Bumblebee Joga Małgorzata Trzmiel

16/11/2025

16/11/2025

Listopadowy weekend z jogą w górach. Dziękuję za zaufanie
i wspólnie spędzony czas 🙏

28/10/2025

Czy wiesz, że prawidłowe oddychanie podczas praktyki jogi może znacząco wpłynąć na jakość Twojego treningu? 🧘‍♂️
Odpowiednie techniki oddechowe nie tylko pomagają w skupieniu i relaksacji, ale także wspierają efektywność ćwiczeń oraz poprawiają przepływ energii w ciele. Dlatego warto poświęcić chwilę uwagi na naukę właściwego oddechu podczas praktyki jogi.
🌬️ Zwróć uwagę na swój oddech - czy jest płynny i głęboki? Czy skupiasz się na wydłużeniu zarówno wdechu, jak i wydechu?
🧘‍♀️ Praktykuj świadome oddychanie - skoncentruj się na wdechu przechodzącym przez nos do brzucha, a następnie na wydechu wypychającym powietrze z brzucha. Powtarzaj ten proces z pełną świadomością.
🌿 Wykorzystaj oddech do ułatwienia asan - podczas trudniejszych pozycji skup się na równomiernym oddechu, który pomoże Ci utrzymać stabilność i kontrolę nad ciałem.
Pamiętaj, że oddech jest kluczem do głębokiego zrozumienia i praktyki jogi. Zadbaj o niego podczas każdej sesji, a zobaczysz, jak pozytywnie wpłynie to na Twoje samopoczucie i postępy w treningu. Namaste! 🙏

27/10/2025

Czy czujesz się zestresowany i przytłoczony codziennymi obowiązkami? Czas na odrobinę relaksu i odprężenia! Asany jogi mogą być kluczem do redukcji stresu i poprawy samopoczucia.
Asany takie jak (Pozycja Dziecka,(Pozycja Krowy-Kota czy Pozycja Nóg na Ścianie pomagają wyciszyć umysł, rozluźnić napięte mięśnie i złagodzić stres. Dodatkowo, pozycje takie jak Pozycja Wojownika czy Pozycja Drzewa pomagają wzmocnić ciało i zwiększyć poczucie równowagi.
Jeśli chcesz poczuć ulgę od codziennego stresu i poprawić swoje samopoczucie, zapraszam do skorzystania z zajęć w mojej szkole jogi Bumblebee Joga. Nasze profesjonalne instruktorki pomogą Ci odkryć siłę i spokój wewnętrzny poprzez praktykę jogi. Nie zwlekaj, zapisz się już dziś i zacznij dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! 🧘‍♂️🌿

26/10/2025

Odkryj tajemnicę zdrowia fizycznego i psychicznego dzięki regularnej praktyce jogi! 🧘‍♀️🌿
Joga nie tylko wzmacnia ciało, ale także uspokaja umysł i poprawia samopoczucie. Dzięki regularnym sesjom jogi możesz zyskać większą elastyczność, poprawić postawę, redukować stres oraz zwiększyć energię i wytrzymałość.
Jeśli chcesz doświadczyć wszystkich korzyści płynących z praktyki jogi, zapraszamy do naszej szkoły Jogi Bumblebee Joga! Nasze doświadczone instruktorki pomogą Ci odkryć siłę i spokój wewnętrzny, a także wprowadzą Cię w świat harmonii ciała i umysłu.
Nie czekaj dłużej - zacznij dbać o swoje zdrowie już teraz! 💪🌺

31/08/2025

Joga lato 2025
W tym roku nasza jogowa wyprawa rozpoczęła się dokładnie 21 czerwca w Międzynarodowym Dniu Jogi. 🧘‍♀️
Morze było dla nas w tym roku szczególnie łaskawe gdyż poza plażowaniem obdarzyło nas także pogodą sztormową, wiatrem i pięknymi falami. 🔱Spędzałyśmy magiczne godziny spacerując po brzegu morza i podziwiając te cuda natury. 💙
Świętowałyśmy też sobótki, uplotłyśmy najpiękniejsze wianki na świcie, 🥰które po odczytaniu właściwych życzeń: miłości, radości, szczęścia, zdrowia i obfitości wrzuciłyśmy do morza.
Była joga twarzy a przy okazji joga śmiechu. 🤗Codziennie odwiedzała nas rodzina dzików, harcując na trawnikach wzbudzała wiele emocji.
Była joga i morze do woli.
Z perspektywy nauczyciela myślę, że cel został osiągnięty: radość, odpoczynek i relaks. Dziękuję Wam za ten piękny i barwny czas. 🙏

07/08/2025

Joga i kuchnia hinduska u pogórza Beskidów

Serdecznie zapraszam na warsztaty z jogą 🧘‍♀️ i kuchnią hinduską 🍅🥒🥕
u Włodka w otoczeniu pięknych gór Beskidu Sądeckiego. 14 km od Starego Sącza) w pobliżu Narodowego Parku Pienińskiego (30 km od Szczawnicy)

W programie:
• praktyka jogi i pranayama
• warsztaty gotowania potraw hinduskich
• spacery i piękne widoki

📌Termin: 08.11.2025 – 11.11.2025 Miejsce: Brzyna, 33-389 Jazowsko
📌Pokoje: 4 osobowe z dostępem do łazienki
📌Inwestycja: 750 zł (obejmuje 3 noclegi, 3 posiłki dziennie, warsztaty kulinarne, 4 sesje jogi i 3 sesje pranayamy). Opcja bez udziału w warsztatach gotowania 600 zł
📌Zgłoszenia: do 6 października 2025
📌Zaliczka: 100 zł do 16 października 2025

Dojazd we własnym zakresie 🚘 (w miarę możliwości umawiamy się na wspólny dojazd samochodami).

A zatem: joga, pyszne jedzenie wegańskie, nowe umiejętności, przyroda, las,🌲🌳 góry, relaks.

Warsztaty są przeznaczone dla uczniów szkoły Bumblebee Joga 🙏
Organizator: Bumblebee Joga Małgorzata Trzmiel

04/06/2025

Zostały 4 ostatnie miejsca zapraszamy.❤

18/04/2025

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Ci
spokoju w sercu, lekkości w ciele i uśmiechu na twarzy.
Niech ten czas będzie momentem oddechu, zatrzymania się
i bycia blisko – z sobą, z bliskimi, z naturą 🌸
Niech w Twoim życiu pojawi się to, co nowe, świeże i dobre –
jak wiosna, która budzi się do życia ☀️
Wesołych, harmonijnych Świąt!

31/03/2025

𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺 𝗱𝗼 𝘂𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝘂 𝘄 𝗸𝘂𝗿𝘀𝗶𝗲 𝗠𝗢𝗖 𝗝𝗢𝗚𝗜.Na którym będzie można poznać podstawowe pozycje hatha jogi poprzez aktywną praktykę i doświadczyć jak joga wpływa na kondycję i samopoczucie.

𝗞𝗼𝗿𝘇𝘆ś𝗰𝗶 𝘇 𝘂𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝘂 𝘄 𝗸𝘂𝗿𝘀𝗶𝗲:
✅ Zwiększenie sprawności
✅ Wzmocnienie mięśni i kręgosłupa
✅ Zwiększenie zakresu ruchu
✅ Poprawa kondycji , zwiększenie siły i elastyczności
✅ Wymodelowanie sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu
✅ Poprawa odporności
✅ Pozytywny wpływ na zdrowie, gospodarkę hormonalną i ciśnienie krwi
✅ Rozluźnienie napięć w ciele, które przeradzają się w dolegliwości bólowe
✅ Relaks, wyciszenie i równowaga emocjonalna
✅ Pogoda ducha

𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗸𝘂𝗿𝘀:
👉 Szczególnie polecany dla osób, które wykonują pracę siedzącą np. przy komputerze
👉 Dla osób, które wykonują pracę z rotacją ciała na jedną stronę
👉 Dla osób które wykonują stresującą pracę, pod presją czasu, wyników i pragną wyciszyć się i od stresować
👉 Dla osób, które pragną poprawić swoją sprawność
👉 Dla osób, które zaczynają doświadczać ograniczeń i problemów zdrowotnych ze strony kręgosłupa i aparatu ruchu
👉 Dla tych, którzy czują się zmęczeni, chcą mieć więcej siły i poruszać się z lekkością
👉 Dla kobiet zbliżających się do okresu menopauzy i w menopauzie
👉 Dla osób, które pragną zachować młody wygląd, sprawne ciało i atrakcyjną sylwetkę pomimo upływu czasu
👉 Dla wszystkich, którzy pragną zrobić coś dla siebie
👉 Dla tych, którzy pragną rozpocząć swą przygodę z jogą

𝗞𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗼𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇ą:
🌿 Małgorzata Trzmiel. Pasjonuje się jogą i praktykuje ją od 18 lat, jest absolwentką 2 - letniej Szkoły OM JOGA CLASSIC SCHOOL Agaty Biernat, gdzie uzyskała Dyplom Joga Teacher II. Ukończyła także 3 – letni nauczycielski kurs jogi metodą B.K.S. Iyengara pod kierunkiem Konrada Kocota. Doskonali swój warsztat poprzez udział w licznych kursach nauczycielskich. Poza matą jest psychologiem i trenerem biznesu.
🌿 Aneta Towarek. Pedagog, instruktorka rekreacji ruchowej hatha joga i jogi powięziowej. Praktykuje jogę od 18 lat. Specjalizuje się i pasjonuje jogą powięziową. Jej motto to być „tu i teraz”- zintegrować ciało i umysł.

𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲 𝐢 𝐠𝐝𝐳𝐢𝐞?

📅 Kurs obejmuje 16 zajęć 1,5 godzinnych, dwa razy w tygodniu
Grupa 1: wtorki i czwartki, godzina 16.45, kurs zaczyna się 10.04.2025, kończy 10.06.2025.
Grupa 2: wtorki i czwartki, godzina 18.30, kurs zaczyna się 10.04.2025, kończy 10.06.2024.

💰 Inwestycja: 400 zł.
📍 Miejsce: Szkoła jogi Bumblebee Joga, ul. 11 Listopada 65 lok.4, Radom
📞 Informacje i zapisy tel. 609 132 564

Uwaga:
📌 Zapisy na kurs muszą być potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości 200 zł. Numer konta bankowego: 72 1240 5703 1111 0000 4898 0760.
📌 Decyduje kolejność zgłoszeń, ilość miejsc ograniczona. Zapraszamy.