Twój Fizjo

23/09/2025

18/09/2025

Planujesz pierwszą wizytę u fizjoterapeuty? 🤔
Dobre przygotowanie to klucz do tego, by terapia była jak najbardziej skuteczna. Warto wiedzieć, co ze sobą zabrać i o czym pamiętać, aby już od pierwszego spotkania specjalista mógł jak najlepiej Ci pomóc.

12/09/2025

Jak dojechać do gabinetu TWÓJ FIZJO ?

08/09/2025

✨ 8 września – Światowy Dzień Fizjoterapii 2025 ✨

Dziś świętujemy pracę, która ma ogromny wpływ na zdrowie i jakość życia – fizjoterapię.
Tegoroczne hasło brzmi „Healthy Ageing” – zdrowe starzenie się, a jego głównym celem jest zapobieganie upadkom i kruchości (frailty), które szczególnie dotyczą osób starszych.

👣 Regularna aktywność, ćwiczenia dostosowane do wieku oraz wsparcie fizjoterapeuty pomagają zachować sprawność, niezależność i bezpieczeństwo na długie lata.

25/08/2025

Okres szkolny to czas intensywnego rozwoju układu ruchu. To właśnie teraz kształtuje się postawa ciała, a pierwsze nieprawidłowości mogą wpływać na komfort codziennego funkcjonowania dziecka.

👣 Dlaczego warto zbadać stopy dziecka?
• Wczesne wykrycie wad postawy i nieprawidłowości w układzie stóp zapobiega ich pogłębianiu się.
• Odpowiednio dobrane wkładki ortopedyczne wspierają prawidłowy rozwój i korygują ustawienie stóp.
• Profilaktyka zmniejsza ryzyko dolegliwości bólowych w przyszłości – nie tylko w obrębie stóp, ale także kolan, bioder czy kręgosłupa.

📌 Badanie stóp jest szybkie, bezbolesne i daje cenne informacje o potrzebach dziecka.

18/08/2025

Deformacje stóp to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób – nie tylko w starszym wieku. Nieleczone mogą prowadzić do bólu, ograniczeń w poruszaniu się, a nawet problemów z kręgosłupem i stawami kolanowymi.
Wiele zmian rozwija się stopniowo i początkowo nie dając wyraźnych objawów. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i wczesna diagnoza.

👉 Badanie stóp pozwala wcześnie wykryć nieprawidłowości i wdrożyć odpowiednie działania – od ćwiczeń i fizjoterapii po indywidualne wkładki ortopedyczne.

📌 Zadbaj o swoje stopy tak, jak dbasz o kręgosłup czy zęby. To one codziennie dźwigają cały ciężar Twojego ciała!

🔍 Sprawdź, czy Twoje stopy są prawidłowo ukształtowane – umów się na profesjonalne badanie.

Zapraszam 🙂

TWÓJ FIZJO
🤳794 129 820 lub 793 191 219

́p

15/07/2025

Przygotuj stopy na letnie wyprawy 👣⛰️

10/07/2025

Czy wiesz, że wiele przewlekłych dolegliwości bólowych – takich jak ostroga piętowa, łokieć tenisisty czy zapalenie ścięgna Achillesa – ma wspólny mianownik? Przeciążenie tkanek i zaburzenia w procesach regeneracyjnych.
Na szczęście istnieje metoda, która potrafi skutecznie przyspieszyć gojenie i przynieść realną ulgę – to terapia falą uderzeniową.

🔍 Na czym polega terapia falą uderzeniową?

Fala uderzeniowa to skoncentrowana fala akustyczna o dużej energii, która przenika przez skórę i działa bezpośrednio w miejscu uszkodzenia. Zabieg pobudza mikrokrążenie, rozbija złogi wapniowe, zmniejsza napięcie tkanek i aktywuje naturalne procesy naprawcze organizmu.

🕐 Ile trwa zabieg i jak wygląda?

Zabieg trwa ok. 5–10 minut. Wykonywany jest bez znieczulenia, a pacjent może wrócić do codziennej aktywności tuż po jego zakończeniu. W zależności od problemu zwykle potrzebna jest seria 3–6 sesji w odstępie kilku dni.

🔔 Jeśli ból nie pozwala Ci normalnie funkcjonować – nie czekaj, tylko umów się na konsultację. Terapia falą uderzeniową może być tym, czego Twój organizm potrzebuje, aby zacząć się goić.

📍 TWÓJ FIZJO ul. Główna 20 lok 1, 26-600 Radom
📞 794 129 820
Zadzwoń i zapytaj, czy fala uderzeniowa będzie odpowiednia dla Ciebie!

19/05/2025

🏃‍♂️ Ból Achillesa po treningu?

Ostatnio w gabinecie diagnozowany był pacjent z przewlekłym bólem w okolicy ścięgna Achillesa, który odczuwał narastający dyskomfort po dłuższych treningach, a szczególnie rano po przebudzeniu przy pierwszych krokach.

🦶 Co pokazało USG?
✔️ Niewielki obrzęk ścięgna,
✔️ Zwiększona grubość włókien,
✔️ Bez cech zerwania – ale z wyraźnymi oznakami przeciążenia.

➡️ Diagnoza: tendinopatia ścięgna Achillesa – częsty problem u biegaczy, który wcześnie wykryty może być skutecznie leczony bez konieczności przerwy w aktywności!

💡 Co daje badanie USG Achillesa?

🔬 Precyzyjna ocena stanu ścięgna,
📍 Bezpieczne, bezbolesne, bez skierowania,
📈 Kluczowe przy planowaniu terapii lub treningu.

📣 Nie czekaj, aż ból się nasili.
Jeśli biegasz i odczuwasz dyskomfort w okolicach pięty czy łydki – USG może zapobiec poważniejszym kontuzjom.

📩 Napisz do nas lub zadzwoń i umów się na badanie

05/05/2025

Wkładki sportowe to nieodzowny element wyposażenia dla osób aktywnych fizycznie – biegaczy, rowerzystów, miłośników siłowni czy fitnessu. Ich zadaniem jest nie tylko zwiększenie komfortu podczas wysiłku, ale przede wszystkim wsparcie biomechaniki stopy, zapobieganie przeciążeniom oraz redukcja ryzyka kontuzji.

Cechy dobrych wkładek sportowych:

➡️ Zaawansowana amortyzacja – pochłania wstrząsy powstające podczas biegu, skoków czy intensywnych ćwiczeń, odciążając stawy i kręgosłup.
➡️ Wsparcie łuku stopy – stabilizuje stopę i poprawia jej ustawienie, co przekłada się na lepszą postawę i efektywniejszy ruch.
➡️ Kontrola pronacji – chroni przed nadmiernym przetaczaniem stopy do wewnątrz, które często prowadzi do kontuzji.
➡️ Stabilizacja pięty – zapobiega przemieszczaniu się stopy w bucie, co zwiększa kontrolę i bezpieczeństwo podczas dynamicznych ruchów.
➡️ Oddychające materiały – zapewniają wentylację i odprowadzają wilgoć, co redukuje ryzyko otarć i odparzeń.
➡️ Anatomiczne dopasowanie – dzięki ergonomicznemu kształtowi wkładki wspierają naturalny ruch stopy bez ograniczania jej mobilności.

Wkładki sportowe to inwestycja w komfort i zdrowie – pomagają trenować intensywniej, bez bólu i ograniczeń. Idealnie sprawdzą się zarówno w codziennych treningach, jak i podczas zawodów sportowych.

Zapraszamy na badanie stóp oraz dobór indywidualnych wkładek do butów.

07/04/2025

🌎 Światowy Dzień Zdrowia
👉👉👉 Twoje zdrowie ma znaczenie ‼️

👉Zdrowie to coś, czego często nie doceniamy… dopóki go nie zabraknie.
👉Zdrowie to nie przypadek – to codzienne wybory, które robimy dla siebie i swojego ciała.
👉Zdrowie to coś więcej niż brak choroby – to swoboda ruchu, komfort życia, dobre samopoczucie i codzienna energia. To ono pozwala nam wstawać bez bólu, cieszyć się codziennością, realizować pasje i być obecnym dla bliskich.

Z perspektywy fizjoterapeuty wiem jedno: profilaktyka jest zawsze lepsza niż leczenie. Wczesne działanie, świadomość ciała, regularny ruch i troska o to, co dziś wydaje się „drobnostką”, mogą uchronić przed poważnymi problemami w przyszłości.

Tegoroczne hasło Światowego Dnia Zdrowia brzmi:
„Zdrowe początki, pełna nadziei przyszłość”
i jest pięknym przypomnieniem, że to, co robimy dziś, ma wpływ na naszą jakość życia jutro.

Dlatego zadbaj o siebie i swoją rodzinę – poprzez wspólną aktywność, świadomość ciała, profilaktykę, konsultacje ze specjalistami i rozmowy o zdrowiu.

Z okazji Dnia Zdrowia zachęcam Was do dbania o Wasze zdrowie każdego dnia, a nie tylko od święta 🩵

Twój Fizjo Konrad Zając

24/03/2025

Wkładki do obuwia roboczego 🥾 🥿 👞 👠 w różnym środowisku

Bez względu na to, czy pracujesz w biurze, czy na budowie, odpowiednie wkładki do butów roboczych mogą znacząco wpłynąć na Twój komfort i zdrowie. Długotrwałe stanie, chodzenie po twardych nawierzchniach czy praca w trudnych warunkach wymagają wsparcia dla stóp 👣 i kręgosłupa.

Dlaczego warto inwestować w dobre wkładki do butów roboczych?

✅ Redukcja bólu i zmęczenia – ergonomiczne wkładki absorbują wstrząsy i zmniejszają obciążenie stawów.
✅ Wsparcie dla stóp – specjalnie wyprofilowane wkładki pomagają utrzymać prawidłową postawę i zapobiegają problemom ortopedycznym.
✅ Lepsza higiena – antybakteryjne i oddychające materiały zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnych zapachów i wilgoci.

Jakie wkładki wybrać?

🔹 Do pracy biurowej stojącej – najlepsze będą wkładki z amortyzacją, które odciążają śródstopie i piętę.
🔹 Do butów przemysłowych i budowlanych – wkładki z twardą podstawą i dodatkowym wsparciem łuku stopy, odporne na ścieranie i nacisk.
🔹 Dla osób z problemami ortopedycznymi – wkładki profilowane, dostosowane do indywidualnych potrzeb (np. płaskostopie, ostroga piętowa).

Nie ignoruj 🚨 sygnałów swojego ciała – odpowiednie wkładki mogą znacząco poprawić komfort pracy i zapobiec wielu problemom zdrowotnym. Zainwestuj w swoje zdrowie i wygodę!

Zapraszamy na profesjonalne badanie stóp i indywidualny dobór wkładek ortopedycznych.

TWÓJ FIZJO
ul. Główna 20 lok. 1
Radom

📞 Tel. 794 129 820
Lub
📞 Tel. 793 191 219