Co to jest strona internetowa?

Pawel_masuje

Strona główna
Polska
Radom
Pawel_masuje

Strona poświęcona masażowi, terapii manualnej, aromaterapii.

06/12/2025

Choć często je pomijamy, nasze dłonie pracują przez cały dzień. Kilka minut masażu może przynieść zaskakująco dużo dobrego:

✔️ Redukcja stresu i napięcia – delikatne uciski pobudzają receptory nerwowe, co pomaga wyciszyć układ nerwowy.
✔️ Poprawa krążenia – masaż wspiera dopływ krwi do tkanek, dzięki czemu dłonie stają się cieplejsze i bardziej rozluźnione.
✔️ Łagodzenie bólu – regularny masaż może zmniejszyć dyskomfort związany z przeciążeniem, pracą przy komputerze czy drobnymi stanami zapalnymi.
✔️ Wzrost elastyczności i sprawności – rozciąganie i ucisk pomagają utrzymać mobilność stawów i mięśni.
✔️ Chwila uważności dla siebie – to prosty sposób na przerwę, która pozytywnie wpływa na samopoczucie.

Masaż dłoni zajmuje tylko parę minut, a potrafi realnie poprawić jakość dnia. Spróbujesz dziś? 🙌🏼
____________________________________________

03/12/2025

Dla zmęczonego ciała i przeciążonego umysłu masaż jest jak cicha przestrzeń, w której wreszcie można odetchnąć. Delikatne, rytmiczne ruchy redukują napięcia, a ciało powoli wraca do naturalnego spokoju. W tej chwili nie musisz nic robić, niczego udźwigać ani o niczym myśleć. Wystarczy, że pozwolisz sobie na ulgę — a resztą zajmą się profesjonalne, uważne dłonie.
____________________________________________

30/11/2025

Manualny drenaż limfatyczny – delikatny masaż, który odblokowuje przepływ limfy, redukuje obrzęki i daje poczucie lekkości całemu ciału. Idealny dla zdrowia, regeneracji i codziennego komfortu!
____________________________________________

29/11/2025

🍀🙌🏼😍

19/11/2025

Układ więzadła krzyżowo-guzowego to kluczowy element stabilizacji miednicy i całej tylnej taśmy mięśniowo-powięziowej. Masaż tensegracyjny pomaga przywrócić równowagę napięć w tym obszarze, poprawiając mobilność, zmniejszając ból i wpływając na lepszą pracę kończyny dolnej.

Struktury objęte masażem:
• więzadło krzyżowo-guzowe
• m. pośladkowy wielki
• m. prostownik grzbietu
• m. dwugłowy uda
• m. półbłoniasty
• m. półścięgnisty
• m. przywodziciel wielki
• powięź tylna goleni
• więzadło podkolanowe
• m. płaszczkowaty
• m. podkolanowy
• m. zginacz długi palucha
• m. zginacz długi palców
• m. piszczelowy tylny

Praca na tych strukturach pozwala poprawić stabilność miednicy, zwiększyć mobilność kończyny dolnej, zmniejszyć napięcia w dolnym odcinku kręgosłupa i poprawić jakość chodu.

____________________________________________

17/11/2025

Masaż mięśnia podłopatkowego i tylnej ściany klatki piersiowej — dlaczego jest tak ważny?
To właśnie tutaj często ukrywa się źródło bólu barku, ograniczonej ruchomości i napięcia promieniującego aż do ramienia.

Mięsień podłopatkowy leży głęboko, dlatego jego rozluźnienie wymaga precyzji. Delikatne odprowadzenie łopatki pozwala dotrzeć do tkanek, które na co dzień są praktycznie niedostępne.
Efekt? Lepsza rotacja barku, mniejszy ból i poczucie lekkości w całej obręczy.

Tylna ściana klatki piersiowej również gromadzi napięcia — szczególnie u osób, które dużo siedzą, trenują siłowo albo mają przygarbioną postawę.
Praca w tej okolicy poprawia oddech, rozluźnia plecy i pomaga ustawić barki w bardziej naturalnej pozycji.

Kilka minut świadomej terapii potrafi odmienić jakość ruchu i przynieść wyraźną ulgę.
To mały zabieg, który daje duże efekty.
___________________________________________

14/11/2025

Zapraszam serdecznie na moje zajęcia 🙌🏼

12/11/2025

Drenaż limfatyczny to precyzyjna technika wspomagająca przepływ limfy. Tu liczy się rytm, kierunek i delikatność – nie siła. 🌿

🩵 Podstawowe chwyty w drenażu limfatycznym:

🔹 Chwyt stojący (stałe ruchy okrężne) – wykonywany w miejscach, gdzie limfa gromadzi się w większej ilości. Umożliwia jej przepchnięcie w kierunku aktywnych węzłów limfatycznych.

🔹 Chwyt obrotowy – wykonywany opuszkami palców lub dłonią, z lekkim przesunięciem skóry. Podczas tego chwytu kciuk i palce wykonują delikatny ruch obrotowy, by zebrać płyn i poprowadzić go dalej miękkim, płynnym ruchem dłoni. Pomaga otworzyć naczynia limfatyczne i pobudzić przepływ limfy.

🔹 Chwyt pompujący (widełkowy) – delikatne, rytmiczne naciski, które działają jak p***a, wspomagając transport limfy w stronę węzłów chłonnych. Chwyt opiera się na połączeniu ruchu ślizgowego kciuka i palca wskazującego z kontrolowanym naciągnięciem skóry, a następnie płynnym przesunięciem tkanek powierzchnią dłoniową.

🔹 Chwyt czerpiący – ruch przypomina „czerpanie” limfy i kierowanie jej ku górze. Ten chwyt, nazywany też rozcieraniem posuwistym, łączy delikatny ruch obrotowy palcami z płynnym przesunięciem tkanek całą dłonią.

W drenażu liczy się precyzja, rytm i delikatność – każdy dotyk ma znaczenie. 🌿

10/11/2025

Ocena palpacyjna w drugim układzie masażu tensegracyjnego obejmuje analizę wrażliwości tkanek w obrębie wybranych przyczepów kostnych, które pełnią istotną funkcję w utrzymaniu równowagi napięciowej struktur mięśniowo-powięziowych.

W badaniu uwzględnia się następujące punkty orientacyjne:
• grzebień guzka większego kości ramiennej,
• kolec biodrowy przedni górny,
• oraz kość klinowata i pierwsza kość śródstopia .

Procedura polega na wykonaniu punktowego nacisku opuszkami palców w wymienionych obszarach w celu oceny reakcji tkanek na bodziec mechaniczny. Wzmożona wrażliwość palpacyjna lub nadmierne napięcie mogą wskazywać na obecność dysbalansu w systemie tensegracyjnym organizmu, a tym samym stanowić ważną przesłankę do dalszej terapii manualnej.

Precyzyjna ocena palpacyjna umożliwia wczesną identyfikację obszarów przeciążenia oraz wspiera indywidualizację postępowania terapeutycznego.
____________________________________________

07/11/2025

Masaż gorącymi kamieniami łączy moc ciepła i dotyku.
Podgrzane kamienie bazaltowe rozluźniają napięte mięśnie, pobudzają krążenie i wspomagają regenerację.
To idealny zabieg, gdy czujesz zmęczenie, stres lub potrzebę wyciszenia.
Zadbaj o siebie — naturalnie.
____________________________________________

06/11/2025

Ocena palpacyjna w trzecim układzie masażu tensegracyjnego obejmuje analizę wrażliwości tkanek w obrębie wybranych przyczepów kostnych, które pełnią istotną funkcję w utrzymaniu równowagi napięciowej struktur mięśniowo-powięziowych.

W badaniu uwzględnia się następujące punkty orientacyjne:
• górny kąt łopatki ,
• wyrostek kruczy łopatki,
• guzek większy kości ramiennej,
• krętarz większy kości udowej,
• oraz nadkłykieć boczny kości ramiennej.

Procedura polega na wykonaniu punktowego nacisku opuszkami palców w wymienionych obszarach w celu oceny reakcji tkanek na bodziec mechaniczny. Wzmożona wrażliwość palpacyjna lub nadmierne napięcie mogą wskazywać na obecność dysbalansu w systemie tensegracyjnym organizmu, a tym samym stanowić ważną przesłankę do dalszej terapii manualnej.

Precyzyjna ocena palpacyjna umożliwia wczesną identyfikację obszarów przeciążenia oraz wspiera indywidualizację postępowania terapeutycznego.
____________________________________________

03/11/2025

Ocena palpacyjna w czwartym układzie masażu tensegracyjnego obejmuje analizę wrażliwości tkanek w obrębie wybranych przyczepów kostnych, które pełnią istotną funkcję w utrzymaniu równowagi napięciowej struktur mięśniowo-powięziowych.

W badaniu uwzględnia się następujące punkty orientacyjne:
• brzeg boczny kości krzyżowej,
• kolec biodrowy tylny górny,
• kresę karkową dolną kości potylicznej,
• oraz kresę chropawą kości udowej.

Procedura polega na wykonaniu punktowego nacisku opuszkami palców w wymienionych obszarach w celu oceny reakcji tkanek na bodziec mechaniczny. Wzmożona wrażliwość palpacyjna lub nadmierne napięcie mogą wskazywać na obecność dysbalansu w systemie tensegracyjnym organizmu, a tym samym stanowić ważną przesłankę do dalszej terapii manualnej.

Precyzyjna ocena palpacyjna umożliwia wczesną identyfikację obszarów przeciążenia oraz wspiera indywidualizację postępowania terapeutycznego.
____________________________________________

Adres

Radom

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/pawel_masuje/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pawel_masuje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Radom?

Udostępnij

Kategoria

Masażysta