Hand Med - Osteopatia Fizjoterapia Akupunktura

31/12/2025

Drodzy Pacjenci, Przyjaciele Hand-Med,

na progu Nowego Roku składamy Wam życzenia zdrowia – tego prawdziwego, spokojnego i długofalowego. Życzymy siły w ciele, równowagi w głowie i spokoju w codziennym biegu, który – nie oszukujmy się – z roku na rok pędzi coraz szybciej.

Niech 2026 rok będzie czasem mądrych decyzji, słuchania własnego organizmu i dbania o siebie zanim pojawi się ból, a nie dopiero wtedy, gdy zaczyna przeszkadzać w życiu.

Dziękujemy za zaufanie, rozmowy, polecenia i obecność. To dzięki Wam możemy robić swoją pracę uczciwie, rzetelnie i w zgodzie z tym, co od lat uważamy za fundament dobrej medycyny.

Do zobaczenia w Nowym Roku – w zdrowiu i dobrej formie.
Zespół Hand-Med

29/12/2025

Drodzy Pacjenci, informujemy, że od 1 stycznia 2026 r. zacznie obowiązywać nowy cennik usług w Hand-Med.

📌 Prosimy o zapoznanie się z aktualnym cennikiem, który obejmuje wszystkie wizyty, terapie oraz pakiety dostępne w naszym centrum.

🗓 Nowy cennik obowiązuje od 01.01.2026 r.
Do końca 2025 r. obowiązują dotychczasowe ceny.

Jeśli macie pytania – zapytajcie w recepcji lub przed wizytą.

Dziękujemy za zaufanie i za to, że jesteście z nami 💚
Zespół Hand-Med – Centrum Medycyny Zintegrowanej

Radom, ul. Witolda 7, Lokal 1.01
Tel: 503343635
www.hand-med.pl/kontakt

25/12/2025

🎄 Drodzy Pacjenci,

na co dzień znacie nas głównie… po głosie 😊
To my odbieramy telefony, zapisujemy wizyty, przekładamy terminy i staramy się, żeby wszystko w Hand-Med było na swoim miejscu .

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia chcemy wyjść zza słuchawki i złożyć Państwu osobiste życzenia: dużo zdrowia, spokoju i dobrego czasu z bliskimi.
Niech Nowy Rok będzie łaskawy dla ciała, głowy i codziennych spraw.

Dziękujemy za cierpliwość, zaufanie i każde miłe słowo po drugiej stronie telefonu. A jeśli kiedyś zastanawiali się Państwo, kto właściwie mówi „dzień dobry, Hand-Med” — to właśnie my.

🎄 Wesołych Świąt
życzą Dziewczyny z rejestracji telefonicznej Hand-Med 💚

24/12/2025

🎄 Drodzy Pacjenci i Sympatycy Hand-Med,

z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Państwu przede wszystkim zdrowia – tego codziennego, cichego fundamentu, na którym można budować wszystko inne.
Niech ten świąteczny czas przyniesie spokój, wytchnienie i chwilę zatrzymania, a bliskość rodziny i dobrych ludzi doda sił na nadchodzący rok.

W Nowym Roku życzymy równowagi ciała i umysłu, cierpliwości do siebie oraz energii do realizowania tego, co naprawdę ważne.

Dziękujemy za zaufanie, którym nas Państwo obdarzają.
To dla nas prawdziwy zaszczyt móc towarzyszyć Państwu w drodze do zdrowia.

Wesołych, spokojnych Świąt
życz y zespół Hand-Med

22/12/2025

Po co robi się zabiegi Indiba® przed planowaną operacją kolana? 🤔🦵

Coraz częściej fizjoterapeuci i ortopedzi zalecają serię zabiegów Indiba® (terapia radiofalowa) jeszcze przed operacją. Dlaczego? Oto najważniejsze powody:

✨ 1. Lepsze ukrwienie tkanek
Indiba zwiększa przepływ krwi, co poprawia odżywienie chrząstki, mięśni i więzadeł. Dzięki temu organizm jest lepiej przygotowany do zabiegu.

✨ 2. Szybsza regeneracja po operacji
Dobrze „przygotowane” tkanki goją się szybciej. Pacjenci po wcześniejszej terapii często szybciej odzyskują sprawność.

✨ 3. Mniejsze dolegliwości bólowe
Indiba zmniejsza stan zapalny i napięcie mięśni, co pomaga przetrwać czas oczekiwania na operację z mniejszym bólem.

✨ 4. Lepsza ruchomość stawu
Rozluźnienie tkanek i redukcja obrzęku sprawiają, że kolano pracuje bardziej płynnie — a to ogromny plus przed operacją.

✨ 5. „Start na plus” w rehabilitacji pooperacyjnej
Pacjent, który wchodzi na salę operacyjną z mniejszym bólem i lepszą ruchomością, zwykle szybciej robi postępy w fizjoterapii po zabiegu.

Jeśli czeka Cię operacja kolana i zastanawiasz się, jak możesz przyspieszyć powrót do sprawności — przygotowanie przedoperacyjne z wykorzystaniem Indiba® to świetny krok w dobrą stronę. 💪🙂

Mgr Fizjoterapii - Karolina Lenart-Sobol
https://hand-med.pl/karolina-lenart-sobol

Hand-Med, Radom , ul. Witolda 7, Lokal 1.01
Tel: 503343635, www.hand-med.pl/kontakt

19/12/2025

🕵️‍♀️ Uszkodzenie więzadła barkowo-obojczykowego to uraz stawu barkowo-obojczykowego, objawiający się bólem, obrzękiem i uczuciem niestabilności. Leczenie zależy od stopnia uszkodzenia — od postępowania zachowawczego po leczenie operacyjne.

❓ Objawy
• ból i obrzęk w okolicy stawu
• nasilanie bólu przy unoszeniu ramienia lub ucisku na bark
• tzw. objaw „klawisza” (uniesiony koniec obojczyka, który daje się wcisnąć)
• ograniczenie ruchomości barku

✋ Stopnie uszkodzenia – klasyfikacja Rockwooda
• Typ I–II: naciągnięcie lub częściowe przerwanie więzadeł – zwykle leczenie zachowawcze
• Typ III: całkowite przerwanie więzadeł z przemieszczeniem obojczyka – decyzja zależna od aktywności pacjenta
• Typ IV–VI: znaczne przemieszczenia – wskazane leczenie operacyjne

🏥 Leczenie i rehabilitacja
• Leczenie zachowawcze: temblak lub orteza (2–3 tyg.), leki przeciwbólowe, fizjoterapia
• Leczenie operacyjne: przy ciężkich uszkodzeniach lub u osób bardzo aktywnych
• Rehabilitacja: kluczowa niezależnie od metody leczenia

💧 Fizjoterapia to proces etapowy, którego celem jest zmniejszenie bólu, przywrócenie ruchomości i siły oraz zapobieganie przewlekłej niestabilności.

📈 Fazy rehabilitacji
1️⃣ Faza ostra (1–3 tydz.)
kontrola bólu i obrzęku, unieruchomienie, krioterapia, ćwiczenia izometryczne
2️⃣ Faza podostra (3–6 tydz.)
stopniowy powrót ruchu, ćwiczenia bierne i czynno-bierne, terapia manualna
3️⃣ Faza wzmacniania (6–12 tydz.)
ćwiczenia oporowe, stożek rotatorów, stabilizacja łopatki, propriocepcja
4️⃣ Powrót do aktywności (po 12 tyg.)
ćwiczenia funkcjonalne, dynamiczne, przygotowanie do sportu lub pracy

🔎 Pamiętaj: rehabilitacja zawsze powinna być indywidualnie dobrana, a regularność ćwiczeń domowych ma kluczowe znaczenie dla efektów terapii.

18/12/2025

✨ Jak działa zabieg Indiba Deep Care na skórę twarzy, szyi i zmarszczki? ✨
www.indiba.radom.pl

✨ Jak działa zabieg Indiba Deep Care na skórę twarzy, szyi i zmarszczki? ✨

Indiba Deep Care to zaawansowana technologia radiofrekwencji opartej na systemie Proionic®, która w bezpieczny i niezwykle komfortowy sposób stymuluje naturalne procesy regeneracyjne skóry. Zabieg działa zarówno na poziomie naskórka, jak i głębszych warstw, gdzie rozpoczyna się prawdziwa naprawa tkanek.

🔹 Co dzieje się podczas zabiegu? 🤔
Specjalna energia o częstotliwości 448 kHz przenika w głąb skóry, poprawiając jej dotlenienie i przyspieszając metabolizm komórkowy. Dzięki temu fibroblasty zwiększają produkcję kolagenu i elastyny — dwóch kluczowych białek odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność skóry.

🔹 Efekty na twarz i szyję:

🤍 widoczne ujędrnienie i zagęszczenie skóry

🤍 poprawa owalu twarzy

🤍 wygładzenie struktury skóry

🤍 redukcja obrzęków i zasinień

🤍 poprawa napięcia i sprężystości

🔹 Działanie przeciwzmarszczkowe:
Indiba Deep Care zmniejsza głębokość istniejących zmarszczek i zapobiega powstawaniu nowych. Skóra po zabiegu jest lepiej odżywiona, bardziej elastyczna i gładka, a zmarszczki stają się mniej widoczne już po pierwszej sesji.

🔹 Dlaczego warto?
To zabieg nieinwazyjny, relaksujący i bez okresu rekonwalescencji. Idealny zarówno jako terapia liftingująca, jak i regularny rytuał podtrzymujący młodzieńczy wygląd skóry.

📍 Hand-Med Health & Care
📲 Rezerwacja: 503 343 635
📌 Radom, ul. Witolda 7, lokal 1.01 (Pawilony Rosa)

www.hand-med.pl www.indiba.radom.pl

17/12/2025

Przewlekłe zaparcia a funkcjonowanie mięśni dna miednicy🧐

💥Przewlekłe zaparcia to nie tylko problem jelitowy. Częste i nasilone parcie podczas defekacji prowadzi do wielokrotnego wzrostu ciśnienia śródbrzusznego, co bezpośrednio wpływa na mięśnie dna miednicy.

🔬 Długotrwałe zaparcia mogą powodować:
▶️przeciążenie i osłabienie mięśni dna miednicy,
▶️zaburzenia ich koordynacji (trudność w prawidłowym rozluźnieniu podczas defekacji),
▶️zwiększone ryzyko obniżenia narządów miednicy mniejszej,
▶️ dolegliwości bólowe w obrębie miednicy i krocza,
▶️ nietrzymanie moczu lub gazów.

💥Warto pamiętać, że nieprawidłowe napięcie mięśni dna miednicy może utrwalać problem zaparć, tworząc mechanizm błędnego koła.

📌 Postępowanie profilaktyczne i terapeutyczne obejmuje:
✔️ edukację prawidłowych nawyków defekacyjnych,
✔️ optymalną pozycję w toalecie (zgięcie w stawach biodrowych),
✔️ pracę nad regulacją napięcia mięśni dna miednicy,
✔️ terapię manualną i ćwiczenia dobrane indywidualnie przez fizjoterapeutę uroginekologicznego.

📣 W przypadku przewlekłych zaparć oraz objawów ze strony dna miednicy warto rozważyć konsultację fizjoterapeutyczną.

Mgr Fixjoterapii Klaudia Kutkiewicz
https://hand-med.pl/klaudia-kutkiewicz

16/12/2025

🔔 Już w Hand Med - Osteopatia Fizjoterapia Akupunktura

Stół Raphael + terapie Cox i Pierce są już u nas.
To precyzyjna, kontrolowana praca z kręgosłupem — dekompresja, odciążenie i ruch tam, gdzie zwykła terapia często nie sięga.

W Hand-Med pracujemy na stole Raphael 707, wykorzystując koncepcje terapii Cox i Pierce — precyzyjna dekompresja, odciążenie nerwów i realna ulga, często tam, gdzie inne metody zawiodły.

https://hand-med.pl/terapia-cox
https://hand-med.pl/terapia-pierce

15/12/2025

🦵 Rehabilitacja po endoprotezie kolana – klucz do sprawności

👩‍⚕️ Rehabilitacja po endoprotezie kolana jest niezbędna, aby odzyskać zakres ruchu, siłę mięśniową i bezpiecznie wrócić do codziennej aktywności. Odpowiednio dobrana terapia zmniejsza ból, obrzęk i ryzyko powikłań.

❓Terapia manualna – kiedy warto?
Jest szczególnie wskazana przy:
👉 ograniczeniu ruchomości stawu,
👉 wzmożonym napięciu mięśniowym,
👉 bliznach pooperacyjnych i zrostach,
👉 dolegliwościach bólowych utrudniających ćwiczenia.

🙋‍♂️ INDIBA Activ w rehabilitacji
Zabiegi INDIBA Activ wspierają gojenie poprzez:
👉 redukcję bólu i obrzęku,
👉 poprawę mikrokrążenia,
👉 przyspieszenie regeneracji tkanek,
👉 przygotowanie kolana do ćwiczeń.

🔥 Połączenie terapii manualnej, INDIBA Activ oraz indywidualnie dobranych ćwiczeń to skuteczna droga do szybszego i bezpiecznego powrotu do sprawności.

Hand Med - Osteopatia Fizjoterapia Akupunktura
Radom, ul. Witolda 7, Lok 1.01
Pawilony Rosa
tel 503-343-635
http://hand-med.pl/kontakt

12/12/2025

✨ Integracyjna Terapia Blizn — nowy element w naszej pracy terapeutycznej ✨

Z dumą informujemy, że nasza terapeutka Karolina Adamus ukończyła szkolenie z Integracyjnej Terapii Blizn. To wyjątkowa metoda, która pozwala spojrzeć na bliznę nie jak na powierzchowny ślad, ale jako strukturę głęboko wpływającą na funkcjonowanie całego ciała.

Blizny- niezależnie od tego, czy powstały po zabiegach chirurgicznych, urazach czy porodzie- mogą ograniczać ruch, zaburzać napięcie tkanek, a także generować przewlekły ból.

Integracyjna Terapia Blizn to podejście, które łączy pracę na tkankach zrozumieniem emocjonalnym i energetycznym aspektów blizn.

Integracyjna terapia blizn pozwala:
🌿 delikatnie uwolnić zablokowane warstwy tkanek
🌿 przywrócić swobodę ruchu i poprawić biomechanikę ciała
🌿 zmniejszyć dolegliwości bólowe wynikające z napięć i zrostów
🌿 wspierać procesy regeneracyjne na poziomie strukturalnym i nerwowym

To praca, która łączy precyzję z uważnością, a efekty często wykraczają poza estetykę blizny- obejmują realną poprawę samopoczucia, komfortu oraz jakości życia. ☺️

Jeśli odczuwasz ból, ograniczenie ruchu lub napięcie, które może być związane z blizną- zapraszamy do kontaktu.☎️

Radom, ul. Witolda 7, Lokal 1.01
Tel: 503343635
www.hand-med.pl/kontakt

11/12/2025

Blizna po cesarskim cięciu potrafi dawać o sobie znać latami — ciągnie, swędzi, boli, a czasem wpływa nawet na… kręgosłup czy pracę miednicy. W „Dzień Dobry TVN” terapeuci podkreślali, że niezaopiekowana blizna może powodować wiele dolegliwości, nawet po wielu latach od porodu.

I dokładnie takie przypadki widzimy u nas w Hand-Med w Radomiu.

Dlatego pracujemy z blizną manualnie oraz przy wsparciu technologii INDIBA®, która pomaga:
✔ poprawić elastyczność tkanek,
✔ zmniejszyć ból i ciągnięcie,
✔ przywrócić czucie i komfort,
✔ poprawić codzienne funkcjonowanie.

Jeśli czujesz, że Twoja blizna „ciągle przypomina o sobie”, warto to ocenić i odpowiednio poprowadzić terapię. To nie tylko kwestia estetyki — to przede wszystkim zdrowie.

📞 503 343 635
📍 Hand-Med, Radom

Materiał mozna obejrzeć tutaj:
https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/blizna-po-cesarskim-cieciu-jak-o-nia-dbac-porady-fizjoterapeuty-st8773655?fbclid=IwY2xjawOnw8tleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETEwTDlMWHZsc1hBcjhFV2hTc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkSwMhgj3kcJZ9LQSmz41dd40OkNcQ2yGVfSqg9oxVMfm2gnCvopNMGIH1i-_aem_Pm9QE_oe11Cp9CUgFfG4Jg

Szacuje się, że niemal połowa porodów w Polsce kończy się cesarskim cięciem. Blizny po tej operacji zostają z kobietami na długo, nie tylko jako ślad na ciele, ale często także jako źródło bólu i dyskomfortu przez wiele lat. Więcej w serwisie Dzień Dobry TVN.