatkowych kalorii.

A Ty jaki lubisz najbardziej popcorn ❓❓🍿🍿☺️

21/11/2025

Witamy się w pochmurny piątek , a my mamy dla Was trochę kolorów na weekend 🌈🌨️

Kolorowe pasty na kanapki to prosty sposób na urozmaicenie codziennych posiłków i dostarczenie organizmowi cennych składników odżywczych. 🙂
Pasta z pieczonego buraka i fetą zachwyca intensywnym kolorem i delikatnie słodkim smakiem, a przy tym jest źródłem błonnika, żelaza i antyoksydantów.🥪
Z kolei pasta z twarogu ,suszonych pomidorów , jajek i szczypiorku z dodatkiem jogurtu naturalnego z musztardą to połączenie kremowej konsystencji z wyrazistym, lekko śródziemnomorskim aromatem. 🍅🥚🥪

A Wy jakie macie pomysły na kolorowe pasty ❓❓☺️🤗

17/11/2025

Drożdżówki niskokaloryczne 🥯🤗
Zapach pieczonych bułeczek wypełniający kuchnię to najlepszy sposób, by poprawić sobie nastrój w pochmurną, jesienną pogodę.🍁🌧️
Miękkie, delikatne i pełne smaku – drożdżówki to idealna propozycja dla osób, które chcą cieszyć się słodkościami bez wyrzutów sumienia. Dzięki połączeniu twarogu, babki jajowatej i mąki migdałowej bułeczki są bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, a jednocześnie mają niski indeks glikemiczny. To świetna alternatywa dla tradycyjnych wypieków .🙂🤗
Spójrzcie jak smakowicie wyglądają 🤗 Pani Eliza zamiast dżemu truskawkowego użyła powideł śliwkowych bez dodatku cukru.🙂

Podsyłamy przepis ( 10 sztuk) :
✅50 g - Babka jajowata, łuska
✅100 g - Dżem truskawkowy, niskosłodzony
✅50 g - Erytrol
✅150 g - Jaja kurze, całe (3 sztuki)
✅ 50 g - Mąki migdałowej lub zmielone płatki migdałów
✅4 g - Proszek do pieczenia
✅250 g - Ser twarogowy, półtłusty
pół łyżeczki cynamonu
Przygotowanie ⬇️⬇️
Wszystkie składniki wymieszać i uformować z nich płaskie bułeczki, na środku zrobić wgłębienie i dodać 1 łyżeczkę dżemu.
Piec w 180°C przez 20-30 minut w zależności od piekarnika.
➡️➡️jedna bułka ma tylko 112 kcal , gdzie tradycyjna drożdżówka ma ok 250 kcal , więc śmiało możecie zjeść
2 sztuki.⬅️⬅️

Smacznego 🙂😀

Adres

Chrobrego 44a Lok. 6
Radom
26-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	11:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	08:00 - 16:00
Sobota	09:00 - 12:00

Telefon

+48668669114

Strona Internetowa

https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=radom.chrobrego

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny Eliza Prasek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.